当前位置:首页 >> 法律资料 >>

吃青豆有什么好处?青豆怎么做好吃?


如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 吃青豆有什么好处?青豆怎么做好吃? 导语:大多数人知道吃黄豆、黑豆、红豆对女性健康有帮助。事实上, 青豆也是妇女日常饮食中不可或缺的一部分,因为青豆可以强壮骨骼, 预防骨质疏松症。 女性常常为了减肥而节食,身体热量不足,常常觉得疲惫乏力,此 时可以尝试用青豆作为零食。青豆的脂肪含量低,富含纤维素和蛋白 质,在补充身体能量、促进肠道蠕动的同时,不会让你变胖。 吃青豆有什么好处?青豆怎么做好吃? 吃青豆有什么好处? 减肥 女性常常为了减肥而节食,身体热量不足,常常觉得疲惫乏力,此 时可以尝试用青豆作为零食。青豆的脂肪含量低,富含纤维素和蛋白 质,在补充身体能量、促进肠道蠕动的同时,不会让你变胖。每天在 空闲的时候来一杯青豆汁,营养又健康! 增强身体抵抗力 生活中的小知识分享,对您有帮助可购买打赏 如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 青豆富含类黄酮、类胡萝卜素、酚酸和多酚类抗氧化剂,有助于增 强身体抵抗力。那些免疫力低下的患者应该在日常饮食结构中加入青 豆,常吃对身体大有益处。 除皱纹 国外科学研究表明,每日吃一把青豆,可以让皱纹消失,让你看起 来更年轻。这真是一个令人难以相信的结论,想不到青豆竟然可以养 护肌肤。 预防骨质疏松症 大多数人知道吃黄豆、黑豆、红豆对女性健康有帮助。事实上,青 豆也是妇女日常饮食中不可或缺的一部分,因为青豆可以强壮骨骼, 预防骨质疏松症。 缓解便秘 定期吃青豆可以保证身体正常排便,因为青豆中富含高纤维,能有 效缓解便秘的症状。 有利于心脏健康 现代医学研究证明,青豆中富含的-胡萝卜素,具有减少心脏病发病 率,降低胆固醇的功效。 虾仁青豆莲子米的做法 主料:虾仁(200 克)莲子米(250 克) 。 辅料:青豆(适量) 。 厨具:炒锅。 1 、将莲子米的绿色外壳剥去后,用牙签从莲子米底部穿过去,去 掉莲心; 2、虾剥去外壳后用牙签从虾背的第二,三节处挑去虾线; 3 、在处理好的鲜虾中放入料酒,生粉,盐,搅拌均匀腌制一下; 4、提前调好碗汁,盐,生粉,胡椒等调味料,再加入少量的水搅拌均 生活中的小知识分享,对您有帮助可购买打赏 如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 匀; 5 、准备好所有的材料:虾仁,莲子米,青豆,姜末,葱末和调料 汁; 6 、烧锅水,加入适量的盐和几滴油,先放入莲子米,煮开后再加 入青豆一起焯水; 7、焯过水的莲米和青豆沥干水分; 8、将锅烧热,放入适量的油,下入姜末和葱末爆香; 9、下入腌好的虾仁煸炒; 10、虾仁煸炒变色后加入焯过水的莲子米和青豆一起翻炒; 11、翻炒几下后加入准备好的碗汁; 12、翻炒均匀,开后就关火,完成! 小窍门: 1 、莲子米去皮后,用牙签从底部穿过去能很容易的将里面的莲心 去掉,去掉的莲心可以泡水喝;但如果莲子米不老,我建议不用去, 苦味不会重,而且能清热去火; 2 、鲜虾去壳后,用牙签从虾背的第二,三节处可以很轻松的将虾 线挑出,再加入适量的盐,料酒和生粉腌制入味; 3 、由于是快炒菜,提前做好准备工作,将莲子米和青豆焯水,调 好碗汁,这样可以在炒制过程中不会手忙脚乱; 4 、将姜末和葱末爆香,加入虾仁翻炒,变色后加入焯好的莲子米 和青豆,最后倒入碗汁,翻炒均匀,待形成薄薄的芡汁后关火。 生活中的小知识分享,对您有帮助可购买打赏

赞助商链接
相关文章:
吃青豆好吗营养价值有哪些呢
如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 吃青豆好吗营养价值有哪些呢 导语:坐月子吃青豆好么,如何青豆做成美食呢,这成为了大家很 多人所遇到的问题,其实青豆是一种...
减肥可以吃青豆吗 常吃青豆的好处
减肥可以吃青豆吗 常吃青豆好处_法律资料_人文社科_专业资料。如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 减肥可以吃青豆吗 常吃青豆好处 导语:青豆是日常生活中比较常见...
吃青豆上火吗?青豆的营养价值有哪些
青豆的营养价值有哪些 导语:同样的食物对不同的人会起到不同的作用,身体如果上火就容 易出现口臭或者是便秘等现象,也容易出现疾病,下面一起了解下吃 青豆会上火...
青豆的营养价值与功效
青豆的营养价值与功效_经济/市场_经管营销_专业资料。如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 青豆的营养价值与功效 导语:大多数人知道吃黄豆、黑豆、红豆对女性健康有帮助...
青豆的功效与作用及食用方法青豆的性味
青豆功效作用及食用方法青豆的性味青豆营养丰富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂, 有保持血管弹性、 健脑和防止脂肪肝形成的 作用;青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、...
青豆有什么营养与功效?青豆可抑止食管癌
相信没有几个人会关注到青 豆,除非是要吃的时候才会想起它。也因此,很少有人...大家介绍一下青豆功效作用,同 时再教大家青豆的做法以及青豆怎么做好吃的...
青豆汤的做法大全介绍
对皮肤癌、肠癌、食道癌等癌症都有抑制作用,所以常吃青豆对人体 有很大的好处...青豆汤口感还可以根据不同的口味喜好而添加不同的主材料,并可 以做出甜、咸等...
青豆的功效与作用
青豆功效作用 豆类的营养一般都很丰富,青豆也是豆类的一种,其营养价值也非常的高。 青豆功效作用: 1、青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管弹性、...
食物药物—青豆的营养价值、食用禁忌
青豆富含不饱和 脂肪酸和大豆磷 脂,有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用;青豆中 富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分,对前列腺癌、皮肤...
青豆怎么做汤呢
如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 青豆怎么做汤呢 导语:很多人对青豆并不陌生,听到武当中不仅含有脂肪酸也含有一 些大豆磷脂,对于我们健脑和预防肝病都有一定的作用...
更多相关标签: