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大学体育对大学生身心健康的影响


杨文静-39211503 任课老师:盛春媛 上课时间:周四 9:00-10:00 上课地点:排球场

大学体育对大学生身心健康的影响
高校体育锻炼与大学生身心健康具有密切的关系。良好的身体素质和健康的心理,是适 应社会激烈的竞争的重要保证。高校体育作为高校教育的重要组成部分,在提高大学生的智 力水平、改善大学生的情绪、增强大学生的自我意识、提高大学生的社会适应能力等方面具 有不可替代的作用。

在改善大学生的身体状况方面,首先可以增强人的心肺功能。人在进行运动时, 由于体内能量消耗的增加,代谢产物增强,即收缩的力量加大,次数增加,血液 循环量增加,从而保证体内较高的新陈代谢水平的需要。活动时,心脏功能的变 化就成为心脏功能改善的因素,长期坚持科学锻炼,能使心脏结构机能上得到改 善、 提高。 经常科学地从事体育运动, 可使心脏在结构机能方面发生良好的改善。
其次, 可以提高人的笑话系统功能。 在体育锻炼时新陈代谢作用要比安静时增加 10 倍, 甚至 20 倍。当体育锻炼结束后,体内消耗的物质要及时得到补充,势必要从外界摄取更多 的物质,经过消化系统的加工变成体内的物质,显然消化系统的工作要比原来大得多,这样 日复一日,就提高了消化系统的功能。 锻炼身体对人身体健康的帮助不言而喻, 但是同时, 体育锻炼对人的心理健康也有显著 帮助。 一,体育活动培养了大学生积极健康的人生观。 体育活动能确立顽强进取的人生态度, 提高人顽强的生命质量, 同时还可以宣泄不 良情绪, 维持心理平衡, 丰富活跃的体育活动有利于大学生良好个性顽强的意志和 心理承受能力和陶冶良好的情操。 二,体育活动从多方面启发大学生正确对待各种心理压力 体育活动中有其独特的功能,如坚韧顽强,镇定自若,用于拼搏,团结协作等精神 和品质,都会在体育活动中不自觉地表现出来。因此,我们要有计划地,有意识地 设计体育活动的情景,有目的地培养大学生的这些优秀品质。 三,体育活动能有效预防大学生的心理疾病 体育活动能改善大学生的心里状态。其机制有: (1) 适当的体育活动能增加脑血流量,促进内啡肽的释放,能使大学生获得镇静镇 痛的效果以及舒适,欢快的情绪体验。 (2) 转移机制,人类忧郁,沮丧等不良情绪通常发自左脑半球的思维部分,而产生 愉快情绪通常在右脑产生,运动时会抑制左脑,右脑逐渐活跃得到支配地位。 四,体育活动是培养大学生优良心理品质的重要手段

由于体育活动具有教育性,群体性,竞争性,应变性,规范性,娱乐性等特点,才 能有效地培养大学生的社会责任感等良好品质, 与此同时更是启发诱导大学生敢于 正视自己在性格上和意志上唇在的弱点。

总之, 体育活动是有组织地对大学生施加影响的实践活动, 对大学生的身心健康有很大 的影响。 体育活动可以使大学生掌握多体育知识和技能的同时, 建立正确的人生观和良好的 道德行为习惯,促进大学生的智能和个性品质的全面发展。


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