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享受更高品质的生活必须了解的减压方法



??? 我们来到加拿大是为了享受更高品质的生活,但是高效工作的压力、越来越快的生活节奏,让我们这些移民感觉身心像紧绷的弦。

??? 姐妹们,如果你也是一位上班族,赶快学会留点时间给自己减压吧!

??? 我的瑜伽学员当知晓我也是北美上班族的普通一员时,会惊讶于我在紧张的工作之余还能有闲情逸致写文章、教瑜伽。是啊,正是因为DD的普通,才更贴近平凡人的生活,这样的生活体验才会有更高的参考价值。

??? 我也曾经工作至深夜,但我深深的明白,工作绝不应该是女人生活的全部。除了工作,人生还有很多东西值得花时间去品尝、去体验、去享受、去留恋。

??? 我建议大家多了解一些职场减压的小技巧,你会在每天朴素的工作和生活中放松身心、减轻压力、找到快乐的。

??? **放慢你的节奏

??? 面对身边的瞬息万变,女性所承受的压力与日剧增。承担着妻子、女儿、母亲、雇员这些角色,很多人每天的工作生活就好像有一只大老虎在身后紧追,在人生这列高速快车上你仿佛欲罢不能。我近期经历了痛失几位好友的悲伤,看到三四十岁撒手人间的惨剧,我感悟到减轻工作的疲劳和压力真的应该作为一件大事来抓。那么,就请你先尝试放缓你做事的节奏,试着做什么事都慢一些。除了调节工作的节奏,平时让走路、说话、开车和吃饭都再慢一些吧。

??? **将自己的目标放低一点

??? 女人千万不能为了工作学习而不顾健康和快乐。你的CPA考试、MBA学业、还有职场升迁的宿愿,其实并不是生活的主要目的,而只是让生活质量上一个台阶的措施而已。我觉得不必在短时间内给自己制定过高的目标,而是应该循序渐进地实现阶段性目标,并给自己点闲暇时间去感受幸福。因为别人眼里成功的你不一定是幸福的,生活是否幸福完全来自与自己内心的感受。

??? **尽量别把工作带回家

??? 下班时尽量别将工作带回家中。如果迫不得已,每周在家工作别超过两个晚上。你可以每天下班前两个小时列一个清单,提前为下班做准备。弄清哪些是你今天必须完成的工作,那些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务,从而减少工作之余的担心。

??? **在办公室保持精神活力

??? 每天在职场打拼的你,应该格外注意在办公室保持精神活力。请你保持良好的坐姿来预防颈椎腰椎问题,平时走路时也注意挺胸,这不仅能保持形体,而且能让你每天都精神焕发,富有朝气和活力;午饭后尽量别坐在那里不动,尽量利用倒水、倒咖啡、打印、发传真的时间活动活动;找同事的时候也尽量亲自走过去而不是打电话或发邮件;避免在工作中有情绪化的表现,可以交几办公室朋友,适当地谈谈天,有时她们也会帮你排忧解难,是很好的倾诉对象。

??? **保护你的消化系统

??? 女性相对男性消化系统易出现问题。在同样的压力下,男女吃同样的食物,女人需要比男人花更多的时间去消化它。因此,女人患慢性便秘和胃肠疾病的概率要高于男性。姐妹们,大家需要了解自己这个弱点,加强保护自己消化系统的健康软肋。

??? **SPA释放身心

??? SPA的原意是“水疗”。我喜欢把一切放松养生的活动都统统归类为SPA.如果你去专业护理中心,你可能会享受到美容、瘦身、温暖、泡澡、针灸、芳香精油按摩、身体各部位保养护理等等服务。这些享受真的能帮助你缓解疲劳,放松身心。但如果你没时间去专业地点,完全可以自己在家里营造一个SPA氛围。先花个20分钟静坐冥想一下,让纷扰的思绪慢慢沉淀;然后泡个热水澡,让精油的芬芳遍布你的全身,抛开焦虑,品上一杯花茶,真的是由内到外的放松;如果你还没有尝试过,就来试一下吧。

??? 除了以上的减压方法,你也要经常运动,因为运动才是女人终极美丽的锦囊。


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