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街舞2_图文

激情街舞

大新中学体育与健康——街舞模块全家福 街舞是我校体育与健康开设校本课程的分类, 属于校园时尚体育 的特色项目。近年来,针对街舞进入大专院校的可行性研究较多,但 在中学开设街舞校园课堂和中学生特色体育的研究还不够深入。 本文 从本校实践出发, 结合我校学生特点和学校实施校园街舞课堂的客观 实际,努力认知和探究校本课程开发。积极创建更加实效和针对性强 的街舞特长生培养方案,正确处理街舞和校本课程创建特色的关系; 创建街舞进入中学校园文化的新特色。 一、课程简介: 街舞,也称 HIP-HOP,它来自黑人街头舞蹈.街舞因其轻松随意、 自由个性和反叛精神而理所当然地受到年轻人的喜欢,在过滤掉原有 街头舞蹈的痞味和夸张之后,街舞名正言顺地登上了大雅之堂。 HIP-HOP 是各种街舞的总称, 包含了 breaking、 poppin、 locking 等。 它起源于美国街头舞者的即兴舞蹈动作。我们所谓的 BREAKING DANCE 或是 OLD SCHOOL 也正是属于 HIP-HOP 的一种。 这种 OLD

SCHOOL 的 舞 蹈 包 含 着 LOCKING ( 锁 舞 ) POPPING { 机 械 舞 }BREAKING{ 霹 雳 舞 } WAVE { 电 流 } 。 NEW SCHOOL HIP-HOP 是“原地性的 HIP-HOP” 。它独有风格,注视大范围的移动 以 及 脚 步 的 动 作 。 包 括 LOCKING{ 锁 舞 } POPPING{ 机 械 舞 } HIP-HOP{嘻哈} HOUSE{浩室} ROBOT{机器人}等种类。 Breaking:

Poppin:

Locking:

二.开设的背景及可行性: 街舞作为一门新兴的运动,现在越来越得到了大众的认可。我大 新中学从学生所不认识到认识再到学生接受与热爱经历了较短时间, 特别是 90 后、 10 后时代的中学生对街舞这样一种年轻人自己创造的 娱乐运动形式更是狂热,与他们思维活跃、个性鲜明的特点相吻合。 中学生开始认识‘自我’,希望得到肯定,使得他们比较容易接受街舞, 并能迸发出更大的热情去积极的投入。在街舞在逐渐的发展的过程 中,参予的青少年形成了一种共同的思想理念和行为方式,即以街舞 来张扬自我个性, 展现青春的活力和激情, 表达勇于进取的人生态度。 他们强调的是“做自己,享受生命,勇于挑战”的生命理念。我校也从 学生个别组队练习到成立社团形成小规模的团体得到了学生的喜爱 和学校的支持,如今时尚体育更是把街舞当成校本课程来开发,在新 课改的推动下学生的选课热情与参与更是达到了前所未有的高度。 在 学校的各种文体活动, 大课间活动, 课余时间都能见到我校学生表演、 练习的身影。

三.开设的目标: 知识目标:引导学生对街舞的认识,学习街舞的基本动作。 能力目标:引导学生学习街舞的基本动作,通过观看比赛视频, 教学视频和教师的示范, 激发学生的学习兴趣, 培养学生观察、 思考、 自主学习、合作学习的能力。 情感目标:引导学生对美的追求、培养学生的审美能力。 教学目标:注重于学生身体协调性、灵活性的发展,团队精神的 培养及勇于表现自己的精神面貌;注重于街舞动作与音乐结合,美育 的渗透,艺术的交融,使学生在增进健康的同时提高乐感水平、美学 知识和艺术修养;侧重于探究式的“快乐体育”教育,要求运用创新性 教学手段、 方法, 加强师生间互动与交流, 提高学生的人际交往能力。 此外,根据街舞运动项目的特点,街舞课程能提高学生的身体灵活性 和协调性,加强乐感,并培养其集体主义精神和勇于表现自我的精神 风貌。 四.街舞的教学设计 (一) 、理论部分 (12 学时) 1、基础理论部分( 4 学时) 2、专项理论部分( 8 学时) 第一讲 街舞运动的起源与发展(2 学时) 第二讲 街舞的基本技术 (2 学时)

第三讲

HIP-HOP 音乐的特点(2 学时)

第四讲 欧美街舞与韩国街舞的比较(2 学时) (二) 、实践部分(62 学时) 1、专项实践部分 (1)身体协调性练习 (2)街舞基本步伐 Funk 的踏步(Funky March) 太空步(Moon Walking) Funk 的侧并步(Step Touch) Funk 的侧交叉步(Grapeving) Funk 的吸腿(Funk Knee up) Funk 的开合跳(Jack) “十字步”(Jazz Sqare) 踢和小踢(Kick)和(Little Kick) 踢的变化步 恰恰恰 踏步:

太空步:

开合跳:

单手转:

(3)身体各部位练习 头部练习(屈、转、绕、绕环) 肩部练习(提、沉、扣、绕、绕环) 胸部练习(含、展、振、侧移) 髋部练习(顶、摆、绕、绕环) 膝关节屈伸练习 小腿的垂直内旋(Twist) 脚跟、脚尖的扭转动作 身体波浪 头部练习:

胸部练习: (4)身体各部位组合练习 (5)套路练习 (一、二、三、四、五) UPDOWN 训练: (1)最平常的挺缩练习,(就像是缩胸而不是肚子胸部被挨一拳的 感觉) (2)加提手和肩部摇摆的感觉的挺缩练习(像打汽的姿势反过来) (3)加上位移的动作左右移动(结合以上两种) (4)缩胸和抬腿是同步的! 补充: hiphop 是种感觉 不是套路... 学会套路唯一的用处就是让练习 不枯燥... 帮助提高感觉 可是光学套路的话... 就会发现怎么跳都傻... 学会了感觉 你举 手投足都是 hiphop 刚接触 hip-hop 的人,往往对于基本功很不扎实,上课的时候每 次都会带大家进行基本功的训练,剩下的时间教大家几个八拍的动 作,有的人会觉得我们教的内容少,学不到什么东西,大家就算出去 学,外面老师也是这样的,我们其实就是按照着他们的模式在教学。 动作学会了,没有基本功,跳不出感觉,就不是 hip-hop,有了基本 功,学起动作那真的是教什么会什么,学好一样东西,基本功真的很 重 ,所以一定要努力,不厌其烦地练好基本功。 dance to the music

一般的基本功练习都需要听着 HIPHOP 歌曲来进行... hiphop 歌 曲基本都是 8 拍一个小节 拍子有轻有重中间还会插入碎拍这需要自 己的体会自己听多了音乐会对拍子的轻重以及拍子声音类型有所感 觉这是最起码的 然后还有旋律曲子。你会发觉有的地方就是应该动 作大, 有的地方就是应该动作小,动作的幅度 、加速度,都和你听到音 乐相关这才能把舞蹈和音乐融为一体 ,这就是舞蹈的精髓。 dance to the music 为了要体现出幅度和加速度必须要有良好的爆发力, 练习的时候 可以尽量把运动幅度加大, 务求在最大的运动幅度下仍能很好的跟着 旋律走。 街舞中对音乐的表现可以使用身体的任何部位,不同的部位可 以用来表现不同的声音,比如用身体的震动来表示比较剧烈的重拍, 用手或者头的运动来表示轻拍。 所以在练习中要尽量使身体各个部 位得到练习 。 准备活动:(耐力、韧带、爆发力训练) 1 热身 10~15 分钟。 充分活动开身体各关节, 要体现出街舞的特 点 2 有氧 40-45 分钟。动作由易到难,先分解,后合成,强调动作 的衔接自然、连贯,在动作间歇保持运动动态 。 3 放松:5 分钟。跟着音乐的节奏,作放松调整练习 动作要有韧 性、弹性基本动作:(律动 Groove,练习身体的协调性、柔韧性) 首先从头开始,依次按前,左, 右的顺序练习,在熟悉了 4 个 方位的感觉后,尝试转圈,也就是把 4 个地方连起来做,可以顺时针 转,也可以反时针转,总之充分运动头部,当然到后来,也可以练练 比如说左前 45 度,右前 45 度,左后 45 度,右后 45 度,反正以能 够随意控制头部的位置为目的。 其他的,颈,肩,胸,腰,胯,膝盖依次这样练下去。

头:左右摆头。 肩:提户(单双),绕肩(前后) ( 分为两个肩膀同向做前后划圈转动和两个肩膀正反两边做不 同向两种 ) 胸:含胸、挺胸、绕胸 ( 前(UP) 左(肩)后(DOWN) 右(肩),以人胸口正中心位置为圆 心,正逆时针的连续前左后右(或者是前右后左).肩膀尽量不要改变位 置.做胸部律动的同时记住也要用腰控制下身不要动,以更好的达到视 觉效果 ). 髋:绕髋、顶髋、转髋 ( 跨是我们大腿和腰之间的两块突出的 骨头,需要前后左右的打跨加上顺逆时针的转动 ) 膝:绕膝、转膝 踝:提踵、侧蹬,保持踝关节紧张。 踏步:①重拍向下踩,膝、踝关节弹性紧张,抬腿同时支撑腿屈 膝;②重拍向上提膝,动作相同; 跳:单双腿跳起落地,跳起双脚依次落地。 蹬:踢腿,勾脚尖的前后蹬,膝关节不要完全伸直,要收大腿, 绷脚尖的前侧踢。 转身:用两腿及撑的转身,单腿支撑的转身。 拖步:一脚蹬地迈出,然后蹬地腿拖地跟上。 五、成绩考核(考试项目与标准) 专项部分 (1)街舞专项技术部分:考试成绩采用百分制,考试内容和所占 比例为,街舞套路(Ⅰ) 、 (ⅠⅠ)占 90%,平时成绩占 10%。考试形式 为技术测试。 (2)方法及要求: A、由 1~4 人同时进行,必须在音乐伴奏下独立完成,教师根据

学生完成情况给予评分。 B、动作完成要准确、优美流畅,有节奏感、韵律感,与音乐吻 合。 C、自编操动作要符合编排原则,富新颖性和独创性。 (3)评分标准: A、动作熟练、准确、舒展、大方,姿态优美,节奏感、韵律感 强,富有活力及艺术表现力,90-100 分。 B、动作熟练,姿态优美,节奏感强,但表现力稍差,80-89 分 C、成套动作比较熟练、准确,对音乐节奏的把握稍差, 70-79 分。 D、能基本完成成套动作,但协调性稍差,动作不优美,乐感不 强,缺乏力度,60-69 分。 E、不能独立完成成套动作,姿态不优美,乐感差,动作不熟练, 不准确,60 分以下。 以上 A、B、C、D 等级都获得本选修模块 2 个学分。 六、教学进度
学 周次 期 一 教 材 内 容(带*号为新授课)

(1) 选课与选课指导 (2) 体能测试 100 米

第 一 学 期



(1)简介街舞运动的基本技术特点; (2)协调性练习*; (3)FUNK 的基本步伐练习*;



(1)协调性练习*; ( 2 ) FUNK 的 基 本 步 伐 练 习 * ; (3)学习街舞套路组合(Ⅰ) (1~2)*;



(1)协调性练习*; ( 2 ) FUNK 的 基 本 步 伐 练 习 * ; (3)复习街舞套路(Ⅰ) (1~2) ; (4)学习街舞套路(Ⅰ) (3~4) ;



(1)FUNK 的基本步伐练习*; (2)复习街舞套路(Ⅰ) (1~4) ; (3)学习街舞套路(Ⅰ) (5~6)*;



(1) 身体各部位及基本步伐组合练习*; (2) 复习街舞套路 (Ⅰ) (1~6) ; (3)学习街舞套路(Ⅰ) (7~8)*;



(1) 身体各部位及基本步伐组合练习*; (2) 复习街舞套路 (Ⅰ) (1~8) ; (3)学习街舞套路(Ⅰ) (9~10)*;



(1) 身体各部位及基本步伐组合练习*; (2) 复习街舞套路 (Ⅰ) (1~10) ; (3)学习街舞套路(Ⅰ) (11~13)*;



(1) 身体各部位及基本步伐组合练习*; (2) 复习街舞套路 (Ⅰ) (1~13) ; (3)学习街舞套路(Ⅰ) (14~16)*;



( 1 )复习基本步伐组合; ( 2 )复习街舞套路(Ⅰ) ( 1~16 ) ; (3)学习街舞套路(Ⅰ) (17~18)*;

十一 十二 十三 十四 十五 学 期

(1)复习基本步伐组合; (2)复习街舞套路(Ⅰ) (1~18) ; 考核:街舞套路(Ⅰ) 基础理论(一) 基础理论(二) 基础理论考试

周次 一









(1)协调性及基本步伐练习 *; (2)复习街舞套路组合(Ⅰ) ; (3)学习街舞套路(I’m coming) (1~3)* (1)协调性及基本步伐练习 *; (2)复习街舞套路组合(Ⅰ) ; (3)复习街舞套路(I’m coming) (1~3) ; (4)学习街舞套路(I’ m coming) (4~6)*; (1)协调性及基本步伐练习 *; (2)复习街舞套路组合(Ⅰ) ; (3)复习街舞套路(I’m coming) (1~6) ; (4)学习街舞套路(I’ m coming) (7~9)*; (1)协调性及基本步伐练习 *; (2)复习街舞套路组合(Ⅰ) ; (3)复习街舞套路(I’m coming) (1~9) ; (4)学习街舞套路(I’ m coming) (10~12)*; 专项身体素质(一) (1)协调性及基本步伐练习*; (2)复习街舞套路(I’m coming) (1~12) ; (3)学习街舞套路(I’m coming) (13~15)*; (1) 基本步伐组合练习*; (2) 复习街舞套路 (I’ m coming) (1~15) ; (3)学习街舞套路(I’m coming) (16~18)

二 第 三





四 五 六 七



八 九 十 十一 十二 十三 十四 十五 十六

(1)基本组合练习*; (2)复习街舞套路(I’m coming) (1~18) ; (3)学习街舞套路(I’m coming) (19~21)*; 专项身体素质(二) (1)基本组合练习*; (2)复习街舞套路(I’m coming) (1~21) ; (3)学习街舞套路(I’m coming) (22~24)*; (1)基本组合练习*; (2)复习街舞套路(I’m coming) (1~24) ; (3)学习街舞套路(I’m coming) (25~26)*; (1)复习基本组合; (2)复习街舞套路(I’m coming) (1~26) ; 考试:街舞套路(I’m coming) 街舞理论:第一讲,第二讲 街舞理论:第三讲,第四讲 机动

七.开设的意义 1.符合当代中学生的风格 街舞这种源自于美国社会低层的黑人文化, 有其深刻的社会历史根 源的教育意义;造型不拘,动作和音乐的随意性、融合性的创意,充 分显示了这种文化的平民性、生活性和娱乐性。这项运动符合中学生 的个性风格,将街舞引入中学教育课堂,能够培养学生创新意识,激 发学生的学习热情,在紧张的学习的同时,能够给予学生充分的放松 空间,以更好的精神投入学习。 2.可培养学生热爱集体的意识 街舞的节奏明快多变,不规则动作多,小动作多,有较强的刺激; 多变化的练习,健身美体的体育功效,可以调节人的情绪,有效地训 练学生注意力,提高神经活动的灵活性。在教学与大型节目表演中, 街舞多以团队形式为主,可以培养学生热爱集体、注重团队合作的精 神。 3、可以有效提高学生的身心素质 街舞具有健身、娱乐、表演、时尚于一体的体育运动价值,属于中 强度的有氧运动,中学生正处于身体青春发育的阶段,符合中学生的 运动特点。街舞在动作的选择上更注重其安全性、锻炼价值、健康向 上及个性表现力,街舞可以有效地提高学生的心肺功能及耐力素质。

跳街舞是展示有型美的一种方式,它可以陶冶学生美的情操,塑造美 的体型。街舞动作灵巧、自然、节奏感强,经常练习能使人体肌肉的 弹性、关节的灵活性得以提高;动作的舒展性、柔韧性、灵活性、协 调性、节奏感得以改善;保持形体上的长处,修正、弥补不足。 改善心理素质。跳街舞的环境气氛轻松自然,可以让参加者变成一 个整体,人与人的接触增加,互相帮助,互相学习,取长补短,提高 参加者与人相处的能力,使性格变的随和。同时减缓学习、生活带来 的压力,消除紧张、激动、易怒、神经质等不良情绪,把不快宣泄出 来,使学生在心理上得到放松。另外,跳街舞对提高注意力,锻炼记 忆力,发挥想象力和创造力,改善中枢神经系统的机能水平也具有一 定的作用,通过机体对外环境的适应能力的提高,可以减少患神经衰 弱症的可能性,最终达到心情舒畅,自信心增强,精神面貌焕然一新 的目的。 4.丰富校本课程教学内容 开拓中学校本课程教学新思路。街舞运动在中学的开展, 不仅可以 丰富中学校本课程教学内容,增进学生健康,而且为新兴运动项目在 中学的发展开拓新路。也是实施“终身体育”、“以人为本”的现代教育 理念的创新手段。 八、课堂剪影 课中斗舞

课中学生分组练习

课中带练


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