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初中体育教案全集


初二年级
第 1 周 第 1 次课教案

教 材 教 学 目 标 教 学 过 程

一、 中学生广播操

二、素质练习

认知目标:学生能熟记并说出各节操的名称。 技能目标:学生能基本掌握动作要求,跟上节奏练习。 情感目标:学生能自我评价,认真听讲、看示范,积极模仿、积极练习 教学 内容

时 间 练习次数 学 生 活 动



师 活



一 常规 准 备

一、体育委员整队,报告人 数。 二、师生相互问好。 三、老师宣布本课主要内容 和任务。 1、 “∞”字形走 2、徒手操:

一、队列如图示 ××××××× ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 ▲ 要求:注意力集中,活动充 分 1、 “∞” 字形走 如图 (二) 4*8 ××××0000 ××××0000 ××××0000 ××××0000 10`

部 分 二 各关 节活 动 (1) 肩部运动 (2) 扩胸运动 (3) 体侧运动 (4) 体转运动 (5) 全身运动 (6) 活动膝、踝、腕 关节

基 本 部 分

一广播 操

一、预备节 二、热身运动 三、上肢运动 四、胸部运动 五、全身运动 六、踢腿运动 七、跑跳运动 八、整理运动 教法: 1.教师讲解动作要领,学生 根据教师要求练习。 2.学生练习: (1)徒手模仿练习 (2)完整动作练习 3.纠正错误动作。

一、学生成四列队形 二、认真看示范 三、跟老师一起做 四、自己练习 五、集体练习 要求:动作到位。

广播操

基 本 部 二

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二、学生用自备绳。 三、 30`跳绳两次中间休

二 1 讲解要求和内容

第 1 周 第 2 次课教案总 2 次备课教师:
教材 教 学 目 标 教学 过程 1、障碍跑; 2、接力游戏 认知目标:学生知道跨跃垂直和一定宽度的障碍物跑的基本方法。 技能目标:学生能在跳动中用“踏上式”越过低高度的垂直障碍物,用“跨步式”跨过一定高 度的水平障碍。 情感目标:培养学生克服困难、勇于拼搏顽强的意志品质。 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习次 数

一 常规

准 备 部 分

二 队 列 队 形

一、体育委员整队,报告人数。 二、师生相互问好。 三、老师宣布本课主要内容和任 务。 四、 教师讲解队列、 队形练习的内容和 要求。并口令指挥。 1、 稍息、立正、看齐、报数等。 2、 二列横队——四列横队—— 还原 要求: 通过练习, 培养学生高度的 组织纪律性和注意力。 3、并裂、分合队形练习

一、队列如图示 ××××××× ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 ▲ 要求:注意力集中,活动充分 1、 “∞”字形走 如图(二) ××××0000 ××××0000 ××××0000 ××××0000 10`

4*8

一障碍跑 基 本 部 分

一、障碍跑练习 1、 教师讲解要求

练习要求: 1、 学生认真听讲 2、 尊守规则 3、 积极练习

学生练习图:
20

基 本 部 分

二 素质

一、教师讲解练习要求。 二、组织学生练习 四、参与练习并巡回指导。 (跳绳。小推车)

10

二、1、学生分成八小组 2、各组在小组长带领下认 真完成练习任务。 (跳绳 50/3、小推车 10 米/3)

一 整理 放松

一、领做放松操 二、本课总结讲评 1.学生自我评估学习情况 2.教师总结 3.布置收还器材

一、随教师做充分放松 二、1 学生分组小结自我评估。 2 集中汇报。 3 男生第一组归还器材 三、师生再见 一、组织:如图 × × × × 0000 × × × × 0000 × × × × 0000 × × × × 0000 × × × × 0000 二、要求: 放松、调整呼吸

结 束 部 分 三、师生再见 二 小结 5`

班级 实 施 情 况 记 载 日期 学生认真练习。

预计 负荷 场 地 器 材

练习 平均 密度 35 %心率 140 次/分 垫子八块

第 2 周 第 1 次课教案总 3 次备课教师:钱厉风
教 材 教 学 目 标 教 学 过 程 一、 中学生广播操 [9 复习] 二、素质练习 认知目标:学生能熟记并说出各节操的名称。 技能目标:学生能基本掌握动作要求,跟上节奏练习。 情感目标:学生能自我评价,认真听讲、看示范,积极模仿、积极练习 教学 内容 时 间 练习次数 学 生 活 动



师 活



一 常规 准 备

五、体育委员整队,报告人 数。 六、师生相互问好。 七、老师宣布本课主要内容 和任务。 1、 “∞”字形走 2、徒手操:

一、队列如图示 ××××××× ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 ▲ 要求:注意力集中,活动充 分 1、 “∞” 字形走 如图 (二) 4*8 ××××0000 ××××0000 ××××0000 ××××0000 10`

部 分 二 各关 节活 动 (1) 肩部运动 (2) 扩胸运动 (3) 体侧运动 (4) 体转运动 (5) 全身运动 (6) 活动膝、踝、腕 关节

基 本 部 分

一广播 操

一、整理运动 二复习各节操

一、学生成四列队形 二、认真看示范 三、跟老师一起做 四、自己练习 五、集体练习 要求:动作到位。

广播操

基 本 部 分 二 素质

教法: 1.教师讲解动作要领,学生 根据教师要求练习。 2.学生练习: (1)徒手模仿练习 (2)完整动作练习 3.纠正错误动作。 4.跟音乐做。

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二、学生用自备绳。 三、30`跳绳两次中间休 息 2`

二 1 讲解要求和内容 2 组织学生练习 内容{跳绳}

要求:原队形,认真练 习。

一 整理 放松 结 束 部 分

一、领做放松操 二、本课总结讲评 1.学生自我评估学习情况 2.教师总结 3.布置收还器材

一、随教师做充分放松 二、1 学生分组小结自我评 估。 2 集中汇报。 3 男生第一组归还器材 三、师生再见 一、组织:如图 × × × × 0000 × × × × 0000 × × × × 0000 × × × × 0000 × × × × 0000 二、要求: 放松、调整呼吸

三、师生再见 二 小结 5`

实 施 情 况 记 载

班级 日期 少数学生动作不协调。

预计 负荷 场 地 器 材

练习 平均 密度 35 %心率 140 次/分 录音机一台

第 2 周 第 2 次课教案总 4 次备课教师:钱厉风
教 材 教 学 目 标 教 学 过 程 一、广播操[复习全套] 二、素质练习[跳绳] 认知目标:学生能熟记各节操名并和动作联系起来。 技能目标:学生能基本掌握动作要求,跟上音乐练习。 情感目标:学生能自我评价,认真听讲、看示范,积极模仿、积极练习。 教学 内容 时 间 练习次数 学 生 活 动



师 活



一 常规 准 备

八、体育委员整队,报告人 数。 九、师生相互问好。 十、老师宣布本课主要内容 和任务。

一、队列如图示 ××××××× ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 ▲ 要求:注意力集中,活动充 分 二、学生成体操队形。 4*8

2、徒手操: 部 分 二 各关 节活 动 (7) 肩部运动 (8) 扩胸运动 (9) 体侧运动 (10) 体转运动 10` (11) 全身运动 (12) 活动膝、踝、腕 关节

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一、学生成四列队形 二、认真看示范 三、跟老师一起做 四、自己练习 五、跟音乐集体练习 要求:动作到位。

基 本 部 分

一 广 播 一、中学生广播操[全套]。 操 预备节 [ 青春的 1 热身运动 2 上肢运动 3 胸部运动 4 腰部运动 活力] 5 全身运动 6 踢腿运动 7 跑跳运动 8 整理运动

若干次

广播操

基 本 部 分 二 素质

教法: 1.教师讲解动作要领,学生 根据教师要求练习。 2.学生练习: (1)徒手模仿练习 (2)完整动作练习 3.纠正错误动作。 4.跟音乐做。

25`

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5`

二 1 讲解要求和内容 2 组织学生练习 内容{跳绳}

二、学生用自备绳。 三、 30`跳绳两次中间休 息 2`
3次

要求:原队形,认真练 习。

一 整理 放松 结 束 部 分

一、领做放松操 二、本课总结讲评 1.学生自我评估学习情况 2.教师总结 3.布置收还器材

一、随教师做充分放松 二、1 学生分组小结自我评 估。 2 集中汇报。 3 男生第一组归还器材 三、师生再见 一、组织:如图 × × × × 0000 × × × × 0000 × × × × 0000 × × × × 0000 × × × × 0000 二、要求: 放松、调整呼吸

三、师生再见 二 小结 5`

实 施

班级 日期

预计 负荷

练习 平均 密度 35 %心率 140 次/分

情 况 记 载

动作比较整齐。

场 地 器 材

录音机一台 绳子自己带

第 3 周 第 1 次课教案总 5 次备课教师:钱厉风
教 材 教 学 目 标 教 学 过 程 准 备 部 分 一 常规 十一、 体育委员整队, 报告 人数。 十二、 师生相互问好。 十三、 老 师宣布 本课主 要 内容和任务。 一、队列如图示 ××××××× ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 ▲ 要求:注意力集中,活动充 分。 跳 呼 跳 啦 鼠 圈
一、600~800 米的跑走交替 二、游戏与韵律舞蹈《友谊花开万里香》

认知目标:学生知道正确的跑步姿势。 技能目标:使学生掌握正确的跑姿,提高长跑成绩和学生的协调性。 情感目标:学生能自我评价,认真听讲、 、积极练习。 教学 内容 时 间 练习次数 学 生 活 动



师 活



二 游戏

二、 兴趣练习 1、 教师讲解要求,学生 自带器材自己练习。 2、 教师参与练习。

4*8

10`

蹦 蹦 球

跳 绳

组织形式: 基 本 部 分 教法;教师讲解动作要求,并 指挥队伍进行练习。 组织形式: 二 游戏 二:游戏《传实心球》 1 头上传实心球 2 跨下传实心球迷 25` 一、 跑的 练习 一:600~800 米的跑走交替 动作要领:臂摆动协调,呼吸 均匀

若干次

基 本 部 分

三 舞蹈

三:韵律舞蹈 《友谊花开万里香》 讲解要求参与练习

组织形式 5` 2次

教法: 教师指挥, 并进行纠正; 要求: 练习整齐, 听音乐练习;

一 整理 放松 结 束 部 分

一、领做放松操 二、本课总结讲评 1.学生自我评估学习情况 2.教师总结 3.布置收还器材

一、随教师做充分放松 二、1 学生分组小结自我评 估。 2 集中汇报。 3 男生第一组归还器材 三、师生再见 一、组织:如图 × × × × 0000 × × × × 0000 × × × × 0000 × × × × 0000 × × × × 0000 二、要求: 放松、调整呼吸

三、师生再见 二 小结 5`

实 施 情 况 记 载

班级 日期 学生积极性高,认真练习。

预计 负荷 场 地 器 材

练习 平均 密度 35 %心率 140 次/分 录音机一台

第 3 周 第 2 次课教案总 6 次备课教师:钱厉风
教 材 教 学 目 标 教 学 过 程
一、投掷 二、篮球

认知目标:学生知道双手向前掷实心球和双手胸前传球的技术。 技能目标:使学生基本撑握双手胸前持球、站立姿势及传球的技术要球。 情感目标:学生能自我评价,认真听讲、 、积极练习。 教学 内容 时 间 练习次数 学 生 活 动



师 活



一 常规 准 备 部 分 二 准备操

十四、 体育委员整队, 报告 人数。 十五、 师生相互问好。 十六、 老 师宣布 本课主 要 内容和任务。 四、慢跑

一、队列如图示 ××××××× ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 ▲ 要求:注意力集中,活动充 分。 ××××0000 ××××0000 ××××0000 ××××0000 10`

1、 四肢运动 2、 胸部运动 3、 踢腿运动 4、 体侧运动 5、 体转运动 6、 跳跃运动

4*8

组织形式: 基 本 部 分 一、 掷实心 球 一、掷实心球 1、 教师讲解并示范{抛、掷、 推三种动作的主要区别} 2、 组织学生练习 3、 及时纠正错误。 若干次

基 本 部

二、 篮球 二、原地双手胸前传接球 1、 教师统一指挥,原地徒手 做两手向下甩腕和向前 传接球的模仿练习。 2、 二人一球的练习 3、 三人一球的练习 4、 四人一球的练习 5、 一组经球的练习 注意及时纠错。

学生练习图: 25`

分 5` 2次

一 整理 放松 结 束 部 分

一、领做放松操 二、本课总结讲评 1.学生自我评估学习情况 2.教师总结 3.布置收还器材

一、随教师做充分放松 二、1 学生分组小结自我评 估。 2 集中汇报。 3 男生第一组归还器材 三、师生再见 一、组织:如图 × × × × 0000 × × × × 0000 × × × × 0000 × × × × 0000 × × × × 0000 二、要求: 放松、调整呼吸

三、师生再见 二 小结 5`

实 施

班级 日期

预计 负荷

练习 平均 密度 35 %心率 140 次/分

情 况 记 载

基本达到要求

场 地 器 材

篮球自己带

第 4 周 第 1 次课教案总 7 次备课教师:钱厉风
教 材 教 学 目 标 教 学 过 程 一、篮球 [原地双手胸前传、接球] 二、游戏[拦截“飞毛腿”] 认知目标:学生能记住原地双手胸前传、接球的动作要点和学习方法。 技能目标:学生能体验并能掌握双手胸前传、接球并使球传的远、传得准。 情感目标:学生愉快伯接受教师的指导,自觉主动的学练,快乐的与同伴配合。 教学 内容 时 间 练习次数 学 生 活 动



师 活



准 备 部 分

一 常规

十七、 体育委员整队, 报告 人数。 十八、 师生相互问好。 十九、 老 师宣布 本课主 要 内容和任务。 二、1 熟悉球性练习 分成四个小组, 由小组长带领 各小组的同学进行练习。 A、抛、接球 B、双手指拨球 C、球绕体练习 D、跨下传接球练习 E、各组自由练习 10`

一、队列如图示 ××××××× ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 ▲ 练习图

二 球性练 习

按老师要求四个小组各组 员配合组长去做好熟悉球 性的练习。

一、学习原地双手胸前传接 球 一、
原地双 手胸 前传 接球

基 本 部 分

1、 组织学生看挂图 2、 教师示范 3、 组织学生练习 4、 教师巡回指导

25`

5、集中点拨,运用对比方式
进行比较,传接球的动 作。

6、教师对掌握差一点的同
学进行辅导。 在比赛中的特殊情况, 机动灵 活的运用 教师巡回指导和评比。

1、 同学们观看挂图 2、 认真观看教师示范。 3、 同学们分组进行练习。 4、 观看教师的对比示范/ 5、 按个人情况进行组合练 习。 6、 接受教师的帮助。 同学们之间可以是多人 的、 多角度的进行传接球练 习, 同学进行多人的传球练 习。

基 1、 讲解游戏名称 本 部 分 游戏 “拦截飞毛腿” 2、 游戏方法 将学生分成四组,每组围 成一道约 6 米的圆周,选 择两位同学进入圈子内 作为拦截者,其它同学采 5` 用原地双手传接球,谁传 球被拦截或没接住球谁 进圈替代拦截者,依次进 行。 3、组织同学练习,教师参与。

传接球图

若干次

1、 听老师讲游戏的名称与 方法。

2、同学分组练习。

一 整理 放松

一、领做放松操 二、本课总结讲评 1.学生自我评估学习情况 2.教师总结 3.布置收还器材

三、师生再见 二 小结 5`

一、随教师做充分放松 二、1 学生分组小结自我评 估。 2 集中汇报。 3 男生第二组归还器材 三、师生再见 一、组织:如图 × × × × 0000 × × × × 0000 × × × × 0000 × × × × 0000 × × × × 0000 二、要求: 放松、调整呼吸 预计 负荷 练习 平均 密度 35 % 心率 142 次/分 篮球 20 只

实 施 情 况 记 载

班级 日期 学生认真练习。

场 地 器 材

第 4 周 第 2 次课教案总 8 次备课教师:钱厉风
教 材 教 学 目 标 教 学 过 程
一、蹲撑,前滚翻成蹲立 二、免子舞

认知目标:学生知道前滚的动作要领,并了解免子舞的练习方法。 技能目标:学生能初步掌握前滚翻动作,能做到滚翻圆滑成直线。 情感目标:培养学生自觉遵守规则的竟争意识,增强乐感,提高审美观念。 教学 内容 时 间 练习次数 学 生 活 动



师 活



一 常规 准 备 部 分 二 游戏

二十、 体育委员整队, 报告 人数。 二十一、 师生相互问好。 二十二、 老师宣布本课 主要内容和任务。

一、队列如图示 ××××××× ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 ▲ 要求:注意力集中,活动充 分。 二、1 学生分成四队 2 各组在小组长带领下 开始活动。 要求:注意力集中,认真练 习。 10`

三、“找朋友” 规则:看谁反应快又准。 教法:1、讲解方法和规则。 2、哨音、口令指挥练 习。 四、徒手操练习 1、 头部运动 2、 上肢运动 3、 体转运动 4、 全身运动 5、 跳跃运动 6、 整理运动 一、学习前滚翻 动作要领:两脚蹬地,后脑、 肩、背、臀、腿依次着地,迅 速团身滚翻起。 1、 垫上滚翻 2、 完整技术练习 教法:1、结合看图,自己练 习。 1.

4*8

一前滚 翻 基 本 部 分

组织形式:

若干次

基 本 部 分 二、 免子舞

2、 “球” 、 “正方体”实物示范 滚动, 并要求学生积极回答问 题。 3、 示范讲解完整动作。 4、 学生练习,廵回指导。 5、 小组集中讲评。 6、 小组竟赛、总结。 二、免子舞 教法:1、讲解、示范动作。 2、教师带领学生口令 下练习。 3、集中讲评,提出注 意事项。 4、教师口令提示,并 音乐伴奏练习。 5、指导学生两手可任 意摆动音乐伴奏下练习。

25`

5`

各组长带到指定地点成密 集队形站好。 要求:动作认真,团结协作 学法:1 学生结合挂图,自 由练习。 2 按老师要求认真有 序练习, 并乐意接受教师指 导。 3 小组正误对比练习。 4 各小认真负责地评 估各自的动作质量并打分。 选派代表参加竟赛。 二队形同上 2次 学法:1 认真听、看、模仿。 2 按要求慢节拍练习。 3 听口令练习。 4 听音乐口令提示练习。 5 音乐伴奏,两手可任意摆 动练习。

一 整理 放松 结 束 部 分

一、领做放松操 二、本课总结讲评 1.学生自我评估学习情况 2.教师总结 3.布置收还器材

一、随教师做充分放松 二、1 学生分组小结自我评 估。 2 集中汇报。 3 男生第一组归还器材 三、师生再见 一、组织:如图 × × × × 0000 × × × × 0000 × × × × 0000 × × × × 0000 × × × × 0000 二、要求: 放松、调整呼吸

三、师生再见 二 小结 5`

实 施

班级 日期

预计 负荷

练习 平均 密度 35 %心率 140 次/分

情 况 记 载

学生基本达到要求。

场 地 器 材

垫子 9 块

第 5 周 第 1 次课教案总 9 次备课教师:钱厉风
教 材 教 学 目 标 教 学 过 程
一、技巧:前滚翻

认知目标:学生知道前滚翻的动作要领及动作的的基本练习方法。 技能目标:学生能做好前滚翻动作,并能在此基础上创新多种滚翻练习形式。 情感目标:培养学生自觉积极参与练习,在愉悦中掌握技能,学会健身方法。 教学 内容 时 间 练习次数 学 生 活 动



师 活



一 常规 准 备 部 分

二十三、 体育委员整队, 报告人数。 二十四、 师生相互问好。 二十五、 老师宣布本课 主要内容和任务。 二十六、 游戏 “小刺猥” 1、 教师讲解游戏方法规则, 并分组安排活动场区。 2、 教师巡视。

一、队列如图示 ××××××× ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 ▲ 要求:注意力集中,活动充 分。 二、学生分组练习。 4*8

二 游戏

三. 徒手 五、 教师讲解示范并口令组织 操 学生练习。 10`

男 女 三、学生听口令认真练习。 ××××0000 ××××0000 ××××0000 ××××0000

一前滚 翻 基 本 部 分

一、前滚翻 1、 前后滚动练习 2、 前滚翻 3、 创设滚翻动作练习法。 (1) 教师讲解示范动 作要点。 (2) 教师通过提问方 式让学生明确 “团身”和“依 次着地” 的意义。

组织形式:

若干次

基 本 部 分

讲解示范保护与帮助的方法 与自我保护法 (3) 教师讲解示范前 滚翻动作要领。 (4) 教师集体与个别 纠正错误动作 (5) 在学生较熟练的 基础上提出创新 要求。

25`

5` 二、 游戏 “障碍 接力” 二 1、教师讲解游戏方法、规 则及要求。 2、裁判胜负

1、 学生认真听教师讲解, 并能做到边听边看边思 考,积极回答提出的问 题。 2、 学生二人一组在一张垫 子上同时做前后滚动练 习。 3、 学生学习保护与帮助的 方法并在保护与帮助下 做前滚翻练习。 4、 每组学生举一反三,创 新其它滚翻动作并分组 表演。 二组织学生分成四小组

2次

一 整理 放松 结 束 部 分

一、领做放松操 二、本课总结讲评 1.学生自我评估学习情况 2.教师总结 3.布置收还器材

一、随教师做充分放松 二、1 学生分组小结自我评 估。 2 集中汇报。 3 男生第一组归还器材 三、师生再见 一、组织:如图 × × × × 0000 × × × × 0000 × × × × 0000 × × × × 0000 × × × × 0000 二、要求: 放松、调整呼吸

三、师生再见 二 小结 5`

实 施

班级 日期

预计 负荷

练习 平均 密度 35 %心率 140 次/分

情 况 记 载

学生基本达到要求。

场 地 器 材

垫子 9 块

第 5 周 第 2 次课教案总 10 次备课教师:钱厉风

教 材 教 学 目 标 教 学 过 程 准

重点 1、跑走交替 1000-1500 米 难点

不屏气或用嘴呼吸。 呼吸与步伐协调。

认知目标:学生知道途中跑时正确的呼吸方法及其对提高跑的能力的作用。 技能目标: 学生能用鼻进行呼吸,并能在保持呼吸节奏的情况下自然跑进。 情感目标:学生在走跑交替的练习中能按规定段落分配,坚持跑完规定距离。 时 间 次 数

教学内容



师 活



学 生 活



教师个人修改意见

一 常规



二十七、 体育委员整 队,报告人数。 二十八、 师生相互问 好。 二十九、 老师宣布本 课主要内容和任务。 四、慢跑 400 米

一、队列如图示 ××××××× ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 ▲ 二、练习图: 1、 学 生 听 清 要 求 和 规 则。 2、 认真练习动作到位。



五、徒手操;
二、徒手操 分

1、 伸展运动 2、 体侧运动 3、 俯背运动 4、 踢腿运动 5、侧压腿、前压腿
`

教学 过程

教学内容



师 活



时 间



生 活 动

次 数

教师个人修改意见

跑 走 交 替 1500 米

一 1、教师讲解练习要求。 2、原地摆臂配合呼吸方法 的练习。 3、 原 地 跑 步 配 合 呼 吸 节 奏 的练习 4、 匀速跑 60-80 米。 5、 跑走交替练习

学生练习图: 走 跑







走 `









教学 过程

教学内容



师 活



时 间



生 活 动

次 数

教师个人修改意见

一 整理 放松

一、领做放松操 二、本课总结讲评 1.学生自我评估学习情况 2.教师总结 3.布置收还器材

一、随教师做充分放松 二、1 学生分组小结自我 评估。 2 集中汇报。 3 男生第一组归还器 材 三、师生再见 一、组织:如图 × × × × 0000 × × × × 0000 × × × × 0000 × × × × 0000 × × × × 0000 二、要求: 放松、调整呼吸 `

三、师生再见 二 小结

结 束 部 分

实 施 情 况 记 载

班级 日期 学生练习较认真,基本达到要求。

预计 负荷 场 地 器 材

练习 平均 密度 35 % 心率 142 次/分

教 材 教 学 目 标 教 学 过 程

1、 支撑跳跃(横箱) 2、素质练习

重点 难点

单跳双落,支撑提臀。 重心前移,落地半蹲稳。

认知目标:学生知道有节奏的助跑,跳上成分腿屈体立撑——挺身跳下。 技能目标: 学生能做出跳上横箱成分腿屈体立撑——挺身跳下的动作。 情感目标:学生能注意听讲解和认真观察示范,并能按教师规定的方法练习。 时 间 次 数

教学内容



师 活





生 活



教师个人修改意见

一 常规

三十、 体育委员整队, 报告 人数。 三十一、 师生相互问好。 三十二、 老师宣布本课 主要内容和任务。 四、慢跑 400 米 五、游戏 (活动山羊) 1、 教师讲解要求和规则。 2、 组织学生练习 3、 参与练习并巡回指导。

一、队列如图示 ××××××× ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 ▲ 二、练习图 高度不要太高、一 定要注意安全。 学生一定要遵守规 则

二 游戏

准 备 部 分

` 6、 学 生 听 清 要 求 和 规 则。 7、 认真练习动作到位。 8、 遵守规则, 注意安全。

第 6 周第 1 次课教案总 11 次备课教师:钱厉风
教学 过程 教学内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 次 数 教师个人修改意见

一、支撑跳跃 跳上成分腿 屈体立撑— 挺身跳下(横 箱)

一、1、高处挺身跳下缓冲落 地动作练习。 2、 上板踏跳练习 3、 三步慢助跑,跳上箱盖挺 身跳下。 4、 俯撑练习。 5、 整体练习。 (1) 、讲解练习要求。 (2) 、动作示范。 (3) 、组织学生练习。 (4) 、讲评、及时纠错。

练习图: 应强调动作的难点:助跑与 起跳的有机结合。

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`


二、 素质练习 二、1、教师讲解练习要求和 内容。 (跳绳、举重物、400 米跑) 2、组织学生练习。 3、巡回指导。

要求: 1 、由站立开始, 一腿向前一步跳起,两腿 空中并拢落地跳起,空中 两臂前摆约同肩高,肩部 舒展,上体正直,吸腹, 腿和脚面伸直,身体略向 前倾到。 2 、在保护下完成整体动 作。 易犯错误: 1、 没有用前脚掌踏跳。 2、 提臀不高, 腿分不开。



二、1 学生分成八小组。 2 各组在小组长带领 下认真完成。 (跳绳 100 次、举重物 20 次、400 米 跑一次)



教学 过程

教学内容 一 整理 放松



师 活



时 间



生 活 动

次 数

教师个人修改意见

一、领做放松操 二、本课总结讲评 1.学生自我评估学习情况 2.教师总结 3.布置收还器材

一、随教师做充分放松 二、1 学生分组小结自我 评估。 2 集中汇报。 3 男生第一组归还器 材 三、师生再见 一、组织:如图 × × × × 0000 × × × × 0000 × × × × 0000 × × × × 0000 × × × × 0000 二、要求: 放松、调整呼吸 `

三、师生再见 二 小结

结 束 部 分

实 施 情 况 记 载

班级 日期 学生练习较认真,基本达到要求。

预计 负荷 场 地 器 材

练习 平均 密度 35 % 心率 142 次/分 跳绳自带、杠铃 20 付、垫子 3 块、跳箱一 付。

第 6 周 第 2 次课教案总 12 次备课教师:钱厉风
重点 教材 1、山羊 2、游戏 难点 教 学 目 标 教学 过程 顶肩推手。 上体要挺,吸腹提臀。

认知目标:学生知道直腿前脚掌踏跳和跳上成分腿屈体站立对身体姿势的要求。 技能目标: 学生能做跳上成分腿屈体站立时,有推手后脚再踏箱的动作。学生推手后脚再踏箱的节奏明显。 情感目标:学生注意老师讲解、示范顶肩推手的动作要领,并按照规定的方法练习。 时 间 次 数

教学内容 一 常规



师 活





生 活 动

教师个人修改意见

三十三、 体育委员整队, 报告人数。 三十四、 师生相互问好。 三十五、 老师宣布本课 主要内容和任务。 四、慢跑 400 米

一、队列如图示 ××××××× ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 ▲ 二、练习图: 9、 学 生 听 清 要 求 和 规 则。 10、 认真练习动作 到位。 遵守规则,注意安

准 五、游戏 (活动山羊) 4、 教师讲解要求和规则。 5、 组织学生练习 参与练习并巡回指



二 游戏

部 `



教学 过程

教学内容



师 活



时 间



生 活 动

次 数

教师个人修改意见

跳上成两臂 侧举分腿屈 体站立—— 挺身跳下



一、练习两臂前举顶肩臂前 伸动作。 二、 做一腿站立模仿分腿屈体 顶肩动作练习。 三、 俯撑两脚蹬地, 提臀分腿, 重心前移推陈出新手后脚踏 地成两臂侧举上体高于水平 的分腿屈体站立。 三十六、 在保护下做跳 上成两臂侧举分腿屈体 站立——挺身跳下。 (1) 教 师 讲 解 要 求 并 示 范。 (2) 组织学生练习。 (3) 巡回指导, 及时纠错。 `

学生练习图:







学生易犯错误: 1、 跳上时不稳定,前冲 跌下。 2、 推手慢而无力,做不 出手先推离脚再踏箱 动作。



二、游戏

二、运球接力 1、 教 师 讲 解 要 求 和 内 容。 2、 组织学生学习。 3、 参与练习。

二、学生练习图:

×

×

×

×











教学 过程

教学内容



师 活



时 间



生 活 动

次 数

教师个人修改意见

一 整理 放松

一、领做放松操 二、本课总结讲评 1.学生自我评估学习情况 2.教师总结 3.布置收还器材

一、随教师做充分放松 二、1 学生分组小结自我 评估。 2 集中汇报。 3 男生第一组归还器 材 三、师生再见 一、组织:如图 × × × × 0000 × × × × 0000 × × × × 0000 × × × × 0000 × × × × 0000 二、要求: 放松、调整呼吸 `

三、师生再见 二 小结

结 束 部 分

实 施 情 况 记 载

班级 日期 学生练习较认真,基本达到要求。

预计 负荷 场 地 器 材

练习 平均 密度 35 % 心率 142 次/分

第 7 周 第 1 次课教案总 13 次备课教师:钱厉风
重点 教材 1、分腿腾越(山羊) 2、游戏 难点 教 学 目 标 教学 过程 顶肩推手,上体直。 前脚撑双脚踏跳。

认知目标:学生能记住分腿腾越山羊时前脚掌踏跳,手撑山羊时,挺胸、吸腹,提殿、分腿直、推手快。 技能目标: 学生能做出分腿越过山羊动作。 情感目标:学生能按教师的指令进行练习,并能完成教师规定的练习任务。 时 间 次 数

教学内容 一 常规



师 活





生 活



教师个人修改意见

三十七、 体育委员整队, 报告人数。 三十八、 师生相互问好。 三十九、 老师宣布本课 主要内容和任务。 四、慢跑 400 米 10` 五、游戏 (活动山羊) 6、 教师讲解要求和规则。 7、 组织学生练习 参与练习并巡回指

一、队列如图示 ××××××× ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 ▲ 二、练习图: 11、 学生听清要求 和规则。 12、 认真练习动作 到位。 遵守规则,注意安



对安全要多强调



二 游戏

部 `



教学 过程

教学内容



师 活



时 间



生 活 动

次 数

教师个人修改意见

跳上成两臂 侧举分腿屈 体站立—— 挺身跳下



一、练 习 两臂 前举 顶 肩臂 前伸动作。 二、做一腿站立模仿分腿屈 体顶肩动作练习。 三、俯撑,两脚蹬地吸腹提 臀分腿,重心前移,推手成 两臂侧举分腿屈体站立,挺 身跳,站立要稳。 四、在保护、帮助下分腿腾 越山羊。 (4) 教师讲解要求并示 范。 (5) 组织学生练习。 (6) 巡回指导,及时纠 错。

学生练习图:

20`

要注意学生分腿是否及时, 特别是一定要强调双腿同 时踏跳。 男 保护帮助要好



`



学生易犯错误: 分腿腾越时出现坐、擦 器械和推手不力,上体抬 起不快。

二、学生练习图: 二、游戏 二、接力跑 10` 1、 教师讲解要求和内 容。 2、 组织学生学习。 3、 参与练习。 1、 学生分成四小组。 2、 各组在小组长带领下 认真完练习。 × × × × 要求注意安全,采用比赛方 法激发学生的学习兴趣。





3 次









教学 过程

教学内容



师 活



时 间



生 活 动

次 数 2 3 次

教师个人修改意见

一 整理 放松

一、领做放松操 二、本课总结讲评 1.学生自我评估学习情况 2.教师总结 3.布置收还器材

一、随教师做充分放松 二、1 学生分组小结自我 评估。 2 集中汇报。 3 男生第一组归还器 材 三、师生再见 5` 一、组织:如图 × × × × 0000 × × × × 0000 × × × × 0000 × × × × 0000 × × × × 0000 二、要求: 放松、调整呼吸 `

三、师生再见 二 小结

结 束 部 分

实 施 情 况 记 载

班级 日期 学生练习较认真,基本达到要求。同时下次要多 多注意安全。

预计 负荷 场 地 器 材

练习 平均 密度 35 % 心率 142 次/分 山羊二副,垫子四张,障碍物四个

第 7 周 第 2 次课教案总 14 次备课教师:钱厉风
重点 教材 1、分腿腾越(山羊) 2、素质练习 难点 教 学 目 标 教学 过程 准 顶肩推手,上体直。 踏跳有力。

认知目标:学生知道要做好腾越越山羊伸展落地动作,必须做到身体姿势正确,才能有效地改进动作,提高质量。 技能目标: 学生基本做到踏跳快而有力,推手腾越姿势正确,落地稳。 情感目标:学生乐意接受教师的指导,乐意多次重复练习。 时 间 次 数

教学内容 一 常规



师 活





生 活 动

教师个人修改意见



四十、 体育委员整队, 报告 人数。 四十一、 师生相互问好。 四十二、 老师宣布本课 主要内容和任务。 四、慢跑 400 米

一、队列如图示 ××××××× ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 ▲ 二、练习图: 13、 学生听清要求 和规则。 14、 认真练习动作 到位。



五、徒手操;
二、徒手操 分

体育委员口令指挥领操

5、 伸展运动 6、 体侧运动 7、 俯背运动
`

8、 踢腿运动 5、侧压腿、前压腿

教学 过程

教学内容



师 活



时 间



生 活 动

次 数

教师个人修改意见

分腿腾越(山 羊)



一、分腿腾越山羊转体 90 度 落地。 二、转体 180 度落地。 三、在山羊前沿上方悬一球, 让学生推手腾越时用头 顶球。 四、 拉长助跳板与山羊之间的 距离。 五、进行小组比赛。 1 教师讲解要求并示范。 2 组织学生练习 3 巡回指导并及时纠错 4 注意保护帮助及安全。

学生练习图: 要求:反复练习上板踏跳动 作,要求做到低、平、快。 在教法练习中,力求做到挺 胸、 吸腹、 腿直等身体姿势。





`



学生易犯错误: 1 起跳角度小,踏跳无 力。 2 推手腾越高度不明 显,伸展不充分。

二、素质练习

二、素质练习 4、 教 师 讲 解 要 求 和 内 容。 (跳绳、举重物、 仰卧起坐) 5、 组织学生学习。 6、 巡回指导。 二、学生练习图: 1、 学生分成四小组。 2、 各 组 在 小 组 长 带 领 下认真完成 跳绳 100 次/人、举重物 30 次/人、仰卧起坐 25/ 人



发挥学生的主动性,放手让 学生自由练习。



教学 过程

教学内容



师 活



时 间



生 活 动

次 数

教师个人修改意见

一 整理 放松

一、领做放松操 二、本课总结讲评 1.学生自我评估学习情况 2.教师总结 3.布置收还器材

一、随教师做充分放松 二、1 学生分组小结自我 评估。 2 集中汇报。 3 男生第一组归还器 材 三、师生再见 一、组织:如图 × × × × 0000 × × × × 0000 × × × × 0000 × × × × 0000 × × × × 0000 二、要求: 放松、调整呼吸 `

三、师生再见 二 小结

结 束 部 分

实 施 情 况 记 载

班级 日期 学生练习较认真,小数学生分腿腾越时出现坐、 擦器械和推手不力,上体抬起不快。

预计 负荷 场 地 器 材

练习 平均 密度 35 % 心率 142 次/分 山羊二副,垫子四张,重物 29 个,绳自带。

第 8 周 第 1 次课教案总 15 次备课教师:钱厉风
重点 教材 1、排球(体侧垫球) 2、游戏 难点 教 学 目 标 教学 过程 准 手臂内旋。 两臂伸直夹紧。

认知目标:学生知道体侧垫球动作的正确方法。 技能目标: 学生能做出两臂夹紧,同侧臂稍高的体侧垫球动作。 情感目标:学生注意听取教师讲解和认真看示范,并能按教师要求练习。 时 间 次 数

教学内容 一 常规



师 活





生 活 动

教师个人修改意见



四十三、 体育委员整 队,报告人数。 四十四、 师生相互问 好。 四十五、 老师宣布本 课主要内容和任务。 四、慢跑 400 米

一、队列如图示 ××××××× ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 ▲ 二、练习图: 15、 学生听清要求 和规则。 16、 认真练习动作 到位。

10`



五、徒手操;
二、徒手操 分

1、 伸展运动 2、 体侧运动 3、 俯背运动 4、 踢腿运动 5、侧压腿、前压腿
`

8 领操要求是体育委员 * 8 拍

教学 过程

教学内容



师 活



时 间



生 活 动

次 数

教师个人修改意见

一、体侧垫球



一、移动触球游戏。 2 人一组,面对相距 4 米 二、移动接抛球游戏。 2 人一组,面对相距 4 米。 三、自垫 2 人一组同时垫球 2 人一组,一抛一垫 正面双手垫球 (1) 教师讲解要求 (2) 示范并组织学生练 习 (3) 巡回指导并及时纠 错

学生练习图: 可采用多角练习 甲将球放在地上,向乙的 两侧进行地滚球,乙采用 适合自己的准备姿势快 速移动,力争在最短时间 手触球。

20`

一人抛球,另一人通过快 速移动接住抛球。



要点:1 正面对准来球,两 臂伸直、夹紧、提 ` 肩。 2 用腕关节以上小臂 处击球。 3 击球时腿蹬地,身 体重心前移,上、 下肢协调用力。 二、游戏 四、1 学生分成四小组。 2 按规则认真练习 游戏(打野鸭子) 1、 教师讲解要求和规则 2、 组织学生练习并参与 讲解要清楚,注意击打学生 若 胸部以下部位。 干 次




5`

方法:圈外为猎人,圈内 为鸭子,用排球击中圈内 鸭子的出圈变为猎人。

教学 过程

教学内容



师 活



时 间



生 活 动

次 数

教师个人修改意见

一 整理 放松

一、领做放松操 二、本课总结讲评 1.学生自我评估学习情况 2.教师总结 3.布置收还器材

一、随教师做充分放松 二、1 学生分组小结自我 评估。 2 集中汇报。 3 男生第一组归还器 材 三、师生再见 一、组织:如图 × × × × 0000 × × × × 0000 × × × × 0000 × × × × 0000 × × × × 0000 二、要求: 放松、调整呼吸 `

三、师生再见 二 小结

结 束 部 分

实 施 情 况 记 载

班级 日期 学生练习很认真,基本完成练习要求,下次要注 意及时纠错。

预计 负荷 场 地 器 材

练习 平均 密度 35 % 心率 142 次/分 排球自带

第 8 周 第 2 次课教案总 16 次备课教师:钱厉风
重点 教材 1、排球(体侧垫球) 2、游戏 难点 教 学 目 标 教学 过程 准 移动及时。 两臂伸直夹紧。

认知目标:学生知道体侧垫球是在来球球飞向体侧,来不及移动对准来球情况运用的。 技能目标: 学生能在两人相距 4-5 米内较协调地将球垫给对方,失误较小。 情感目标:学生能遵守练习和比赛规则,积极性较高。 时 间 次 数

教学内容 一 常规



师 活





生 活 动

教师个人修改意见



四十六、 体育委员整 队,报告人数。 四十七、 师生相互问 好。 四十八、 老师宣布本 课主要内容和任务。 四、慢跑 400 米

一、队列如图示 ××××××× ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 ▲ 二、练习图: 17、 学生听清要求 和规则。 18、 认真练习动作 到位。 体育委员领操 8 * 8 拍



五、徒手操;
二、徒手操 分

10`

1、 伸展运动 2、 体侧运动 3、 俯背运动 4、 踢腿运动 5、侧压腿、前压腿
`

教学 过程

教学内容



师 活



时 间



生 活 动

次 数

教师个人修改意见

一、体侧垫球



一、1 两人一组,对墙自垫 2 四人一组,四角垫球 3 双人行进中的移动对 垫 4 三角、四角多人移动 垫球。 5 扇形对垫球。 (1) 、教师讲解练习要求 (2) 、示范动作 (3) 、组织学生练习 (4) 、巡回指导并及时纠 错。

学生练习图: 对学生的要求 1、 学生站位要不变。 2、 要听清要求动作到位

20`

看谁连续垫得多

`





二、游戏 五、对垫比赛 1、 教师讲解要求和内 容(垫球比赛) 2、 组织学生练习 3、 巡回指导并参与练 习。

六、1 学生分成四小组。 2 按规则认真练习 5` 要求学生遵守规则,积极练 习。



要求:三次以内击球必须过 网,失误一次对方得一分, 每 8 分为一局。 易犯错误:移动不及时, 未对准来球,击球点不在 两臂之间。

教学 过程

教学内容



师 活



时 间



生 活 动

次 数

教师个人修改意见

一 整理 放松

一、领做放松操 二、本课总结讲评 1.学生自我评估学习情况 2.教师总结 3.布置收还器材 5` 三、师生再见

一、随教师做充分放松 二、1 学生分组小结自我 评估。 2 集中汇报。 3 男生第一组归还器 材 三、师生再见 一、组织:如图 × × × × 0000 × × × × 0000 × × × × 0000 × × × × 0000 × × × × 0000 二、要求: 放松、调整呼吸

结 束 部 分

二 小结

`

实 施 情 况 记 载

班级 日期 学生练习较认真,动作有了较大的提高。今后要 布置一些课外作业。以便学生回家自练。

预计 负荷 场 地 器 材

练习 平均 密度 35 % 心率 142 次/分 排球自带

第 9 周 第 1 次课教案总 17 次备课教师:钱厉风
教 材 教 学 目 标 教 学 过 程 重点 1、篮球 2、素质练习 难点 手拍球的部位和球落地距身体的距离。 蹬地转时保持重心的稳定与平衡。

认知目标:学生能知道什么是跨步、转身,并知道跨步和转身的做法,知道变方向运球时右手按 拍球的右侧方。 技能目标: 学生能做到转身时以中枢脚前脚掌为轴转动,学生能在慢跑运球中交替运球,做到体 前变向。 情感目标:学生能认真听教师的讲解,看示范,并愿意按照教师的在求做练习。 教学内 容 时 间 次 数



师 活





生 活



教师个人修改意见

一 常规

四十九、 体育委员整队, 报告人数。 五十、 师生相互问好。 五十一、 老师宣布本课 主要内容和任务。 五十二、 慢跑 400 米

一、队列如图示 ××××××× ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 ▲ 二、练习图: 19、 学生听清要求 和规则。 20、 认真练习动作 到位。 遵守规则,注意安





二 游戏

二游戏(贴烧饼) 1、 教师讲解练习要求 2、 组织学生练习并参与

要求学生一定要抱紧 同学

部 `



教学 过程

教学内容









时 间









次 数

教师个人修改意见

一、 篮球 (1) 、 变方向的跨 步转身 (2) 、变方向 运球



一、变方向的跨步、 转身 (1) 、 原地徒手练习 (2) 、 二人一球练习 (3) 、 三人一球练习 (4) 、 半场内做移动 练习 二、变方向运球 (1) 、 原地运球练习 (2) 、 慢跑中做左右 手交换运球 (3) 、 跑动运绕练习

一、 ( 1) 、根据教师的口 令做。 (2) 、一人持球做跨 步、转身,另一 人伺机抢、打 球。 (3) 、一人持球做跨 步、转身,另二 人伺机抢、 打球。

(1) 变 方 向 跨 步 转身: 强调蹬 转时保持重 心的稳定与 平衡。 (2) 变方向运球: 强调手型, 多 做原地左、 右 手变方向运 球。

`







二、素质练习 二 1、教师讲解练习 要求和内容。 (跳绳、 举重物) 2、组织学生练习 3、巡回指导

二、1 学生分成四小组 2 各组在小组长带领 认真完成练习。 (跳绳 100*2/人、 举重物 30 次/人) 发挥体育骨干力量, 放手学生自己练习。

教学 过程

教学内容

教 动





时 间



生 活



次 数

教师个人修改意见

一 整理 放松

一、领做放松操 二、本课总结讲评 1 .学生自我评估学 习情况 2.教师总结 3.布置收还器材

一、随教师做充分放松 二、1 学生分组小结自我 评估。 2 集中汇报。 3 男生第一组归还器 材 三、师生再见 一、组织:如图 × × × × 0000 × × × × 0000 × × × × 0000 × × × × 0000 × × × × 0000 二、要求: 放松、调整呼吸 `

三、师生再见 二 小结

结 束 部 分

实 施 情 况 记 载

班级 日期 学生练习较认真,小数学生变方向跨步 转身:蹬转无力,身体上下起伏波动。

预计 负荷 场 地 器 材

练习 平均 密度 35 % 心率 142 次/分 篮球自带,绳自带,沙包 20 只

第 9 周 第 2 次课教案总 18 次备课教师:钱厉风
教 材 教 学 目 标 教 学 过 程 1、篮球(变向滑步\变向运 球) 2、游戏 重点 难点 变向滑步身体重心平稳。 变向运球屈膝降重心,保持身体平稳。

认知目标:学生知道滑步的方法和变方向换手运球时,侧肩转身护球的要领。 技能目标: 学生滑步时能做到降底身体重心,两臂自然张开,身体移动较平稳,在慢跑中能变向换手 运球。 情感目标:学生乐意接受教师的指导,乐意多次重复练习。 教 学 内 容 时 间 次 数



师 活





生 活 动

教师个人修改意见



一 常 规



五十三、 体育委员整 队,报告人数。 五十四、 师生相互问 好。 五十五、 老师宣布本 课主要内容和任务。 四、慢跑 400 米 10`

一、队列如图示 ××××××× ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 ▲ 二、练习图: 21、 学生听清要求 和规则。 22、 认真练习动作 到位。



五、徒手操;
分 二 、 徒 手 操

要求体育委员口令领操 8 * 8 拍

1、 伸展运动 2、 体侧运动 3、 俯背运动 4、 踢腿运动 5、侧压腿、前压腿
`

教学 过程

教学 内容

教 师 活



时 间



生 活 动

次 数

教师个人修改意见

一 、 篮球

一、1 变向滑步 学生教师一起练习 二、变方向运球 (1) 、原地体前做左 20` 右手交换运球。 (2) 、原地做左右手 变方向运球。 (3) 、绕“8”字运球 A、 教师讲解要求并 示范 B、 组织学生练习 C、 巡回指导

学生练习图:

(1)、 变方向滑步, 强调屈 膝降重心,保持身体平 稳, 多做练习以发展腿部 力量。

滑步、变向跑 (2) 、变方向运球,可多 做徒手练习。



`



学生练习图:

二 、 游戏

二、游戏(运球接力) 10` 7、 教 师 讲 解 练 习要求 8、 组 织 学 生 练 习 9、 巡回指导

3、 学生分成四小组。 4、 各 组 在 小 组 长 带 领 下认真练习。
可采用小组比赛形式, 激 发学生学习兴趣。





若 干 次

教学 过程

教学 内容 一 整理 放松

教 师 活



时 间



生 活 动

次 数

教师个人修改意见

一、领做放松操 二、本课总结讲评 1.学生自我评估学习 情况 2.教师总结 3.布置收还器材

一、随教师做充分放松 二、1 学生分组小结自我 评估。 2 集中汇报。 3 男生第一组归还器 材 三、师生再见 一、组织:如图 × × × × 0000 × × × × 0000 × × × × 0000 × × × × 0000 × × × × 0000 二、要求: 放松、调整呼吸 `

三、师生再见 二 小结

结 束 部 分

实 施 情 况 记 载

班级 日期 学生练习较认真,学生变向滑步: 身体逐渐抬高或起伏波动较大。变 方向运球:重心高,没有做出侧身、 压肩的身体护球动作。

预计 负荷 场 地 器 材

练习 平均 密度 35 % 心率 147 次/分 篮球自带

第 10 周 第 1 次课教案总 19 次备课教师:钱厉风
教材 1、排球(侧传\下手发球) 2、素质练习 重点 难点 手臂、手腕的托送动作。 击球时全身协调用力。

教 学 目 标 教学 过程

认知目标:学生知道侧传与正传的不同点,记住侧面下手发球抛球的位置和击球点部位。 技能目标: 学生能较协调地做好侧传球动作,发球时能做到抛球与摆臂击球动作协调配合,击 球准确。 情感目标:学生在传球和发球练习时,态度认真。 教 学 内 容 时 间 次 数



师 活





生 活 动

教师个人修改意见





一 五十六、 体育委员整 常 队,报告人数。 规 五十七、 师生相互问 好。 五十八、 老师宣布本 课主要内容和任务。 四、慢跑 400 米

一、队列如图示 ××××××× ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 ▲ 二、练习图: 23、 学生听清要求 和规则。 24、 认真练习动作 到位。

10`



五、徒手操;
分 二 、 徒 手 操

5、 伸展运动 6、 体侧运动 7、 俯背运动 8、 踢腿运动 5、侧压腿、前压腿
`

8 要求体育委员口令领操 * 8 拍

教学 过程

教学内 容

教 动





时 间



生 活 动

次 数

教师个人修改意见

一、排球

一、1 侧传: (1) 两人一组做 对传练习 2 三人三角 传球 3 五人“V” 20` 形传球 4 分组跑动 传球比赛 七、侧面下手发 球 1 无网发 球,在两 条边线外 进行。 2 发球比远 3 在进攻线 后隔网发 球 在发球区发 球 (1 ) 、教师讲解 要求 (2 ) 、组织学生 练习 (3) 、巡回指导

一、学生练习 1 自传一次传给对 方 传落地后反弹起来 的球给对方。 2

侧传:多进行起动和移动步法练 习。 侧面下手发球:强调手臂、手腕 托送动作,用转体带动手臂向远 处做抛球动作,体会身体用力。

3

4 ` 二、学生练习




二、素质 练习

10`




二、素质练习 10、 教 师讲解 要求和 内 容 。 ( 跳 绳、举 重物、 仰卧起

二、学生练习图: 5、 学生分成四小 组。 6、 各组在小组长 带领下认真完 成 跳绳 100 次/人、 举重物 30 次/人、 仰卧起坐 25/人

培养体育骨干的作用。发挥学生 的主动性, 放手让学生自己去练。

教学 过程

教学内 容 一 整理 放松

教 动





时 间



生 活 动

次 数

教师个人修改意见

一、领做放松操 二、本课总结讲 评 1. 学生自我评估 学习情况 2.教师总结 3. 布置收还器材

5`

结 束 部 分

一、随教师做充分 放松 二、1 学生分组小 结自我评 估。 2 集中汇报。 3 男生第一组 归还器材 三、师生再见 一、组织:如图 × × × × 000 0 × × × × 000 0 × × × × 000 0 × × × × 000 0 × × × × 000 0 二、要求: 放松、 调整呼 吸 预计 负荷 场 地 器 材 排球自带。 练习 平均 密度 35 % 心率 142 次/分

二 小结

三、师生再见

`

实 施 情 况 记 载

班级 日期 学生练习较认真,基本达到要求,今 后要注意学生,侧传:移动慢,对不 准来球。 侧面下手发球: 抛球不固定, 忽近忽远,忽高忽低,击球时不能全 身协调用力。

第 10 周 第 2 次课教案总 20 次备课教师:钱厉风
教材 1、快速跑(40 米、40—60 米)2、游 重点 。头部姿势对身体姿势及跑的协调性影响

戏 教 学 目 标 教学 过程 准

难点

上体摇晃和后仰、前倾不要过大。

认知目标:学生知道途中跑时身体姿势的要求。 技能目标: 学生在途中跑时,能做到头正、肩放松、屈臂前后自然摆动。 情感目标:学生在学习快速跑时刻苦认真,同学间能互相关心,互相学习。 时 间 次 数

教学内容 一 常规



师 活





生 活 动

教师个人修改意见



五十九、 体育委员整 队,报告人数。 六十、 师生相互问好。 六十一、 老师宣布本 课主要内容和任务。 四、慢跑 400 米 10`

一、队列如图示 ××××××× ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 ▲ 二、练习图: 25、 学生听清要求 和规则。 26、 认真练习动作 到位。 体育委员领操 8 * 8 拍



五、徒手操;
二、徒手操 分

1、 伸展运动 2、 体侧运动 3、 俯背运动
`

4、 踢腿运动 5、侧压腿、前压腿 6、弓箭步交换跳

教学 过程

教学内容



师 活



时 间



生 活 动

次 数

教师个人修改意见

一、快速跑



一、1、40 米快速跑 2、40-60 米快速跑 (1) 、讲解示范途中跑要领 重点讲明头部姿势对身体 姿势及跑的协调性的影响。 20` (2) 、集体进行原地高抬腿 跑,过渡到行进间高抬腿 跑。 (3) 、40 米 40-60 米快速 跑 A 连锁反应跑 B 超前跑 C 让距追逐跑

学生练习图: 1、 练习中不断提示学生注 意头的姿势。 2、 反复进行摆臂技术和加 若 强上肢力量的练习。 干 3、 反复进行高抬腿和后蹬 次 跑练习。 4、 加强腿部力量和髋关节 灵活性练习。

`


二、游戏 二、游戏 二、学生练习图: 7、 男生分二组,女生自 由组合。 8、 遵守规则认真练习



教师参与足球练习,提高积 极性。



13、 教师讲解要 求和内容。 (男生足 球、女生羽毛球) 14、 组织学生练 习。 15、 巡回指导参 与练习。

10` 男生

女生

教学 过程

教学内容



师 活



时 间



生 活 动

次 数

教师个人修改意见

一 整理 放松

一、领做放松操 二、本课总结讲评 1.学生自我评估学习情况 2.教师总结 3.布置收还器材

一、随教师做充分放松 二、1 学生分组小结自我 评估。 2 集中汇报。 3 男生第一组归还器 材 三、师生再见 5` 一、组织:如图 × × × × 0000 × × × × 0000 × × × × 0000 × × × × 0000 × × × × 0000 二、要求: 放松、调整呼吸

三、师生再见 二 小结

结 束 部 分

`

实 施 情 况 记 载

班级 日期 学生练习认真,今后要注意学生起跑与疾跑的衔 接不自然,为了追求频率而放不开步子。

预计 负荷 场 地 器 材

练习 平均 密度 35 % 心率 148 次/分 100 米跑道

第 1 1 周第 1 次课教案总 21 次备课教师:钱厉风
教材 一、篮球 (1)原地双手低手传球 (2)原地单手肩上投篮 二、素质练习 重点 难点 传球时前臂、腕、指的用力。 投篮时翻腕和用力。

教 学 目 标 教学 过程

认知目标:学生能了解和记住双手低手传接球的特点、原地单手肩上投篮的姿势和全身协调用力的方法 技能目标: 学生能用双手抵手传球,并能接住球,投篮时能做到持球动作准确。 情感目标:学生在传接球和投篮练习时,动作认真。 时 间 次 数

教学内容



师 活





生 活 动

教师个人修改意见

一 常规

六十二、 体育委员整队, 报告人数。 六十三、 师生相互问好。 六十四、 老师宣布本课 主要内容和任务。 四、慢跑 400 米 10`

一、队列如图示 ××××××× ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 ▲ 二、练习图: 27、 学生听清要求 和规则。 28、 认真练习动作 到位。

五、徒手操;
准 二、徒手操

5、 伸展运动 6、 体侧运动



7、 俯背运动
`

8、 踢腿运动


5、侧压腿、前压腿



教学 过程

教学内容



师 活



时 间



生 活 动

次 数

教师个人修改意见

基 本 部 分

一、篮球 (1) 原 地 双手 抵传 接球 (2) 原 地 单手 肩上 投篮

一(1)原地双手抵手传接球 1、 二人一组练习 2、 多人一组练习 三、原地单手肩上投篮 1、 徒手练习 2、 两人一球模仿练习 3、 篮下 45 度定点投

20`

学生练习图: 一

若 干 次

二 八、素 质 练 习 一、 教师讲解练习要求和内容 (五对五教学比赛) 九、组织学生练习 10` 一、学生自由分组 二、学生运用已学动作进 行分组比赛。 (篮下用单手肩上投篮, 命中即可得 3 分) 一、随教师做充分放松 二、1 学生分组小结自我 评估。 2 集中汇报。 3 男生第一组归还器 材 三、师生再见 一、组织:如图 × × × × 0000 × × × × 0000 × × × × 0000 × × × × 0000 × × × × 0000 二、要求: 放松、调整呼吸 备注 一 二 三 四 五 六 预 计 负 荷 场 地 器 材

1、 原 地 双 手 低 手 传接球, 练习时 强调腕、 指的翻 挑力量。 2、 原 地 单 手 肩 上 投篮: 强调五指 分开,掌心空 出, 屈肘托球于 肩上,蹬地、伸 臂、 压腕配合用 力。

结 束 部 分

一 整理 放松

一、领做放松操 二、本课总结讲评 1.学生自我评估学习情况 2.教师总结 3.布置收还器材

` 5`

三、师生再见 二 小结

班级 实 施 情 况 记 载 日期

练习 密度 35 %

平均 心率 148 次/分

学生练习较认真,基本达到要求。但少数学 生前臂、腕、指用力不当,传球不到位,持 球动作不准确,翻腕不够,用力不当。

第 1 1 周第 2 次课教案总 22 次备课教师:钱厉风
教材 一、篮球(原地单手肩上投篮、变方 向运球) 二、游戏 重点 难点 强调变向运球横拍球与跨步动作及时一致。 原地单手肩上投篮瞄准点和用力大小。

教 学 目 标 教学 过程

认知目标:学生能复述单手肩上投篮和变方向运球的要点。 技能目标: 学生投篮时能做出蹬地、伸臂、屈腕、拔指的动作,在跑动中能体前变向换手运球。 情感目标:学生要求活动的心理得到满足。 时 间 次 数

教学内容



师 活





生 活 动

教师个人修改意见

一 常规

六十五、 体育委员整队, 报告人数。 六十六、 师生相互问好。 六十七、 老师宣布本课 主要内容和任务。 四、慢跑 400 米

一、 队列如图示 ??????? ??????? ??????? ??????? ???????
10`



?
29、 学生听清要求 和规则。 30、 认真练习动作 到位。

五、徒手操;
二、徒手操 备

1、 伸展运动 2、 体侧运动 3、 俯背运动
`

4*8



4、 踢腿运动 5、侧压腿、前压腿



体育委员领操

教学 过程

教学内容



师 活



时 间



生 活 动

次 数

教师个人修改意见

基 本 部 分

一、篮球

一、A 原地单手肩上投篮 (1) 篮下 45 度擦板投篮 (2) 中点运球篮下投篮 (3) 投篮命中率比赛 十一、 B 变方向运球 (1)原地练习 (2)绕过标杆运球 (4) 两人一球练习 1、 教 师 讲 解 要 求 和 示 范 2、 组织学生练习 3、 巡 回 指 导 并 及 时 纠 错 一、教师讲解练习要求和内 容(端线篮球球赛) 二、 组织学生练习并参与练习 一、领做放松操 二、本课总结讲评 1.学生自我评估学习情况 2.教师总结 3.布置收还器材

学生练习要求: (1) 原地单手肩上投 篮, 看清篮板上小 黑格的右上角处, 掌握好球的反弹 角度和使用力量。 (2) 变方向运球多练 习原地运球开始 的变方向运球, 横 拍球与跨步动作 及时一致, 球落于 体侧, 外侧手运球

1、 学 生 能 说 出投篮的 预备姿势 和投篮时 两臂迅速 经脸前向 前上伸出, 拇、食、中 指拨球的 要领。 2、 学 生 能 够 够换手运 球不落球, 换手及时。

十、游戏(端 线 篮 球 赛) 一 整理 放松 结 束 部 分 二 小结

`

一、学生分成四组 二、各组在小组长带领下 认真练习。 一、随教师做充分放松 1 学生分组小结自我评 估。 2 集中汇报。 3 男生第一组归还器材 二、师生再见

三、师生再见

??????? ??????? ??????? ??????? ???????

?
要求: 放松、调整呼吸 班级 实 施 情 况 记 载 日期 一 二 三 四 五 六 备注 预 计 负 荷 场 地 器 材 练习 密度 35 % 平均 心率 148 次/分

学生练习较认真,基本达到要求。但少数学 生投篮时两肘外张,两手用力不一致。

第 12 周 第 1 次课教案总 23 次备课教师:钱厉风
教材 一、篮球 (1 原地双手低手传接球 2 变方向运球) 二、游戏 重点 难点 双手低手传接球用力方法和传球效果。 改变方向运球时,跨步换手动作的协调性。

教 学 目 标 教学 过程

认知目标:学生能说出原地双手低手传接球和变方向运球地动作要领。 技能目标: 学生能较好的掌握原地双手低手传接球动作,掌握变向换手运球, 情感目标:学生练习时态度认真。 时 间 次 数

教学内容



师 活





生 活 动

教师个人修改意见



一 常规



六十八、 体育委员整 队,报告人数。 六十九、 师生相互问 好。 七十、 老 师 宣 布 本 课 主 要内容和任务。 四、慢跑 400 米

一、队列如图示

??????? ??????? ??????? ??????? ???????
10`

?
二、练习图: 31、 学生听清要求 和规则。 32、 认真练习动作 到位。 8*8 拍



五、徒手操;
二、徒手操 分

1、 伸展运动 2、 体侧运动 3、 俯背运动 4、 踢腿运动 5、侧压腿、前压腿
`

教学 过程

教学内容



师 活



时 间



生 活 动

次 数

教师个人修改意见

一、篮球 1、 原地双手 低手传接 球 2、 变方向运 球

一、( 1 )三角双手低手传 接球,结合转身 ( 2 )中角双手低手传 接球,结合转身。 ( 3 )迎面跑动双手低 手传接球。 (4)变方向运球练习 要求:1 教师讲解要求 2 组织学生练习 3 巡回指导并及时纠 错。

学生练习图:

20`

1、 强 调 五 指 自然分开, 增大手指 触球的面 积, 控制好 球的重心。 2、强调抬头观察前 方,手掌成勺形, 掌心空出,腕、指 隋球上下按拍。

基 要点:1 讲清原地双手传接 球的运角价值,反复强调 腕、指翻挑的传球方法,要 求“喂球”到位。 2 讲清变方向运球的运 用时机。反复做变向横 拍、跨步、换手运球练 习,强调改变方向要明 显。 若 干 次



`





十二、 游 戏

一、教 师 讲解 练习 要 求和 内容(传球 运球接 5` 力) 。 二、组织学生练习。 三、巡回指导并参与练习。

一、学生分成四小组。 二、学生在小组长带领下 认真练习。

教学 过程

教学内容



师 活



时 间



生 活 动

次 数

教师个人修改意见

一 整理 放松

一、领做放松操 二、本课总结讲评 1.学生自我评估学习情况 2.教师总结 3.布置收还器材 10` 三、师生再见

一、随教师做充分放松 二、1 学生分组小结自我 评估。 2 集中汇报。 3 男生第一组归还器 材 三、师生再见 一、组织:如图

结 束 部 分

二 小结

??????? ??????? ??????? ??????? ???????

?
` 二、要求: 放松、调整呼吸

班级 实 施 情 况 记 载 日期 一 二 三 四 五

备注

预 计 负 荷

练习 平均 密度 35 % 心率 142 次/分

学生练习认真,基体完成任务,少数学生运 场 球常低头看球,交接球不及时,常常失落。 地 器 材

第 12 周 第 2 次课教案总 24 次备课教师:钱厉风
教材 一、篮球(综合练习) 重点 难点 教 学 目 标 教学 过程 准 动作的综合运用。 动作的编排组合。

认知目标:学生知道本年级年级已学动作的名称及基本要领。 技能目标: 学生能将已学过的动作按教师的编排组合要求综合运用,巩固和提高已掌握动作的质量和运 用技术的能力。 情感目标:学生练习积极性高,自学完成练习。 教学内容 一 常规 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 次 数 教师个人修改意见



七十一、 体育委员整 队,报告人数。 七十二、 师生相互问 好。 七十三、 老师宣布本 课主要内容和任务。 四、慢跑 400 米

一、队列如图示

??????? ??????? ??????? ??????? ???????
10`

?
二、练习图: 33、 学生听清要求 和规则。 34、 认真练习动作 到位。 8*8 拍



五、徒手操;
二、徒手操 分

2、 伸展运动 3、 体侧运动 4、 俯背运动 5、 踢腿运动 5、侧压腿、前压腿
`

教学 过程

教学内容



师 活



时 间



生 活 动

次 数

教师个人修改意见

一、篮球 一、1 传接球----投篮练习 (综合练习) 2 曲线运球 ---- 投篮练 习 3 曲线运球 ---- 传接球 ---投篮练习 4 运球----传接球-----投 篮练习 (1) 教师讲解要求 (2) 组织学生练习 (3) 巡回指导 基

学生练习图: 1、 强 调 肘 下 垂, 持球时 掌心空出, 多做徒手 模仿练习 和持球慢 动作, 如对 墙传接球。 2、 强 调 两 手 手型呈口 代状, 手指 触球, 手心 空出, 及时 后收。

20`



`

部 若 干 次



十三、 游 戏

二、教 师 讲解 练习 要 求和 内容(曲线运球投篮比 赛) 2 组织学生练习 3 巡回指导

5`

二、1 学生分成四小组 2 各组在小组长带领 下认真练习。

教学 过程

教学内容



师 活



时 间



生 活 动

次 数

教师个人修改意见

一 整理 放松

一、领做放松操 二、本课总结讲评 1.学生自我评估学习情况 2.教师总结 3.布置收还器材 10` 三、师生再见

一、随教师做充分放松 二、1 学生分组小结自我 评估。 2 集中汇报。 3 男生第一组归还器 材 三、师生再见 一、组织:如图

结 束 部 分

二 小结

??????? ??????? ??????? ??????? ???????

?
` 二、要求: 放松、调整呼吸

班级 实 施 情 况 记 载 日期 一 二 三 四 五

备注

预 计 负 荷 场 地 器 材

练习 平均 密度 35 % 心率 142 次/分

学生练习认真, 但少数学生传球时两肘外张 或手掌用力将球推出,接球时手型不对,用 手掌触球,没有缓冲动作。

第 13 周 第 1 次课教案总 25 次备课教师:钱厉风
重点 教材 一、篮球游戏 二、教学比赛 难点 教 学 目 标 教学 过程 走步、二次运球和犯规 把所学动作有机地结合起来。

认知目标:学生知道篮球游戏和教学比赛的基本方法。 技能目标: 学生能够将已学的动作运用于篮球游戏和教学比赛。 情感目标:学生自学遵守篮球游戏和教学比赛规则,练习积极性高。 时 间 次 数

教学内容



师 活





生 活 动

教师个人修改意见

一 常规

七十四、 体育委员整 队,报告人数。 七十五、 师生相互问 好。 七十六、 老师宣布本 课主要内容和任务。 四、慢跑 400 米

一、队列如图示

??????? ??????? ??????? ??????? ???????
10`



?
二、练习图: 1、 学 生 听 清 要 求 和 规 则。 2、 认真练习动作到 位。 8*8 拍

五、徒手操;
备 二、徒手操

1、 伸展运动 2、 体侧运动


3、 俯背运动 4、 踢腿运动


`

5、侧压腿、前压腿

教学 过程

教学内容



师 活



时 间



生 活 动

次 数

教师个人修改意见

一、篮球 (游戏)

一、 (1)控制球比赛 分两队,比控球时间或控球 传接球次数。 (2)曲线运球接力 20` 如右图 (3)定点投篮比赛 在规定区或内进行定点单 手(或双手)投篮比赛,要 求:自投自检球,投球后必 须回到原位继续投篮,比谁 在规定时间内中篮次数多。 A 教师讲解要求和规则 B 组织学生练习 C 巡回指导 `

学生练习图:

1、 变方向运球, 要 多做徒手练习。 2、 变向滑步: 强调 屈膝降低重心, 保持身体平稳, 多做练习以发 展腿部力量。 3、 变 方 向 跨 步 转 身: 强调蹬转时 保持重心的稳 定与平衡。





部 二、游戏 二、篮球投靶比赛 1、 教师讲解练习要求和内 容 2、 组织学生练习 要求:两队人数相等,各先 一名“靶员” ,球传给靶员 在规定区靶内接住得一分。 5` 注意:传球给本队靶员必须 在限制区以外有效。 十四、 1 学生分成八小 组 2 各组在小组长带领 下认真练习。 若 干 次



教学 过程

教学内容



师 活



时 间



生 活 动

次 数

教师个人修改意见

一 整理 放松

一、领做放松操 二、本课总结讲评 1.学生自我评估学习情况 2.教师总结 3.布置收还器材 10` 三、师生再见

一、随教师做充分放松 二、1 学生分组小结自我 评估。 2 集中汇报。 3 男生第一组归还器 材 三、师生再见 一、组织:如图

结 束 部 分

二 小结

??????? ??????? ??????? ??????? ???????

?
` 二、要求: 放松、调整呼吸

班级 实 施 情 况 记 载 日期 一 二 三 四 五

备注

预 计 负 荷

练习 平均 密度 35 % 心率 142 次/分

学生练习较认真,但少数学生蹬地无力,身 场 体一下起伏波动,手拍球的部位控制不好, 地 球落地点距身体太远。 器 材

第 13 周 第 2 次课教案总 26 次备课教师:钱厉风
教材 一、技巧(鱼跃前滚翻、远撑前滚翻) 二、游戏 重点 难点 克服害怕心理。 及时屈臂团身。

教 学 目 标 教学 过程

认知目标:学生知道鱼跃前滚翻和远撑前滚翻的特点。 技能目标: 学生能基本完成鱼跃前滚翻和远撑前滚翻动作。 情感目标:学生乐意多次重复练习,情绪高,气氛活跃。 时 间 次 数

教学内容



师 活





生 活 动

教师个人修改意见



一 常规



七十七、 体育委员整 队,报告人数。 七十八、 师生相互问 好。 七十九、 老师宣布本 课主要内容和任务。 四、慢跑 400 米

一、队列如图示
??????????????? ??????????????? ?????

?
10` 二、练习图: 3、 学 生 听 清 要 求 和 规 则。 4、 认真练习动作到位。



五、徒手操;
二、徒手操 分

8*8 拍

1、 伸展运动 2、 体侧运动 3、 俯背运动 4、 踢腿运动 5、侧压腿、前压腿
`

教学 过程

教学内容



师 活



时 间



生 活 动

次 数

教师个人修改意见

一、技巧 (1) 鱼 跃 前滚 翻成 蹲立 (2) 远 撑 前滚 翻成 蹲立



一、1“兔跳”练习 2 在站立前方的垫子上 约 60CM—70CM 处, 画一标志线,让学生手 撑标志线远撑前滚翻。 20` 3 越过低而宽的障碍物 练习前滚翻。 41—3 人并排俯卧或俯 撑 在 练习 者前 方 垫上 作障碍物,练习远撑和 鱼跃的前滚翻。 (1) 、教师讲解练习要求和 方法。 (2) 、组织学生练习。 (3) 、巡回指导并及时纠 错。 `

学生练习图: 1

2 ???男

???女 3



???女

???男

1、 加 强 做 屈 脚仰卧垫 上, 团身前 后滚动练 习。 2、 强 调 两 手 用力相等, 头要放正 或用直线 规定练习。 3、 在 两 膝 间 夹手帕练 习。 4、 加 强 蹬 地 力量, 加快 滚动速度。 5、 一人用手, 一手托小 腿, 限制身 体 “展开” 。



十五、 游 戏

二、 1、教师讲解练习要求 和内容(接力游戏) 。 2 组织学生练习。 3 巡回指导。

十六、 1 学生分成四小 组 2 学生在各小组长带 领下认真练习。

若 干 次

分 5`

教学 过程

教学内容



师 活



时 间



生 活 动

次 数

教师个人修改意见

一 整理 放松

一、领做放松操 二、本课总结讲评 1.学生自我评估学习情况 2.教师总结 3.布置收还器材 10` 三、师生再见

一、随教师做充分放松 二、1 学生分组小结自我 评估。 2 集中汇报。 3 男生第一组归还器 材 三、师生再见 一、组织:如图

结 束 部 分

二 小结

??????????????? ??????????????? ?????

?
` 二、要求: 放松、调整呼吸

班级 实 施 情 况 记 载 日期 一 二 三 四 五

备注

预 计 负 荷

练习 平均 密度 35 % 心率 142 次/分

学生练习较认真,但少数学生滚动不圆滑, 场 方向不正, 滚动时两腿分开, 手在身后推起, 地 向后滚动时,不翻肩。 器 材

第 14 周 第 1 次课教案总 27 次备课教师:钱厉风
教材 一、武术(第二路弹腿 1-4 动作) 二、、素质练习 重点 难点 马步、弓步转换协调 手臂绕动方向。

教 学 目 标 教学 过程

认知目标:学生知道二路弹腿 1-4 的动作名称及练习方法。 技能目标: 学生会做二路弹腿 1-4 动作。 情感目标:学生练习时注意力集中,精神饱满,动作有力,意志顽强。 时 间 次 数

教学内容



师 活





生 活 动

教师个人修改意见



一 常规



八十、 体育委员整队,报 告人数。 八十一、 师生相互问 好。 八十二、 老师宣布本 课主要内容和任务。 四、慢跑 400 米

一、队列如图示
??????????????? ??????????????? ?????

?
10` 二、练习图: 5、 学 生 听 清 要 求 和 规 则。 6、 认真练习动作到位。



五、徒手操;
二、徒手操 分

8*8 拍

1、 伸展运动 2、 体侧运动 3、 俯背运动 4、 踢腿运动 5、侧压腿、前压腿
`

教学 过程

教学内容



师 活



时 间



生 活 动

次 数

教师个人修改意见





一、武术 一、(1) 、讲清弹腿练习的 (第二路弹 重要性。 腿 1—4 动作) (2) 、先分开学 1— 4 动 作 ,再 进行 全 套练 20` 习。 (3) 、每个动作教学, 先用慢动作示范,并配 合讲解。使学生弄清动 作路线、运动方向、重 心移动、姿势变化,然 后 再 以动 作规 格 要求 进行示范讲解,使学生 理 解 每一 个动 作 对劲 力、速度、节奏的要求 和 手 眼身 法步 要 协调 配合。 (4) 、教师示范位置尽 ` 量使前后、左右的学生 都能看到。

学生练习图:

1 跟隋老师示范进 行模仿练习。 2、在教师的示范和 指导下,反复练习 屈膝侧踹,不断强 调:脚尖内扣,脚 跟猛力踹出;设一 假物,做推右掌、 踹右脚的练习,推 掌和右脚的方向一 致;跟隋示范做绕 臂与落步的配合, 反复练习,提高熟 练程度。

1 并步抱拳 2 并步穿手亮 掌 3 抡臂砸拳 4 弓步分掌

部 若 干 次



十七、 游 戏

二、 1、教师讲解练习要求 5` 和内容。 2、组织学生练习 3、巡回指导 (跳绳、间歇跑 300*2/人)

二、1、学生分成四小组 2 、各组在小组长带 领下认真练习。

教学 过程

教学内容



师 活



时 间



生 活 动

次 数

教师个人修改意见

一 整理 放松

一、领做放松操 二、本课总结讲评 1.学生自我评估学习情况 2.教师总结 3.布置收还器材 10` 三、师生再见

一、随教师做充分放松 二、1 学生分组小结自我 评估。 2 集中汇报。 3 男生第一组归还器 材 三、师生再见 一、组织:如图

结 束 部 分

二 小结

??????? ??????? ??????? ??????? ???????

?
` 二、要求: 放松、调整呼吸

班级 实 施 情 况 记 载 日期 一 二 三 四 五

备注

预 计 负 荷

练习 平均 密度 35 % 心率 142 次/分

学生练习认真,一部分学生两臂绕动方向、 场 路线不正确,侧踹时脚尖内扣,用力不足, 地 推掌与侧踹方向不一致; 绕臂与落步配合不 器 协调。 材

第 14 周 第 2 次课教案总 28 次备课教师:钱厉风

教材

一、武术(第二套组合拳 5—9 动作) 二、素质练习

重点 难点

劲力顺达,手眼配合。 两臂绕动的方向、路线的正确性。

教 学 目 标 教学 过程 准

认知目标:学生知道第二套组合拳 5—9 动作名称,动作的方向、路线和练习方法。 技能目标: 学生能会做第二套组合拳 5—9 动作。 情感目标:学生学习时注意力集中,认真看,刻苦练,能按教师要求练习。 时 间 次 数

教学内容 一 常规



师 活





生 活 动

教师个人修改意见



八十三、 体育委员整 队,报告人数。 八十四、 师生相互问 好。 八十五、 老师宣布本 课主要内容和任务。 四、慢跑 400 米

一、队列如图示

??????? ??????? ??????? ??????? ???????
10`

?
二、练习图: 7、 学 生 听 清 要 求 和 规 则。 8、 认真练习动作到位。 8*8 拍



五、徒手操;
二、徒手操 分

1、 伸展运动 2、 体侧运动 3、 俯背运动 4、 踢腿运动 5、侧压腿、前压腿
`

教学 过程

教学内容



师 活



时 间



生 活 动

次 数

教师个人修改意见

一、武术 (第二套组 合拳 5—9 动 作)





一、1 讲清第二套组合拳练 习的重要性。 2 先复习 1—4 动作, 再 学 5—9 动作,再进行 20` 全套练习。 3 教学时, 队形为矩形, 前后、左右保持一定的 距离。教学时从场地右 侧起势,以便整体向左 移动有足够的空间。 4 每个动作教学,先用 慢动作示范,并配合讲 解。使学生弄清动作路 线、运动方向、重心移 动、姿势变化,然后再 以 动 作规 格要 求 进行 示范讲解,使学生理解 ` 每一个动作对劲力、速 度、节奏的要求和手眼 身法步要协调配合。 4 教师示范位置要尽量 使前、后、左、右的学 生都不得能看到。

学生练习图:

击掌拍脚

1、 隋同教师示范, 弄清方向、路 线,先分解练 习,后完整练 习,先慢练,再 快练习, 当掌握 较熟练后再提 出对转头和眼 神要求。 2、 右腿屈膝上提, 同量击掌, 记住 立腰、挺胸、提 重心的要求; 在 屈膝弹踢, 脚尖 绷直的前提下, 反复练习拍脚, 要求能击响; 在 上述练习基础 上,反复练习。

弓步推掌

部 若 干 次

分 二、游戏 十八、 1 教师讲解练习要 求和内容。 (跳绳、400 间歇跑) 2 组织学生练习 3 巡回指导 5`

拗弓步冲拳 二、1 学生分成四小组 2 各组在小组长带领 下认真练习。

教学 过程

教学内容



师 活



时 间



生 活 动

次 数

教师个人修改意见

一 整理 放松

一、领做放松操 二、本课总结讲评 1.学生自我评估学习情况 2.教师总结 3.布置收还器材 10` 三、师生再见

一、随教师做充分放松 二、1 学生分组小结自我 评估。 2 集中汇报。 3 男生第一组归还器 材 三、师生再见 一、组织:如图

结 束 部 分

二 小结

??????? ??????? ??????? ??????? ???????

?
` 二、要求: 放松、调整呼吸

班级 实 施 情 况 记 载 日期 一 二 三 四 五

备注

预 计 负 荷

练习 平均 密度 35 % 心率 142 次/分

学生练习的积极性很高, 但少数学生手臂绕 场 动方向不正确,上体前倾;两脚距离偏小, 地 两脚不平行,马步、弓步转换不协调,冲拳 器 无力。 材

第 15 周 第 1 次课教案总 29 次备课教师:钱厉风
教材 一、原地正面推铅球 二、游戏 重点 难点 分清“推” 、 “抛” 、 “掷” 。 身体的协调用力。

教 学 目 标 教学 过程

认知目标:学生知道握、持球的方法和“推”球的动作要领。 技能目标: 学生能做出用手指和指根持球,能将球放在锁骨处、掌心向前、肘部抬起的动作。 情感目标:学生在练习时能积极思考,认真练习,注意安全。 时 间 次 数

教学内容



师 活





生 活 动

教师个人修改意见

一 常规

八十六、 体育委员整 队,报告人数。 八十七、 师生相互问 好。 八十八、 老师宣布本 课主要内容和任务。 四、慢跑 400 米

一、队列如图示
??????????????? ??????????????? ?????

?
10` 二、练习图: 9、 学 生 听 清 要 求 和 规 则。 10、 认真练习动作 到位。



五、徒手操;
二、徒手操 备

8*8 拍

1、 伸展运动 2、 体侧运动



3、 俯背运动 4、 踢腿运动

`



5、侧压腿、前压腿

教学 过程

教学内容



师 活



时 间



生 活 动

次 数

教师个人修改意见

一、原地正面 推铅球





一、原地正面推铅球。 1、 讲解“推”与“扔”的 区别。 2、 推手击掌 两 脚 平 行 开 立 同 肩 同 20` 宽。两腿稍屈,右手横 向紧贴锁骨窝,肘抬起 与肩平,左臂前上举, 掌心向后,然后两腿蹬 伸,右手横向推击掌。 3、 推掌练习 两脚平行开立同肩宽, 两腿稍屈,两臂胸前平 屈,两手五指交叉,掌 心向外,在两腿蹬伸的 同时两手向前上方推 ` 拔。 4、 集体进行握、 持球练习。 5、 原地正面推铅球练习。

学生练习图:

易犯错误:握、持球时, 球体落在掌 心,肘关节 下垂。

给学生讲明脚蹬 而转不是上体不转 向投掷方向的原因 , 这样的错误会造成 只用臂力推球,对提 高推铅球的成绩极 为不利,可反复做徒 手或持器械练习基 本动作。 讲清要领,要求 推铅球时要投头挺 胸,两腿积极蹬伸, 向上方用力。

部 十九、 游 戏 二、 1、教师讲解练习要求 和内容(蛙跳比 赛) 2、组织学生练习 3、巡回指导 二、1 学生分成四小组 2 各组在小组长带领 下认真完成练习。 ? ? ? ? ? ? ? ? 若 干 次

分 5`

?

教学 过程

教学内容



师 活



时 间



生 活 动

次 数

教师个人修改意见

一 整理 放松

一、领做放松操 二、本课总结讲评 1.学生自我评估学习情况 2.教师总结 3.布置收还器材 10` 三、师生再见

一、随教师做充分放松 二、1 学生分组小结自我 评估。 2 集中汇报。 3 男生第一组归还器 材 三、师生再见 一、组织:如图

结 束 部 分

二 小结

??????? ??????? ??????? ??????? ???????

?
` 二、要求: 放松、调整呼吸

班级 实 施 情 况 记 载 日期 一 二 三 四 五

备注

预 计 负 荷

练习 平均 密度 35 % 心率 142 次/分

学生练习认真, 但少数学生垫步时身体上下 场 起伏过大,垫步结束身体重心移到了左脚, 地 垫步时成跳跃式垫步或交叉式垫步。 器 材

第 15 周 第 2 次课教案总 30 次备课教师:钱厉风
教材 一、原地侧向推铅球的预备姿势和用 力顺序 二、素质练习 重点 难点 预备姿势时身体姿势及重心位置。 推球时的协调用力。

教 学 目 标 教学 过程

认知目标:学生能记住原地侧向推铅球预备姿势的要领和推铅球时由下而上的用力顺序。 技能目标: 学生能做出身体侧对投掷方向,两脚左右开立,右膝弯曲,上体右转稍前倾的预备姿势,用 力推铅球时,能做到两腿蹬地转体将球向投掷方向推出。 情感目标:学生在练习中不拍脏不拍累,注意安全。 教学内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 次 数 教师个人修改意见

一 常规

八十九、 体育委员整 队,报告人数。 九十、 师生相互问好。 九十一、 老师宣布本 课主要内容和任务。 四、慢跑 400 米 10`

一、队列如图示

??????? ??????? ??????? ??????? ???????



?
二、练习图: 11、 学生听清要求 和规则。 12、 认真练习动作 到位。 8*8 拍

五、徒手操;
备 二、徒手操

1、 伸展运动 2、 体侧运动



3、 俯背运动
`

4、 踢腿运动


5、侧压腿、前压腿

教学 过程

教学内容



师 活



时 间



生 活 动

次 数

教师个人修改意见

一、铅球 (原地侧向 推铅球的预 备姿势和用 力顺序)

一、1、教师进行原地侧向 推铅球的讲解示范。 2、两人一组练习原地 侧向推铅球预备姿 20` 势。 3、徒手原地模仿侧向 推铅球练习。 4、用实心球练习。

学生练习图:



(1) 、教师讲解要求并示范 (2) 、组织学生练习 (3) 、巡回指导

1、 讲清要领, 指出 肘关节向下的 弊端, 要求持球 部位应在锁骨 窝处,掌心向 前。拇指在下。 2、 反 复 做 徒 手 练 习, 建立动作概 念。 要求学生相 互帮助纠正错 误。



`

?
二、游戏 二、1、教师讲解练习要求 和内容。 (跳绳、举 重物、仰卧起坐) 2、组织学生练习 3、巡回指导并及时纠 错。 二、1、学生分成四小组。 2 、各组在小组长带 领下认真完成练习。 (跳绳 30``/人*2、 举重物 若 30 次/人、仰卧起坐 30 次 干 /人) 次



分 5`

教学 过程

教学内容



师 活



时 间



生 活 动

次 数

教师个人修改意见

一 整理 放松

一、领做放松操 二、本课总结讲评 1.学生自我评估学习情况 2.教师总结 3.布置收还器材 10` 三、师生再见

一、随教师做充分放松 二、1 学生分组小结自我 评估。 2 集中汇报。 3 男生第一组归还器 材 三、师生再见 一、组织:如图

结 束 部 分

二 小结

??????? ??????? ??????? ??????? ???????

?
` 二、要求: 放松、调整呼吸

班级 实 施 情 况 记 载 日期 一 二 三 四 五

备注

预 计 负 荷 场 地 器 材

练习 平均 密度 35 % 心率 142 次/分

学生练习认真,少数学生持球后肘关节向 下,推铅球时成抛掷动作, 预备姿势身体太 直,重心不在右脚上。

第 16 周 第 1 次课教案总 31 次备课教师:钱厉风
教材 三、五禽戏 四、素质练习 重点 难点 虎爪有力,目光有神。 动作的配合协调、有力。

教 学 目 标 教学 过程

认知目标:学生懂得虎戏有助于于增强体力,练虎戏时要表现出威猛的神态,做到刚柔并济,血气周流。 技能目标: 学生会做虎戏(1)-(4)节动作。 情感目标:学生领会虎戏特点,培养勇猛顽强风格。 时 间 次 数

教学内容



师 活





生 活 动

教师个人修改意见

一 常规

九十二、 体育委员整 队,报告人数。 九十三、 师生相互问 好。 九十四、 老师宣布本 课主要内容和任务。 四、慢跑 400 米

一、队列如图示

??????? ??????? ??????? ??????? ???????
10`



?
二、练习图: 13、 学生听清要求 和规则。 14、 认真练习动作 到位。 8*8 拍

五、徒手操;
备 二、徒手操

5、 伸展运动 6、 体侧运动


7、 俯背运动 8、 踢腿运动


`

5、侧压腿、前压腿

教学 过程

教学内容



师 活



时 间



生 活 动

次 数

教师个人修改意见



一、虎戏(1) 一虎戏 — ( 4 ) (1) 、教师讲解要求并示范 节 要求:要掌握“身、意、气、 形”四字要领。 ①、 先教两臂动作,继 20` 教下肢动作,再教臂、 腿配合动作。 ②、 在掌握动作方向、 路线的基础上,注重姿 势的准确。 ③、 在掌握全套动作 的基础上,注重神形与 呼吸的配合。 (2) 、组织学生练习 (3) 、巡回指导

学生练习图:

?
① 上山虎:虎爪有力, 目光有神。 ② 寻食虎:摆臂与跨步 前落配合协调;东张 西望转头果断,目光 凶。 ③ 下山虎:两爪翻转, 拉、扣有力。 ④ 回头虎:回头、张口、 怒目配合协调。 二、1、学生分成四小组。 2 、各组在小组长带 领下认真完成练习。 (跳绳 30``/人*2、 举重物 30 次/人、仰卧起坐 30 次 /人) 若 干 次

本 二、游戏 二、1、教师讲解练习要求 和内容。 (跳绳、举 重物、仰卧起坐) 2、组织学生练习 3、巡回指导并及时纠 错。

`



分 5`

教学 过程

教学内容



师 活



时 间



生 活 动

次 数

教师个人修改意见

一 整理 放松

一、领做放松操 二、本课总结讲评 1.学生自我评估学习情况 2.教师总结 3.布置收还器材 10` 三、师生再见

一、随教师做充分放松 二、1 学生分组小结自我 评估。 2 集中汇报。 3 男生第一组归还器 材 三、师生再见 一、组织:如图

结 束 部 分

二 小结

??????? ??????? ??????? ??????? ???????

?
` 二、要求: 放松、调整呼吸

班级 实 施 情 况 记 载 日期 一 二 三 四 五

备注

预 计 负 荷 场 地 器 材

练习 平均 密度 35 % 心率 142 次/分

第 16 周 第 2 次课教案总 32 次备课教师:钱厉风
教材 五、五禽戏(熊戏) 六、素质练习 重点 难点 运步沉稳,落步清晰。 动作的配合协调、方向路线的准确性。

教 学 目 标 教学 过程

认知目标:学生懂得熊戏有助于做到上虚下实,克服头重脚轻并能增强内脏器官功能的作用。 技能目标: 学生会做熊戏①—④节动作。 情感目标:学生领会熊戏特点。培养坚忍不拔、意志顽强品质。 时 间 次 数

教学内容



师 活





生 活 动

教师个人修改意见

一 常规

九十五、 体育委员整 队,报告人数。 九十六、 师生相互问 好。 九十七、 老师宣布本 课主要内容和任务。 四、慢跑 400 米

一、队列如图示

??????? ??????? ??????? ??????? ???????
10`



?
二、练习图: 15、 学生听清要求 和规则。 16、 认真练习动作 到位。 8*8 拍

五、徒手操;
备 二、徒手操

9、 伸展运动 10、


体侧运动 俯背运动 踢腿运动
`

11、 12、


5、侧压腿、前压腿

教学 过程

教学内容



师 活



时 间



生 活 动

次 数

教师个人修改意见



一、熊戏(1) 一熊戏 — ( 4 ) (1) 、教师讲解要求并示范 节 要求:要掌握“身、意、气、 形”四字要领。 ④、 先教两臂动作,继 20` 教下肢动作,再教臂、 腿配合动作。 ⑤、 在掌握动作方向、 路线的基础上,注重姿 势的准确。 ⑥、 在掌握全套动作 的基础上,注重神形与 呼吸的配合。 (2) 、组织学生练习 (3) 、巡回指导

学生练习图:

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?
⑤ 单臂熊与双臂熊:运 步沉稳,提膝、耸肩 到位, 落步虑实清楚。 ⑥ 做摇臂熊:隋同教师 示范做手指触肩的屈 臂绕环一周练习;动 作由慢到快,加强肌 肉感觉。 ⑦ 晃臂熊:屈膝、屈胯、 屈肘、屈腕做放松性 练习, 眼神要求呆滞。



`

二、素质练习 部

二、1、教师讲解练习要求 和内容。 (跳绳、仰 卧起坐、排球垫球) 2、组织学生练习 3、巡回指导并及时纠 错。

二、1、学生分成四小组。 2 、各组在小组长带 领下认真完成练习。 (跳绳 30``/人*2、 仰卧起 若 坐 30 次/人、排球垫球 30 干 次/人) 次

分 5`

教学 过程

教学内容



师 活



时 间



生 活 动

次 数

教师个人修改意见

一 整理 放松

一、领做放松操 二、本课总结讲评 1.学生自我评估学习情况 2.教师总结 3.布置收还器材 10` 三、师生再见

一、随教师做充分放松 二、1 学生分组小结自我 评估。 2 集中汇报。 3 男生第一组归还器 材 三、师生再见 一、组织:如图

结 束 部 分

二 小结

??????? ??????? ??????? ??????? ???????

?
` 二、要求: 放松、调整呼吸

班级 实 施 情 况 记 载 日期 一 二 三 四 五

备注

预 计 负 荷 场 地 器 材

练习 平均 密度 35 % 心率 142 次/分

第 17 周 第 1 次课教案总 33 次备课教师:钱厉风
教材 七、游戏 八、素质练习 重点 难点 动作的质量。 动作的配合协调、方向路线的准确性。

教 学 目 标 教学 过程

认知目标:学生懂得发展身体素质是为学好各项体育实践活动奠定良好的身体基础。 技能目标: 学生能懂得各项练习的要求并能掌握练习方法。 情感目标:学生领会素质练习特点。培养坚忍不拔、意志顽强品质。 时 间 次 数

教学内容



师 活





生 活 动

教师个人修改意见

一 常规

九十八、 体育委员整 队,报告人数。 九十九、 师生相互问 好。 百、老 师 宣布 本课 主 要内 容和任务。 四、慢跑 400 米

一、队列如图示

??????? ??????? ??????? ??????? ???????
10`



?
二、练习图: 17、 学生听清要求 和规则。 18、 认真练习动作 到位。 8*8 拍

五、徒手操;
备 二、徒手操

13、 14、


伸展运动 体侧运动 俯背运动 踢腿运动
`

15、 16、


5、侧压腿、前压腿

教学 过程

教学内容



师 活



时 间



生 活 动

次 数

教师个人修改意见

一、游戏(偷 一、①教师讲清练习要求和 袭反击) 方法。
(将学生分成人数相等的两 队,两队确定谁偷袭,手 拍被袭背部则被袭者要转 身反追袭击者,如在其没 回大本营前追上, 就将 “俘 虏”带回本队,令其站进 圆圈。反之,则被对方当 做“俘虏”收容。两队要 交替进行。 )

学生练习图:

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20`

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②组织学生练习 ③参与练习并巡回指导。

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二、素质练习 分

二、1、教师讲解练习要求 和内容。 (举重物、 立定跳远、双人划 船) 2、组织学生练习 3、巡回指导并及时纠 错。 5`

⑧ 对方来袭时,背向站 立的一方队员不得左 顾右盼,站立的位置 也不可远离线后。 ⑨ 双方的被俘队员,在 一攻一守中不得参加 偷袭活动。 ⑩ 在偷袭中,如本方队 长被俘时,则要及时 再另选一名队长以代 若 替指挥偷袭。 干 二、①学生分成四小组。 次 ②每组学生在组长 带领下认真练习。

教学 过程

教学内容



师 活



时 间



生 活 动

次 数

教师个人修改意见

一 整理 放松

一、领做放松操 二、本课总结讲评 1.学生自我评估学习情况 2.教师总结 3.布置收还器材 10` 三、师生再见

一、随教师做充分放松 二、1 学生分组小结自我 评估。 2 集中汇报。 3 男生第一组归还器 材 三、师生再见 一、组织:如图

结 束 部 分

二 小结

??????? ??????? ??????? ??????? ???????

?
` 二、要求: 放松、调整呼吸

班级 实 施 情 况 记 载 日期 一 二 三 四 五

备注

预 计 负 荷 场 地 器 材

练习 平均 密度 35 % 心率 142 次/分

第 17 周 第 2 次课教案总 34 次备课教师:钱厉风
教材 九、足球 十、游戏 重点 难点 击球部位。 推球动作协调。

教 学 目 标 教学 过程

认知目标:学生知道脚背外侧运球的动作要领,能说出脚背外侧踢球的正确击球部位。 技能目标: 学生能模仿教师做出脚背外侧运球动作;能初步掌握脚背外侧踢球动作。 情感目标:学生能按教师提出的要求认真各种练习。 时 间 次 数

教学内容



师 活





生 活 动

教师个人修改意见

一 常规

百一、 体育委员整队,报 告人数。 百二、 师生相互问好。 百三、 老 师 宣 布 本 课 主 要内容和任务。 四、慢跑 400 米 10`

一、队列如图示

??????? ??????? ??????? ??????? ???????



?
二、练习图: 19、 学生听清要求 和规则。 20、 认真练习动作 到位。 8*8 拍

五、徒手操;
备 二、徒手操

17、 18、

伸展运动 体侧运动 俯背运动
`



19、 20、

踢腿运动



5、侧压腿、前压腿

教学 过程

教学内容



师 活



时 间



生 活 动

次 数

教师个人修改意见

一、足球 ①脚背外侧 运球②脚背 外侧踢球

一、①教师讲清练习要求和 方法。 ②一人一球运球练习 ③直线运球接力 ④变向直线运球 ⑤半圆运球练习 ⑥脚背外侧踢球练习 ⑦踢球运球练习 要求: Ⅰ及时观察指导 Ⅱ及时纠错

学生练习图: ● 20` ● ● ●





`



易犯错误:㈠以脚尖捅球 ㈡推球动作 僵硬。 二、游戏 二、1、教师讲解练习要求 和内容(传球比赛) 2、组织学生练习 3、巡回指导并及时纠 5` 错。

若 干 次

二、学生图:



教学 过程

教学内容



师 活



时 间



生 活 动

次 数

教师个人修改意见

一 整理 放松

一、领做放松操 二、本课总结讲评 1.学生自我评估学习情况 2.教师总结 3.布置收还器材 10` 三、师生再见

一、随教师做充分放松 二、1 学生分组小结自我 评估。 2 集中汇报。 3 男生第一组归还器 材 三、师生再见 一、组织:如图

结 束 部 分

二 小结

??????? ??????? ??????? ??????? ???????

?
` 二、要求: 放松、调整呼吸

班级 实 施 情 况 记 载 日期 一 二 三 四 五

备注

预 计 负 荷 场 地 器 材

练习 平均 密度 35 % 心率 142 次/分

第 18 周 第 1 次课教案总 35 次备课教师:钱厉风
教材 十一、 足球 十二、 游戏 重点 难点 接球脚的推压动作。 推压动作掌握的时机。

教 学 目 标 教学 过程

认知目标:学生了解脚内侧接反弹球动作要领,能说出脚背外侧运球要点。 技能目标: 学生能模仿做脚内侧接反弹球动作练习,初步掌握脚背外侧运球动作。 情感目标:学生能按教师的要求认真进行练习。 时 间 学 生 活 动 次 数

教学内容



师 活



教师个人修改意见

一 常规

百四、 体育委员整队,报 告人数。 百五、 师生相互问好。 百六、 老 师 宣 布 本 课 主 要内容和任务。 四、慢跑 400 米 10`

一、队列如图示

??????? ??????? ??????? ??????? ???????



?
二、练习图: 21、 学生听清要求 和规则。 22、 认真练习动作 到位。 8*8 拍

五、徒手操;
备 二、徒手操

21、 22、

伸展运动 体侧运动 俯背运动
`



23、 24、

踢腿运动



5、侧压腿、前压腿

教学 过程

教学内容



师 活



时 间



生 活 动

次 数

教师个人修改意见

一、足球 ①脚背外侧 运球②脚背 外侧踢球

一、①教师讲清练习要求和 方法。 ②一人一球自抛自接反弹 球练习。 ③两人一球对面抛接反弹 球练习 ④抛球—接球—运球练习 ⑤抛球—接球—运球—射 门练习。 ⑥抛接球—运球练习

学生练习图:

20`





` 易犯错误: ㈠脚内侧接反弹球时,接 球脚用上下踩压方法接 球。 ㈡脚内侧接反弹球时,判 断球的落点不准,接球时 机错误。 二、1、教师讲解练习要求 和内容(足球比赛) 二十、 游 2、组织学生练习 戏 3、巡回指导并及时纠 (小足球赛) 错。 5`



二、学生练习图:

若 干 次



教学 过程

教学内容



师 活



时 间



生 活 动

次 数

教师个人修改意见

一 整理 放松

一、领做放松操 二、本课总结讲评 1.学生自我评估学习情况 2.教师总结 3.布置收还器材 10` 三、师生再见

一、随教师做充分放松 二、1 学生分组小结自我 评估。 2 集中汇报。 3 男生第一组归还器 材 三、师生再见 一、组织:如图

结 束 部 分

二 小结

??????? ??????? ??????? ??????? ???????

?
` 二、要求: 放松、调整呼吸

班级 实 施 情 况 记 载 日期 一 二 三 四 五

备注

预 计 负 荷 场 地 器 材

练习 平均 密度 35 % 心率 142 次/分

第 18 周 第 2 次课教案总 36 次备课教师:钱厉风
重点 教材 十三、 游戏 难点 培养学生的集体主义精神。 学生遵守规则。

教 学 目 标 教学 过程

认知目标:学生知道游戏的练习方法和对增强体质的好处。 技能目标: 学生能按要求守规则完成游戏练习。 情感目标:学生能发扬团队合作精神,相互配合认真练习。 时 间 次 数

教学内容



师 活





生 活 动

教师个人修改意见

一 常规

百七、 体育委员整队,报 告人数。 百八、 师生相互问好。 百九、 老 师 宣 布 本 课 主 要内容和任务。 四、慢跑 400 米 10`

一、队列如图示

??????? ??????? ??????? ??????? ???????



?
二、练习图: 23、 学生听清要求 和规则。 24、 认真练习动作 到位。 8*8 拍

五、徒手操;
备 二、徒手操

1、 伸展运动 2、 体侧运动



3、 俯背运动
`

4、 踢腿运动


5、侧压腿、前压腿

教学 过程

教学内容



师 活



时 间



生 活 动

次 数

教师个人修改意见

游戏

一、 打“野鸭子” ① 教师讲解练习要求和 方法 。 ② 组织学生练习。 ③ 参与练习并巡回指导。 20` 方法与要求: ㈠教师把学生分成四组 ㈡第一第二组围成二个圈 子,第三第四组分别站 在二个圈内。 ㈢在圈外的同学为“猎 人” ,圈内同学为“野鸭 子” , “猎人”用排球击 打“野鸭子”胸以下部 位, 击中出来变为猎人。 ㈣要求“野鸭子”反应迅 ` 速躲闪及时。

学生练习图:





要求:遵守规则认真练 习。

二十一、

花样跳绳

二、学生图:



① 教师讲解练习要求 ② 组织学生练习 ③ 巡回指导并参与练习

若 干 次



5`

教学 过程

教学内容



师 活



时 间



生 活 动

次 数

教师个人修改意见

一 整理 放松

一、领做放松操 二、本课总结讲评 1.学生自我评估学习情况 2.教师总结 3.布置收还器材 10` 三、师生再见

一、随教师做充分放松 二、1 学生分组小结自我 评估。 2 集中汇报。 3 男生第一组归还器 材 三、师生再见 一、组织:如图

结 束 部 分

二 小结

??????? ??????? ??????? ??????? ???????

?
` 二、要求: 放松、调整呼吸

班级 实 施 情 况 记 载 日期 一 二 三 四 五

备注

预 计 负 荷 场 地 器 材

练习 平均 密度 35 % 心率 142 次/分

初中三年级
初三年级
教 材 教 学 目 标 教学 过程 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数

第 一 周
1、障碍跑;

第 1 次课

备课教师:徐伟

2、接力游戏。

1、 学生知道跨跃垂直和一定宽度的障碍物跑的基本方法。 2、 80%以上的学生能在跳动中用“踏上式”越过低高度的垂直障碍物,用“跨步式” 跨过一定高度的水平障碍。 3、 学生在练习中能不怕脏、不怕累,练习积极认真,能遵守纪律,注意安全。 4、 培养学生克服困难、勇于拼搏顽强的意志品质。

教师提前到场,准备好场地、器 材,等候上课。

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。



一、 课 堂 常 规

1、 在集合地点观察学生,并检 查学生人数及服装。

2 分

始 2、 “同学们好! ” 3 、宣布本课的学习内容,揭示 目标和要求。 5、 安排见习生。



全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ (图一) 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。

分 二、 队 列 队 形 教师讲解队列、队形练习的内容 和要求。并口令指挥。 3、 稍息、立正、看齐、报数等。 4、 二列横队——四列横队—— 4 还原 要求:通过练习,培养学生高度 的组织纪律性和注意力。 1、学生认真听讲,记住练习 的方法和要求。 2、根据口令进行集体练习。 要求:精神饱满,动作一致。 5、 组织如图: ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ (图二)

教学 过程

教学 内容 三 准 备 活 动

教 师 活



时 间 8



生 活



练习 次数

复习中学生广播操 教师重申各节操的动作要领和 注意点。

练习对形(同图二) 学生成体操队形 1、 学生认真听讲, 牢记广播 操的动作要领。 2、 在音乐的伴奏下进行练 习。

2次



障 碍 跑



一、教师讲解障碍跑的方法和技 术要领。 重点:落地后快速跑进。 难点:处理好起跳和摆动腿的动 作。 二、教师示范技术动作。 三、组织学生练习“踏上式”越 过垂直障碍与“跨步式”跨过宽 度障碍。 四、提示学生注意安全以及自我 保护。 五、指导学生进行练习,帮助学 生纠正错误并加以鼓励。

20

一、练习队形如图 ×××××××× ▊(高 30cm) ×××××××× “踏上式”越过垂直障碍 (图三) ××××××××

5~8

?

?

(宽度 1.2

米) ×××××××× “跨步式”跨过宽度障碍。 (图四) 二、学生练习 1、 认真听讲,记住动作要 领。 2、 模仿和体会教师的动作。 3、 自我确立起跳脚并分组 练习。 4、 排头小组长负责、 学生相 互观察和评介。





接 力 游 戏

一、教师说明游戏的方法和要求 1、 给学生分组 (4 组) 并提要求。 2、 鼓励学生认真投入练习。 3、 注意安全与自我保护。 8 二、游戏过程 单足跳——>跨过 1.2 米宽度 —— > 跳过一定垂直高度—— > 钻过栏架——>快速跑 40 米 一、集体讲评,评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、归还器材、下课。 3

练习图(略) 1、 学生明确游戏方法及要 求。 2、 模仿教师示范动作。 3、 分组练习并进行友谊比 赛。 4、 学生相互鼓励,争取第 一。 一、集合队伍,学生自我评 介。 二、放松练习。 要求:放松、调整呼吸 三、师生再见 预计 负荷 练习密度 35 % 2次

结 束 部 分

小 结

班级 实 日期

平均心率 140 次/分

施 情 况 记 载

场 地 器 材

操场 栏架 竹标枪 象皮筋

初三年级
教 材 教 学 目 标 教学 过程 教学 内容

第 一 周
1、障碍跑;

第 2 次课

备课教师:徐伟

2、发展身体素质练习

6、 学生知道跨低栏时起跨腿和摆动腿的作用。 7、 60%以上的学生能做起跨腿蹬地,两腿先后越过栏架动作。 8、 学生乐意接受教师指导,勇于克服困难。 9、 助跑 12 米过 2 架低栏、立卧撑 15 次/人、抱膝跳 10 次/人、加速跑 30 米*2/人。

教 师 活



时 间



生 活



练习 次数

教师提前到场,准备好场地、器 材,等候上课。

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。



一、 课 堂 常 规

2、 在集合地点观察学生,并检 查学生人数及服装。

2 分

始 2、 “同学们好! ” 3 、宣布本课的学习内容,揭示 目标和要求。 4、 安排见习生。



全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ (图一) 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。

分 二 准 1、学生认真听讲,牢记广播 操的动作要领。 2 、在音乐的伴奏下进行练 习。 6、 练习如图: ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ (图二)

一、复习中学生广播体操 教师重申各节操的动作要领和 注意点。

4



活 二、辅助性练习 1、 连续踢腿 2、 跨栏坐 3、起跨腿过栏



8

教学 过程

教学 内容 二 准 备 活 动

教 师 活



时 间



生 活



练习 次数

3、 攻栏练习 教法: 1、 教师示范并讲解动作要领。 2、 组织学生练习并加强辅导。 3、 鼓励学生消除恐惧心理。 4、 纠正错误动作

3、 学生知道辅助性练习的 要求和动作过程。 4、 在教师辅导下进行练习。 5、 相互学习、相互帮助。 2次



基 栏

跑 本

一、教师讲解跨栏跑的方法和技 术要领。 重点:处理好起跳和摆动腿的动 作。 二、教师示范技术动作。 三、组织学生练习并加以辅导。 四、鼓励学生、克服困难并要注 18 意安全。 五、单个辅导、纠正错误。

一、练习队形如图 ××××××××

6~8

?

(栏架)

×××××××× (图三) 二、学生练习 5、 认真听讲,记住动作要 领。 6、 模仿和体会教师的动作。 7、 明确两腿过栏的先后与 落地位置。 8、 认真按要求进行练习, 时 刻注意安全。



素 分 质

一、教师讲解素质练习的内容和 方法 1、 练习内容:?抱膝跳 ?加速跑 2、 要求:自觉练习、完成任务。

10

1、 学生知道素质练习的内 容和要求。 2、 认真练习自觉锻炼。 3、抱膝跳:男生 10 次/人 女生 8 次/人 加速跑:30 米*2/人

练 习 二、组织学生进行素质练习。 三、巡视学生练习,加以鼓励。

结 束 部 分

小 结

一、集体讲评,评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、师生再见

3

一、集合队伍,学生自我评 介。 二、放松练习。 要求:放松、调整呼吸 三、送还器材 预计 负荷 练习密度 32 %

1次

班级 实 日期

平均心率 130 次/分

施 情 况 记 载

场 地 器 材

操场 栏架若干

初三年级
教 材

第 二 周

第 3 次课

备课教师:徐伟

难点:垫球到位,动作自然协调 1、排球 2、发展身体素质练习 重点:击球做到: “一插” 、 “二夹” 、 “三提” 知识目标:学生知道正面双手垫球和方法。 能力目标:学生能掌握正面双手垫球的技术动作,发展力量、柔韧等身体素质。 情感目标:学生在练习中能不怕脏、不怕累,练习积极认真,能遵守纪律,注意安全。 在练习中改善人际关系,培养合作意识,并学会尊重他人。 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数

教 学 目 标
教学 过程

教师提前到场,准备好场地、器 材,等候上课。 一 课 堂 常 规 3、 在集合地点观察学生,并检 查学生人数及服装。 2 分

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ (图一) 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。



始 2、 “同学们好! ” 3 、宣布本课的学习内容,揭示 目标和要求。 10、 安排见习生。





二 游 戏

教师讲解游戏的内容和和方法。 1、 “左右转身传球接力” 。 2、 游戏方法、要求:男、女生 各排成二路纵队,前后间隔 一臂,排头持一排球,经左 (右)转向后传球,接球者 6 经右(左)转向后传球,依 次传至最后(转身时双脚不 能移动) , 最后一人接球后快 速前跑至排头再向后传,最 先到达终点队为胜队。 3、 组织学生进行游戏。

1、学生认真听讲,明确练习 方法。 2、按照练习方法进行游戏。 组织如图: ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● (图二) 2次

教学 过程

教学 内容 三 徒 手 操

教 师 活



时 间



生 活



练习 次数

教师讲明练习内容、要求。 ( 1 )压指运动; ( 2 )肩绕环运 动 (3)扩胸运动; (4)体侧运动 4 (5)体转运动; (6)腹背运动 (7)弓步压腿; (8)侧压腿。 要求:动作正确,整齐、有力。

练习对形(图三)
学生在领操员带领下进行练习

××××× O ××××× O ××××× O ××××× O ★

O O O O

O O O O

O O O O

O O O O

4*8 拍

基 一 正 面 双 手 垫 球



一、教师讲解正面双手垫球的方 法和技术要领。 要点: (1)正面对准来球 (2)两手臂伸直、夹紧、 提肩。 (3)腕关节以上小臂处击 球 (4)击球时腿蹬地身体重 心前移。 (5)上下肢协调用力。 18 二、教师提出练习要求。 三、组织学生进行练习。 四、教师巡回指导、纠错。



一、全班如图三听讲、练习。 二、学法: (1) 认真观看示范。 (2) 学生跟练。 (3) 学生自练自评。 (4) 学生互练互评。 (5) 集体练习。 三练习步骤: 9、 徒手做准备姿势 10、 学生徒手模仿试做 原地垫球动作。 11、 两人一球,一人持 球于腹前, 另一人做垫固 定球练习 (着重体会手臂 触球部位和用力) 。 4、一人一球,自抛自垫(体 会击球点和控制球能力) 。

4 4~6 8~10

20

二 素 质 教 材



一、教师讲解身体素质练习的内 容及要求 4、 给学生分组 (4 组) 并提练习 要求。 5、 鼓 励 学 生 认 真 自 觉 投 入 练 习。 6、 采用分组轮换练习法 二、练习内容 跳绳 俯卧撑 (图四) 立跳远 400 米 12

5、 学生知道素质练习的内 容及练习要求。 6、 练习数量: 跳绳 30 秒*2 立定跳远 10*2 俯卧撑 男生 10*2 女生 8*2 400 米 中速跑进 7、 学生自觉积极地参与素 质练习并完成任务。

结 束 部 分

小 结

一、集体讲评,评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见

3

一、集合队伍,学生自我评 介。 二、学生能积极进行放松。 要求:放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计 负荷 练习密度: 平均心率:

2次

班级 实 日期

40% 136 次/分

施 情 况 记 载

场 地 器 材

操场 跳绳 沙坑 海棉垫

初三年级
教 材

第 二 周
1、 排球 2、发展身体素质练习

第 4 次课

备课教师:徐伟

难点:垫球到位,动作轻松自然协调 重点:把握好击球点及击球方向。

教 学 目 标
教学 过程

知识目标:学生知道背向双手垫球的方法。 能力目标:学生能掌握背向双手垫球的技术动作,发展力量、柔韧等身体素质。 情感目标: 学生学习积极认真, 能遵守纪律。 在练习中改善人际关系, 培养合作意识, 并学会尊重他人。 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数

教师提前到场,准备好场地、器 材,等候上课。 一 课 堂 常 规 1、 在集合地点观察学生,并检 查学生人数及服装。 2 分

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ (图一) 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。



始 2、 “同学们好! ” 3 、宣布本课的学习内容,揭示 目标和要求。 1、 安排见习生。





二 游 戏

教师讲解游戏的内容和和方法。 1、 摸背游戏” 。 2、 教师讲解游戏方法、要求: 两人一组,面对站立,做好 准备姿势,同时快速移动, 去摸对方的背部。最先到达 6 终点队为胜队。 3、教师讲明优胜者奖励方法。 4、组织学生进行游戏。

1、学生认真听讲,明确游戏 的方法。 2、按照练习方法进行游戏。 组织如(图二) 6~8 次

教学 过程

教学 内容 三 徒 手 操



师 活



时 间



生 活 动

练习 次数

教师讲明练习内容、要求。 ( 1 )压指运动; ( 2 )肩绕环运 动 (3)扩胸运动; (4)体侧运动 4 (5)体转运动; (6)腹背运动 (7)弓步压腿; (8)侧压腿。 要求:动作正确,整齐、有力。

练习对形(图三)
学生在领操员带领下进行练习

××××× O ××××× O ××××× O ××××× O ★

O O O O

O O O O

O O O O

O O O O

4*8 拍

基 一 背 向 双 手 垫 球

一、教师讲解背向双手垫球的方 法和技术要领。 要点: (1)注意击球点及击球方 向。 (2)展腹挺腰、向后扬臂 击球。 (3)上下肢的协调用力。 二、教师提出练习要求。 三、组织学生进行练习。 四、教师巡回指导、纠正错误。 18



一、全班如图三听讲、练习。 二、学法: (1) 认真观看示范。 (2) 学生跟练。 (3) 学生自练自评。 (4) 学生互练互评。 (5) 集体练习。 三、练习步骤: 1、自垫练习,复习正面双手 垫球技术。 2、学生徒手模仿试做原地的 背后向垫球动作。 3、 垫固定球练习 (着重体会 击球点) 。 4、两人一球,自抛背垫给同 伴(体会垫球方向和控制球 能力) 。

8~12 6~8 10~12

10~14



二 素 质 教 材 一、教师讲解身体素质练习的内 容及要求 1、 提出练习要求并组织学生进 行练习。 2、 鼓 励 学 生 认 真 自 觉 投 入 练 习。 1、 学生知道素质练习的内 容及练习要求。 2、 学生自觉积极地参与素 质练习并完成任务。 3、 练习内容: (1) 30 秒快速跳绳 (2) 间歇跑 400 米 男生:1 分/40 秒~1 分/45 秒 女生:1 分/50 秒~1 分/55 秒



3次 2次

12

结 束 部 分

小 结

一、集体讲评,评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见

3

一、集合队伍,学生自我评 介。 二、学生能积极进行放松。 要求:放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计 负荷 练习密度: 平均心率:

2次

班级 实 日期

45% 140 次/分

施 情 况 记 载

排球 场 地 器 材

初三年级
教 材

第 三 周
1:蹲踞式跳远 2:排球

第 5 次课

备课教师:徐伟

难点:助跳与起跳结合技术 重点:助跑有节奏,踏跳有力

教 学 目 标
教学 过程

知识目标:学生知道丈量步点助跑的方法。 能力目标:学生能掌握快速助跑起跳技术动作,掌握好正面双手垫球技术。 情感目标:培养学生勇敢顽强,刻苦困难的优良品质。

教学 内容

教 师 活



时 间



生 活



练习 次数

教师提前到场,准备好场地、器 材,等候上课。 一 课 堂 常 规 2、 在集合地点观察学生,并检 查学生人数及服装。 2 分

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ (图一) 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。



始 2、 “同学们好! ” 3 、宣布本课的学习内容,揭示 目标和要求。 2、 安排见习生。





二 游 戏

教师讲解游戏的内容和和方法。 3、 “火车赛跑游戏” 4、 教师讲解游戏方法、要求: 队伍行进间学生双手 不能 脱离前面同学的肩。 6 3、给学生分组(人数均等) 5、 组织学生进行游戏,并加以 鼓励。

1、学生认真听讲,明确游戏 的方法及要求。 2、按照练习方法进行游戏。 3、相互鼓励,力争第一。 ××××× ××××× ○○○○○ ○○○○○ (相隔 10 米) 3

教学 过程

教学 内容 三 准 备 操



师 活



时 间



生 活 动

练习 次数

教师讲明练习内容及要求。 (1)伸展运动; (2)扩胸运动; (4)体侧运动; (5)体转运动; (6)腹背运动; (7)弓步压腿; 4 ( 8 )跳跃运动; ( 9 )四肢各关 节活动 要求:活动充分

练习对形(图三)
学生在领操员带领下进行练习

××××× O ××××× O ××××× O ××××× O ★

O O O O

O O O O

O O O O

O O O O

4*8 拍





一 蹲 踞 式 跳 远

一、教师讲解蹲踞式跳远的技术 动作。 (一) 、讲解助跑步点的丈量方 法。 1、组织学生学习步点丈量法。 3、 指导学生练习并加以单个辅 导。 4、 提示学生注意助跑节奏。

1、 学生认真听讲, 知道跳远 丈量步点的方法。 2、 学生每 4 人一组, 在跑道 上练习助跑并丈量好各 自的步点。 3、 相互观察,相互改进。 4、 接受教师的指导。 调整好 自己的步点。 (图四) 5、 操 场

6~8



(二) 、指导学生练习助跑与起 20 跳技术。 1、 讲解并示范助跑与起跳,提 要领。 要点:步频步幅节奏相对稳定, 踏跳快速有力。 2、 组织学生练习助跑与起跳技 术。 3、 单个辅导,集体纠正错误动 作。

二 排 球

1、 学生知道助跑起跳的技 2~3 术要领。 2、 短距离练习助跑起跳成 腾空步动作,并继续跑 4~6 进。 3、 利用各自的助跑步点, 全 程助跑练习蹲踞式跳远。 4、 接受教师指导, 纠正错误 动作。 练习场地如(图五) ××××× 沙 坑 O O O O O 1、 明确技术要领, 模仿教师 动作。 2、 每人一球,练习自抛自 垫。 3、 两人一组,练习对垫。 4、 相互观察,改进技术。 一、集合队伍,学生自我评 介。 二、学生能积极进行放松。 要求:放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计 负荷 练习密度: 平均心率:



二、教师指导学生复习正面双手 垫球技术。 4、 讲解要领并示范。 5、 组织学生练习。 6、 巡回视察,单个辅导。 7、 帮助学生纠正错误。 结 束 部 分 一、集体讲评,评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见

10

30~40 20~30

小 结

3

2次

班级 实 日期

38% 130 次/分

施 情 况 记 载

场 地 器 材

操场 沙坑 排球

初三年级
教 材

第 三 周
1:蹲踞式跳远 2:发展展素质教材

第 6 次课

备课教师:徐伟

难点:快速助跳与起跳的自然衔接 重点:助跑有节奏,踏跳有力,步点准确。

教 学 目 标
教学 过程

知识目标:学生知道蹲踞式跳远完整技术的要领,丈量助跑步点的方法。 能力目标:学生能做到助跑有节奏,能完成起跳、空中蹲踞姿势和屈膝缓冲落地。 情感目标:学生能自觉接受教师指导,乐意进行重复性练习,培养学生勇敢和克服困 难的意志品质。 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数

教师提前到场,准备好场地、器 材,等候上课。 一 课 堂 常 规 3、 在集合地点观察学生,并检 查学生人数及服装。 2 分

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ (图一) 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。



始 2、 “同学们好! ” 3 、宣布本课的学习内容,揭示 目标和要求。 5、 安排见习生。





二 队 列 队 形 练 习

教师讲解队列队形练习的内容 及要求。 6、 原地反向的三面转法 要求:学生注意力集中

6 2、分队走、并队走 教师提要求并口令指挥

1、学生认真听讲,明确练习 内容和要求。 2、在教师口令指挥下反复练 6~8 习。 要求:精神饱满,动作一致。 原地反向的三面转法练习图 (同图一) 3~5

(分队走) (并队走) 三 慢 跑 教学 过程 教学 内容 四 准 备 操 教师带领学生慢跑 400 米 学生成二路纵队在教师带领 下慢跑 400 米. 要求:队伍整齐 时 间 练习 次数

教 师 活





生 活



教师讲明练习内容及要求。 (1)伸展运动; (2)扩胸运动; (3)体侧运动; (4)体转运动; (5)腹背运动; (6)弓步压腿; 4 ( 7 )跳跃运动; ( 8 )四肢各关 节活动 要求:活动充分

练习对形(图三)
学生在领操员带领下进行练习

××××× O ××××× O ××××× O ××××× O ★

O O O O

O O O O

O O O O

O O O O

4×8 拍



一 蹲 踞 式 跳 远

一、教师讲解蹲踞式跳远完整技 术。 1、 教师讲解有节奏助跑与快速 起跳的要领。 2、教师示范完整技术动作。 3、组织学生练习。 4 、指导学生练习并加以单个辅 导。

20

本 5、帮助学生纠正错误动作。

6、 学生认真听讲, 知道蹲踞 式跳远完整技术的概念, 及丈量助跑步点的方法。 7、 练习步骤: (1) 、学生各自丈量步点, 并作好标记。 (2) 、6~8 步助跑起跳,摆动 腿落地后继续跑进。 (3) 、全程助跑自然跑进, 核对步点。 (4) 、全程助跑蹲踞式跳远 8、 相互观察,相互改进提 高。 9、 接受教师的指导。 纠正错 误。 练习场地如(图四) ××××× 沙 坑 O O O O O ★ 1、 学生知道素质练习的内 容和要求。 2、 按照要求认真练习。 并严 格完成任务。 3、 立定跳远: 8~12 次×2 组 原地连续向上跳: 8 次×2 组。

2~3

2~4 2~4 4~6 2~3

4~6 部



二 发 展 展 素 质 教 材

二、教师说明素质练习内容及要 求 1、 练习内容:立定跳远 原地连续向上跳 2、 组织学生练习。 3、 巡 视 鼓 励 学 生 自 觉 参 与 锻 炼。

10

结 束 部 分

小 结

一、集体讲评,评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见

3

一、集合队伍,学生自我评 介。 二、学生能积极进行放松。 要求:放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计 负荷 练习密度: 平均心率: 36% 135 次/分

班级 实 日期

施 情 况 记 载

400 操场 场 地 器 材

初三年级
教 材

第 四 周
1:蹲踞式跳远 2:选用教材

第 7 次课

备课教师:徐伟

难点:助跳与起跳的自然衔接 重点:助跑有节奏,踏跳有力,步点准确。

教 学 目 标
教学 过程

知识目标:学生能记住蹲踞式跳远完整技术的概念. 能力目标:学生能做到助跑有节奏,能完成起跳、空中蹲踞姿势和屈膝缓冲落地。 情感目标:学生能自觉接受教师指导,乐意进行重复性练习,努力提高跳远成绩.

教学 内容

教 师 活



时 间



生 活



练习 次数

教师提前到场,准备好场地、器 材,等候上课。 一 课 堂 常 规 4、 在集合地点观察学生,并检 查学生人数及服装。 2 分

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ (图一) 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。



始 2、 “同学们好! ” 3 、宣布本课的学习内容,揭示 目标和要求。 6、 安排见习生。





二 队 列 队 形 练 习

教师讲解队列队形练习的内容 及要求。 1、裂队走、合队走 教师提要求并口令指挥

1、学生认真听讲,明确练习 内容和要求。 2、在教师口令指挥下进行练 6~8 习。(图二) 要求:精神饱满,动作一致。 6 3~5 (裂队走) (合队走)

教师带领学生慢跑 400 米 三 慢 跑 教学 过程 教学 内容 四 准 备 操 时 间 学生成二路纵队在教师带领 下慢跑 400 米. 要求:队伍整齐

教 师 活





生 活



练习 次数

教师讲明练习内容及要求。 (1)伸展运动; (2)扩胸运动; (3)体侧运动; (4)体转运动; (5)腹背运动; (6)弓步压腿; 4 ( 7 )跳跃运动; (8 )四肢各关 节活动 要求:活动充分

练习对形(图三)
学生在领操员带领下进行练习

××××× O ××××× O ××××× O ××××× O ★

O O O O

O O O O

O O O O

O O O O

4×8 拍



一 蹲 踞 式 跳 远

一、教师讲解蹲踞式跳远完整技 术。 2、 教师讲解有节奏助跑与快速 起跳的要领。 2、教师示范完整技术动作。 3、组织学生练习。 4 、指导学生练习并加以单个辅 导。

20

本 5、帮助学生纠正错误动作。

10、 学生认真听讲,知 道蹲踞式跳远完整技术 的概念, 及丈量助跑步点 的方法。 11、 练习步骤: (1) 、学生各自丈量步点, 并作好标记。 (2) 、全程助跑蹲踞式跳远 12、 相互观察,相互改 进提高。 13、 接受教师的指导。 纠正错误。 练习场地如(图四) ××××× 沙 坑

2~3 8~12



O O O O O ★



二 选 用 教 材

二、教师说明选项用教材的内容 练习内容: (男生)足球脚内侧踢球 (女生)排球比赛 4、 组织学生练习。 5、 巡 视 鼓 励 学 生 自 觉 参 与 锻 炼。

10

4、 学生知道选项用教材的 内容和要求。 5、 按照要求认真练习。 并严 格完成任务。 6、 学生分 4 组进行足球对角 传球。 O O O O O O

O O O 结 束 部 分 一、集体讲评,评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见

O O O

小 结

3

一、集合队伍,学生自我评 介。 二、学生能积极进行放松。 要求:放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计 负荷 练习密度: 平均心率: 32% 135 次/分

班级 实 日期

施 情 况 记 载

场 地 器 材

400 操场 排球场 足球 排球

初三年级
教 材

第 四 周
蹲踞式跳远考核

第 8 次课

备课教师:徐伟

难点:快速助跳与起跳的自然衔接 重点:助跑有节奏,起跳准确,动作协调。

教 学 目 标
教学 过程

知识目标:学生知道蹲踞式跳远测验的基本规则。 能力目标:学生能做到助跑有节奏,能完成起跳、空中蹲踞姿势和屈膝缓冲落地。动 作自然协调。 情感目标:学生能主动与配合教师,认真严肃对待测验。 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数

教师提前到场,准备好场地、器 材,等候上课。 一 课 堂 常 规 5、 在集合地点观察学生,并检 查学生人数及服装。 2 分

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ (图一) 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。



始 2、 “同学们好! ” 3 、宣布本课的学习内容,揭示 目标和要求。 7、 安排见习生。





教师组织学生进行慢跑。 二 慢 跑

2

学生成二路纵队,在体育委 员带领下慢跑 400 米。 要求:队伍整齐、精神饱满

1

三 准 备 操

教师指挥学生进行徒手操练习 (1)伸展运动; (2)扩胸运动; (3)体侧运动; (4)体转运动; (5)腹背运动; (6)弓步压腿; ( 7 )跳跃运动; ( 8 )四肢各关 节活动

练习对形(图二)
学生在领操员带领下进行练习

××××× O ××××× O ××××× O ××××× O ★

O O O O

O O O O

O O O O

O O O O

教学 过程

教学 内容



师 活



时 间



生 活 动

练习 次数



一 素 质 综 合 练 习

一、 教师说明素质练习的内容和 和教学要求。 3、 练习内容
跳绳 台阶跳


200 米 举 重



物 20

14、 学生认真听讲,知 道素质练习的内容和要 求。 15、 学生在小组长的带 领下进行练习 30 秒快跳绳 台阶跳 ×20 次 举重物 (沙袋) ×10/15 次 200 快速 跑





4、 给学生分成四个小组(每个 小组 2 个队) , 同时进行循环 练习。 5、 教师讲解练习顺序及要求 要求:注意安全、态度端正 保质保量、刻苦锻炼 4、教师巡回观察,鼓励学生



10

结 束 部 分

小 结

一、集体讲评,评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见

3

一、集合队伍,学生自我评 介。 二、学生能积极进行放松。 要求:放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计 负荷 练习密度: 平均心率: 30% 120 次/分

班级 实 日期

施 情 况 记 载

场 地 器 材

400 操场 沙坑

初三年级
教 材

第 五 周

第 9 次课

备课教师:徐伟

1、 身体素质练习 难点:正面双手垫球时上下肢协调用力,垫球轻松自然。 2、 选用教材(排球) 重点:明确素质练习的目的,认真完成各练习内容。 知识目标:学生知道正面双手垫球的技术动作,知道素质练习的方法。 能力目标:学生能较熟练的完成自抛自垫技术,能自觉完成各项素质练习。 情感目标:培养学生自觉参加锻炼,认真进行学习的态度。

教 学 目 标
教学 过程

教学 内容



师 活



时 间

学 生 活



练习 次数

教师提前到场, 准备好场地、 器 材,等候上课。 一 课 堂 常 规 6、 在集合地点观察学生,并检 查学生人数及服装。 2 分

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ (图一) 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。



始 2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示 目标和要求。 4、 安排见习生。





7、 教师组织学生进行慢跑 二 慢 跑 三 准 备 操 2、教师领做广播操口令指挥 6 (1)伸展运动; (2)扩胸运动; (3)体侧运动; (4)体转运动; (5)腹背运动; (6)弓步压腿; (7)跳跃运动; (8)四肢各关 节活动

1、 全班学生成二路纵队在 体育委员带领下慢跑 400 米 要求:队伍整齐、精神饱满

1圈

练习对形(图二)
学生在教师口令指挥下认真 做准备操。

××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ 要求:态度端正、活动充分

4*8 拍

教学 过程

教学 内容



师 活



时 间



生 活 动

练习 次数

一、 教师讲解素质练习的内容和 要求 1、 素质练习内容 一 综 合 素 质 练 习



跳绳

举重物

台阶跳

200 米



2、 教师讲解练习方法和要求 要求:注意安全、态度端正 练习认真、保质保量 3、教师组织学生进行循环练习 4、教师巡回观察加以辅导 5、鼓励学生刻苦练习、相互鼓 励

20

1、 学生认真听讲,了解素 质练习的目的,清楚练 习的方法及要求。 2、 学生分成四个小组(八 个小队) ,小组长负责各 组练习。 3、 练习数量: ●30 秒快速跳绳×1 次 ●举重物(沙袋)× 10/15 次 ●200 米快速跑×1 次 ●台阶跑×20 次 4、 学生按小队为单位,循 环练习各点素质内容。 5、 认真练习,完成任务

2次

部 二 正 面 垫 球 技 术



二、 教师讲解排球正面双手垫球 技术要领 1、 教师讲解示范技术动作 要点:垫球部位准确、垫球轻松 自然、动作规划。 2、 组织学生进行练习 3、 巡回观察单个辅导 4、 帮助学生纠正错误动作

10

1、 学生知道正面双手垫球 技术要领 2、 每人一球进行自抛自垫 练习 要求:垫球的高度要过头 3、 乐意接受教师的辅导, 纠正错误动作。 4、 学生相互学习帮助

结 束 部 分

小 结

一、集体讲评,评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见

3

一、集合队伍,学生自我评 介。 二、学生能积极进行放松。 要求:放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计 负荷 练习密度: 平均心率: 36% 132 次/分

班级 实 日期

施 情 况 记 载

场 地 器 材

400 操场 沙袋 12 只 排球 52 只 跳绳 52

初三年级
教 材

第 五 周
3、 头手倒立 ( 男 ) 、肩 肘倒立(女) 4、 身体素质练习

第 10 次课

备课教师:徐伟

难点:稳住身体重心,控制身体平衡能力。 重点:三角支撑,吸腹提臀伸髋(男) ,含胸吸腹,举腿伸 髋,肘内夹(女)。

教 学 目 标
教学 过程

知识目标:学生知道头手倒立和肩肘倒立的动作要领。 能力目标:学生在保护帮助下做出头手倒立(男) 、和肩肘倒立(女)动作。 情感目标:培养学生胆大心细、互帮互助的良好品质。

教学 内容



师 活



时 间

学 生 活



练习 次数

教师提前到场, 准备好场地、 器 材,等候上课。 一 课 堂 常 规 7、 在集合地点观察学生,并检 查学生人数及服装。 2 分

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ (图一) 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。





2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示 目标和要求。 4、 安排见习生。



二 游 戏



8、 教师组织学生进行游戏 ?、游戏内容: “推小车” ?、 游戏目的: 发展学生身体的 协调性, 增强手臂、 腰腹肌力量。 8 ?、 教师讲解示范, 并提出游戏 要求及注意事项。 ?、 给学生分组, 哨音指挥练习。 ?、鼓励学生认真参与游戏。

2、 学生知道游戏的方法及 要求。 要求:注意游戏安全,积极 地投入游戏。 3、 学生分成各 4 个大组进 行练习。每二人一小组, 相互协作。 4、 练习图 × 间隔 10 米 × 2~3 × × 次 图(二)

2、教师领做徒手操、口令指挥 三 准 备 操 (1)伸展运动; (2)扩胸运动; (3)体侧运动; (4)体转运动; 5 (5)腹背运动; (6)弓步压腿; (7)跳跃运动; (8)四肢各关 节活动

练习对形(图三)
学生在教师口令指挥下认真 做准备操。

××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ 要求:态度端正、活动充分

4*8 拍



一 技

一、技巧教学 1、 教 师 讲 解 技 巧 头 手 倒 立 (男) 、肩肘倒立(女)的 动作要领,并示范。

一、练习图,如图(四)








2、 给学生分成 8 个小组进行练 习,小组长负责,并加以保 护与帮助。

18



分 3、 教师巡回观察,单个辅导。 1、 学生了解头手倒立(男) 和肩肘倒立 (女) 动作过 程及要领。 2、 辅助性练习 头手放成等腰三角后在 同伴帮助下练习提臀动 作, 同伴帮助下做 屈腿头手倒立, 同 伴帮助下练习一脚蹬地 一腿上举成头手倒立 (男 生) 。直腿坐后倒举腿两 臂压垫, 同时迅速伸髋还 原成直立 , 在保 护帮助下练习肩肘倒立 (女生) 。 3、 接受教师指导, 并相互保 护帮助,注意练习安全。 4、 纠正错误动作, 掌握正确 的技术要领。

4、 帮助学生纠正错误动作。

6次 6次

6次

6~10 次

教学 过程

教学 内容



师 活



时 间



生 活 动

练习 次数

二、 教师讲解素质练习的内容和 要求。 1、 练习内容:?后抛实心球 如图(五)

二、 练习图, 如图 (五) (六) 6 × × × × ○ ○ ○ 8~10 次 × × × × ○ ○ ○



二 素 质 练







?30 秒快速跳绳 如图(六) 2、 组织学生进行练习。 3、 观察、鼓励学生积极投入练 习。 4、 单个辅导,纠正错误动作。

4

××××× ××××× ××××× ×××××

O O O O

O O O O

O O O O

O O O O

O O O O

3次



1、 学生明确素质练习的要 求。 2、 在教师的组织下认真练 习。 3、 乐意接受教师的辅导。

结 束 部 分

小 结

一、集体讲评,评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见

3

一、集合队伍,学生自我评 介。 二、学生能积极进行放松。 要求:放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计 负荷 场 地 器 材 练习密度: 平均心率: 垫子 10 张 实心球 54 只 跳绳 54

1次

班级 实 施 情 况 记 载 日期

32% 120 次/分

初三年级
教 材

第 六 周

第 11 次课

备课教师:徐伟

5、 头手倒立(男)、 肩肘倒立(女) 6、 身体素质练习

难点:控制身体重心,掌握身体的平衡能力。 重点:三角支撑,吸腹提臀伸髋(男) ,含胸吸腹,举腿伸 髋,肘内夹(女)。

教 学 目 标
教 学 过 程

知识目标:学生知道头手倒立和肩肘倒立的动作要领。 能力目标:学生在保护帮助下能较熟练地完成头手倒立(男) 、和肩肘倒立(女)动作。 发展学生的速度和灵敏素质。 情感目标:培养学生互相帮助、相互合作的良好品质。

教学 内容



师 活



时 间

学 生 活



练习 次数

教师提前到场, 准备好场地、 器材, 等候上课。

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。

一 课 堂 常 规 开

8、 在集合地点观察学生,并检查 学生人数及服装。

2 分



2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示目 标和要求。 4、 安排见习生。

全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ (图一) 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 9、 见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。

部 二 游 戏 一、教师组织学生进行游戏 ?、游戏内容: “实心球左右转体 传球接力” 。 ?、游戏目的:发展学生协调性, 增强学生腰腹部力量。 ?、讲解游戏方法和规则及注意事 项。 ?、组织学生练习,加以鼓励。 一、学生知道游戏方法及要 求 1、练习图 如图(二) 8 × ○ × × × × 3次 ○ ○ ○ ○



2、学生分成 4 组,按游戏要 求进行练习。

2、教师领做徒手操并口令指挥 三 准 备 操 (1) 伸展运动; (2) 扩胸运动; (3) 体侧运动; (4)体转运动; (5)腹 背运动; (6)弓步压腿; (7)跳跃 运动; (8)四肢各关节活动 5

练习对形(图三)
学生在教师口令指挥下认真 做准备操。

××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ 要求:态度端正、活动充分

4*8 拍





一、复习技巧头手倒立(男) ,肩 肘倒立(女) 1、 教师讲解并示范完事动作 2、 复述技术要领,提示难重 点。 难点:控制身体重心平衡 3、 组织学生练习,强调安全 4、 巡回观察,单个辅导 5、 帮助学生纠正错误动作

练习图 (图三)

20 8~12 次



基 1、 学生明确所学动作的技 术要领 2、 按教师要求分组进行练 习, 小组长负责保护与帮 助 3、 相互学习、相互合作 4、 接受教师指导, 纠正错误 动作 身 体 素 质 练 习 1、要求掌握跑的节奏,控制 好跑的速度。 2、练习负荷: (200 米快跑+200 米慢跑) *3 次 10、 学生自觉按要求完 成练习





分 二、耐力素质练习 1、 练习内容变速跑 2、 教师讲解练习方法的要求 3、 给学生分成 4 组,依次出发 4、 鼓励学生积极参与锻炼

7

3次

结 束 部 分

小 结

一、集体讲评,评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见

3

一、集合队伍,学生自我评 介。 二、学生能积极进行放松。 要求:放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计 负荷 练习密度: 平均心率: 35% 146 次/分

班级 实 日期

施 情 况 记 载

场 地 器 材

400 操场 海棉垫 10 张

初三年级
教 材

第 六 周

第 12 次课

备课教师:徐伟

头手倒立向前滚翻成蹲立(男) 肩肘倒立向前滚动成蹲立(女)

难点:控制身体重心、掌握身体平衡的能力 重点:动作自然协调、稳定性强,滚动圆滑。

教 学 目 标
教学 过程

知识目标:学生知道做头手倒立和肩肘倒立时控制身体重心平衡的方法。 能力目标:学生能基本独立完成头手倒立和肩肘倒立,并难维持 3 秒钟,在帮助下完 成向前滚翻成蹲立动作。 情感目标:培养学生克服困难,相互学习帮助的优良品质。 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数

教师提前到场,准备好场地、器 材,等候上课。 一 课 堂 常 规 11、 在集合地点观察学生, 2 并检查学生人数及服装。 分

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ (图一) 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。



始 2、 “同学们好! ” 3 、宣布本课的学习内容,揭示 目标和要求。 8、 安排见习生。





教师组织学生进行慢跑。 1、 教师提出要求:队伍整齐、 轻松活泼 2、 教师组织学生进行练习 二 慢 跑

8

学生慢跑练习图(二) 并 裂 1 队 队





练习方法:四列横队向右转 成四路纵队,男生在前绕指 定路线慢跑,女生在后,要 求慢跑到指定位置再裂队 跑,慢跑结束成四路纵队, 原地踏步走,前后同学保持 两臂距离,向左转成四列横 队体操队形。

教学 过程

教学 内容



师 活



时 间



生 活



练习 次数

三 准 备 操

教师指挥学生进行徒手操练习 (1)伸展运动; (2)扩胸运动; (3)体侧运动; (4)体转运动; 5 (5)腹背运动; (6)弓步压腿; (7)跳跃运动; (8)四肢各关 节活动

练习对形(图三)
学生在教师指挥下进行练习

××××× O ××××× O ××××× O ××××× O ★

O O O O

O O O O

O O O O

O O O O

4×8 拍

复习头手倒立和肩肘倒立 学习在以上动作基础上向前滚 翻成蹲立动作。 1、 教师示范并讲解动作要领 要点:控制身体重心平衡,滚动 圆滑自然 2、 组织学生练习,要求学生注 意安全 3、 巡回观察,单个辅导 4、 集体纠正错误动作 5、 鼓励学生积极认真地参与练 习

练习图,如图(四)

技 基 本 部 分

★ 25 1、 学生能熟记动作要领 2、 学生分成 8 个小组进行 练习,有小组长负责保 护与帮助。 3、 复习头手倒立和肩肘倒 立,尽量能独自完成动 作 4、 在保护与帮助下完成向 前滚翻成蹲立动作。 5、 单独练习完整动作,并 接受教师的指导 6、 相互协作,纠正错误动 作 5 一、集合队伍,学生自我评 介。 二、学生能积极进行放松。 要求:放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计 负荷 场 地 器 材 练习密度: 平均心率: 篮球场一面 海棉垫子 10 张 30% 110 次/分



18~20 次

结 束 部 分

小 结

一、集体讲评,评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见

班级 实 施 情 况 记 载 日期

初三年级
教 材

第 七 周

第 13 次课

备课教师:徐伟

1 、头手倒立向前滚翻成蹲立 ( 男 ) 肩肘倒立向前滚动成蹲立 (女) 2、身体素质练习

难点:控制身体重心、掌握身体平衡的能力 重点:动作自然协调、稳定性强,滚动圆滑。

教 学 目 标
教学 过程

知识目标:学生知道做头手倒立和肩肘倒立时控制身体重心平衡的方法。 能力目标:学生能独立完成头手倒立滚翻成蹲立(男)和肩肘倒立滚动成蹲立,发展 学生快速灵敏素质。 情感目标:培养学生克服困难,相互学习、帮助的优良品质,自觉锻炼的好习惯。 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数

教师提前到场,准备好场地、器 材,等候上课。 一 课 堂 常 规 12、 在集合地点观察学生, 2 并检查学生人数及服装。 分

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ (图一) 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。



始 2、 “同学们好! ” 3 、宣布本课的学习内容,揭示 目标和要求。 9、 安排见习生。





教师组织学生进行慢跑 400 米。 2 二 慢 跑

学生成二路纵队,在体育委 员带领下慢跑 400 米。 要求:队伍整齐、精神饱满 ×× ×× ○○

1圈

三 准 备 操

教师指挥学生进行徒手操练习 (1)伸展运动; (2)扩胸运动; (3)体侧运动; (4)体转运动; 5 (5)腹背运动; (6)弓步压腿; ( 7 )跳跃运动; ( 8 )四肢各关 节活动

练习对形(图二)
学生在教师指挥带领下进行练 习

××××× O ××××× O ××××× O ××××× O ★

O O O O

O O O O

O O O O

O O O O

教学 过程

教学 内容



师 活



时 间



生 活 动

练习 次数

一 技 巧

一、 教师组织学生复习头手倒立 向前滚翻成蹲立(男),肩肘倒立 向前滚动成蹲立(女) 1、 教师重申动作要领并多次示 范。
难点:控制身体重心、掌握身体 平衡的能力。

练习如图(三)



2、 教师给学生分组进行练习, 要求:注意安全、自觉锻炼 3、 教师巡回观察,重点辅导较 差的学生 4、 集体纠正错误。

20 1、 学生熟记动作要领,模 仿教师动作。 2、 学生分成八个小组进行 练习,由小组长负责保 护与帮助。 3、 头手倒立和肩肘倒立静 5~8 止时,加做“两腿前后、 左右分开或屈伸等动 作。 4、 头 手 倒 立 和 肩 肘 倒 立 5~8 后,用力推掌,迅速低 头含胸,屈体团身向前 滚翻和上体迅速向膝、 脚跟向臀靠拢团身成蹲 立。 5、 相互协作,并独立练习 10 完整动作。 6、 接受教师指导,纠正错 误动作。







二 身 体 素 质 练 习

二、 教师组织学生进行素质练习 1、 练习内容: 30 秒快速跳绳×3 次 快速台阶跳×20 次×2 组 2、 要求学生自觉锻炼,完成练 习任务。 3、 鼓励学生

5 8

二、学生练习 1、 学生清楚素质练习的内 容和要求。 2、 在教师指挥下积极练习 3、 相互鼓励,完成学习任 务。

3次 2组

结 束 部 分

小 结

一、集体讲评,评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见

3

一、集合队伍,学生自我评 介。 二、学生能积极进行放松。 要求:放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计 负荷 场 地 器 材 练习密度: 平均心率: 400 操场 沙坑 36% 138 次/分

班级 实 施 情 况 记 载 日期

初三年级
教 材

第 七 周

第 14 次课

备课教师:徐伟

1、 复习头手倒立向前滚翻成蹲 立 ( 男 ) 肩肘倒立向前滚动成蹲 立(女) 2、韵律体操

难点:控制身体重心、掌握身体平衡的能力 重点:手臂波浪解决各关节依次屈伸,碎步练习的 紧腰、立上体、踝关节用力,保持紧张感。

教 学 目 标
教学 过程

知识目标:学生掌握控制身体平衡的方法,知道手臂波浪及碎步动作的做法和特点。 能力目标:学生能独立完成头手倒立滚翻成蹲立(男)和肩肘倒立滚动成蹲立,波浪 动作基本能做到各关节依次屈伸,碎步动作中的高起踵。 情感目标:学生能乐意接受教师指导,反复自觉进行练习。 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数

教师提前到场,准备好场地、器 材,等候上课。

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。



一 课 堂 常 规

13、 在集合地点观察学生, 2 并检查学生人数及服装。 分





2、 “同学们好! ” 3 、宣布本课的学习内容,揭示 目标和要求。 10、 安排见习生。

全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ (图一) 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。 1、学生认真听讲,明确练习 内容和要求。 11、 在教师口令指挥下 进行练习。 12、 要求:精神饱满, 动作一致。 4、慢跑练习队形(图二)

分 二 队 列 队 形 练 习

教师讲解队列队形练习的内容 及要求。 1、 体操队形慢跑 并队走、分队走 2、 讲解练习方法,提出要求。 3、 教师口令指挥学生练习。 5

6~8

3~5

(并队走) (分队走) ★

教学 过程

教学 内容

教 师 活



时 间



生 活



练习 次数

三 准 备 操

教师讲明练习内容及要求。 (1)伸展运动; (2)扩胸运动; (3)体侧运动; (4)体转运动; (5)腹背运动; (6)弓步压腿; 4 ( 7 )跳跃运动; ( 8 )四肢各关 节活动 要求:活动充分

练习对形(图三)
学生在教师口令指挥下进行练 习

××××× O ××××× O ××××× O ××××× O ★

O O O O

O O O O

O O O O

O O O O

4×8 拍

一、教师组织学生复习头手倒立 向前滚翻成蹲立 (男),肩肘倒立 向前滚动成蹲立(女) 基 一 技 巧 本 5、 教师重申技术要领。 难点:控制身体重心、掌握身体 平衡的能力。 2、教师示范完整技术动作。 3 、给学生分成八组,组织好学 生进行练习。 4 、指导学生练习并对较差学生 单个辅导。 部 5、帮助学生纠正错误动作。 20

6、 学生认真听讲, 熟记技术 动作的要领。 7、 学生在小组长的带领下 进行练习。注意安全 8、 练习图如(图三) 2~3 8~12

9、 相互观察,相互改进提 高。 10、 接受教师的指导。 纠正错误。



二 韵 律 体 操

二、学习韵律体操手臂波浪和碎 步技术 1、 教师讲解技术动作的要领 要领:波浪动作中的依次连续性 和碎步中的协调和肌肉紧张感。 2、 教师分解动作示范 3、 教师口令节拍指挥学生练习 4、 教师带领,在音乐伴奏下进 10 行练习。 5、 帮助学生纠正错误动作。

二、学生练习队形如(图四) ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ 1、 学生认真听讲, 知道练习 内容的技术要领 2、 随教师口令练习做手臂 各关节的屈伸动作, 模仿 教师动作练习碎步动作 3、 在音乐伴奏下进行练习 4、 相互学习,纠正错误 一、集合队伍,学生自我评 介。 二、学生能积极进行放松。 要求:放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计 负荷 练习密度: 平均心率: 36% 120 次/分

结 束 部 分

小 结

一、集体讲评,评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见

3

班级 实 日期

施 情 况 记 载

场 地 器 材

海棉垫子 10 张 播放机一只 篮球场一面

初三年级
教 材

第 八 周

第 15 次课

备课教师:徐伟

1、考核:头手倒立向前滚翻成 蹲立(男) ,肩肘倒立向前滚动 成蹲立(女) 2、任选教材:排球、篮球

难点:控制身体重心、掌握身体平衡的能力 重点:独立完成动作,并考出优异成绩。

教 学 目 标
教学 过程

知识目标:学生掌握控制身体平衡的方法。 能力目标:学生能独立完成头手倒立滚翻成蹲立(男)和肩肘倒立滚动成蹲立。 情感目标:学生能认真参与考核,争取好的成绩。

教学 内容

教 师 活



时 间



生 活



练习 次数

教师提前到场,准备好场地、器 材,等候上课。 一 课 堂 常 规 14、 在集合地点观察学生, 2 并检查学生人数及服装。 分

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ (图一) 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。



始 2、 “同学们好! ” 3 、宣布本课的学习内容,揭示 目标和要求。 13、 安排见习生。





教师讲解游戏的练习方法 二 游 戏 1、 游戏内容:圆周慢跑听口令 做“找朋友” 2、 组织学生进行练习 3、 口令指挥 5

学生练习如(图二)

6~8 次 ★ 1、 学生理解游戏要求 2、 学生四列横队变两圆周 队伍,全体向右转,三、 四组先跑, 一、 二组在三、 四组之后,跑上圆周。 3、 注意力集中, 听口令练习

教学 过程

教学 内容

教 师 活



时 间



生 活



练习 次数

三 准 备 操

教师讲明练习内容及要求。 (1)伸展运动; (2)扩胸运动; (3)体侧运动; (4)体转运动; (5)腹背运动; (6)弓步压腿; 4 ( 7 )跳跃运动; ( 8 )四肢各关 节活动 要求:活动充分

练习对形(图三)
学生在教师口令指挥下进行练 习

××××× O ××××× O ××××× O ××××× O ★

O O O O

O O O O

O O O O

O O O O

4×8 拍

一 技 基 巧

一、教师宣布考核技巧 男生:头手倒立向前滚翻成蹲立 女生:肩肘倒立向前滚动成蹲立 6、 教师说明考核标准 (男生) :90 分以上,头手倒立 时身体自然展开,静止时间达 3 秒,向前滚翻圆滑、连贯。 75 至 89 分, 头手倒立时身体直, 静止时间约 2 秒,向前滚翻圆滑 60 至 74 分,手倒立没有静止, 23 向前滚翻基本圆滑、连贯。 60 分以下,手倒立没有静止,向 前滚翻不圆滑,不连贯、动作节 奏不对。 (女生) :90 分以上,滚动圆滑, 肩肘倒立直,能静止 3 秒 75 至 89,滚动圆滑,肩肘倒立 基本直,能静止 2 秒。 60 至 74 分,能基本完成动作, 有些小错误。 60 分以下,不能完成肩肘倒立, 滚动不圆滑,不连贯。 7、 组织学生依次考核,并及时 宣布成绩。 8、 考核结束的同学自己选择锻 炼内容, 8 排球:自抛自垫 篮球:篮下 45 度投擦板球 要求:学生能自觉参与锻炼

1、 生都能明确考核的内容 和要求 2、 考核练习如(图四) ×× ×× ×× ××

2次

O O

O O

O O

O O





3、 按照顺序依次考核, 每个 学生两次。 4、 未轮到考核的学生自觉 复习,并相互帮助学习。 考核结束的学生参与自 选内容的锻炼。 5、 学生能认真参加考核, 争 创好成绩。

分 二 自 选 教 材

结 束 部 分

小 结

一、集体讲评,评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见

3

一、集合队伍,学生自我评 介。 二、学生能积极进行放松。 要求:放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计 负荷 练习密度: 平均心率: 38% 126 次/分

班级 实 日期

施 情 况 记 载

场 地 器 材

海棉垫子 10 张 篮球场二面 排球若干 篮球若干

初三年级
教 材

第 八 周
1、 铅球:侧向垫步推铅球 2、 身体素质练习

第 16 次课

备课教师:徐伟

难点:垫步与最后用力的衔接 重点:动作连贯,重心不起伏。

教 学 目 标
教学 过程

知识目标:学生知道侧向垫步推铅球的方法和动作要领。 能力目标:学生能初步掌握垫步技术,并完成侧向垫步推铅球动作。 情感目标:学生能主动参与练习,培养学生刻苦锻炼的良好习惯。

教学 内容

教 师 活



时 间



生 活



练习 次数

教师提前到场,准备好场地、器 材,等候上课。 一 课 堂 常 规 15、 在集合地点观察学生, 2 并检查学生人数及服装。 分

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ (图一) 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。



始 2、 “同学们好! ” 3 、宣布本课的学习内容,揭示 目标和要求。 14、 安排见习生。





二 游 戏

一、教师说明游戏的练习方法和 要求 4、 游戏内容: “拔河比赛” 5、 教师讲解游戏具体的练习方 法并示范。 6、 组织学生练习,鼓励学生 3

一、学生练习图二

8次

三 辅 助 练 习

二、半蹲姿势脚尖走 1、教师讲解并示范 2、指挥学生练习

5

1、 学生能清楚游戏的方法 的要求 2、 学生两人一组按游戏方 法进行练习。 向前走 侧跨走 × × × × 学生练习图三

3~5 次

教学 过程

教学 内容



师 活



时 间



生 活 动

练习 次数

四 准 备 操

教师讲明练习内容及要求。 (1)伸展运动; (2)扩胸运动; (3)体侧运动; (4)体转运动; (5)腹背运动; (6)弓步压腿; 4 ( 7 )跳跃运动; ( 8 )四肢各关 节活动 要求:活动充分

练习对形(图四)
学生在教师口令指挥下进行练 习

××××× O ××××× O ××××× O ××××× O ★

O O O O

O O O O

O O O O

O O O O

4×8 拍



一 铅 球



一、教师说明垫步推铅球技术 1、 教师讲解动作要领 重点:垫步连贯、重心不起伏。 2、 教师示范垫步推铅球完整技 术动作,并多次示范垫步技 术动作 3、 提示学生垫步结束双脚即做 蹬转,左腿支撑,配合右腿 蹬地,投掷臂做快速推铅球 动作。 18 4、 组织学生进行练习。 5、 单个学生辅导。 6、 集体纠正错误动作。

一、学生牵记垫步技术动作 要领 二、学生练习步骤 1、 随 教 师 徒 手 练 习 垫 步 练习图如(图四) 要求:反复体会动作要领, 垫步结束形成最后用力的开 始姿势。 2、 持 实 心 球 进 行 侧 向 垫步推铅球。 练习图五 ××××× O O O O ★ ××××× O O O O 3、 学 生 听 都 口 令 进 行 练习。 4、 相 互 观 察 , 互 相 学 习。 5、 接受教师指导, 纠正 错误。

5次

10~15 次



分 二 素 质 教 材

二、教师讲解素质练习的内容和 方法 1、 练习内容: 8 30 秒快速跳绳 引体向上(男) ,仰卧起坐(女) 2、 指导学生开展练习,并注意 观察。 3、 积极鼓励学生,要求超负荷 完成任务,努力达优。 一、集体讲评,评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见

二、 1、学生认真听教师宣布素质 练习内容及如何开展。 15、 学生自由结合小 组, 在组长带领下积极开 展练习。 16、 自觉参与,刻苦锻 炼, 。

3~5 次

结 束 部 分

小 结

5

一、集合队伍,学生自我评 介。 二、学生能积极进行放松。 要求:放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计 负荷 练习密度: 平均心率: 36% 130 次/分

班级 实 日期

施 情 况 记 载

场 地 器 材

操场 实心球 25 只 海棉垫子 8 块 单杠 4 付

初三年级
教 材

第 九 周

第 17 次课

备课教师:徐伟

3、 铅球:侧向垫步推铅球 4、 任选教材:身体素质练习

难点:垫步与最后用力的衔接 重点:上下肢协调用力,无停顿动作,自然做出换 步缓冲。

教 学 目 标
教学 过程

知识目标:学生能说出侧向垫步推铅球的方法和动作要领。 能力目标:学生能完成侧向垫步推铅球动作,上下肢协调用力,并初步掌握换步缓冲 的技术动作。 情感目标:学生能主动参与练习,培养学生自觉刻苦锻炼的良好习惯。 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数

教师提前到场,准备好场地、器 材,等候上课。

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。



一 课 堂 常 规

16、 在集合地点观察学生, 2 并检查学生人数及服装。 分





2、 “同学们好! ” 3 、宣布本课的学习内容,揭示 目标和要求。 17、 安排见习生。

全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ (图一) 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。 一、全班学生由体育委员带 领成二路纵队慢跑 400 米 要领:队伍整齐、活动充分

分 二 游 戏

一、教师组织学生进行慢跑

2

一圈

三 准 备 操

二、教师组织学生徒手操练习 (1)伸展运动; (2)扩胸运动; (3)体侧运动; (4)体转运动; 5 (5)腹背运动; (6)弓步压腿; ( 7 )跳跃运动; ( 8 )四肢各关 节活动

二、练习队形如(图二) ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ 学生听口令一起练习徒手操

4×8 拍

教学 过程

教学 内容



师 活



时 间



生 活 动

练习 次数



一 铅 球



一、 教师说明复习侧向垫步推铅 球技术 7、 教师讲解动作要领 重点: 上下肢协调用力、 出手速 度快,换步缓冲。 2、示范垫步推铅球完整技术动 作, 并多次示范空中换步缓冲技 术动作 8、 提示学生两脚积极蹬地空 中换步有利于手臂加速推 铅球。 9、 组织学生进行练习, 强调安 全。 10、 单个学生辅导。 重点指 导较差学生。 11、 集体纠正错误动作。

23

三、学生牵记侧向垫步技术 动作要领 四、学生练习步骤 1、 徒手模仿空中换步 缓冲技术动作。 2、 徒手练习完整侧向 垫步推铅球动作。 3、 分 组 在 投 掷 圈 内 进行练习,由小组 长负责。 4、 相互观察、相互学 习。 5、 接受教师指导,纠 正错误动作。 五、练习图如图(三)

5次 6~8 次

12~16 次



× ○ × ○ × ★ ○ × ○ × ○

分 二 素 质 教 材

二、 教师讲解素质练习的内容和 方法 4、 练习内容: ?连续跳过 6 个障碍×3 ?各种跳绳练习 ?10 秒钟原地高抬腿×3 ?举重物×20×3 5、 指导学生开展练习, 并注意 观察。 6、 鼓励学生积极练习, 自觉完 成任务。 7、 巡回辅导

8

二、学生清楚素质练习的内 容和要求 1、 根据自身情况,自 由选择练习内容, 2、 相互协作,相互鼓 励 3、 练习中注意安全, 有小组长负责。





一、 集体讲评, 评估本节课的学

一、集合队伍,学生自我评

束 部 分



习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见

5

介。 二、学生能积极进行放松。 要求:放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计 负荷 场 地 器 材 练习密度: 平均心率: 操场 跳绳 52 根 海棉垫子 8 块 栏架 6 只 铅球 12 只 36% 135 次/分

班级 实 施 情 况 记 载 日期

初三年级
教 材

第 九 周
1、 铅球:侧向垫步推铅球 2、 足球:脚内侧踢、接球

第 18 次课

备课教师:徐伟

难点:垫步与最后用力的衔接 重点:上下肢协调用力,无停顿动作,自然做出换 步缓冲。

教 学 目 标
教学 过程

知识目标:学生能说出侧向垫步推铅球的方法和动作要领,知道脚内侧踢、接的方法 能力目标:学生能正确完成侧向垫步推铅球动作,能利用脚内侧踢、接球动作。 情感目标:培养学生刻苦耐劳、团结协作的精神

教学 内容

教 师 活



时 间



生 活



练习 次数

教师提前到场,准备好场地、器 材,等候上课。 一 课 堂 常 规 17、 在集合地点观察学生, 2 并检查学生人数及服装。 分

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ (图一) 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。



始 2、 “同学们好! ” 3 、宣布本课的学习内容,揭示 目标和要求。 18、 安排见习生。





二 队 列 队 形 练 习

二、教师组织学生进行队列队形 练习:齐步走、左右转弯;蛇行 走、交叉走。 1、 教师说明练习方法及要求 2、 口令指挥学生操练。

一、学生四列横队或行进间按教师口令 练习

练习如(图二) 5
××××○○ ××××○○



三 慢 跑

三、组织学生慢跑 400 米 2

三、由体育委员带领学生成 二路纵队慢跑 400 米。 要求:队伍整齐、情绪高涨

1圈

教学 过程

教学 内容



师 活



时 间



生 活 动

练习 次数

四 准 备 操

教师讲明练习内容及要求。 (1)伸展运动; (2)扩胸运动; (3)体侧运动; (4)体转运动; (5)腹背运动; (6)弓步压腿; 5 ( 7 )跳跃运动; ( 8 )四肢各关 节活动 要求:活动充分

练习对形(图三)
学生在教师口令指挥下进行练 习

××××× O ××××× O ××××× O ××××× O ★

O O O O

O O O O

O O O O

O O O O

4×8 拍

基 一 铅 球



一、教师讲解侧向垫步推铅球技 术 12、 教师讲解动作要领 重点:垫步与最后用力的链接, 掌握换步缓冲技术动作。 13、 教师示范侧向垫步推 铅球完事技术动作。 14、 组织学生进行练习,强 调安全第一。 15、 单个学生辅导。重点辅 18 导较差学生。 16、 集体纠正错误动作,提 出纠错方法。

一、学生练习 1、学生熟记动作要领,模仿 教师动作。 2、全班分成 4 个小组进行练 习,有小组长负责。 3、练习如(图四)

5

10~15

★ ××× ○○○ 8、 相互观察、互相学习 9、 接受教师指导, 纠正错误 动作。

部 二、教师组织学生复习脚内侧 踢、接球练习 1、 教师讲解并示范,提要点。 要点:踢球腿的摆动和击球部位 (屈膝外转、展髋,形成脚内侧 正对出球方向) 2、 提示击球时,踢球脚的踝关 节勾屈紧张,脚趾上翘,使 踝部三角区形成一个稳定的 击球面。 3、 组织学生进行练习 4、 巡回观察,并辅导学生 5、 单个指导,纠正错误。 二、学生按教师要求认真开 展练习 1、 一人踩球, 一人做脚内侧 轻踢球动作。两人一组, 轮换练习。 2、 每人击球一次, 要求接地 滚球, 力量适宜; 每组 6~8 人。 3、 学生用脚内侧踢球的方 法, 将球从门柱和小旗之 间射入,强调“准” 。 4、 脚内侧定位球射门。

10

6~8



二 足 球

6

8

10

结 束 部 分

小 结

一、集体讲评,评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见

5

一、学生二列横队集合队伍, 并自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求:放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计 负荷 练习密度: 平均心率: 40% 136 次/分

班级 实 日期

施 情 况 记 载

场 地 器 材

足球场 铅球 5 只 足球 10 只 篮球场一面

体育理论课教案
初三年级 第十周 第 19 次课 备课教师:徐伟
揭开科学锻炼的奥秘
一、教学目标: 1、 认知目标:通过学习,学生了解运动处方和运动处方的重要性。 2、能力目标:通过学习,能够用运动处方的一般知识来指导自己的体育锻炼。使自己在平时的体
育锻炼中能少受伤和不受伤。

3、情感目标:通过学习,学生能树立培德、增智、健体三位一体的观念,在实践中运用科学的手
段进行锻炼。

二、教学重点、难点: 重点:运动处方和一般的处方的区别。 难点:根据实际情况制定运动处方。 三、教学方法:
教师提示,学生结合实际展开思考。 四、 教学过程: (一)什么是运动处方 1、什么是运动处方:运动处方是指体育锻炼者以处方的形式确定适当的运动项目、时间、负荷、频 度以及注意事项等的锻炼计划。 2、 处方的重要性:按照运动处方进行体育锻炼,可以大大提高体育锻炼的科学性、针对性和实效性, 并克服体育锻炼的盲目性、随着性,达到有效地增进健康的目的。 (二)运动处方的基本原理 1、基本内容:运动处方的基本原理就是“运动” 。 2、什么是“一时性运动” :人一进行体育运动,身体就会发生各种变化,即身体机能随着运动刺激的

变化而变化,产生“一时性适应” ,如脉搏和呼吸加快、体温上升等。 3、 么是“持续性适应” :如果“一时性适应”在体内反复发生,身体就会产生“持续性适应” ,也即 提高了身体机能水平。 4、 发生的条件: (1)是不同的运动手段会导致不同的适应,如举重与耐久跑,举重主要是提高力量 与增加肌肉,耐久跑主要是增强心血管系统的功能。 (2)是不同的运动时间、运动强度、运动频 度也会导致不同的适应,如强度太小、时间过短、间歇过长,都不会收到效果;反之,强度过大、 时间过长也会对身体的伤害。 (三)运动处方的基本内容 1、医学检查:在制定运动处方前,无论是病人,还是健康人,都要先进行医学检查,以便查明健康 状况,决定能否进行体育运动。 2、 为了确定适合不同个体的运动处方,必须事先做个体能诊断。为了使体能诊断更安全,对于平时不 进行运动的人,应安排一个准备期。体能诊断一般通过 12 分钟跑或 5 分钟跑来进行。 3、 定运动处方:根据个人的健康、体能、兴趣爱好以及季节、气候等条件,确定体育锻炼处方。
五、布置课后作业

1. 牵记运动处方的概念 2. 结合实际制定出切实可行科学的锻炼方法。

初三年级
教 材

第 十 周
3、 足球:正脚背踢球 4、 身体素质综合练习

第 20 次课

备课教师:徐伟

难点:控制好身体重心和支撑腿的位置,摆动腿— 大腿带动小腿加速前摆 重点:脚背绷紧,利用脚背正面击球中部。

教 学 目 标
教学 过程

知识目标:学生能知道足球中正脚背踢球动作和方法及要领。 能力目标:学生能做出正脚背踢球动作,并且动作自然协调。 情感目标:培养学生群体合作的精神,学会尊重同学、热爱集体,增进友谊交往。

教学 内容

教 师 活



时 间



生 活



练习 次数

教师提前到场,准备好场地、器 材,等候上课。

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。



一 课 堂 常 规

18、 在集合地点观察学生, 2 并检查学生人数及服装。 分

始 2、 “同学们好! ” 3 、宣布本课的学习内容,揭示 目标和要求。 19、 安排见习生。



全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ (图一) 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。 二、学生分成 4 组,有小组 长带队练习 练习图略 1、 学生知道游戏方法及要 求 2、 积极参与游戏, 并注意安 全。

分 二 游 戏 二、教师引导学生进行游戏 1、 游戏内容: (1)拉鱼网 (2)排球砸腰以下部位 (3)开火车 (4)贴烧饼 2、 指导各小组长带队组织练习 3、 教师来回巡视并指导 4、 游戏结束作简单评价

5

三、教师组织学生慢跑 400 米 三 慢 跑 2 三、由体育委员带领成二路 纵队慢跑 400 米

教学 过程

教学 内容

教 师 活



时 间



生 活



练习 次数

四 准 备 操

教师讲明练习内容及要求。 (1)伸展运动; (2)扩胸运动; (3)体侧运动; (4)体转运动; (5)腹背运动; (6)弓步压腿; 5 ( 7 )跳跃运动; ( 8 )四肢各关 节活动 要求:活动充分

练习对形(图三)
学生在教师口令指挥下进行练 习

××××× O ××××× O ××××× O ××××× O ★

O O O O

O O O O

O O O O

O O O O

4×8 拍



一 足 球



一、 1 、组织学生进行脚内侧踢 球的复习 2 组织学生进行游戏与比赛: “方 形抢截球游戏” 。 3、 教师讲解并示范正脚背踢球 的动作要领。 要点:支撑—大步踏上,撑于球 侧;膝盖微屈,脚尖向前;摆动 —大腿带动小腿加速前摆;击球 与跟随—脚趾紧扣,脚背绷紧, 18 脚背正面击球中部。 4、 组织学生进行模仿与踢球练 习。 5、 辅导学生练习,并纠正错误

一、学生练习 1、在教师安排下,组成四个 小组进行练习。 2 、按游戏规则积极开展游 戏,气氛活跃。 3、认真听讲,仔细观察,做 好徒手练习。 4、根据不同要求组织好各个 练习: ( 1 )正脚背踢球模仿练习 (重心稳,方向正) ; (2)对墙踢定位球练习; (3)传球射门练习。

6~8

部 二、教师组织学生进行综合素质 练习 1、练习内容 (1) 连续单足跳(左、右腿) 二 素 质 练 习 10 (2) 俯卧撑 二、注意听教师讲解,记住 动作要求,认真观察教师示 范,建立动作表象。 练习(1)如图四 ΟΟΟ×××× ΟΟΟ×××× ΟΟΟ×××× 30M ΟΟΟ×××× 练习(2)如图五 2

2



2

(3)30M 冲刺跑 20、 讲解各素质练习的方 法及要求。 21、 哨音指挥学生练习 22、 观察、语言提示 23、 及时纠正错误 一、集体讲评,评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见

练习(3)如(图四)

结 束 部 分

小 结

3

一、学生二列横队集合队伍, 并自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求:放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计 负荷 练习密度: 平均心率: 42% 146 次/分

班级 实 日期

施 情 况 记 载

场 地 器 材

操场 30 米跑道 足球 20 只

初三年级
教 材

第 十一 周

第 21 次课

备课教师:徐伟

5、 铅球:侧向垫步推铅球 6、 身体素质练习

难点:垫步与最后用力的衔接 重点:上下肢协调用力,无停顿动作,自然做出换 步缓冲。

教 学 目 标
教学 过程

知识目标:学生能说出侧向垫步推铅球的方法和动作要领,知道素质练习的方法。 能力目标:学生能正确完成侧向垫步推铅球动作,认真完成素质练习任务。 情感目标:培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的优良品质。

教学 内容

教 师 活



时 间



生 活



练习 次数

教师提前到场,准备好场地、器 材,等候上课。 一 课 堂 常 规 19、 在集合地点观察学生, 2 并检查学生人数及服装。 分

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ (图一) 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。



始 2、 “同学们好! ” 3 、宣布本课的学习内容,揭示 目标和要求。 24、 安排见习生。





二 游 戏

二、教师组织学生进行游戏 3、 教师说明游戏方法及要求 游戏“击球” 方法:每人持小实心球,击向中 5 线的大实心球,将大实心球击至 对方限制线为胜。 规则:掷者不准过线击球 4、 要求学生用单手、 双手击球, 注意安全,严禁对人击球。 5、 口令指挥学生操练。 6、 游戏结束后进行讲评。

一、练习如(图二) × × × × ○ ○ ○

× × × × ○ ○ ○ 学生分成人数相等的两队, 每人持小实心球 1 个。 1、学生清楚游戏方法及要求 2、在教师指挥下认真参与游 戏

8-12

教学 过程

教学 内容



师 活



时 间



生 活 动

练习 次数

三 准 备 操

教师讲明练习内容及要求。 (1)上肢运动; (2)扩胸运动; (3)体侧运动; (4)体转运动; (5)腹背运动; (6)弓步压腿; 5 ( 7 )跳跃运动; ( 8 )四肢各关 节活动 要求:活动充分

练习对形(图三)
学生在教师口令指挥下进行练 习

××××× O ××××× O ××××× O ××××× O ★

O O O O

O O O O

O O O O

O O O O

4×8 拍

一 铅 球 基

一、复习侧向垫步推铅球技术 1、 教师讲解动作要领 重点:垫步与最后用力的衔接

一、学生分成八组进行推铅 球练习 如(图四)

2、 教师示范侧向垫步推铅球完 事技术动作



3、 组织学生练习,强调练习安 全

12~16 20

4、 个别学生辅导,重点辅导较 差学生



5、 集体纠正错误动作,提出纠 错方法

1、 学生记住侧向垫步推铅 球技术要领 2、 学生结组进行徒手模仿 练习, 相互评价动作质量 3、 分成八组进行推铅球练 习,相互观察。 4、 接受教师指导, 纠正错误 动作。



二 素 质 练 习

二、教师组织学生进行素质练习 1、 游戏名称:跳障碍 2、 目的:提高快速跳动中的灵 敏性。 3、 方法:在场地上划出若干间 隔为 50CM 的格线,和直径 40CM 的圆

二、学生在教师的组织下进 行素质练习 如(图五) × 10

结 束 部 分

小 结

一、集体讲评,评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见

3

一、学生二列横队集合队伍, 并自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求:放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计 负荷 练习密度: 平均心率: 36% 130 次/分

班级 实 日期

施 情 况 记 载

场 地 器 材

操场 铅球 8 只 大实心球 20 只 小实心球 52 只 跳绳若干

初三年级
教 材

第 十一 周
7、 复习正面双手垫球 8、 游戏:滚球接力赛

第 22 次课

备课教师:徐伟

难点:动作准确、协调不僵硬, 重点:伸臂插球下、击球部位准,双臂夹紧前臂垫

教 学 目 标
教学 过程

知识目标:学生能掌握正面双手垫球技术 能力目标:进一步改进击球技术动作。通过游戏练习,提高学生动作的协调性,发展 学生力量、灵敏等素质。 情感目标:培养学生克服困难的意志品质和团结一致的集体主义精神。 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数

教师提前到场,准备好场地、器 材,等候上课。 一 课 堂 常 规 20、 在集合地点观察学生, 2 并检查学生人数及服装。 分

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ (图一) 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。



始 2、 “同学们好! ” 3 、宣布本课的学习内容,揭示 目标和要求。 25、 安排见习生。





二 集 中 注 意 力 的 练 习

二、教师组织学生进行集中注意 力的练习 1、 教师讲明练习的方法和要求 2、 “反口令” “高” —学生下蹲, 5 双手触地, “矮”—双脚接踵 伸展躯干,同时两手上举击 掌。 3、 要求:

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