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七年级体育与健康《运动损伤与急救》PPT课件


运动损伤与急救

运动损伤的原因与预防措施

一、思想上不够重视
? 运动损伤的发生,常与体育教师、教练员和

体育锻炼者对预防运动损伤的意义认识不足, 思想上麻痹大意及缺乏预防知识有关。
? 平时不重视安全教育,在体育教学、运动训

练和比赛中没有积极采取各种有效的预防措 施。发生运动损伤后,亦不认真分析原因, 吸取教训,使伤害事故时有发生。

二、缺乏合理的准备活动
? 准备活动的目的是进一步提高中枢神经系统的兴

奋性,增强各器官系统的功能活动,使人体从相 对的静止状态过渡到紧张的活动状态。
? 据国内有关调查资料分析,缺乏准备活动或准备

活动不合理,是造成运动损伤的首位或第二位的 原因。

三、技术上的错误
? 技术动作的错误,违反了人体结构功能的特

点及运动时的力学原理而造成损伤,这是初 参加运动训练的人或学习新动作时发生损伤 的主要原因。

四、运动负荷 (尤其是局部负担量)过大
? 安排运动负荷时,没有充分考虑到锻炼者的

生理特点,运动负荷超过了锻炼者可以承受 的生理负担量,尤其是局部负担过大,引起 微细损伤的积累而发生劳损,这是专项训练 中造成运动损伤的主要原因。

五、身体功能和心理状态不良
? 在睡眠或休息不好、患病受伤或伤病初愈

阶段,以及疲劳时,肌肉力量、动作的准 确性和身体的协调市性显著下降,警觉性 和注意力减退,反应较迟钝,此时参加剧 烈运动或练习较难的动作,就可能发生损 伤。

六、组织方法不当
? 在组织方法方面,如学生过多,教师又缺乏

正确的示范和耐心细致的教导、缺乏保护和 自我保护、在非投掷区练习投掷或任意穿越 投掷区、组织性纪律性较差,以及比赛日程 安排不当,比赛场地和时间任意更动,允许 有病或身体不合格的人参加比赛等,这些都 可成为受伤的原因。

七、动作粗野或违反规则
? 在比赛中不遵守比赛规则,或在教学训练中

相互逗闹,动作粗野,故意犯规等,这是篮 球、足球运动中发生损伤的重要原因。

八、不良气象的影响
? 气温过高易引起疲劳和中暑,气温过低易发

生冻伤,或因肌肉僵硬,身体协调性降低而 引起肌肉韧带损伤;潮湿高热易引起大量出 汗,发生肌肉痉挛或虚脱;光线不足,能见 度差,影响视力,使兴奋性降低和反应迟钝 而导致受伤。

九、场地设备的缺点
? 运动场地不平,有小碎石或杂物;跑道太硬

或太滑;沙坑没掘松或有小石,坑沿高出地 面,踏跳 板与地面不平齐;器械维护不良或 年久失修,表面不光滑或有裂缝;器械安装 不牢固或按放位置不妥当,器械的高低、大 小或重量不符合锻炼者的年龄、性别特点, 缺乏必要的防护用具(如护腕、护踝、护腰 等);运动时的服装和鞋袜不符合运动卫生 要求等。


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