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制定学习计划


学习计划对于一个学生来讲可是 至关重要的。凡事“预则立,不预则 废”。也就是说每个人做任何一件事 情之前,一定要先制定好目标和计划, 有了计划才能达到目标。那么如何制 定学习计划呢?

心理知识介绍
? ―计划”的心理意义: (1)可以消除心理上的不确定性
– 人对确定的东西、掌握得住的东西才会有安 全感、才不会慌乱。

(2)可以避免忙乱
– 事情多不是问题,乱才是问题。

学习上你有没有遇到这样的
? 经常感觉作业太多,做不完? ? 有一门很担忧的科目,想把它学好,但是总感 觉没有足够的时间去学它。 ? 想补一门功课,但茫然于不知道从什么地方补 起。 ? 考试前紧张和后悔,要是当初不那么爱玩就好 了。

? ……

目标的作用
耶鲁大学进行过一次跨度20年的跟踪调查。最早,这个大学的 研究人员对参加调查的学生们提了一个问题:“你们有目标 吗?”90%的学生回答说有。研究人员又问:“如果你们有了目标, 那么,是否把它写下来呢?”这时,只有4%的学生回答说:“写下 来了。” 20年后,耶鲁大学的研究人员跟踪当年参加调查的学生们。结 果发现,那些有目标并且用白纸黑字写下来的学生,无论是事业发 展还是生活水平,都远远超过了另外的没有这样做的学生。他们创 造的价值超过余下的96%的学生的总和。那么,那96%的学生今天 在干什么呢?研究人员调查发现:这些人忙忙碌碌,一辈子都在直 接或间接地帮助那4%的人在实现他们的理想。

如何制定学习计划
? 第一步:制定正确的学习目标 ? 第二步:根据目标制定行动方案 ? 第三步:执行和监督自我的行动计划, 奖惩及时

1)制定学习计划要适当考虑自己的长期目标和中期目标 长期目标:学习的长期目标是一个人10年,20年甚至一 生为之奋斗的方向。例:“我想成为一名像马云那样的 企业家;我想成为一名优秀的文学家;等

中期目标:一般可以3-5年,初中以考高中为目标。例:2 年后要进农三师中学;要进喀什中学,华山中学等

2)学习计划的制定必须与自己的近期目标结合起 来。 例:3个月内英语课学习的目标是:复习并记住小 学和初中学过的所有单词和短语,那么在这1个月 中应该把任务分解到每周或每天的学习计划中。

苦恼的男生小力 一个愁眉苦脸的男生在向心理老师诉说: “老师,我觉得我每天都过的很难受,由于 小学基础差,初中就比别人差了一大截,我 很想抓紧时间把功课补回来,但是又不知道 怎么补,上课也经常听不懂老师讲的内容, 一会儿拿数学看,一会儿又想英语没有背, 一会儿又想看其他的书,有时候,一个晚上 上什么也看不了几页,我真不知道该怎么办?

学习没有计划性,因此常常会既花了时间, 但却不见效果,还搞得自己很疲惫,分清自 己的优势和不足,制定相应学习计划时非常 必要的。

勤奋的男生小冰: 心理老师,父母对我的期望很高,所以我一 直很听话也很努力,我把全部的时间都用在 学习上,早上6:00起床,6:10开始背英语, 中午吃完饭就看语文书,下课的时候做作业, 晚上回到家一直在做功课,可我的成绩就是 没有提高,而且我的学习效率很低,看书时 常不知道自己看了些什么,最近还有点头疼, 老师我该怎么办? 学习安排过于紧张,也不够科学,忽视了 休息,娱乐和体育锻炼的时间,长期下来, 学习效率非常低,不利预身心的健康发展。

制定学习计划的方法: 1、确定自己的计划目标。如提高数学计算等。 2、根据不同的学习内容来安排不同的学习时间。 如:英语单词可以利用早晨,睡前的零碎时间, 数学题可以利用晚上的整段时间。 3、要考虑休息和睡眠的时间,具有可行性。 4、要确定具体标准。例如学习数学时要记住多少 个方程式。学习英语时要背会多少单词。 5、要有灵活性。有突发事件,可作相应的调整和 修改。

王程的学习计划 新学期开始了,同学们有学习计划吗?以下是一位 同学制定的计划,“转眼间新的学期开始了,也意 味着紧张的学习生活拉开了帷幕。所谓逆水乘舟, 不进则退,我一定要再接再厉,努力学习,更上一 层楼。 首先上课认真听讲,按时完成作业是最基本的要求, 其次上课理解好新知识,总结是十分重要的。作文 是我学习中的一大弱点,总会不知该如何写是好。 从今天起,我鼓励自己多看有意义的课外书,增加 自己的课外知识,结合课内知识,完成完美的篇章。

为了更好地完成学习任务,特制定计划如下: 起床: 6:00

背英语单词: 6:00——6:30
早饭 6:30——7:00 写作业 晚5:30 吃饭 晚6:30 复习当天知识 晚7:00——8:00

休息 晚8:00——8:30
学习英语 晚8:30——9:00 学习语文 晚9:00——9:30 休息睡觉 晚9:30——10:00‖

下面,请同学们制定一下自己的学习计划表,制定 好了以后,请与同学们交流一下。

学习计划的组成:学习计划由两部分组成,一部 分是笼统对计划的说明,比如王程计划的上半部 分,一部分是详细的时间安排表,一般来讲,笼 统的计划说明为每个人确定了一个具体的目标, 详细的计划时间表更具有指导性,因此一个有效 的学习计划应该是两者的结合。 学习计划制定的 过程:一个完整的计划应该包括三个部分。

●确定目标:假如一个火车司机根本不知道自己的目 的地,结果会怎样?假如一个战士不知道自己的作战 目标和敌人,结果又会怎么样?人的一生就是一个旅 程,也是一种战斗。我们必须要确定一个目标,然后 才会为它而努力,制定详细的人生计划。 在中学阶段,你决心学些什么?学习它又为了做 什么呢?你具体的目标是什么?是为了取得好成绩? 为了考上重点高中?为了将来挣更多的钱是为了使自 己将来的工作更好? 考虑一下你的目标,写下来。

注意:目标一定要写下来,这样才能看得见,感 受得到,才能激发人的动力,才能制定出科学、更合 理的目标。

●确定时间的安排:学习计划中一定要对各项任务 的时间作具体安排。这里应注意,时间安排应紧凑, 明确;要劳逸结合,这样才能提高效率,不能单纯 打疲劳战;要留有余地,以便根据情况的变化作出 调整。

●确定具体标准。例如学习数学时要记住多少个 方程式,做几道题。学习英语时要背会多少单词。 同时也要确定“会”的程度如何。是会背,会读, 还是会默写,这些都要有一个明确的标准。 时间 的安排是制定计划的关键

课前预习的方法:

课前预习的方法要点:
(1)看过课本之后,尽可能将有关的资料事先查得 清清楚楚(可参考辞典、参考书); (2)遇到不清楚的地方做个记号,听课时特别留意, 带着问题听课,有的放矢学习。

提高听课效率七种因素: 1、有效的课前预习不可忽视; 2、授课前的学习状态调整——帮助学生打开“学习之 门”,带着问题听课; 3、对于在预习中认为弄懂了的问题,主要听老师的讲 解是否和自己的理解一致,纠正自己在预习中对一些知 识的片面理解或错误理解。; 4、工具书的使用; 5、听课笔记的记录; 6、课堂练习的必要性; 7、组织有效的复习。(日复习、周复习等)

如何独立完成课后作业: 所谓独立完成作业,就是要靠自己的能力完成作 做作业不仅能帮助孩子巩固学习过的知识,而且 业。因为做练习的目的,一是巩固所学知识,二 能培养他们独立完成作业、计划安排时间、约束自 是检查对知识的理解是否正确,在用适应中培养 己和承担责任的能力。但是,有些孩子就是不愿意 和提高分析解决问题的能力。 完成作业,回家以后先想着玩,把作业拖到很晚才 完成;还有的孩子喜欢边写边玩,极易受外界的干 第一、树立正确的学习动机和学习态度; 扰,非得在家长的不断督促下才去做。有些男孩子 第二、强化学生学习学习意识; 特别不愿做语文作业,有些女孩子却不愿意做数学 作业,不爱动脑筋;有些更严重的孩子干脆就不记 第三、合理安排完成作业的时间; 得老师留过作业。 第四、教师或家长的监督指导和检查;


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