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谈音乐的养生机理


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第 1 4卷  第 4期  

江 西 中 医 学 院 学 报 
J OURNAL    I OF J ANGXICOLL   EGE    OF TRADI ONA   TI L CHI NES M EDI NE  E  CI

VO . 4 NO 4 I1   . 
2002  

谈 音 乐 的 养 生 机 理 
余琳 俞 颂 华 

( 西 中 医学 院 江
关 键 词 : 乐 ; 生 ; 美 ; 理  音 养 健 机
中 图 分 类 号 :  0—5 J6 0   文 献标 识码 : A 

南 昌 30 0 ) 3 0 6 

音 乐 的养 生 和 美 容 健 身 机 理 , 指 研 究 用 相 宜  是 音 乐 的 有 序 欣 赏 来 调 节 人 体 的 心 理 活 动 和 精 神 状  态 , 达 到养 生 和 健 身 美 容 的 目 的 。 这 是 心 身 医 学  以
研 究 的一 个 重 要课 题 。  
1 音 乐 对 人 和 动 物 的 生 理 心 理 作 用   

是 本 能 的 节 奏 性 同 步 效 应 , 谓 生理 性 效 应 。 可  

关 于 音 乐 对 人 的 情 绪 的 影 响 , 0世 纪 2 2 0年 代  有 人 曾 做 过 实 验 。 他 们 选 用 2 0种 名 曲 , 后 测 试  9 先
过 2万 人 , 能 引起 听 众 的 情 绪 变 化 , 绪 变 化 大 小  均 情

与 被 试 人 的 欣 赏 能 力 的 高 低 成 正 比 。但 是 , 乐 只  音 能 引 起 抽 象 的情 绪 , 如平 静 、 喜 、 凉 、 恋 等 , 欣 凄 眷 而  不 能 引起 特 殊 的情 绪 , 愤 怒 、 惧 、 嫉 等 。 如 畏 妒   1 9世 纪 末 2 0世 纪 初 , 国 著 名 的 生 理 学 家 和  德
心 理 学 家 赫姆 霍 茨 以及 后 来 的 一 些 科 学 家 曾就 声 音  对 人 的 听 觉 器 官 和 听 神 经 的作 用 进 行 过 深 入 而 详 尽  的 研 究 。他 们 发 现 一 根 听 神 经纤 维 只 接 收 和 传 导 相  应 的 一 种 频 率 的 音 响 。音 乐 的生 理 作用 首 先 是 通 过  音 响对 人 的听 觉 器 官 和 听 神 经 的作 用 开 始 的 , 而  进 才 影 响 到 全 身 的 肌 肉 、 脉 及 其 他 器 官 的 活 动 。有  血

音 乐 的 生 理 心 理 效 应 , 指 一 定 的 音 乐 声 调 可  是 使 人 或 动 物 产 生 某 种 生 理 性 或 心 理 性 的效 应 。 这 在  我 国早 已 有 文 字 记 载 。 战 国 时 代 的 公 孙 尼 子 在 《 乐  记》 中说 :凡 音 之 起 , “ 由人 心 生 也 , 使 之 然 也 。 明  物 ”

代 张 景 岳 在 《 经 附 翼 》 解 释说 : 乐 者 音 之 所 由 生  类 中 “
也 。其 本 在 人 心 之 感 于 物 。 这 就 是 说 , 乐 首 先 感  ” 音 受 于人 心 , 心 又 主 宰 着 人 的 神 与 志 。一 曲 活 泼 欢  而

快 的音 乐 能 使 人 振 奋 精 神 , 发 情 趣 ; 首 优 美 典 雅  激 一
的乐 曲 能 让人 畅 志 舒 怀 , 绪 安 定 。相 反 , 段 悲 哀  情 一 低 沉 的乐 曲 能 催 人 泪 下 , 切 不 已 。 这 就 是 所 谓 外  悲
因 通 过 内 因来 调 节 心 理 状 态 。  

人 研 究 认 为 声 音 可 以 使 肌 肉增 加 力 量 , 速 的 和 愉  快
快 的音 乐 可 以 消 除 肌 肉 的 疲 劳 。还 有 人 发 现 , 音  在 调 完 全 和谐 或 一 曲 乐 调 将 终 结 时 , 搏 和 呼 吸 都 变  脉 慢 , 在 听 不 调 和 的 音 阶 以及 音 阶迅 速 更 换 时 , 搏  而 脉 和 呼 吸 速 度 变 快 。 又 有 人 研 究 认 为 , 伤 的 音 乐 使  忧 脉 率 变 缓 , 快 的音 乐 则 使 脉 率变 快 。 欢   2 音 乐 的 治 病 养 生 作 用  2 1 治 病  由 于音 乐 能 影 响 人 的生 理 活 动 , 别 是  .  特 影 响 情 绪 活动 , 因此 , 们 就 能 够用 音 乐 来 改 善 和 调  人

音 乐 通 过 其 音 调 能 影 响 人 的情 绪 , 在 古 希 腊  早 时代 就 为 人 所 注 意 。 他 们 认 为 E 调 安 定 、 调 热  D

烈、 C调 和 蔼 、 B调 哀 怨 、 调 高 扬 、 调 浮 躁 、 A G F调 淫 
荡 。 古 希 腊 的哲 学 家 和 科 学 家 亚 里 士 多 德 就 推 崇 C   调 , 为 C调 宜 于 陶 冶情 操 。 认   然 而 , 音 乐 对 动 物 的 行 为 活 动 和 对 人 的 身 心  在

健 康 的影 响 方 面 进 行 科 学 研究 , 只 是 1 还 8世 纪 以后 
的事 情 。美 国心 理 学 家 寿 恩 曾进 行 过 一 次 有 趣 的试  验 , 动 物 园 里 演 奏 提 琴 , 时 观 察 各 种 动 物 的 反  在 同

剂 人 体 的 生 理 和 心 理 功 能 , 而 达 到 预 防 和 治 疗 疾  从

病 , 进 健 康 的 目的 。 增  
“ 乐 治疗” 一术语是在 2 音 这 0世 纪 4 0年 代 才 正  式 出 现 的 。5 0年 代 后 在美 国首 次 产 生 了 “ 乐 治 疗  音
家” 。现 代 的 音 乐 治 疗 是把 音 乐 作 为 一 种 活 动 疗 法 ,  

应 。结 果 是 蛇 舞 动 , 音 调 的 扬 抑 而 变 化 其 兴 奋 程  随
度 ; 蛇 昂 首 静 听 , 音 乐 的 节 奏 而 左 右 摇 动 ; 兀  蟒 随 熊 立 静 听 ; 恐 惧 号 啼 ; 象 喘 气 表 示 愤 怒 ; 子 点 头  狼 大 猴

作 势 。这 说 明音 乐 的 感 动 力 是 极 为 普 遍 又 极 为 原 始 
的 。动 物 虽 不 如 人 那 样 具 有 音 乐 的 审 美 能 力 , 欣  能

即通 过 具 体 的 音 乐 活 动来 求 得 治 疗 的效 果 。 这 不 仅 
把 音 乐 看作 是 一 种 艺术 , 而且 作 为 一 门 科 学 来 对 待 。   音乐治疗是针对 病理 的治疗 而不 是病 态 的治疗 , 它 

赏 音 乐 , 音 乐 确 实 能 影 响 动 物 的生 理 及 行 为 变 化 。 但  
所 以 “ 牛 弹 琴 ” 非 无 用 。 已经 有 人 研 究 , 音 乐  对 并 听 不 仅 能 让 牛增 加 奶 量 , 至 还 能 让 母 鸡 多 下 蛋 。 印  甚

注 重 的 是 人 的整 体 而 不 是 某 一 部 分 , 通 过 对 人 的  它 整 体 乃 至 生 活 环 境 的 调 整 , 其 取 得 协 调 一 致 , 而  使 从 消 除 心 理 的与 身 体 的病 态 。 音 乐 对 于人 来 说 不 仅是 


度 有 一 种 弄 蛇人 , 吹 起 笛 子 , 镜 蛇 会 闻 声 起 舞 ; 他 眼  
居 民要 驱 除 毒 蛇 , 吹 起 笛 子 , 蛇 就 会 从 洞 中爬 出  他 毒 来 。但 是 , 乐 对 动物 的 这 种 效 应 是 非 心 理 性 的 , 音 而 

种 单 纯 的 声 音 , 且 是 一 种 有 一定 意 义 的 声 音 的  而

组 合 , 人 与 人 之 间 交 往 的 一 种 工 具 。 因 此 在 音 乐  是
? 

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第 1 4卷  

江 西 中 医 学 院学 报  

第 4期 

治 疗 过 程 中 , 仅 需 要 音 乐 治 疗 者 的努 力 , 且 也 要  不 而 病人 发 挥 其 主 观 能 动 性 , 过 双 方 的 合 作 才 能 取 得  通
治 疗 的效 果 。  

达 到 最 佳 心 理 平 衡 的 状 态 , 而 驱 病 强 身 , 寿 延  从 益
年。  

据 研 究 , 扬 悦 耳 的 音 乐 通 过 听 觉 器 官 传 人 大  悠
脑后 , 会对神经系统产 生一种特殊 的刺激作用 , 便 使 

近 年 来 , 美 各 国广 泛 使 用 音 乐 治 疗 法 , 多 医  欧 许

院 、 老 院 和 身 体 康 复 机 构 , 采 用 音 乐 治 疗 。 临 床  养 都
实践证 明 , 血压症患者 听两首小提琴协 奏曲 , 高 能使  血 压 降 低 13 ~ 2 6   P ( 0 1   .3 . 7 k a 1 ~ 2 mmHg ; 产 妇  )让 听音乐 , 能解 除 产 妇 烦 躁 不 安 的 心 情 , 利 于 分 娩 。 有   英 国剑 桥 大 学 的 口腔 治 疗 室 还 用 音 乐 代 替 麻 醉 药 ,   成 功 地 为 2 0多 个 病 人 拔 去 病 牙 。在 治疗 忧 郁 型 和  0 狂 躁 型 的精 神 病 患 者 中 , 乐 更是 被 广 泛 运 用 。 音   22 养生 . 人 的大 脑 就 像 一 个 “ 挥 中 心 ” 每 天 接  指 ,

大 脑 的 兴 奋 和 抑 制 作 用 得 到 平 衡 , 全 身 各 个 器 官  使
的 功 能 增 强 。音 乐 对 心 血 管 系统 、 内分 泌 系 统 、 化  消 系 统 和 运 动 系 统 都 有 一 定 的 影 响 , 听 音 乐 可 使 这  常
些 系 统 功 能 增 强 。 通 过 对 音 乐 的旋 律 、 度 和 音 调  速

的 控 制 , 以 对人 体 起 到镇 静 、 痛 、 可 镇 降压 的 作 用 , 具  有 安定 、 奋等 不 同的效果 。实践 证 明 , 口不好 、 兴 胃   食欲不振时 , 饭前 听 1 0分 钟 的 小 夜 曲 , 以 刺 激 食  可 欲 中 枢 , 加 胃液 分 泌 , 进 胃 肠 蠕 动 , 助 消 化 和  增 促 帮 吸 收 。体 育 运 动 中 的 自由 体 操 运 动员 和 花 样 滑 冰运  动员 在 表 演 时 常 用 钢 琴 伴 奏 , 原 因在 于 钢 琴 的 音  其 调 、 律 能使 运 动 员 精 神 愉 快 , 作 奔 放 , 势 更 加  旋 动 姿 优 美 。在 田径 场 上 , 长 跑 运 动 员你 追 我 赶 的 时 候 , 当  
扩 音 器 里 总 是 响 着 雄 壮 激 昂 的 进 行 曲 , 为 这 样 可  因

收和处理从 眼 、 、 肤 、 体 、 耳 皮 躯 内脏 等 处 传 来 的 千 万  个 信 息 , 见 大 脑 的 工 作 是 很 繁 重 的 。 但 大 脑 的 两  可 个 半 球 的 功 能 是 不 对 称 的 , 脑 左 半 球 是 语 言 优 势  大 半 球 , 面 有语 言 中枢 , 擅 长 逻 辑 思 维 ; 音 乐 、 里 并 而 美 
术 和 空 间 知 觉 辨 认 系 统 在 右 半 球 。从 这 里 可 以 看 

出 , 师 、 家 、 技 工 作 者 等 大 部 分 脑 力 劳 动 者 繁  教 作 科 忙 的 一 天 中 , 半 球 处 于 高 度 紧 张 状 态 。 如 果 他 们  左 能 经 常 “ 换 脑 子 ” 让 大 脑 右 半 球 皮 质 兴 奋 , 让 大  换 , 而 脑 左 半 球 处 于 相 对 抑 制 状 态 , 能 够 大 大 地 提 高 大  将 脑 左 、 半 球 处 理 信 息 的能 力 。立 体 声 音 乐 优 美 、 右 逼  真 , 人 有 身 临 其 境 的感 觉 。 各 种 不 同 频 率 的 多 层  使 次 的声 音 同 时 清 晰 地 从 两 耳 传 人 , 过 内 耳 的 神 经  通 末 梢感 受 器 变 成 神 经 冲 动 , 着 神 经 纤 维 大 部 分 传  沿 到对 侧 半 球 的 颞 叶 皮 质 的 听 觉 中 枢 , 时 该 区 的 兴  这 奋 性 特 别 高 , 其 当仔 细 辨 别 其 中 的 乐 句 或 分 辨 由 尤   何种 乐 器 所 演 奏 时 , 脑 往 往 会 启 用 几 个 等 级 的 选  大 择 性 抑 制 , 调 节 大 脑 皮 质 不 同 区域 的 兴 奋 , 制 已  能 抑 处 于 紧 张 或 疲 劳 状 态 的 大 脑 左半 球 皮 质 思 维 等 运 动  区 的 兴 奋 性 , 两者 重 新 趋 于平 衡 、 调 的状 态 。 使 协   我 国 近些 年 来 开 始 推 广 养 生 音 乐 , 传 统 文 化  使 再放异彩 , 中、 年健 身操 中配 以优 雅 的乐 曲 ; 如 老 练 

使 运 动 员 的 大 脑 兴 奋 性 增 强 , 糖 升 高 , 陈 代 谢 旺  血 新 盛 , 吸 、 跳 加 快 , 肉 的 收 缩 力 量 增 强 。这 是 运  呼 心 肌 动 员 取 得好 成 绩 的优 越 条 件 。 由此 可 见 音 乐 对 运 动 
健 身的神奇作用 。  

近 些 年 来 , 滚 音 乐 风 靡 很 多 国 家 , 别 是 一 些  摇 特 青 年 人 很 容 易 接 受 。据 分 析 , 滚 音 乐 有 流 行 和 时  摇 髦 的 一 面 , 还 有 另 一 面 , 就 是 强 烈 的 节 拍 、 起  但 那 大 伏 的旋 律正 好 适 合 青 年 人 精 力 过 剩 、 理 不 稳 定 的  心 特 点 , 在 心 理 学 上 叫 做 “ 质 原 理 ” 有 些 年 轻 人  这 同 。
常 在 工作 、 习 中 由 于 某 种 原 因 引起 心 情 不 佳 时 , 学 回 

到 家 中就 开 大 音 量 地 听 摇 滚 音 乐 , 而 使 烦 躁 的 心  从 情 得 到 宣 泄 。 相 反 , 、 年 人 对 摇 滚 音 乐 就 兴 致 大  中 老 减 , 对 韵 律 较 慢 的 古 典 音 乐 和 一 些 传 统 乐 曲 非 常  而 赏 识 。这 里 固然 有 社 会 和 传 统 的 原 因 , 有 一 点 不  但 能 否定 , 是 韵 律 较 缓 的 音 乐 正 好 与 中 、 年 人 , 就 老 尤  其 是 老 年人 安 闲 、 静 的 心 理 相 吻 合 。 平  

习气 功 时播 放 古 琴 音 乐 ; 保 健 方 法 中还 推 出 了 由 在  
“ 年 益 寿 ” “ 肝 潜 阳” “ 脑 益 智 ” 部 分 组 成 的  延 、平 、健 三

时 代 发 展 到 今 天 , 们 不 再 把 享 受 音 乐 仅 仅 看  人
作 是 一 种 简单 的 娱 乐 , 把 它 看 作 是 一 种 文 明 的 标  而 志 , 可 以 陶冶 人 的 情 操 , 化 人 的 心 灵 , 人 怡 情  它 净 使 养性 , 康延寿 。 健  
( 稿 日期 : 0 2 0 — 3) 收 2 0 —6 1  

“ 生 康 复 系 列 磁 带 ” 使 人 们 在 静 心 聆 听 时 , 自然  养 , 在 音 响 、 导 词 和 民族 音 乐 的 诱 导 下 进 行 意 念 活 动 , 诱 进 
行调心 、 息 、 姿 、 静 、 松等 , 身 心得到调整 , 调 调 入 放 使  

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