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中职生高中心理健康教育第5课天生我材必有用精品表格式教案

第5课 【课题】天生我材必有用 【课时】1 课时 【教学目标】 天生我材必有用 本节课的目标是通过学习,让学生们能够正确认识自我,正确评价自我,找 到自信,悦纳自我,做自己生活的主人,主宰自己的命运。 【重点难点】 重点:正确认识自我,正确评价自我。 难点:悦纳自我,拥有自信,做自己命运的主宰者。 【教学方法】 案例教学法、讲授法、讨论法、体验法。 【教具】多媒体课件 【教学过程】 教学过程 备注 时间 心灵有约 师生问候! 口号: 健康人生 进取人生 欢迎走入心理健康课堂! 快乐人生 心情放松,面带微 笑 1 分 钟 心灵故事 1947 年,美孚石油公司董事长贝里奇到开普敦巡视工 作,在卫生间里,看到一位黑人小伙子正跪在地上擦洗黑污 的水渍,并且每擦一下,就虔诚地叩一下头。贝里奇感到很 奇怪,问他为何如此。黑人答道: “我在感谢一位圣人。 ”贝 里奇问他为何要感谢那位圣人。小伙子说: “是他帮助我找 到了这份工作,让我终于有了饭吃。 ”贝里奇笑了,说: “我 曾经也遇到一位圣人,他使我成了美孚石油公司的董事长, 你愿意见他一下吗?”小伙子说: “我是个孤儿,从小靠锡 克教会养大,我一直都想报答养育过我的人。这位圣人若能 使我吃饱之后, 还有余钱, 我很愿去拜访他。 ” 贝里奇说: “你 一定知道,南非有一座有名的山,叫大温特胡克山。据我所 知,那上面住着一位圣人,能为人指点迷津,凡是遇到他的 人都会前程似锦。20 年前,我到南非登上过那座山,正巧遇 上他,并得到他的指点。假如你愿意去拜访,我可以向你的 经理说情,准你一个月的假。 ”这位年轻的小伙子是个虔诚 3 分钟 的锡克教徒,很相信神的帮助,他谢过贝里奇后就真的上路 了。30 天的时间里,他一路披荆斩棘,风餐露宿,终于登上 了白雪覆盖的大温特胡克山。然而,他在山顶徘徊了一天, 除了自己,什么都没有遇到。黑人小伙子很失望地回来了。 他见到贝里奇后说的第一句话是: “董事长先生,一路我处 处留意,但直至山顶,我发现,除我之外,根本没有什么圣 人。 ”贝里奇说: “你说得很对,除你之外,根本没有什么圣 人。因为,你自己就是圣人。 ”20 年后,这位黑人小伙子做 了美孚石油公司开普敦分公司的总经理,他的名字叫贾姆 讷。在一次世界经济论坛峰会上,他作为美孚石油公司的代 表参加了大会。在面对众多记者的提问时,关于自己传奇的 一生,他说了这么一句话:发现自己的那一天,就是人生成 功的开始。能创造奇迹的人, 只有自己。 你就是自己的圣人! 这个故事带给你什么样的启示? 心海导航 1.自我评价种种 (1)自我评价过高。这类人往往自视很高,总以为“我 是天才” 、 “别人都不如我” 。 (2)自我评价过低。他们往往对自己缺少信心,总觉 得自己“一无是处” 、 “低人一等” 。 (3)自我评价利己化。凡事喜欢将过错推给他人,不 愿承认自己的不足。 (4)自我评价相对客观。接受自己、悦纳自己,并及 时调整自己。 你习惯的自我评价方式是: 2.他人评价 美国心理学家祖哈利有一个说法,自身有一个盲点,是 要靠别人反映出来的,不自觉的那部分,本身也会是一无所 知,因此必须通过别人反映自己,告诉自己,让自己进一步 了解自己。这也就是著名的“祖哈利镜子”的说法。 我国古代思想家墨子也曾说过: “君子不镜于水,而镜 于人。镜于水,见面之容;镜于人,则知吉与凶。 ”意思是 说用水作镜子,只能看见自己的长相;而用他人的评价作镜 子,则可以发现自己各方面的长处与短处。 正确做法是: (1)偏听则暗,兼听则明。学会听取他人的意见。 (2)正确对待别人对自己的评价,学会拿别人的意见 与自己对自己的评价相对比。 (3)要对自己有信心。 8 分钟 由学生讨论完成 教师讲授 心理体验 1.写出 20 句“我是怎样的人” ,要求尽量选择一些能 6 分钟 反映个人风格的语句,避免出现类似“我是一个男生”这样 的句子。 我是一个 的人。 简单了解 我是一个 的人。 我是一个 的人。 我是一个 的人。 我是一个 的人。 我是一个 的人。 我是一个 的人。 我是一个 的人。 我是一个 的人。 我是一个 的人。 我是一个 的人。 我是一个 的人。 我是一个 的人。 我是一个 的人。 我是一个 的人。 我是一个 的人。 我是一个 的人。 我是一个 的人。 我是一个 的人。 体验活动 我是一个 的人。 接着评估一下你对自己的陈述是积极的还是消极的。在 你列出的每句话的后面加上加号(+)或减号(-) 。加号表 示这句话表达了你对自己肯定满意的态度,减号意义则相 反。 看看你的减号与加号的数量是多少。 如果加号大于减号, 说明你的自我接纳状况良好,否则说明你不能很好的接纳自 己,你的自尊程度较低,或过低地评价自己。 2.准备一张白纸,把纸纵向均匀地折成四部分,按以 下各项依次写出: 项目 身高 体重 相貌 出身阶层 文化程度 性别 人际关系 分析:原来,每个人对自己的评价和自己的理想之间, 都会有很大的差距。对于不能改变的事物,捶胸顿足、怨天 尤人也于事无补。要想保持心灵健康平和,重要的原则就是 对那些我们所不能改变的事物安然接纳。这不是消极的宿 命,而是积极的达观和智慧,千万不要小看了接纳自己外表 不完美这件事,它是接纳万物的门票。 真实的我 理想的我 别人眼中的我 7 分钟 3.体验时刻 (1)用一张画描述出自己认识的自己,放飞你的想象 力,你可以用任何形式来表现自己,例如,你可以把自己画 成一棵树、一片云、一块石头等,旁边可以附注文字加以说 明。 (2)在小组内交流,讲一讲为什么要用这种形式来给 自己画像。 5 分钟 分享 成长工作坊 1.故事 一位少年对一位老年人抱怨自己一无所有。老年人说: “这样吧, 我们来做一个交换。 你把你的手给我, 我给你 100 万块。 ”少年吃了一惊: “你给我 1000 万也不成! ”老年人又 说: “那把你的双脚给我,我让你当州长。 ”少

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