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《自己是最好的医生》之便秘


保健 I 生 讲   养 大 堂 ■ 徐 大平  一 、 便 秘 因 何 引 起  排 泄受 阻 ,易在 胆囊 中沉积 形成胆 结石 。故临    便秘是指大便秘结不通 ,粪便干燥艰  床 中便秘 者 患胆结 石 人数 多 。 涩难解而言。 可见于多种疾病, 主要 因大肠  () 2 肠癌 : 据调查 , 大多数肠癌患者在发  传导 功能 失常 ,粪便 在肠 内停 留时 间过长 , 病前 有较 长一段 时 间的便秘 史 。   粪便 中有 多种  水液被吸收 ,而至便质干燥难解。   致癌物, 如胆汁酸的分解物就有很强的渗透性  现 代 人久 坐 不 动 ,食 用 高 脂肪 、高 蛋  和致 癌力 , 秘使肠 道黏 膜与致 癌物 的接触 时  便 白、 低纤维素的食品, 油炸食品, 烧烤食品 , 间增加 ,故肠癌 发病率 增高 。因此 ,“ 长寿 ,   欲   罐头 食品 , 水量少 , 宵达 旦的 工作 、昼  肠 中清”  饮 通 。 夜不分的作息等,都是引起便秘的原因。   () 3 高血压 : 由于便秘使胆固醇排泄受阻,   二 、 便 秘 的 症 状  1排 便障 碍的表现 : .   血液中胆固醇含量上升 , 血管易受胆固醇侵袭  而发生硬化 , 血管硬化管径变细 , 外周阻力增  () 1 自然 便次 少 , 于每周 3 , 少 次 粪便 量  加 便 引发 高血压 。   少 , 自然排 便 间隔时 间延长 ,并 可逐 渐 加  重。   ()痤疮 :这是 因为便 秘者 粪便 中的有害  4 物 质 吸收过 多 ,就 易患痤疮 。   () 出 困难 。可 分为 两种情 形 。一种  2排 () 秘者 常擅 自服用 泻药 , 以大 黄 、 5便 尤 元  为 粪便干 硬 ,如板 粟状 , 以排 出 ;另一种  明粉 、番 泻 叶为 多 。 难   情形 是粪 便并 不干硬 , 亦难 以排 出。患者过  度 用 力 ,甚至 大 声呻吟 ,十 分痛 苦 。   人 在 排便 时 动脉 血 压 会升 高 ,心 肌耗  三 、 穴 位 保 健  1 足踢 长 强  . 长 强位于 尾骨 尖下 0 5 ,约 当尾骨尖端  .寸 氧量 会增加 , 血压 骤升时 可导 致脑溢 血 , 心  与肛 门连 线的 中点 处 。   肌耗 氧 量 增加 可 诱 发心 绞 痛 、心 肌 梗 死和  主治 :泄 泻 ,便血 ,便 秘 ,痔疾 ,脱 肛 ,   心律失常。 老年人更因血管调节反应差、 蹲  癫狂痫,腰脊和尾骶部疼痛。   便 时 间长 突然 站 起 来等 原 因 时 常发 生 脑缺  操作 : 足并立 ,开始双眼平视前方 ,自 然  使右足 跟部碰 到 右臀部 为好 , 后右足 向前迈  然 血而 晕 倒甚 至 猝 死 ,所 以 老年 人 便秘 应 高  呼吸 ,意 守丹 田 ,向前 迈左 脚时 ,右脚 向后 甩  度重 视 。   2 与便秘 有关 的疾 病大致 如下 : .   出一步 , 左腿向后方甩出, 使左足碰到左臀部。   足跟部可以碰到臀部的尾骨处, 并  () 1 胆结石: 正常人每天要从大便中排  练几天后 , 泄 相 当数 量 的 胆 固醇 ,而 便 秘者 胆 固醇 的  且 可以 听到碰 击 的 响声 。每次走 5 ~l 0步 , 0 0   2  4 养 大 堂I 生 讲 保健  l   i   繁  需  鹅  ■  每 日2 次。 ~4

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