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关于协调能力在武术套路练习中的体现与改善之研究

龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn 关于协调能力在武术套路练习中的体现与改 善之研究 作者:张玉 来源:《体育时空· 上半月》2014 年第 07 期 中图分类号:G852 文献标识:A 文章编号:1009-9328(2014)07-000-01 摘要文中采用文献资料法、调查法以及综合分析法,结合中国传统文化和武术套路练习中 的运动特点和本质特征,研究协调能力在武术套路练习中的外在表现。结果表明了武术中小学 生在武术套路练习中的表现形式,针对这一现象,进一步提出了对中小学生在武术套路练习中 协调能力的改善方法。 关键词武术套路协调能力表现改善 协调能力是指人在运动时,机体各器官系统,各运动环节配合一致完成动作的本领,它与 多种能力相互配合的综合表现。现代武术套路运动中的协调能力应该充分体现出它独特内涵与 文化。相应的,对中小学生武术套路练习中协调能力的改善也要体现它的独特性。 一、协调能力在武术套路练习中表现出来的特征 (一)协调能力在武术的本质特征由来中的体现 武术产生、发展于中国,最早源于古代的狩猎和战争,所以武术的本质就是徒手持武器搏 杀格斗的方法或技艺,是搏斗技术与经验的总结,而武术的本质特征就是攻防,即徒手或器械 的方式,用于搏杀格斗中的攻击与防守。这种攻击的属性是中国武术内容的一大特点,这个特 点是武术的精髓。在动作的协调中一旦缺乏了这一特点,那么武术套路练习就失去了固有的光 彩,所以在协调能力上应该把武术套路的攻防含义表露无疑。 (二)协调能力在武术套路练习中形神兼备的体现 武术套路在协调能力上不仅要求形体连接紧密,动静分明,快慢相间,表现高、难、新、 美的艺术倾向,同时更要求意识和动作表现高度的协调一致,体现在外在的架式招式与内在的 精神、意识的相从相随,神随形转,形随意动,具体表现就是手眼相随,手到眼到,在练习过 程中,动静如一,做到形神兼备,内外合一,通过手法、眼法、身法、步法的协调配合,来反 映武术套路的技击、意向、运动节奏、劲力姿态和风骨神韵。因此,我们不难看出在武术套路 练习过程中,既要重视外练同时又要注重内练。 二、中小学生自身协调能力在武术套路练习中的改善 龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn 武术套路运动不仅属于难美性项目,同时也属于固定组合多元性的项目,运动时要求学生 身体的每一块肌肉都要协调的参与到工作中去,对力量、速度、灵敏、柔韧、耐力有综合要 求,要求中小学生要具有优美的形态,要表现出动作协调、灵巧。针对协调能力在武术套路练 习中的表现特点,科学的训练中小学生的协调能力越来越受到人们的重视。在培养的过程中除 了必须遵守的教学原则外,还应该密切联系该项目的特点,有针对性地进行练习。 (一)通过加强运动素质训练来改善中小学生的协调能力 在我们的练习计划中,始终把提高青少年运动员的身体素质作为一项常年训练的首要任 务,不论哪个训练期,至少每周有 1-2 次以发展素质为主的训练课,具体方法尽可能的考虑与 武术专项相结合。在中小学生协调能力发展的不同年龄阶段的主要任务就是发展一般运动能 力,一般协调能力,把武术套路的基本功,基本动作不断强化,使之做标准,做协调。而在中 小学生协调能力发展的“关键期”主要任务就应该改为发展专项运动素质,专项协调能力,重视 培养中小学生在组合,整套练习中整体协调,逐步提高的技术水平。 (二)中小学生的协调能力通过基础训练来改善 协调能力在武术套路练习中的协调能力的提高是永无止境的,但协调能力的提高是以扎实 的基本功、基本动作为基础的[1]。武术套路青少年运动员只有把最简单、最基础、最具有性 的武术套路动作做标准、协调了,才能把这些简单的动作串连成组合,再把组合串连成高水平 的完整套路。 (三)运用灵活有效的训练方法去改善中小学生的协调能力 在进行的武术教学中,代课老师在教了单边的动作后,会刻意地要求学生自己进行练习和 仔细地体会动作的要领,以及动作的运行路线,目的就是去提高和改善学生们练习动作时候的 协调能力,也就是要在不习惯性配合下,完成习惯性的动作。同时配合传统的静力性训练方 法,它可以完善本体感觉,最终达到改善和提高练习者协调能力的目的。 (四)中小学生协调能力的逐渐改善过程当中应注意“先形后神” 眼神可把武术动作中“攻”与“守”的内涵表现出来。但是在这两者的训练中,我们首先是练 “形”,教师通过形象生动的讲解,正确的示范,选用图片、录像等,暂时使中小学生建立一种 正确的武术感知映像,然后再这基础之上来对“神”进行练习,眼法的训练必须密切配合有关武 术基本功进行训练,采用由简单到复杂的训练方法。 (五)通过心、智练习来进一步改善协调能力 发展运动素质是提高中小学生协调能力的基础,而中小学生各个方面的协调能力只有在其 心理能力的参与下,才能得到充分的体现,针对这一点,“教练员在训练中小学生外在形体的 协调时,不要忘记了对他们进行思想品质,意志品质的教育,只有让中小学生有了良好的心绪 龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn 和强烈的求知欲望时,才能使他们注意力集中,体会协调的具体内涵”[2]。指导中小学生进行 武术理论指导的学习,也是为了让中小学生能够更加深刻地理解协调,并把它充分表现出来。 三、结论 综上所述,协调能力在武术套路练习中的表现,说明协调能力的逐渐改善在武术套路练习 中的重要性以及必然性。同时,协调能力在武术套路练习中的改善和提高,也应深化中小学生 以及教师、教练员对协调能力的重要认识,增强中小学生和教练员的中国传统文化底蕴,提升 民族传统文化素养。通过对协调能力在武术套路练习中的表现及改善的研究,能够对发展武术 套路运动,提高中小学生专项协调和技术水平,以适应社会对武术发展的要求,跟上教学改革 的步伐,达到提高武术套路训练质量的目的。 参考文献: [1] 杨德军.怎样提高武术套路的技术水平[J].中国西部科技.2004(11). [2] 苏抗逆,任钊.浅

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