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慢病与健康知识竞赛题库


健康素养知识竞赛题库
一、单项选择 1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而且是什么的完好状态?A A.身体、心理和社会适应 B.身体强壮 C.心态平衡

2.成年人的正常体重指数的值是:B A.15-18.4 B.18.5-23.9 C.24-28 D.28

3.《中国居民膳食指南》指出,每人每天油脂摄入量应控制在多少?B A.15g B.25g C.35g D.45g

4.《中国居民膳食指南》指出,每人每天应至少吃多少疏菜?D A.50-100 克 B.100-200 克 C.200-300 克 D.300-500 克

5.《中国居民膳食指南》指出,每人每天盐摄入量应控制在多少以下?A A .6 克 B.8 克 C.10 克 D.12 克

6.国内外的社会调查表明,在人类死亡原因中 50%是由什么引起?C A.遗传因素 B.社会因素 C.不健康的生活方式 D.医疗条件

7.运动贵在坚持,建议健康成年人每周至少运动几次?B A.1-3 次 B.3-5 次 C.5-7 次

8.下列选项中含钙高且最易被人体吸收的食物是:A A.牛奶 B.橘子 C.鸡蛋 D.面包

9.中国居民合理膳食建议男性每日摄入酒精不超过:B A.15 克 B.25 克 C.20 克 D.30 克

10.国家提倡无偿献血的健康公民年龄为:B A.18~50 岁 B.18~55 岁 C.18~60 岁 D.18~45 岁

11.成人的理想血压为:B A.90~140/60~90mmHg C.120~140/80~90mmHg 12.下列关于脉搏的叙述错误的是:D A.成人正常脉搏为 60~100 次/分 C.运动或情绪激动时可使脉搏增快 13.“四害”指的是:C B.休息、睡眠可使脉搏减慢 D.男比女稍快 B.110~120/70~80mmHg D.110~120/80~90mmHg

A.苍蝇、老鼠、蜈蚣、蟑螂 C.苍蝇、老鼠、蟑螂、蚊子

B.苍蝇、蜈蚣、蚊子、老鼠 D.苍蝇、老鼠、蚊子、蜈蚣

14.目前治疗肺结核多采用短程疗法,其疗程为:B A.3-6 月 B.6-9 月 C.9-12 月 D.12-18 月

15.食道癌的早期主要报警信号为:B A.胸痛 B.食道内异物感 C.消化不良 D.吐血

16.列哪种刷牙方法正确?D A.竖刷,每次刷牙时间不少于 3 分钟 C.竖刷,每次刷牙时间不少于 2 分钟 B.横刷,每次刷牙时间不少于 3 分钟 D.以上都不是

17.口腔保健要求,最好多长时间更换一次牙刷?B A.1 个月 B.3 个月 C.6 个月 D.9 个月

18.理使用碘盐的叙述,错误的是:B A.碘盐放臵时间不宜过长 C.炒菜出锅前再放碘盐 B.炒菜时油热后先放碘盐再放菜 D.碘盐放臵在避光、干燥和阴凉处

19. 我国 1-14 岁儿童意外伤害死亡原因中占第一位的是:B A.煤气中毒 B.溺水 C.车祸 D.自杀

20.“世界无烟日”是哪一天?B A.4 月 31 日 B.5 月 31 日 C.6 月 31 日 D.7 月 31 日 21、以下关于健康的说法,您认为正确的是 D A、健康就是没有疾病。 B、健康就是身强力壮、能吃、能睡。 C、健康就是身体健康和心理健康。 D、健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而是身 体、心理和社会适应的完好状 态。 22、高血压的发生与下列哪种调味品的摄入密切相关?A A、食盐 B、味精 C、醋 D、糖 23、一般成年人每天需要睡几个小时?C A、3-4 小时 B、5-6 小时 C、7-8 小时 D、10-12 小时 24、成年人每日最少要喝多少毫升的水?B A、800 毫升(约 4 杯) B、1200 毫升(约 6 杯) C、1600 毫升(约 8 杯) D、1000 毫升(约 5 杯)

25、吸烟和被动吸烟会对人们造成的危害是:D A、癌症 B、心血管疾病 C、呼吸系统疾病 D、以上都是。 26、 “适量献血”是指每次献血多少毫升?C A、小于 100 毫升 B、100~200 毫升 C、200~400 毫升 D、400~600 毫升 27、成人正常腋下温度为:C A、36.9℃-37.9℃ B、35.0℃-37.0℃ C、36.0℃-37.0℃ D、37.0℃-37.5℃ 28、体检能及时发现人体健康的隐患并排除,专家建议成年人体检应做到:A A、每年 1 次体检 B、每两年 1 次体检验 C、每三年 1 次体检 D、每五年 1 次体检 29、您认为成年人的正常脉搏次数是多少?B A、30-50 次/分钟 B、60-100 次/分钟 C、100-120 次/分钟 D、不知道 30、 从事有毒有害工种的劳动者, 当健康受到危害时, 可依据以下哪项法规维权? D A、安全法 B、传染病法 C、艾滋病管理条例 D、职业病防治法 31、预防乙脑以下哪种方法最有效?D A、服用抗菌素 B、坚持锻炼 C、保持心理健康 D、预防接种 32、肺结核的主要传播方式是:C A、饮不干净的水 B、食不干净的食物 C、吸入带菌的空气 D、输血 33、控制结核病传染和流行最有效的措施是:D A、加强营养 B、加强患者的合理化疗 C、预防性服药 D、接种卡介苗 34、以下哪种途径可能传播艾滋病、乙肝和丙肝?B A、污染的食物 B、性生活 C、蚊虫叮咬 D、接吻 35、以下哪种途径不可能传播艾滋病?C A、输血 B、性生活 C、咳嗽 D、静脉吸毒 36、蚊子会传播以下哪种疾病?C A、痢疾 B、伤寒 C、疟疾 D、流行性出血热 37、苍蝇、蟑螂会传播哪种疾病?B A、乙脑 B、伤寒 C、鼠疫 D、疟疾 38、乳房摸到无痛性包块应警惕以下哪种疾病?B A、肺结核 B、乳腺癌

C、乳腺小叶增生 D、乳腺炎 39、遇到有人突然呼吸或心跳骤停时,应立即采取以下哪项措施?B A、拨打 120 B、立即进行工人呼吸和体外心脏按压 C、掐人中穴 D、送医院 40、如果你的同事或朋友患有艾滋病,你应怎么做?C A、与他保持一定距离 B、尽量远离,以免传染 C、要鼓励、关爱、帮助他们 D、不能与他共餐 41、有毒物品不能与下列哪项物品同室存放?A A、粮油、蔬菜 B、衣服 C、被子 D、工具 42、服用镇静催眠药和镇痛药等成瘾性药物时那种做法是错误的?C A、一定要在医生指导下进行,千万不能自行服用 B、症状好转后应逐步减量 C、连续服用镇静催眠药可以超过 4 个月 D、服用催眠药,应采用最小剂量 43、成年男性一天饮用酒的酒量不能超过: A A、25 克(半两) B、50 克(1 两) C、100 克(2 两) D、200 克(4 两) 44、 “国际禁毒日”为每年的哪一天?A A、6 月 26 日 B、7 月 26 日 C、8 月 26 日 D、9 月 26 日 45、关于戒烟,您认为下列说法哪些正确:A A.戒烟越早越好,什么时候戒烟都为时不晚 B.吸烟少的就没必要戒烟 C.烟瘾是无法戒掉的 D.老年人没有必要戒烟 46、食盐的使用下列哪项是错误的?D A、购买食盐时要买碘盐,不买私盐 B、碘盐不宜在阳光下暴晒 C、碘盐应加盖保存 D、炒菜时可以用碘盐爆锅 47、下列哪种厕所是卫生厕所?D A、沼气池式厕所 B、三格化粪池式厕所 C、双瓮式厕所 D、以上都是 48、保障生活饮用水的安全卫生,首要措施是:A A、管理好饮用水源 B、保护好引水管 C、要经消毒处理 D、要检验合格

49、哪种维生素可促进人体对钙的吸收?D A、维生素 A B、维生素 B C、维生素 C D、维生素 D 50、农药可通过哪种途径被人体吸收?D A、皮肤 B、呼吸道 C、消化道 D、以上都是 51、消除室内空气污染最有效的方法是: B A、喷洒消毒剂 B、经常开窗通风 C、喷洒空气清新剂 D、经常打扫卫生 52、你认为下列食物每天的摄入量由多到少的排序,哪个更合理?B A、谷类﹥蔬菜、水果﹥肉蛋奶类﹥油脂 B、蔬菜、水果﹥谷类﹥肉蛋奶类﹥油脂 C、谷类﹥肉蛋奶类﹥蔬菜、水果﹥油脂 D、肉蛋奶类﹥蔬菜、水果﹥谷类﹥油脂 53、一般成年人每天吃多少大豆或相当的豆制品合适?B A、10-30 克 B、30-50 克 C、50-70 克 D、70-100 克 54、一般成年人每天喝奶(或奶制品)多少合适?C A、100 克(毫升) B、200 克(毫升) C、300 克(毫升) D、400 克(毫升) 55、成年人超过标准体重多少属于肥胖?A A、10% B、20% C、30% D、40% 56、应该用什么方式保持健康体重、防止肥胖?D A、少吃肉 B、吃减肥药 C、少吃饭,多吃菜 D、保持进食量和运动的平衡 57、抗生素的作用不包括:B A、抗细菌感染 B、抗病毒作用 C、抗肿瘤作用 D、免疫抑制用 58、关于使用抗生素的错误观念是:A A、感冒发热就要用抗生素 B、尽量避免在皮肤、黏膜等局部使用抗生素 C、不能为了病好得快擅自加大抗生素剂 D、能用普通抗生素就不要用高级的抗生素 59、您认为下列说法正确的是:D A、蔬菜和生肉应该与熟肉、凉菜用不同砧板 B、切完蔬菜的刀,用水冲后可以切熟肉 C、切生肉的砧板,用水冲后可以切熟肉 D、切完熟食的刀再切生食 60、以下关于保质期的几种说法,您认为正确的是:B

A、过了保质期的食品只要看起来没坏还可以吃 B、不吃超过保质期的食品 C、过了保质期的食品加热蒸煮后还可以吃 D、不知道 61、妇女怀孕后至少要进行几次孕期检查?B A、3 次 B、5 次 C、7 次 D、9 次 62、在孕中期(3—7 个月)使用超声波(B 超)对胎儿进行检查,主要的目的 是:A A、筛查胎儿是否存在畸形 B、观察胎动 C、检查胎盘供血 D、估计胎儿体重 63、对新生儿进行母乳喂养时需要以哪种方式进行哺乳?D A、定时定量 B、定时 C、定量 D、按需喂奶,只要孩子想吃就应给孩子喂奶 64、婴儿添加辅食下列哪项是错误的?B A、婴儿 6 个月时添加辅食 B、添加辅食时可以一次加几种不同食物 C、添加辅食应由少到多 D、添加辅食应由细到粗 65、养鸡场如果发现饲养的鸡大批死亡,养鸡场老板或工作人员需要立即做的 是?D A、马上进行消毒 B、将病死的鸡烧毁 C、马上隔离活鸡 D、立即报告相关部门 66、被狗、猫咬伤后,预防狂犬病最有效的手段是什么?B A、立即注射狂犬疫苗 B、立即冲洗伤口,并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗 C、用水冲洗 D、用民间土方进行伤口处理 67、发现有人煤气中毒,哪种做法是错误的?C A.开窗通风 B 将中毒者尽快移至空气新鲜、通风良好的地方 C.拨打急救电话 D 将煤气中毒者抬到清凉的地方降温并灌醋 68、需要紧急医疗救助时可以拨打:A A、120 B、119 C、122 D、110 69、发生火灾时下列哪种做法是错误的?D A、用湿毛巾捂住口鼻 B、俯伏撤离火场 C、立即拨打 119 D、乘坐电梯尽快逃离 70、如果发现他人触电,首先应该:B A、立即用手将触电者拉离电源

B、立即关闭电源开关 C、立即拨打求救电话 D、立即用剪刀剪断电线 71、世界卫生组织的研究结果提示:个人的健康和寿命有_____取决于自己。B A、80% B、60% C、40% D、20% 72、合理膳食对健康非常重要,每天饮食"10 只网球"原则包括:不超过_____只 网球大小的肉食; 相当于_____只网球大小的主食; 保证_____只网球大小的水果; 不少于_____只网球大小的蔬菜。B A、4、3、2、1 B、1、2、3、4 C、2、1、3、4 D、3、2、4、1 73、以下食品不是潜在致癌食品的是_____。D A、腌制食品 B、烧烤、油炸、烟熏食品 C、发霉变质的食品 D、牛奶、豆制品等食品 74、被公认为世界上最好的运动方式是_____。B A、慢跑 B、步行 C、有氧操 D、打球 75、 《上海市公共场所控制吸烟条例》于_____正式实施。A A、2010 年 3 月 1 日 B、2010 年 5 月 1 日 C、2010 年 5 月 31 日 D、2011 年 3 月 1 日 76、烟草燃烧的烟雾中,90%直接散发在空气里,形成二手烟,暴露于二手烟的 非吸咽者患肺癌的风险增加_____。C A、5%—10% B、10%—20% C、20%—30% D、30%—40% 77、 《中国居民膳食指南》提出:饮酒限量值为成年男性每日饮酒的酒精量不超 过_____克,相当于啤酒_____毫升;女性不超过_____克,相当于葡萄酒_____ 毫升。C A、15、750、20、150 B、25、1000、15、300 C、25、750、15、150 D、15、1000、15、150 78、抑郁症是我国重点防治的心理疾病之一,持续 2 周以上下列哪种症状时,应 及早就诊_____。 A、体重增加 B B、焦虑和无用、无助、无望感,并有自伤或自杀倾向 C、血压升高、血糖升高、血脂升高 D、不想运动 79、2010 年市政府向市民家庭派送了腰围尺,推广"关注腰围,控制体重,促进 健康"理念,判断体重是否正常可用 BMI 即体质指数来测算,BMI 超过_____即算 超重或肥胖。C A、18.5 B、20 C、24 D、28 80、心血管病症预防的成本要远远低于治疗的成本,专家胡大一建议国人要记住 由血压值、 血糖值、 胆固醇值、 吸烟率和腰围等数量组成的健康手机号, 号码为。 B A、140-6-500-0-268 B、140-6-543-0-268 C、90-6-543-5-200 D、140-2-543-0-268 81、以下不属于防癌"明星"蔬菜的是。D

A、番茄 B、黄瓜 C、胡萝卜 D、咸菜 82、以下不属于传染病的是。D A、手足口病 B、艾滋病 C、病毒性肝炎 D、精神病 83、如果不慎被动物咬伤后,要立即到医疗机构进行伤口处理,狂犬疫苗接种应 当越早越好,一般咬伤者于注射当天、_____天、_____天、_____天和_____天各 注射 1 次。B A、4、6、8、10 B、3、7、14、28 C、2、3、4、5 D、7、14、28、35 84、下列哪种除四害的方法是错误的? C A、在鼠洞附近或老鼠经常活动处,用鼠笼、鼠夹、粘鼠板等诱捕。 B、将蟑螂杀死后,把尸体扔进垃圾箱内。 C、开展环境卫生整治,消除蚊蝇孳生地。 D、蚊子较多时,先关好门窗,在房间内用喷雾剂喷洒一圈,喷后 30 分钟到 1 个 小时再通风。 85、预防食物中毒应掌握净、透、_____、_____、_____、_____6 个关键字。A A、分、消、密、期 B、鲜、消、奇、期 C、分、熟、密、期 D、分、消、淡、期 86、我国癌谱正在发生变化:食管癌、宫颈癌在下降,肺癌、_____ 、大肠癌等 明显上升。C A、肝癌 B、甲状腺癌 C、乳腺癌 D、皮肤癌 87、无偿献血是指(C ) A.公民主动向血站、医疗机构自愿捐献自身血液并取得一定报酬的行为。 B.公民向采供血机构、医疗机构自愿捐献自身血液、血液成分、而不收任何 报酬的行为。 C.健康适龄公民向血站自愿捐献自身血液、血液成分,而不收任何报酬的行 为。 88、从新陈代谢角度讲,经常献血的人与不献血的人相比有哪些区别?( C) A.经常献血的人与不献血的人相比,血液的新陈代谢没有区别。 B.不献血的人造血功能更旺盛,血细胞更有活力,新陈代谢更快。 C.经常献血的人造血功能更旺盛,血细胞更有活力。 89、人体缺铁会引起( C) A.心脏病 B. 佝偻病 C. 缺铁性贫血 90、为预防近视,下列措施中( C )项是错误的。 A 不要在光线太暗或直射阳光下看书 B 不要在走路乘车时看书 C 连续长时间 看书 91、何种开水对健康有益?( C ) A 反复烧开的水 B 搁臵三天以上的开水 C 自然冷却到 20℃—25℃的温凉白开水 92、发现传染病病例和疑似病例应向哪个部门报告: ( D )

A 急救中心(120) B 当地卫生行政主管部门 C 当地人民政府 D 当地疾病预防控制机构 93、毒品进入人体后主要作用于人的( C ) ,产生毒作用。 A 消化系统 B 呼吸系统 C 神经系统 D 内分泌系统 94、下列哪个标识代表着预防控制艾滋病、关爱艾滋病患者的含义( A ) A 红丝带 C 中国学生奶标识 B 联合国世界卫生组织标识 D 食品质量安全标识 95、青少年近视眼好发对象,错误的说法是( C ) 。 A 有近视家族史者 C 学习用功成绩优秀者 B 用眼卫生习惯不良者 D 所处学习环境采光不良者 96、我国营养学会关于合理膳食提出( C ) 。 A 食盐要大量、饥饱要适当 B 瘦肉要多吃、饮酒要节制 C 粗细要搭配、食物要 多样 97、肥胖对人体健康有什么影响( A ) A 容易得高血压、高血脂、冠心病、脑动脉硬化等疾病 B 肥胖妇女患乳腺癌的机会比非肥胖妇女低 C 容易得低血糖、痛风、伤寒 病 98、合理营养是指膳食中所含的营养素种类齐全,数量充足,比例适当,并与身 体的需要保持平衡。下列做法中不符合合理营养原则的是?( C ) A 食品要荤素、粗细搭配,多吃新鲜蔬菜水果 B 适当增加奶、蛋、瘦肉和豆类等优质蛋白 C 多食用盐、甜食品和动物脂肪 99、注射青霉素之前总要进行“皮试”是因为 ( C ) A 青霉素不安全 B 必须分两次注射 C 防止青霉素过敏 D 能一次注射全部剂量 100、以下哪些是肠道传染病? ( A ) A 甲肝、霍乱、脊髓灰质炎 C 菌痢、伤寒、乙脑 B 流脑、麻疹、腮腺炎 D 甲肝 霍乱 肺结核 101、1952 年 12 月 31 日,政务院决定:1952 年成立的各级防疫委员会,以后统 称爱国卫生运动委员会,时任中央爱卫会主任的是?( B ) 。 A 毛泽东 B 周恩来 C 刘少奇 D 朱德 102、 B 在中央爱卫会第八次全会扩大会议上中央爱国卫生运动委员会改 名为全国爱国卫生运动委员会。 A 1987 年 11 月 B 1988 年 11 月 C 1989 年 11 月 D 1990 年 11 月 103、奉贤区是 D 年被全国爱卫会考核命名为“国家卫生区” 。 A 2008 B 2009 C 2010 D 2011 104、目前奉贤区 8 个镇中,属国家卫生镇的是?A A 南桥镇 B 奉城镇 C 庄行镇 D 海湾镇 105、上海市人民政府于 B 年批准发布《上海市除四害工作管理暂行规定》 。 A 1985 年 B 1988 年 C 1991 年 D 1994 年 106、 《上海市除四害工作管理暂行规定》第十六条指出:除害服务单位应当自取 得工商营业执照或者成立之日起 D 日内向所在地区、县爱卫办备案。

A 5 问答题

B 10

C 15

D 20

1. 什么是健康?
健康不仅仅是无疾病、不虚弱,还包括身体、心理和社会适应的良好状态。

2. 什么是健康促进?
健康促进是指运用行政或组织手段, 广泛动员和协调社会各相关部门以及社 区、家庭和个人,使其履行各自对健康的责任,共同维护和促进健康的社会行为 和社会战略。

3. 身体健康的具体表现有哪些?
身体健康主要表现为人体结构完整,体格健壮,各组织、器官功能正常,没 有不适感。

4. 什么是心理健康?
心理健康指个人能够恰当地评价自己、应对日常生活中的压力、有效率地工 作和学习、对家庭和社会有所贡献的一种良好状态。

5. 社会适应良好状态的具体表现有哪些?
社会适应的良好状态是指能与自然环境、社会环境保持良好的接触,并对周 围的环境有良好的适应能力,有一定的人际交往能力,能有效应对日常生活、工 作中的压力,正常地进行工作、学习和生活。

6. 健康四大基石是什么?
合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

7. 什么是健康的生活方式?
健康生活方式,是指有益于健康的习惯化的行为方式。表现为生活有规律, 没有不良嗜好,讲究个人卫生、环境卫生、饮食卫生,讲科学、不迷信,平时注 意保健、生病及时就医,积极参加有益健康的文体活动和社会活动等等。

8. 健康生活方式的表现有哪些?
(1)生活有规律,没有不良嗜好。

(2)讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生。 (3)讲科学、不迷信。 (4)平时注意保健、生病及时就医。 (5)积极参加健康有益的文体活动和社会活动。

9. 为什么提倡食用多种食物组成的膳食?
各种食物所含的营养成分不完全相同,每种食物都至少可提供一种营养物 质, 任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。 多种食物组成的膳食, 才能满足人体各种营养需求,达到合理营养、促进健康的目的。

10. 生活中应避免哪些不良饮食习惯?
(1)膳食不要太油腻。 (2)不要太咸,限制每天食盐的使用量。 (3)不要摄食过多的动物性食物,选用多种植物油。 (4)不要摄食过多油炸、烟熏、腌制食物。

11. 造成超重或肥胖的原因是什么?
进食量和运动是保持健康体重的两个主要因素,食物提供人体能量,运动消 耗能量。如果进食量过大而运动量不足,多余的能量就会在体内以脂肪的形式积 存下来,增加体重,造成超重或肥胖。

12. 豆类含有哪些营养成分?
大豆及其制品含有丰富的优质蛋白质、必需氨基酸、B 族维生素、维生素 E 和膳食纤维、钙等营养素,而且含有磷脂、低聚糖,以及异黄酮、植物固醇等多 种植物化学物质。

13. 豆浆在烹煮时应注意什么?
生豆浆一定要彻底加热后才能饮用。生豆浆必须先用大火煮沸,再改用文火 煮 5 分钟左右。 喝生豆浆或未煮开的豆浆可能引起中毒, 导致恶心、 呕吐、 腹痛、 腹胀和腹泻等胃肠症状。

14. 日常生活中如何控制食用油的使用量?
(1)使用控油壶,控制每天食用油的使用量。

(2)少用油煎、油炸的烹调方法。 (3)多采用炖、焖、蒸、拌等方法。

15. 科学控制体重的原则是什么?
(1)合理营养,平衡膳食。 (2)适度运动,保持健康体重。

16. 肥胖有哪些危害?
肥胖可影响儿童青少年身体和智力的正常发育;行动不便易引发意外伤害; 影响心理健康;可增加多种生活方式疾病(如高血压、糖尿病、某些癌症等)的 患病率和病死率。 。

17. 饮水时需要注意些什么?
饮水不足或过多都会对人体健康带来危害。饮水应少量多次,不要等到口渴 时才喝水。饮水最好选择白开水。

18. 吸烟的危害有哪些?
(1)烟草烟雾中含有尼古丁、多种致癌物以及一氧化碳等有害物质。 (2)吸烟损害体内几乎所有器官,可引发癌症、冠心病、慢性阻塞性肺病、 白内障、性功能勃起障碍、骨质疏松等多种疾病。 (3)与非吸烟者相比,吸烟者死于肺癌的风险提高 6~13 倍,死于冠心病 的风险提高 2 倍,死于慢性阻塞性肺病的风险升高 12~13 倍。 (4)据统计我国每年死于吸烟相关疾病的人数超过 100 万,占死亡总人数 的 12%。

19. 被动吸烟有什么危害?
被动吸烟可导致人体多器官的损伤,引发多种疾病,尤其对婴幼儿的生长发 育、智力以及孕妇、乳母健康产生不良影响。

20. 有些人说烟龄已经几十年了没有必要戒烟了,这种说法对吗?
不对,吸烟者戒烟越早越好,什么时候戒烟都不晚。

21. 戒烟对健康的益处是什么?

35 岁以前戒烟,能避免 90%的吸烟引起的心脏病;59 岁以前戒烟,在 15 年 内死亡的可能性仅为继续吸烟者的一半;即使年过 60 岁才戒烟,肺癌病死率仍 大大低于继续吸烟者。

22. 患高血压的主要危险因素有哪些?
高血压家族史、超重和肥胖、高盐饮食、过量饮酒、缺乏体力活动、精神紧 张等。

23. 预防高血压,需要特别关注哪些行为?
(1)控制体重。 (2)限盐限酒。 (3)适度活动。 (4)劳逸结合。 (5)保持心理平衡。

24. 治疗高血压病的用药原则有哪些?
(1)合理选择治疗药物。 (2)长期坚持服用治疗药物。 (3)规律服用治疗药物。

25. 控制糖尿病的要点(也称五驾马车)是哪些?
(1)健康教育。 (2)自我监测。 (3)饮食治疗。 (4)运动治疗。 (5)药物治疗。

26. 传染病的传播途径有几种?
5 种。 (1)消化道传播(粪~口传播) 。 (2)呼吸道传播。 (3)虫媒传播。

(4)接触传播。 (5)血液传播。如乙型肝炎、丙型肝炎、丁型肝炎。

27. 哪些传染病是通过消化道传播的?
如细菌性痢疾、伤寒、霍乱、甲肝等。传播途径多与不洁食物、饮水有关。 肠道传染病的防制主要以加强个人卫生习惯培养、 保证饮食卫生以及良好的粪便 管理为主。

28. 哪些传染病是通过虫媒叮咬传播的?
如疟疾、流行性乙型脑炎(乙脑) 、登革热等。常见的病媒昆虫有蚊子、苍 蝇、蟑螂、臭虫、虱子、跳蚤、蚂蚁等。

29. 哪些传染病可以通过接种疫苗来预防?
乙型肝炎、甲型肝炎、脊髓灰质炎、百日咳、白喉、破伤风、麻疹、流行性 脑脊髓膜炎、流行性乙型脑炎、风疹、流行性腮腺炎、水痘、流行性出血热、流 感、狂犬病等传染病可以通过接种疫苗来预防。

30. 为什么要经常开窗通风?
通风不好的屋子,人们呼出的气体滞留室内,在室内活动扬起的灰尘也会在 空气中累积,时间长了,不仅空气中二氧化碳浓度增加,氧气浓度降低,病菌、 病毒在室内传播的机会还会增加,长时间呼吸这样的空气,不仅容易患上呼吸道 疾病,而且身体的抵抗力会降低,患传染病的机会增多。

31. 被犬、猫抓伤、咬伤(或破损伤口被舔)怎么办?
(1)用肥皂水和流动清水及时彻底地冲洗伤口,然后用酒精消毒; (2)尽快到当地医疗机构就医,对伤口做进一步处理,并且接种狂犬病疫 苗。 (3)狂犬病疫苗的接种一定要按照程序按时全程足量注射。 (4)伤口原则上不缝合、不包扎、不涂软膏等,如果伤口出血,需要缝合 包扎时,应以不妨碍引流、保证充分冲洗和消毒为前提,在注射抗血清后即可缝 合。还要注射抗狂犬病血清或使用狂犬病免疫球蛋白。

32. 艾滋病是通过哪些途径传播的?

主要通过性接触、血液和母婴3种途径传播。

33. 如何预防艾滋病?
(1)保持单一性伴侣。 (2)正确使用避孕套。 (3)远离毒品,不共用注射器注射毒品。 (4)患性病后要及时在正规医院接受治疗。 (5)应避免不必要的输血和注射。
(6)已被感染的孕妇应主动接受专业医学指导和阻断治疗。

34. 家庭如何灭蝇?
搞好环境卫生,及时清除垃圾和粪便,可有效减少苍蝇孳生。 安装纱门纱窗,防止苍蝇飞入室内。 使用蝇拍、黏蝇条等方法捕杀苍蝇。 室内蝇密度较高时,可用气雾杀虫剂灭蝇。

35. 在生活中如何杀灭蟑螂?
(1)毒饵诱杀法。 (2)滞留喷洒法。 (3)开水烫杀灭法。 (4)人工捕杀。

36. 如何预防食物中毒的发生?
一定要选择新鲜和安全的食品;彻底加热,煮熟煮透食物;剩饭剩菜一定要 充分加热后再吃;做扁豆一定要煮熟焖透;不采集不食用野生蘑菇;切记生熟分 开。

37. 在农村,卫生厕所的标准是什么?
要求农村的厕所有墙、有顶,贮粪池不渗、不漏、密闭有盖,厕内清洁,无 蝇蛆,基本无臭,及时清除粪便,并进行无害化处理。

38. 滥用抗生素可以引起哪些不良后果?
(1)容易引发致病微生物的耐药性;引起药物不良反应。

(2)导致抗生素逐渐失去原有的功效。 (3)起不到治疗疾病的作用;甚至引起药源性疾病。 (4)滥用某些维生素还可能导致耳聋(特别是儿童)和人体内菌群失调等, 严重时还可能威胁生命。

39. 家庭储藏药品要注意什么?
(1)将药品存放在固定的位臵。 (2)最好将内服药与外用药分别存放。 (3)无关物品,特别是农药等危险物,不应与之混放。 (4)不要随意利用空药瓶装药品,以免误用。 (5)要保持药品包装完整,注意保质期。 (6)有小孩的家庭,要特别注意防止小儿误服、误用。 (7)储存药物要放在阴凉处,注意避光、防潮。 40.1958 年 2 月 12 日,中共中央、国务院在《关于除四害、讲卫生的指示》 中指出三个结合是指? (1)坚持爱国卫生与生产相结合。 (2)坚持爱国卫生人民生活相结合。 (3)坚持群众力量与技术力量相结合。 41.1989 年 3 月 7 日,国务院发出了《关于加强爱国卫生工作的决定》 ,明 确爱国卫生工作的基本方针是? 爱国卫生工作基本方针:政府组织,地方负责,部门协调,群众动手,科学 治理,社会监督。 42.上海市质量技术监督局自 2005 年起至目前已发布上海市地方标准《鼠 害与虫害预防与控制技术规范》共 6 个。先后是? 按时间顺序:鼠害防制、蚊虫防制、蝇类防制、蟑螂防制、安全使用卫生杀 虫剂、滞留性喷洒技术。 43.心理健康的基本特征是什么? (1)智力正常。

(2)情绪稳定和愉快。 (3)思想与行为协调统一。 (4)人际关系融洽。 (5)适应能力良好。 44. 如何为孩子营造良好的家庭氛围? (1)父母不要在孩子面前吵架。 (2)对每个孩子应一视同仁。 (3)任何时候都不能对孩子失信或撒谎。 (4)父母之间要相互谦让,不可互相责备。 (5)父母与孩子之间要亲密无间。 (6)孩子的朋友来做客时,要表示欢迎。 (7)对孩子不能忽冷忽热,更不能动不动就发脾气。 (8)家里应该尊老爱幼,家里的事应该征求全家人的意见。 (9)家庭中要重视文体活动,周末应到户外活动。 (10)父母有缺点孩子也可以批评,应欢迎孩子提不同的意见。 45.家长应该怎样教育青春期的孩子? (1)创造良好的生活环境。 (2)树立正确的行为典范。 (3)提高少年经受挫折的能力。 (4)对子女错误行为的教导要合适。 (5)建立良好的亲子关系。 46.青年人人际交往应遵守哪些原则? (1)平等交往,尊重他人。 (2)真诚待人。 (3)互助互利。 (4)诚信守礼。 (5)宽容大度。

47.中年人如何进行自我心理保健? (1)量力而为。 (2)劳逸结合。 (3)定期体检。 (4)豁达乐观。 (5)和谐的家庭关系。 (6)学会倾诉。 48.怎样消除心理疲劳? (1)多进行一些体育活动和放松活动,如听音乐、瑜伽、气功等。 (2)开怀大笑是消除疲劳的最好方法,也是一种愉快的发泄方式。 (3)沉着冷静地处理各种复杂问题,有助于舒缓压力。 (4)做错了事不要自悔自责,要保持正常地工作。 (5)夜深人静时,悄悄地讲一些只给自己听的话,然后酣然入睡。 49.克服精神紧张有哪些方法? (1)精神胜利法。在不顺心的时候,不妨用阿 Q 精神调适一下失衡的心理。 (2)难得糊涂法。在一些非原则性问题上“糊涂”一下,以恬淡平和的心 境对待各种生活紧张事件。 (3)随遇而安法。用恬淡的、随遇而安的心境去对待生活,你将拥有一片 宁静清新的心灵天地。 (4)幽默人生法。当人受到挫折或处于尴尬紧张的境况时,可用幽默来化 解困境,维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂,使沉重的心境变得豁达、开 朗。 (5)宣泄积郁法。宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。悲伤忧郁时不 妨向亲人朋友倾诉。 (6)音乐疗法。当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良情绪时,不妨放一些轻 松的音乐,试着去做一次“心理按摩” 。 49.奉贤区新一轮建设健康城区“五个人人行动”是指?

人人健康膳食行动、人人控烟限酒行动、人人科学健身行动、人人愉悦身心 行动、人人清洁家园行动

温馨提示:以上题目均为健康知识大赛的题库。初赛题型有单项 选择、填空题(会在选择题库中抽取) 、简答题。 统一发放时间:12 月 4 日 00:15


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