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常饮酸奶好处多 晚上喝酸奶最补钙


如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 常饮酸奶好处多 晚上喝酸奶最补钙 导语:酸奶在人们的日常饮食中十分常见,甚至可以说是必不可少, 酸奶除了含有丰富的营养外,还有大量乳酸菌,具有抑制有害细菌的 入侵以及防止便秘,促进消化吸收的保健作用。 常饮酸奶好处多 晚上喝酸奶最补钙 常饮酸奶好处多 调节肠胃的细菌平衡。酸奶能增加双歧杆菌等有益菌的量,抑制有 害的菌群,净化肠胃,减少粪便中的腐败物,刺激肠胃蠕动,防止便 秘,降低肠胃疾病发生。 强化钙质的吸收。降低情绪焦虑及避免骨质疏松症。酸奶中的钙浓 度高、易吸收,是人体最好的钙来源。 乳糖不耐症者应多喝酸奶。对于喝牛奶会拉肚子的乳糖不耐症,具 有缓和作用,所以有乳糖不耐症者可安心食用酸奶。 预防妇科疾病的发生。具有极佳的杀菌力,在许多科学实验中证明, 生活中的小知识分享,对您有帮助可购买打赏 如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 酸奶可消减许多肠道病菌,如大肠杆菌等,此外酸奶一直是治疗阴道 炎的民间偏方之一,且经临床实验证实,吃酸奶确实可以预防阴道念 珠菌的感染。 提高人体免疫力。可帮助人体产生一些维生素,井抑制某些细菌的 繁殖,增加对疾病的抵抗、预防和感染的作用。 预防癌症的发生。酸奶中特含的乳酸菌可刺激巨噬细胞吞噬癌细胞, 从而增强机体的抗癌免疫力。 降低血液中的胆固醇。减少心脑血管等疾病发生的危险。 促进青春期儿童的发育。丰富的脂肪、蛋白质更加容易消化吸收, 钙、磷、铁的利用率也大为提高。 不同时间喝酸奶功效不同 1、晚上喝酸奶最补钙 虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与 钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。一般来说,饭后 30 分钟到 2 个 小时之间饮用酸奶效果最佳。但是,中医建议,要想发挥酸奶补钙的 最大功效,酸奶要在晚上喝最好。 2、上班族午后喝酸奶防辐射 对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动,每时每刻笼罩在电磁辐 射中的上班族来说,在饭后 2 小时左右的时间喝一杯酸奶,对健康非 常有益。另外,午后喝酸奶,还可以缓解紧张的心情以及工作压力。 生活中的小知识分享,对您有帮助可购买打赏

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