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坐位体前屈


体育课教案
年级 任课老师 课次 天气 人数 实习老师 时间

学习跑的技术动作,重点 手臂的摆动动作。 主 要 教 材 部 时 课的内容 分 间 一:课堂常规 1、体育委员整队,并 检查报告人数。 2、师生问好,检查学 生服装,宣布本课 内容。 3、安排见习生。 组织形式 课的任务

1、 认知目标:通过本课学习,使学生形成正确的 跑的动作概念。 2、 技能目标:通过本课学习,使学生主要掌握跑 时手臂的摆动动作。 3、 发展目标:发展学生的下肢力量。 4、 情感目标:培养学生的组织纪律性。

练习量 教师活动 学生活动 学生活 动: 1、在指定 地点集 合 2、向老师 问好, 认 真听讲 3、 见习生做 适当活动 次 数 时 间

组织形式如下图: @@@@@@ @@@@@@ @@@@@@ @@@@@@

导 入 部 分 十 分 钟

二:准备活动 1、热身跑:绕操场慢 跑两圈。 2、热身操 目标: 培养学生正确的 动作姿态。 (1) 头部运动 要求:颈部充分拉伸 旋转 (2) 扩胸展臂运动。 要求:手臂伸直。 (3) 腰部运动

教师活动: 1、督促学生 集合,检 查出勤情 况。 2、向学生问 * 好宣布本 & 课内容及 @学生,*体育委员, 任务 &教师 3、安排见习 生 口令带领 学生热身 跑

3 分



2 圈 保持队形队 列完成热身 跑 7 分 钟 每 节 4 * 8 拍

成体操队形站立如 下图: @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ & 1、先示范后 讲解示范 动作。

学生按要求 集体进行热

要求: 腰部绕环充分。 (4) 弓步压腿 要求:前腿九十度, 后腿伸直。 (5) 侧压腿 要求:中心下沉,腿伸 直。 (6) 踝腕关节运动 要求:充分绕环。

2、边示范边 提要求 3、口令指挥 学生练习 4、纠正学生 错误动作

身练习

实 施 阶 段

二 十 分 五 钟

三 游戏部分 游戏——排球接力跑 规则:学生抱球接力, 最先跑完为胜利者, 球 在中途掉了需迅速捡 起球继续跑传给下位 同学。 目标: 提高学生的运动 速度。

学生分为 8 个小组, 每两个小组为一队 同时进行,男女生分 配合理。 @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ 起跑线

折返线

学生分为 8 个 小组,每两个 小组为一队 同时进行,男 女生分配合 理。 @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ 起跑线

认真听比赛 规则和讲 解,看老师 示范。学生 之间要相互 鼓励积极参 与。

5 分 钟

两 组

折返线

四 教学主要内容 1 原地摆臂练习 两腿前后自然开立, 手 臂自然下垂, 肩关节放 松,后脚跟抬起,身体 稍前倾,重心前倾,两 手自然放松, 但要求不 可紧攥拳头, 两手臂前 后摆动“前不露手,后 不露肘”

成下列队形站立 组织学生成四列横 队,如下图: @@@@@@ @@@@@@ & * @@@@@@ @@@@@@ 中间两排半蹲

讲解示范并 指出易错地 方

听讲解,看 示范,建立 正确的动作 印象

四 组

10 分 钟

2 跑动中摆臂练习 50 米慢跑,要求跑的 过程中注意手臂的摆 动动作,要求跑步放 松,动作轻盈

上跑道,每组 7 人 @@@@@@@ ↓

组织学生上 跑道,并发令 开始, 注意观察学 生动作,并及 时改正错误 动作

跑的过程中 注意完成动 作,跑道终 点后迅速从 跑道两侧返 回

四 组

10 分 钟

整 理 五 阶 分 段 钟 五、结尾 1、放松练习。 坐在草地上,双腿并 拢, 用手按摩腿部肌肉 2 课后小结,鼓励学生 为主 3.下课,师生相互告别

五 分 钟 。

讲解、示范、 并引导学生 放松 按要求积极 放松

运 动 员 负 荷 预 计

练习密度预计: 百分之五十 二

200 180 160 140 120 100 80 60 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45

准备部分:百分之六十三

基本部分:百分之七十八

结束部分:百分之三十三

全课练习密度: 百分之五十 左右

场地、器材: 排球 8 个 空地一块

课后记载


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