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广场舞课理论课教案


三亚学院理论课教案
课程名称:大学体育 课次:1 授课对象: 休闲体育 1201 需用教具:多媒体教室 授课教师:董冰 专业主任签字: 教学方法与形式

教 学 内 容
一、教学常规(10 分钟) 1.师生问好。 2.检查出勤等。 3.介绍本次课内容纲要。 二、讲授内容(70 分钟) 1.广场健身舞的概念?(举例) (10 分) 广场舞是舞蹈艺术中最庞大的系统,因多在广场聚集而得名, 融自娱性与表演性为一体,以集体舞为主要表演形式,以娱乐身心为主 要目的。 广场舞在公共场所由群众自发组织,参与者多为中老年人,其中又

讲解:以 PPT 展 示内容纲要,讲 解中展开相关内 容;

以妇女居多。 广场舞是人民群众创造的舞蹈, 是专属于人民群众的舞蹈, 提出问题:什么 因为民族的不同,地域的不同,群体的不同所以广场舞的舞蹈形式也不 是广场健身舞? 同。 广场舞是近几年流行起来的,所以又叫现代舞,是现代都市人们健 身舞,一般广场舞很多都是结合现代流行因素进行编舞,所以和现代生 活息息相关。 2.广场健身舞的发展(15 分) 重点: 舞蹈是历史最悠久的艺术形式。舞蹈早在人类语言还未产生以前, 提出问题:你家 乡的广场舞发展 人类就利用舞蹈来交流感情,庆祝胜利。在历史的长河中,人民群 状况? 众创造了广场舞蹈,发展了广场舞蹈,使这一民间艺术之花深深扎根于 广大群众的社会生活之中。 广场舞的功能和表演区域发生重大变化, 从中华人民共和国成立以 来,党和政府非常重视民众文化的建设和发展。特别是进入 20 世纪 90 年代以后,政府在县级以上城市建立了许多文化广场。随着社会的不断 进步和发展,广场文化作为一种社会文化现象、广场文化重要表现形式 的广场艺术,已经越来越受到人们的关注。广场舞正在悄然发生大的变 化,广场舞从乡村走进城市,成为城市文化建设不可缺少的内容。 在中国各地从早到晚,都能看到广场舞爱好者。就拿山西来讲,县 县都有自己的广场舞蹈,村村都有广场舞蹈活动,而且连续举办了多届 广场艺术节,舞蹈节目中更是出现了民间舞,芭蕾舞,现代舞等等。这 些舞蹈都非常适合广场表演。所以广场舞蹈在中国乃至世界上都是一个 非常重要的艺术形式。广场舞可以健身,娱乐,是一项很好的体育运动

项目。这一民间艺术之花深深扎根于广大群众的社会生活之中,代代传 承,世代相沿,久盛不衰。 当代广场舞融入现代舞蹈的意识、行为和形式,从而形成具有现代 广场舞蹈的风格。21 世纪的广场舞,已经被越来越多的不同年龄层次的 人肯定,大家都开始关注自己的健康,年轻人和老年人的互动也为广场 舞增加了许多的乐趣。广场舞作为在现代城市广场发展的产物,不仅是 一种文化现象,更成为了一种值得关注的社会现象。它一方面反映着城 市社区的完善程度,一方面体现着社会主义制度下的生活满意度,是精 神文明建设的一个重要指标和象征。 3.广场健身舞的锻炼价值(20 分) 健体 提出问题:你感 觉广场舞最大的 广场舞具有体育锻炼的价值,经常进行排舞练习,心血管和呼吸系 锻 炼 价 值 是 什 统都能得到良好的锻炼,改善心肺功能,加速新陈代谢过程,促进消化, 么? 消除大脑疲劳和精神紧张,从而达到增强体质,增进健康,延缓衰退, 提高人体的活动能力等良好的健身效果。 健心 从心理学的角度来分析, 人的注意力是心理活动对一定对象的指向 和集中,也就是说注意是受指向制约的,在翩翩起舞的过程中,其注意 力必然都集中在欣赏优雅的舞曲音乐,并沿着节奏将内心情感抒发在舞 姿上,由于注意的转移,就能使身体其他部分的机能得到调整和充分休 息,所以参加排舞这项运动能消除紧张的情绪和缓解压力,练习者在优 美动听的音乐、美妙的舞姿中,消除疲劳、陶冶心灵,感受到愉快的情 绪,从而达到最佳的心理状态。 健脑 记忆,就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现 和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪 记忆动记忆等。在排舞过程中不仅要运用形象记忆、概念记忆,而且还 要运用情绪记忆和运动记忆,而随着年龄的不,记忆力会以很慢的速度 减退,这是自然规律,也是正常现象。通过排舞练习以及对大脑神经的 不断刺激,来减缓记忆力减退的生理达到良好的健脑效果。 健美 广场舞的练习是在优美动听的音乐旋律中, 用心灵共把细腻的情感

注入舞姿中, 并以高超的舞蹈技艺形神一致地表现出各种动与静的姿态, 塑造出各种美妙的组合,体现出美的姿态、美的造型,创设出体育与艺 术、健与力高度结合的意境,给人们艺术熏陶和美的享受。因此,广场 舞练习对形态、姿态、健康等方面都有较高的要求,经常参加排舞练习 是一项很好的形体训练, 提人协调能力, 强健身体的各个部位的肌肉群, 以及增加骨骼的骨密度,具有十分积极的健美作用。 降脂 广场舞是活跃在各个城市中的一道靓丽风景, 也是城市人很喜欢的 一种健身减肥的舞蹈,所以广场舞中也有一种舞蹈叫做瘦身舞。 跳舞其实也是一种运动,运动减肥不仅可最快最有达到减肥目的, 同时可以增强体质,提高身体免疫力,不少朋友通过减肥瘦身舞参与运 动减肥,并达到了意想不到的减肥效果。 调节 概括说就是可以调节情绪、调节生活、调节人际关系。 4.广场健身舞注意事项(15 分) 时间选择 跳广场舞的时间选择要注意。 有些人为了跳广场舞, 一大早就起床, 提出问题:你觉 连早饭都不吃,还有些人,在晚上要跳到很晚才回家睡觉都是不取的。 得还有哪些我们 空腹跳广场舞,可能导致低血糖的发生,严重者甚至会昏厥。跳舞到很 该注意的? 晚,不仅影响周围居民的休息,还会扰乱自身正常的生物钟,影响睡眠, 会导致多种慢性疾病的发生。 此外, 跳广场舞的场地一般会集中很多人, 空气流通差,时间长了,对呼吸系统也会有影响。建议大家,最好饭后 1 小时再去跳舞,每次跳别超过 1 小时。 舞蹈着装 跳广场舞时,有些人会穿着硬底鞋、拖鞋,还有些人穿着紧身裤, 这都不利于健康。广场舞虽然不像专业的舞蹈那样,但也是全身运动, 腿脚活动的频率也很高。因此,鞋子一定要舒适,最好穿软底的防滑鞋, 以免摔倒,好的运动鞋还能对跳舞时产生的冲击力有所缓冲,对心脏、 大脑起到保护作用。穿拖鞋有摔倒的危险,穿硬底鞋则可能损伤腿脚, 也没有缓冲的作用,最好别穿。 运动强度

广场舞的保健作用不容置疑,但有些 人以为,跳得大汗淋淋能起 到健身作用,才会减肥、降脂、降糖,这是错误的。其实,跳广场舞也 是一种有氧运动,在跳舞过程中,以舞者能维持正常交谈、微微出汗为 宜。如果跳舞之后大汗淋漓,不仅容易引起感冒,还会使血容量减少, 血液变得黏稠,有诱发心脑血管疾病的风险。

5.广场健身舞动作练习方法(15 分) 根据一套动作的难易、学习全套动作的安排、锻炼者的体育运动水 平及掌握动作熟练程度等情况,可选用下列练习方法。[2] 分节练习 即每节动作分别练习。常在新学一套动作、成套动作不熟练及动作 变化较复杂的情况下采用。 分段练习 将全套动作分成几段,每次专门练习一段的各节动作,最后将各段 连接起来练习为成套动作。常为分段熟记和提高动作质量时采用。每段 练习又可采用分节和连续练习方法。 累积练习 即从第一节开始,先本节单独练习一次,接着与前面的节数连起来 练一次, 依次练完全套动作。 常为提高全套动作连接和熟记动作时采用。 在返练前面节数时,又可采用分节和连续练习方法。 连续练习 即全套动作从开始至最后一节不停地连续完成。 常在动作较熟练和 加大身体负荷时采用。 断连练习 即在全套动作连续完成过程中,其中某一、两节动作暂停采用分节 练习。常在全套动作基本熟悉、个别节的动作掌握不好时采用,以强化 某节练习。 重复练习 即每节动作先练二八拍后进行纠正,接着再重复练习二八拍。常在 采用抽查提问的 方式,检查学生 对教学内容掌握 的情况。

学习新动作或较复杂动作时采用。 对称练习 即一节动作中,按左右路或前后排,在动作方向、部位、方法等方 面相对称地练习。常在动作熟练时,为提高练习难度、兴趣及配合能力 而采用:对称方法可采用面对、侧对、背对、起伏、转动、移动等来做。 三、课堂小结(4 分) 1.广场健身舞的注意事项是什么? 2.广场健身舞的锻炼价值

四、布置作业(1 分) : 1. 请问通过这节课你对广场舞有了怎样的认识? 2.调查三亚广场舞开展情况? 课后小结:


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