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田径教学计划


《田径》必修模块教学计划 一、指导思想: 1.新的课程标准明确指出①坚持“健康第一”的指导思想,促进学生健康成长。②激发学生的运 动兴趣,培养学生的终身体育意识与健康行为。③重视学生主体地位,以学生身心健康发展为中心,充 分发挥学生的积极性和学习潜能,提高学生的体育学习能力。④充分关注学生的个体差异与不同需求, 确保每一个学生都受益。 2.《田径类》是所有高中学生共同必修的内容,它在促进学生体能发展和意志品质培养方面有重 要作用。 《体育与健康》课程要求每一个高中学生在三年的高中学习生活中至少必修 1 学分,此模块教 学以保证每一位高中学生在《田径》类项目中修满 1 学分。 二、教学目标: 1.运动参与 ①知道科学参加田径锻炼的原则,积极参加田径类运动并养成良好的田径锻炼习惯。②根据自身 情况设置锻炼目标、 制定锻炼计划并按计划坚持田径锻炼; ③能用简单方法了解自己的体能变化并正确 评价自己与他人的体能测试结果。 2.运动技能 ①通过收听或观看有关体育节目或阅读报纸或上网等手段,对国内外重大体赛事了解,懂得竞技 运动与健身运动与体育锻炼的区别,认识田径运动对身体、心理 健康和社会适应的价值。②积极学习 并运用所学田径知识与运动技能进行健身活动, 积极参加各种田径类体育比赛。 ③了解田径运动中出现 的创伤、扭伤的简易处理方法。 3.身体健康 ①通过田径类项目的学习发展学生的上、下肢力量与腰、腹肌力量和耐力。②了解田径运动对进 一步发展体能和提高运动能力的作用, 以及对其他运动项目技术和技能与进行选项学习的促进作用。 ③ 形成良好的田径运动习惯和健康行为。 4.心理健康 ①通过参加田径活动,改善心理状态,并在田径运动中运用所学方法调节情绪。②设置合理目标, 使自己在田径运动中不断提高田径运动能力, 并在此过程中体验成功。 ③努力克服田径运动中的心理恐 惧等现象,体验在困难环境中或在具有挑战性的运动中体验到成功的乐趣。
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三、模块教学计划表 单元名称 具体内容 教学重点 学生对田径运动的兴 田径运动知识 内堂课:田径运动知识简介 趣 途中跑 短跑 途中跑 接力跑 起跑跨越第一个栏 跨栏跑 栏间跑 途中跑 中长跑 全程跑 助跑和起跳相结合 背越式跳高 学习改进过杆技术 完整技术 助跑与起跳 挺身式跳远 改进腾空和落地技术 完整的挺身式跳远 改进最后用力的技术 滑步推铅球 改进滑步技术 完整技术 学生自主选择两项测试项 测试 目 体现自主性,选择性。 1 强的意志品质与拼搏精神。 理解背越式跳高的锻 炼价值, 掌握发展体能的方 3 法, 提高跳跃能力, 体验运 动带来的成功感、喜悦感。 掌握助跑与起跳的结 合技术, 改进与提高完整动 3 作, 进一步发展学生的跳跃 能力。 发展肌肉的爆发力,身 体的协调性和灵活性, 培养 3 遵守纪律的优良品质和拼 搏向上的精神。 培养学生协调放松跑 的能力, 发展学生快速跑的 身体素质。 以多种教学、锻炼手 段, 发展学生的速度、 力量、 灵敏、柔韧等身体素质。 发展学生体能,培养顽 2 2 3 1 授课节数

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四、各单元教学计划: 表一:短距离跑 项目 短距离跑 课时 3

1.懂得短距离跑的技术原理,知道三种以上提高速度的练习方法。 教学 目标 2.掌握短距离跑的途中跑、接力跑的动作技术,提高短距离跑的运动技术水平。 3.发展学生的速度素质,增强体能。 4.培养学生团结协作的意识和积极进取、勇于拼搏的精神。 教学内 课次 容 1.重点: 协调、 1.跑的专门性练习(小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、车轮跑) 放松跑能力。 1 途中跑 2.难点:正确 动作技术运用 1.重点:途中 跑速度素质发 2 途中跑 展 3. 60-80 米中速跑,注意正确摆臂。 4. 放松大步跑 40-60 米中速跑练习。 1.在跑道上设置不同距离的标志物、 标志线进行提高步幅与步频 的练习。 2.高抬腿跑 40 米接后蹬跑 60 米跑,改进前摆技术。 2. 分组作摆臂练习,一组做另一组纠正。 重点、难点 教学方法、学习策略

2.难点: 协调、 3.后蹬跑 30-50 米加速跑,改进后蹬技术。 放松跑能力。 1.重点:相互 理解、主动配 3 接力跑 合。 2.难点:传、 接棒的配合, 1.在设计课堂教学时不是要过多、 过细地追求动作技术细节, 而是要以技术动作的学习与改 进为载体,提高短距离跑的能力。 教学 建议 增强学生体能。 3.对技术的改进多从学生身体素质、 意志品质、 运动能力及对技术的认识和理解的角度去分
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4.用 80%的速度跑 60-100 米,重复练习。 1.原地练习传、接棒技术。 2.两人一组做原地、走步、慢跑的有信号的传接棒练习。 3.反复在 40-60 米的中速跑中做有信号的传接棒练习。 4.在快速跑中进行有信号的传接棒练习。

2.课堂教学的设计应以学生为主体,设置多种多样的练习方法、创设情境以提高学生兴趣,

析。 4.对于学生的拼搏、创新精神和抗挫折的精神,教师应及时表扬与鼓励。

表二:跨栏跑 项目 跨栏跑 课时 2

1.知道跨栏跑的技术原理与方法,懂得跨栏跑的竞赛规则。 教学 目标 2.掌握跨栏跑的技术和方法,并能根据自身情况合理运用跨栏跑技术进行锻炼。 3.发展速度、弹跳、力量、柔韧、节奏感、时空感等身体素质,提高运动能力。 4.培养学生勇敢、果断、不畏困难、勇于进取的心理素质和体育精神。 教学内 课次 容 1.在走动中迈过一定高度的小垫子,强调起跨腿侧摆,同侧臂 前伸。 2.慢跑中越过低栏或小垫子,强调攻栏腿高抬、下压。 1. 重点:跨栏 起跑跨 步 1 越第一 2. 难点:上体 个栏 抬起的时机 跑八步跨越第一个栏,保证跑动轻快、起跨积极、过栏后保持 跑速。④蹲距式起跑跨越第一个栏,要求身体抬起比短跑早, 步幅增长的快,重心要高。 1.跑过适宜距离的实心球,学习体会栏间跑的节奏,培养运动 1.重点:节奏 感觉。 2. 难点:体验 2 栏间跑 成功,增强信 3.用较合理的节奏跑动中连续过两个栏。 心。 4.跑动中连续过 3-5 个栏的练习。 1.不过多地追求动作技术细节,要以多种多样的教学、锻炼手段,发展学生的速度、力量 教学 及灵敏等身体素质和髋关节的灵活性,提高跑的能力。 建议 2.适当地介绍一些跨栏跑的技术原理、竞赛规则等知识。
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重点、难点

教学方法、学习策略

3.按能力分组,采取不等高、不等距或都不等的方法进行练习。 ①站立式起跑以较快的速度跑 8 步,在栏侧或标志点做起跨动 作。②在地上画线,熟练掌握适宜步长与节奏。③站立式起跑,

2.用适合于自己的节奏在跑动中侧过 3-5 个栏。

3.充分关注学生的个体差异与不同需求,设置不同难度的教学情境,引导学生积极参与, 逐渐消除畏惧心理,使学生在不断进步中增强自信。 4. 充分重视学生主体地位,提供多种练习形式让学生自主选择,不断创新。 5.注意教学安全及与短跑相结合,激发学生的运动兴趣,发展学生的体能。

表三:中长跑 项目 中长跑 课时 2

1.知道中长跑的技术,正确认识中长跑对促进身心健康发展的重要性。 2.掌握中长跑技术,懂得合理分配体力、正确的呼吸方法,正确处理好极点与第二次呼 教学 吸。 目标 3.发展肌肉的有氧耐力,跑的能力,增强体能。 4.培养学生自我调控能力和吃苦耐劳,坚毅顽强的良好的意志品质。 教学 课次 内容 1. 重点:呼吸 的节奏与深 途 中 1 跑 2. 难点:跑速 与节奏 1. 重点:动作 轻松自然、重 全 程 2 跑 2. 难点:合理 分配体力。 1.在课堂教学设计中应充分重视中长跑的技术教学,结合学生的速度、时间等运动本体 教学 感觉的培养,提高学生的中长跑的技术,发展学生跑的能力,并进行良好的意志品质教 建议 育。 心高而平稳。 计划分配体力,较好的克服“极点”反应,完成全程。 1.定距离跑。2000-3000 米。注意同学间团结协作、互相帮助。 2.定时跑, 3 分钟或 12 分钟定时跑。 请注意按个人的速度感觉, 3.重复跑 400-600 米,注意呼吸方法与深度。 度。 步子轻快,体会跑速与所用时间的关系。 1.中速跑 150-200 米,体会中长跑的途中跑技术。 2.进行 200 米或 400 米的分段跑练习,要求跑速中等、均匀、 重点、难点 教学方法、学习策略

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2.以学生的个人体力分配为切入点, 充分重视学生的个体差异与不同需求设计不同距离、 不同时间的中长跑,提高学生参与的积极性。 3. 充分重视学生主体地位,提供多种练习形式让学生自主选择,不断创新。 4.注意挖掘中长跑教学的潜在功能,并与其他运动技能的教学相结合,进一步提高学生 的兴趣,调动学生学习的积极性。 5.注意教学安全不仅注意传授安全的运动处方,还要注意根据学生身体的个体差异和身 体状况区别对待,激发学生的运动兴趣,发展学生的体能。 6.结合中长跑的“极点”反应,对学生进行顽强意志品质、拼搏精神、吃苦耐劳、敢于 挑战自我、不甘落后等思想教育。

表四:背越式跳高 项目 背越式跳高 课时 3

1.知道背越式跳高动作方法和技术原理,知道三至五种发展跳跃能力的方法。 2.基本掌握背越式跳高的助跑与起跳相结合的技术及对腾空动作的控制技术,掌握三至五 教学 种发展跳跃能力的方法。 目标 3.发展学生对腾空动作的控制能力及跳跃能力,促进身体健康。 4.培养学生勇于克服障碍和困难,敢于超越自我、迎接挑战的精神。 教学内 课次 容 1. 重点:助跑 与起跳的结合 助跑和 2. 难点:助跑 1 起跳相 的速度与节奏 结合 及准确起跳点 的选择。 1. 重点:腾空 学习改 动作的控制技 2 进过杆 术 技术 2.难点:展胸、
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重点、难点

教学方法、学习策略 1.学习和改进弧线助跑技术,身体适度内倾,有速度和节奏。 2.1-3 步助跑,在半径 10 米左右的圆周上,做连续起跳练习。 3.8-10 步助跑,在横杆前跑过。 4.8-10 步助跑,在起跳点做起跳练习。

1.背对海绵包,双脚起跳,空中成“背弓”然后用肩背着垫子。 2.8-10 步助跑起跳后,背越上海棉包。 3.8-10 助跑起跳、过杆练习。 (橡皮筋代替杆)

展腹、髋上挺 1.沿直径 20 米的圆圈做加速跑。要求:身体适度内倾,保持好 平衡。 2.沿螺旋形弧线加速跑,逐渐缩小圆圈直径,逐步体会跑进中身 体向内倾斜的感觉。 1. 重点:助跑 3.先沿直线跑, 然后切入弧线跑。 体会由直线到弧线身体的变化。 完 整 技 与起跳的衔接 3 术 2. 难点:过杆 5.五步弧线助跑,起跳头触高物。要求:快速起跳充分向上。 与落地动作 6.海棉包前,确定助跑弧线的起跳过杆练习。要求:节奏合理、 连贯,起跳向上。 7.反复调整助跑弧线的完整技术练习。要求:逐步延长,调整出 适合自己的助跑弧线、距离,逐渐提高技术动作的质量。 1.在设计课堂教学时应以背越式跳高技术的掌握为载体,运用多种锻炼手段,发展学生的 弹跳、灵敏、柔韧等身体素质。 2.在学习技术、提高身体素质的同时掌握运动知识,提高运动水平。 教学 建议 3.在充分调动参与意识的同时,考虑学生的个体差异,选择不同层次的教学内容,让学生 在战胜困难中体验成功的乐趣,促进心理素质的发展和社会适应能力的提高。 4.利用预先评价,帮助学生制定合理的单元学习目标,教学中采用完整法与分解法相结合 的教学方法。注意教学安全,改造场地器材,帮助学生树立信心,提供更多的练习机会, 让不同需求的学生都能获得充分的运动乐趣。 4.沿弧线跑三至五步,完成起跳动作。节奏合理,动作协调。

表五:挺身式跳远 项目 挺身式跳远 课时 3

1.知道挺身式跳远动作方法和技术原理,知道三至五种发展跳跃能力的方法。 2.基本掌握挺身式跳远的助跑与起跳相结合的技术及对腾空步的控制技术, 掌握三至五种发 教学 展跳跃能力的方法。 目标 3.发展学生对腾空步的控制能力及跳跃能力,促进身体健康。 4.培养学生勇于克服障碍和困难,敢于超越自我、迎接挑战的精神。 课次 教学 重点、难点 教学方法、学习策略
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内容 1. 重点:改进 助跑和起跳技 助 跑 术。 1 与 起 2. 难点:助跑 跳 节奏、准确踏 跳。 1. 重点:改进 改 进 腾空与落地技 腾 空 术。 2 和 落 2. 难点:腾空 地 技 后的挺身动 术 作。 完 整 的 挺 3 身 式 跳远 2. 难点:提高 跳跃能力。 3.全班内的评价,评出班级男、女飞人。 4.展示创新动作,体能成功乐趣。 1. 重点:熟练 动作。 5.做半程挺身式跳远练习,体会落地动作。 1.自主设计练习远度,争取达到目标,完成任务。 2.小组内的自主评价,评出小组飞人。 4.8-10 步助跑,做挺身式跳远练习。 3.8-10 步助跑,在助跳板上或在跳箱盖上起跳,做挺身式跳远。 体会空中“挺身动作” 。 2.6-8 步助跑,在助跳板上或在跳箱盖上起跳,积极 放摆动腿, 1.在跑道上做连续起跳,成腾空步后,下放摆动腿落地的练习。 3.反复进行全程助跑接起跳练习。 2.结合确定“助跑标记”反复进行全程助跑练习。 1.反复做 6-8 步助跑,起跳后成“腾空步”姿势,摆动腿单腿落 入沙坑后继续向前跑进。

1.在不过分强调动作细节的基础上,采用多种起跳方式,充分发挥学生的弹跳力。 2.利用多种练习方式,发展学生的协调性和弹跳能力。 教学 3.利用现代化的教学手段,培养学生的观察和模仿能力。 建议 4.改造现有的场地器械,为学生提供更多的练习机会,以进一步发展学生的体能。 5.注意教学安全,注重学生的自我教育与自我测评,适时地渗透思想教育。

表六:滑步推铅球 项目 滑步推铅球 课时 3

1.了解投掷运动对促进身体力量素质发展和提高的作用, 掌握有关投掷技术的理论基础知识。 教学 目标 2. 懂得滑步推铅球的用力顺序,进一步掌握投掷技术和方法。 3.发展上下肢与躯干的协调性,增强上下肢与腰腹肌力量,提高投掷能力。 4.培养学生的安全意识,养成良好的纪律习惯,以及吃苦耐劳、互帮互助的优良品质。
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教学内 课次 容 1.正面推球:两脚左右站立,右手握球于锁骨处,左臂上举,利 1. 重点:最后 出手的高度与 改进最 角度。 1 后用力 2. 难点:身体 技术 各个部位的协 调用力, 3.动作同 1, 加上手推球的动作, 体会改进蹬地、 送髋、 左腿撑地, 挺胸抬头以胸带臂的技术动作。 4.完整的原地侧面推铅球动作练习。 1. 重点:滑步 技术。 改进滑 2 步技术 后滑,低滑快 落。 重点:最后用 力 完整技 3 术 最后用力的衔 接. 1.在设计教学时,应以滑步推铅球的动作为载体,发展学生的身体素质,提高运动能力。 2.结合铅球的体育文化知识,搞好铅球教学,促进学生的身心发展。 3.教学初期应以技术为主突出重难点,教学后期应因人而异,区别对待,突出铅球教学发展 教学 建议 学生肌肉力量、灵巧、协调、柔韧等身体素质。 4.采用多种组织方式、方法,有目的的降低规则、重量等,使学生发现自己的进步,提高练 习兴趣,体验运动乐趣。 5. 注意教学安全,注重学生的自我教育与自我测评,适时地渗透思想教育。 难点:滑步与 2.持铅球做上述练习。 前移的基础上,快速有力地沿地面收小腿,左腿积极下压,完成 滑步动作。 1.先做徒手的侧身滑步推铅球的完整技术动作,要注意滑步与最 后用力的技术的衔接动作,连贯不停顿 2. 难点:先摆 2.同上练习,在左腿积极前摆和右腿用力蹬伸,髋部前送,重心 1.徒手做摆左腿,蹬右腿的练习;或左手拉住同伴的手或左手拉 住肋木,做摆左腿,蹬右腿的练习。 术动作。 2.动作同上 1, 只是两腿前后站立,体会改进右腿蹬和左腿撑的技 用两腿蹬地和右肩前送的力量将球向前投出。体会改进两腿蹬地 的力量。 重点、难点 教学方法、学习策略

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