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武术教案


体育课教学教案

班级:07 体教二班 姓名:王 宁

学号:40710026

武术课说课
面对一节关于武术基本手型和基本步型的学习课。 我主要从以下几个方面来说明 这节课。 教材:通过对中学教学大纲的研究,我发现中学生对武术之中的基本手型的学习 主要有拳、掌、勾,基本步型的学习主要有弓步、马步、虚步和歇步

几个常见的步法。 教材旨在让学生知道最常见的手型和步型,掌握手型和步型的基本要领。面对初次接 触武术的高中生来说,本节课的重点在基本步型步法部分的掌握学习。而初次接触武 术的他们的柔韧不一定很好。所以在热身的阶段就要充分的做腿部的准备活动。 教法:在教法的过程中,采用讲解法, (讲清要领,武术动作是符合人体关节规律的) 。 直观示范法,正面和侧面示范结合。多次强调,个别指导,教师领做,练习法,提问 法等,让他们在短时间内掌握要领。还可以通过加入一些套路动作的演示来增强学生 的好奇心,激发学习兴趣,加深学生记忆,使他们课后能自己主动练习。 学法:在学法上,可以采用学生模仿练习的方法和相互指导纠错的学习方法。让 学生在大脑中形成自己的理解。 教学过程我分为三个部分; 第一个部分为准备部分,在这个部分中我进行课堂常规,和准备热身工作。课堂常 规中我主要进行如下工作:1.整队,报告人数。2.师生问好。 3.宣布本次课的内 容。 4.检查服装,安排见习生。在准备热身过程中,使学生充分的热身,防止运动 损伤,另外,通过徒手操的专项性练习,我还可以了解学生的整体柔韧状况。 第二个部分为基本部分,在基本部分就是今天上课的主要内容,在手型手法的学习 过程中,我可以随时提问,帮助学生记忆手法各部位的名称。在基本步型步法的教学 过程中,主要要强调步法在武术中的攻防意识,以帮助学生记忆动作要领。通过步型 步法的转换,增加学生的协调性。在这个环节中,教师要通过加入一些套路动作来增 强学生的好奇心,激发学习兴趣。再加入一个素质训练,提高学生的身体素质。采用 两组轮换,刚好使每一组的同学都不能完全恢复,以达到提高学生素质的目的。 最后一个部分上结束部分, 在结束部分要求学生充分放松, 防止肌肉硬化, 形成 “死 肌肉” 。课堂上掌握动作要领,而提高主要在课后,布置课后作业,帮助学生提高记忆 学习。

07 体教二班 王 宁 40710026

班级:07 体教二班 教学 内容 器 材 目 的 任 务 部分 时 间

教师: 王宁 场地 人 数

时间:10 年 5 月

(星期 四)

武术的基本手型和步行 体操垫若干个

最小 12×18 米场地一块 10人

1. 培养学生协调、规范、正确的身体姿势。 2. 使学生初步了解武术的基本手型手法和步行步法。 3. 激发学生对中国武术学习的积极性,弘扬民族精神。
练习分量

教学内容:
一、课堂常规: 1.整队,报告人数。 2.师生问好。 3.宣布本次课的内容。 4.检查服装,安排见习生。 二、准备热身: 绕场地跑两圈。

时 间 1‵

次 数

组织教法:
组织: × × × × × × × × × × × × ○ △ 图 1 要求:快速,整齐,安静。 组织: △



1‵


图 2 要求:听口令。 组织: × × × × × × × × × × × × △ 图 3 教法:教师领做,师生共同完成。

三、专项练习:

2‵ 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8



1.头部运动。 2.扩胸运的。 3.腹背运动。 4.低压腿。 5.侧压腿。



6.正踢腿。

图 4

基 本 部 分

一、基本手型: 1.掌:四指并拢伸直,拇指弯曲 紧扣于虎口处。 2.拳:四指并拢握拳,拇指 1‵ 5 1‵ 5 掌指,掌背、掌外沿、掌心、掌根。 要点:掌指要紧,立掌背伸, 拳面、拳背、拳眼、拳心、拳轮。

部分 时间

练习分量

教 学 内 容:
紧扣食指和中指的第二指节。拳眼 向上为立拳,拳心向下为平拳。 3.勾:屈腕,五指尖捏拢。 二、步型: 1.弓步:两脚前后开立, (约四 倍) ;前脚尖微内扣,屈膝半蹲,右 腿挺直脚尖内扣。上体正对前方, 挺胸,立腰。左腿前为左弓步,右 腿前为右弓步。 如图 5

时 间

次 数

组 织 教 法:
要点:手指握紧,手腕要挺直。

1‵ 5 1‵ 2*5

勾顶,勾尖。 要点:指尖捏紧,尽量屈腕。

图5 要点:后腿挺膝,后脚全脚掌着地。





2.虚步:两脚前后开立,重心放 1‵ 在后腿;后腿屈蹲,脚尖外展约 45 度,前腿微屈膝,脚尖绷直稍内扣, 虚点地面。挺胸,塌腰。 如图 6

2*5

图6 要点:后腿支撑身体重心,虚实分明。

3.马步:两脚平行开立(约本人 脚长三倍) ;屈膝半蹲;大腿接近水 平;身体重心在两腿之间。

1‵

2*5

如图 7 部
4.仆步:两脚开立,一腿全蹲, 大小腿贴紧全脚掌着地;开胯, 、挺 胸、塌腰,上体微前倾。仆左腿为 左仆步,仆右腿为右仆步。 如图 8。 重点:步型步法,做不到位。 通过加入一些套路动作来增强学生 的好奇心,激发学习兴趣。加深学 生记忆。 2‵ 三,素质训练: 在体操垫上做腹肌(两头起) 两组,每组练习 30 次。 在体操垫上做背肌 (两头起) 两组 , 每组练习 30 次。 1‵ 2*5

图7 要点:挺胸、塌腰、展髋、脚跟外蹬。

图8 要点: 两脚全脚掌着地, 仆步腿膝关节伸直。 教法:1.直观示范,讲解。 2.领做 2 次,练习 5 次。并提问。 要求:动作准确定位,能明确回答提问的问 题。 组织: ×▼ ×▼ ×▼ ×▼ ×▼ ×▼ ×▼ ×▼ ×▼ ×▼ △ 图9



2* 30 2* 30

练习分量

部分 时间

教 学 内 容:

时 间

次 数

组 织 教 法:
教法:分甲乙两组,甲组做的时候乙组配合 老师监督,甲组做完乙组做,甲组监督。依 次完成。 要求:认真完成,不能偷懒,听教师口令开 始,统一完成。 组织:如图 9 要求:听口令,整齐,安静。

基本 部分

俯卧撑两组,每组 30 个。

2* 30

结 束 部 分

组织放松:还是两组,在体操垫上 1‵ 揉臂,按腰,踩腿。相互放松。 讲评:以奖励为主。 1‵ 作业: 下去每种手型步型各做 30 次, 下节课提问,做不了的做 30 个俯 卧撑。

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