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吃什么有助减肥?消脂又排毒的健康食物推荐


如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 吃什么有助减肥?消脂又排毒的健康食物推荐 导语:想要减肥吗?加强运动的同时要注意饮食,想减肥可多吃能消 脂排毒的食物,哪些食物能消脂排毒呢?而哪些菜谱又是可以排毒消 脂肪的呢? 吃什么有助减肥?消脂又排毒的健康食物推荐 下面的这些都是讲述排毒消脂肪的食物和菜谱,如果你是正在减肥 的美女或是一直减肥的美女你可以好好看看哦! 1、葡萄 葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的 天然物质。动物实验也证明,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚 集,所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。 2、牛奶 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管 壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。 3、玉米 生活中的小知识分享,对您有帮助可购买打赏 如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素 E 等,均具有降低血 清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益 于他们以玉米为主食。 4、苹果 苹果因富含果胶、纤维素和维生素 C,有非常好的降脂作用。如果 每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固 醇会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验 证明,大约 80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。 5、韭菜 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素 A、C 外,还含有胡萝 卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除 肠道中过多的营养,其中包括多余的脂肪。 6、牛蒡 牛蒡的纤维可以促进大肠蠕动,帮助排便,降低体内胆固醇,减少 毒素、废物在体内积存。 7、新西兰番杏 番杏的可食用部分中,水分占 94%。番杏不仅口感上佳,更因为低 脂、低热量,在夏天可以无负担地敞开多吃。 8、苋菜 苋菜可以减肥轻身,同样属于低脂、低热量的绿叶蔬菜。富含多种 营养素,其中的粗纤维可以促进肠蠕动,帮助轻身减脂。 9、杏仁 杏仁中含有单不饱和脂肪酸,而其中的饱和脂肪酸含量极少。杏仁 的细胞壁还可以阻止脂肪酶接触脂肪,从而减少对脂肪的消化吸收。 10、莲心 莲心可以清热、解毒,帮助身体排毒。 生活中的小知识分享,对您有帮助可购买打赏 如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 11、紫甘蓝 紫甘蓝中含有大量的纤维素,可以帮助肠蠕动,加速身体代谢。 12、荷叶 荷叶减肥原理,即食用后能在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜,有 效阻止脂肪的吸收,从根本上减重。 13、干芦荟 芦荟是减肥茶里常用的原料之一,其中含有的芦荟活性因子能够促 进脂肪燃烧,并抑制肠道对餐后食物中脂肪的吸收。而芦荟大黄素能 起到通便的作用,有效防止脂肪的二次堆积。 生活中的小知识分享,对您有帮助可购买打赏

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