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脚背正面运球教学设计


脚背正面运球教学设计
石嘴山市第九中学孙金刚 教学内容 教学对象、器材 教学目标 1、正脚背直线运球 2、核心力量 3、健康知识

八年级学生、标志碟 30 个、足球 20 个 1、掌握直线运球技术,并尝试变向运球,为学习变向运球做准备 2、发展核心力量,提高躯干支撑运动时的枢纽能力 3、加强团结协作,培养互助意识 内容 1、课前常规 组织教法与要求

S XXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXX X X X X X X X X X X X X 体委整队报告人 数,要求快静齐 接力游戏不允许 踢球,要体验运 球,提前预热 X X X X X X X X X X X X

部分

时间

准 备 部 分
10 分钟

2、慢跑热身

3、传球接力游戏

传球接力到排尾后,排尾同学用脚带球 到排头,继续传球接力。此过程必须用 脚带球,不能踢球

基 本 部 分
2 分钟

1、示范、讲解 脚背正面运球: 运球时身体保 持正常跑动姿势,上体稍前 倾,步幅不宜过大,运球腿提 起, 膝关节稍屈, 髋关节前送, 提踵,脚尖下指,在着地前用 脚背正面部位触球后中部将 球推送前进。 模仿练习,强调支撑脚位置的同时,采 用分解动作和固定球,进行体会动作的 练习

基 本 部 分

5 分钟

2、分组练习

X X

X X

X X

X X

X X

X X

2 分钟

3、提问、讨论 重、难点: (1)支撑脚站位要稳、准 (2)送髋、屈膝用力协调 (3)要能抬头观察

S
X X X X X X 三人一组,运球到对面踩停球。仔细观 察同伴的练习,互相学习

8 分钟

4、再练(强化训练)

8 分钟

5、结合体能的强化练习 运球至对面踩停球, 快速跑到 下一组起点位置,继续运球。 男女生分开练习

X X X

跑动路线 运球路线

X X X 5 分钟 6、核心力量 1、平板支撑 30 秒 2组 2、后背支撑 30 秒 2组 3、单臂侧撑 左、右侧各 20 秒 2 组

结 束 部 分

5 分钟

1、静态牵拉与放松 2、运动后恢复原理 3、小结、下课。回收器材

牵拉原理 1、运动中肌肉长时间收缩, 牵拉有助于 肌肉恢复原来的长度,增加弹性 2、牵拉时肌纤维的挤压效果, 有助于运 动中乳酸排出


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