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吃什么降血脂最好


如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 吃什么降血脂最好 导语:大蒜、生姜等食物一直都是防癌的最佳食物,除了这个功效以 外,大蒜中含有的挥发性辣味素,还可清除积存在血管中的脂肪,有 明显的降低胆固醇的作用。 吃什么降血脂最好 吃什么降血脂最好 1、毛豆 毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜,但其中多以不饱和脂 肪酸为主,如人体必需的亚油酸和亚麻酸,可以改善脂肪代谢,有助 于降低人体中甘油三酯和胆固醇。另外,毛豆中含有能清除血管壁上 脂肪的化合物,从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用。 2、茄子 茄子含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素 P,能增强 细胞黏着性,提高微血管弹性。医学研究表明,茄子能降低胆固醇, 还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、 生活中的小知识分享,对您有帮助可购买打赏 如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 动脉硬化等病症。 3、大蒜 大蒜、生姜等食物一直都是防癌的最佳食物,除了这个功效以外, 大蒜中含有的挥发性辣味素,还可清除积存在血管中的脂肪,有明显 的降低胆固醇的作用。 4、薏仁 薏仁能降低血脂及血糖,促进新陈代谢,有利尿作用。且薏仁热量 比较低,吃了不容易肥胖;其丰富的水溶性纤维,可以缓解便秘状况, 清除体内堆积毒素。 5、胡萝卜 现代研究发现,胡萝卜中含有大量的生物钾,钾进入血液后,能将 血液中的油脂乳化,同时能有效地溶解沉积在血管壁上的 “胆固醇硬化 斑块”,并将这些“垃圾”排出体外。达到降血脂、 “清洁”血管、增加血 管弹性的效果。 6、绿豆芽 绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物,而在它发芽过程中,维生 素 C 可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素 C 可促进胆固醇排 泄,防止其在动脉内壁沉积。绿豆芽的膳食纤维,能帮助清除体内垃 圾,还可以与食物中的胆固醇相结合,并将其转化为胆酸排出体外, 从而降低胆固醇水平。 生活中的小知识分享,对您有帮助可购买打赏

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