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《常见运动损伤的预防及处理》教案


《常见运动损伤的预防及处理》教案
宣化区第一实验中学
教学内容:常见运动损伤的预防及处理 教学任务:1、了解运动损伤的概念及发生原因。 2、指导学生具备预防意外伤害的能力。 3、教导学生具备安全概念,应用安全资源,以适应现 代生活。 4、教导学生具备运动伤害预防及处理的知能,以减少 运动事故伤害发生并维护身体健康。 教学过程: 一、运动损伤的概念 1、通过举例

导入运动损伤概念及分类 举例说明:刘翔:2004 雅典奥运会 12 秒 91 追平世界纪录,2006 年在洛桑田径超级大奖赛以 12 秒 88 打破了保持 13 年的世界纪录, 2007 年大阪田径世锦赛以 12 秒 95 夺冠,2008 年北京奥运会中因伤 退赛,2012 年伦敦奥运会预赛中摔倒负伤。 2、定义:体育运动中,造成人体组织或器官在解剖上的破坏或 生理上的紊乱,称为运动损伤。 二、运动损伤发生的原因: 1、认识不足,措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足, 未能积极地采取有效的预防措施,易导致运动损伤的发生。

孟慧

2、准备运动不足: A、不做准备活动就进行激烈的体育活动, 易造成肌肉损伤、扭伤; B、准备活动敷衍了事,在神经系统和各器 官系统的功能尚未达到适宜水平; C、准备活动的内容不得当; D、 过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。 3、不良的心理状态:如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥;或在 练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。 4、体育基础差、身体素质弱,或动作要领掌握不正确,一时不 能适应体育活动的需要,或不自量力,容易发生损伤事故。 5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气,导致大量出 汗失水;在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。组织纪律混 乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。 三、运动损伤的预防 1、遵守纪律,听从指挥,穿宽松的运动服装,衣兜里不带任何 刀、钥匙等硬物,不随意搬动器材。 2、在激烈运动和比赛前都要做好充分的准备活动,运动后要放 松,运动之后不能马上进食或大量饮水。 3、着装合理,根据运动项目正确佩戴护具。尽量选择适合自己 的活动内容,控制运动量。 提问:同学们在运动中发生过那些损伤? 四、常见的运动损伤与处理 1、擦伤(皮肤表面受到磨擦后的损伤)

处理:用生理盐水洗净创面,伤口周围用酒精或双氧水清毒,到 卫生室涂上红药水或紫药水或贴上创可贴即可自愈。 较严重的到医院 进行处理,以免感染或流血过多。 2、鼻出血(鼻部受外力撞击,致使毛细血管破裂而出血。) 处理:让受伤者坐下来,头向后仰,暂时用口呼吸,鼻孔用纱 布或干净的软纸塞住,用冷毛巾敷在前额和鼻梁上,一般即可止血。 如仍不止,应到医院检查、处理,及时采取有效措施,防止大量出血 而出现昏厥。 3、扭伤(当关节活动范围超过正常限度时,附在关节周围的韧 带、肌腱、肌肉撕裂面造成)重度扭伤处理:应先止血、止痛。可把 受伤肢体抬高,用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷,使血管收缩, 减轻出血程度,减轻疼痛。不要乱揉私心动,防止增加出血。然后在 伤处垫上棉花,用绷带加压包扎。受伤 48 小时以后改用热敷,促进 淤血的吸收。 4、脑震荡(头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体,使脑神经细 胞、纤维受到过度震动。)可分为轻度、中度和重度脑震荡。处理: 对轻度脑震荡的病人,安静卧床休息一、二天后,可在一星期后参加 适当的活动。对中、重度的脑震荡,要保持伤员绝对安静,仰卧在平 坦的地方,头部冷敷,注意保暖,及时送医院治疗。 5、骨折(骨的完整性受破坏)处理:首先应防止休克,注意保 暖,止血止痛,然后包扎固定,送医院治疗。

五、小结 体育锻炼中要预防运动损伤的发生,做到:从思想上对运动损伤的 预防给予重视、调节身体使之处于良好的运动状态、创造锻炼的安全 环境、注意科学锻炼以及加强易伤的部位的训练。只有这样才能最大 效率达到强身健体的目的。 思考题: 1、体育课中的准备活动有哪些作用? 2、运动损伤发生的原因有哪些? 3、预防运动损伤的注意事项有哪些?


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