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接力跑1


课的内容:接力跑 1 课的任务: 1、了解接力跑的含义和练习方法。 2、掌握接力跑正确的交接棒和跑的方法,发展速度和奔跑能力; 3、培养学生集体主义精神。 教学难点: 快速跑动时的传接棒 教学重点: 传接棒 课 课的 部分 型:新授课 课 的 内 容 组织、教法和要求 组织:四列横队(如图一) 时 间 1 次 数 强 度

准备 部分 8

一、委整队,检查人数 二、宣布上课,师生问好 三、宣布本课内容 四、安排见习生 五、准备活动 1、 集中注意力游戏 2、 徒手操

7 要求: 1、 集合快、静、齐 2、 精神饱满, 3、 准备活动充分 组织:如图三 20

1



一、接力跑 传接棒方法 传接棒方法有上挑式、 下压式两 种。 ★上挑式: 接棒人的手臂自然向 后伸出, 掌心向后, 拇指与其他 四指自然张开, 虎口朝下, 传棒 人员将棒由下向前上方送入接 棒人的手中(如图)

3~ 4

中 偏 大

图三 教法:

1、讲解接力跑的技术要点和
规则。

基本 部分 30 图二 上挑式传接棒的优点是接棒人 向后伸手的动作比较自然, 容易 掌握。 缺点是接棒后, 手已握在 接力棒的中部等第三棒传给第 四棒时, 只能握住棒的前部, 容 易造成掉棒和影响持棒快跑。 ★下压式: 接棒人的手臂向后伸 出,手腕内旋,掌心向上,拇指 与其他四指自然张开,虎口朝 后, 传棒人将棒的前部由上向直

2、示范传、接棒的技术 上挑
式和下压式。

3、持棒原地摆臂,集体按口
令做上挑式和下压式传棒 练习。

4、徒手原地摆臂,集体按口
令做上挑式和下压式接棒 练习。

5、二人配合,原地按口令做
上挑式和下压式的传、接 棒练习。传棒人与接棒人 前后相距一米左右,传棒 人的右肩对着接棒人的左 肩。轮换做传、接棒练习。

传给接棒人的手中(如图) ★下压式传接棒的优点是每一 棒次的接棒,都能握住棒的一 端, 便于持棒快跑。 缺点是接棒 时, 接棒人的手臂紧张, 不自然。

6、二人在行进中按口令做上
挑式和下压式的传接棒练 习。要求同上。

7、二人在慢跑中做上述练
习。要求同上。

10

8、二人在中等速度跑中做上
述练习。要求同上。

要求: 1、 练习认真, 2、 体会动作要领 3、 同学之间相互配合 结束 部分 7 一、 放松 深呼吸,跟着音乐节奏做放 松操 二、总结 三、收还器材 生理曲线图 预 计 部 分 组织:如图一 要求:放松主动积极 认真听总结,整理好器材 7

3





最高心率 平均心率 练习密度 课后小结:

165 次/分 125-130 次/分 35%--40%

场 地 器 材

田径场; 接力棒 20 根


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