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广东省体育术科高考足球专项技术训练

体育 温锐明 (五华县皇华中学 广东 梅州 514469 · ) 中图分类号: G807.3 文献标识码: A 2 0 1 2. 0 4 ( 下 旬 刊 ) 广东省体育术科高考足球专项技术训练探析 文章编号: 1672- 7894 (2012) 0142- 02 12- 摘 要 近年来, 广 东 省 高 考 足 球 专 项 考 试 项 目 为 脚 背 正 面颠球累计 20 个, 紧接着运球绕杆射门全程计时算成绩, 为提高学生的专 项技能, 我 们 在 训 练 时 特 别 注 意 技 术 和 心 理素质方面的训练。 在训练过程中,一般把足球专项技术分 解 成 颠 球 、绕 杆 、射 门 三 部 分 进 行 传 授 ,做 到 分 解 、组 合 ,完 善动作技术,提高动作质量,有效地建立动作定型。 关键词 体育高考 足球专项 技术训练 An Inquiry into Basketball Specific Training for Physical Education College Entrance Examination of Guangdong Province // Wen Ruiming Abstract The present football specific training for Guangdong college entrance examination are mainly physical, so skills and psychological quality training should be added so as to improve students' specific skills.In training,football specific skills are commonly divided into three parts,that is tossing the ball, round rod and shooting, so as to improve the quality of movement. Key words PE college entrance examination;football specific training;skill training Author's address Huanghua Middle School of Wuhua County,514469,Meizhou,Guangdong,China 本人从事多年的体育高考的训练工作,所指导的体育 广东省高 考生基本上都是选择足球专项。自 2010 年以来, 考足球专项考试项目改为脚背正面颠球累计 20 个后, 紧接 着运球绕杆射门全程计时算成绩,这样让足专考试充满风 尽管学生没 险, 稍有闪失就得零分。从多年的实践中发现, 有什么足球基础, 但只要我们运用科学、 合理的教学训练方 法, 让学生在熟练基本技术的基础上提高心理素质, 经过一 年左右的整合素质和专项训练,在高考中都能取得较为理 想的成绩。所以我们在训练时要特别注意技术和心理素质 方面的训练。 在训练过程中,一般把足球专项技术分解成颠球、 绕 杆、 射门三部分进行传授, 做到分解、 组合, 完善动作技术, 提高动作质量, 有效地建立动作定型。 绕杆, 用脚内侧过杆时脚尖稍向上, 用脚内侧推拨球的侧中 部, 重心跟球走, 这种方法触球面积大, 可控性强, 出球稳, 在绕杆时左右脚交替运球变向, 身体重心便于控制。另外可 以选择单脚运球方法, 运球过杆时, 一次脚背内侧, 一次脚 背外侧连续绕杆, 该运球方法由于是一只脚完成动作, 动作 流畅, 速度较快, 但身体重心不易控制, 稳定性要差一些。运 球时尽量少碰杆杜绝漏杆, 控制好过杆节奏。在绕行每个杆 子时, 应在每个标杆的平行处 30-50cm 处, 采用脚内侧推 拨球。这样绕杆一直走的是标杆的切入点路线缩短, 而且节 省时间, 有利于提高成绩。 3 射门技术要领 在绕杆结束射门前, 球处于斜向地滚运动状态, 此时应 抬头观察后把握好射门角度 (与球门角度 25°左右 、力度 ) ) (控制在脚背正面力度的 60%左右 ,采用脚内侧的脚法或 脚背内侧踢球的方法射门, 以射地滚球和半高球为主, 踢球 后身体重心一定要向前跟进。 4 训练要领 (1 颠球时双脚尽量控制在起点线外的位置上, ) 一次性 稳定颠够 20 个。颠球结束时马上找好过杆的出发点 (右脚 射门为例 , ) 普遍采用的过第一杆技术是在起点线的左斜方 向的 1.5 米处采用脚内侧推球直接传入第一、 二杆质检的切 入点, 球在运行时成直线减少对球的调整, 这个技术应注意 推球瞬间身体要前跟进, 不能只传球不管球, 造成后面过杆 节奏不稳, 调整次数过多影响成绩。 (2 进行运球绕杆训练是由慢到快循序渐进的。在练习 ) 初期可以降低难度和适当加长标杆间距 (2.5- 3 米) 多进行 , “之” 字扣球练习, 随着技术动作的提高可以加大难度, 缩短 杆距 (1- 1.5 米 。 ) (3 进行运球射门训练也是循序渐进的。在练习初期可 ) 以缩短离球门距离 (12- 15 米 , ) 随着技术动作的提高可以加 大离球门距离 (17- 20 米 , ) 缩小球门等办法进行训练。 (4 练习中注意树立学生自信心, ) 培养学生敢于面对困 难, 克服困难的品质, 教学中发现及时纠正, 要在练习中对 学生做出恰当的评价, 多鼓励少批评; 开始训练初期以评价 动作正确性为主, 到提高阶段则以检测效果成绩为主。通过 老师的不断启发、 鼓励, 逐步增强学生的自信心, 使学生相 信自己具有拿满分的实力。 1 颠球技术要领 手抛球方式开始颠球, 脚向前上方摆动, 用脚背击球, 击球时踝关节固定, 击球的下部。两脚交替击球, 击球时用 力均匀, 使球始终控制在身体周围, 体会触球的时间、 部位、 力量

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