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常生气的人易患心脏病


如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 常生气的人易患心脏病 导语:抑郁、愤怒、焦虑、压力与心脏病密切相关。上述问题同高血 压、吸烟、高胆固醇一样,都是心脏病的危险因素。我们都应该意识 到这个问题,经常对别人怀有敌意、爱发火以及精神抑郁。 常生气的人易患心脏病 常生气的人易患心脏病 两项研究显示:爱生气、常怀有敌意、严重抑郁的人患心脏病的风 险增加。 其中一项研究对 6.3 万名女护士进行了为期 12 年的随访。结果发现, 患重度抑郁的女性发生心源性猝死的风险,是未患该病女性的两倍。 另一项研究汇总了 1983 年 2006 年,来自美国、欧洲、亚洲和澳大利 亚的 44 项研究。结果显示,在既往没有心脏病的成年人中,爱发火、 常对人怀有敌意的人,患心脏病的风险比其他人高 19%。而爱发火或 常对人怀有敌意的心脏病患者,比其他心脏病患者发生较差预后的可 生活常识分享 如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 能性增加了 24%。 显然,抑郁、愤怒、焦虑、压力与心脏病密切相关。上述问题同高 血压、吸烟、高胆固醇一样,都是心脏病的危险因素。我们都应该意 识到这个问题,经常对别人怀有敌意、爱发火以及精神抑郁,都对健 康不利。 上述研究还显示,抗抑郁药的使用和心愿性猝死之间也可能存在联 系。专家指出,一些抗抑郁药,如三环类抗抑郁药,的确会引起心律 失常。不过,是抑郁本身还是抗抑郁药引起的心脏危险,目前尚无定 论。 专家提醒大家,在生活和工作中,当遇到令你愤怒、悲伤或焦虑的 事情时,要先问自己四个问题:这重要吗? 如果答案是否定的,意味着你应该调整一下自己的状态、改变自己 的反应。可以采用自我谈话、调节呼吸,或者其他任何方法来改变过 度反应,让自己冷静下来。如果这四个问题的回答均为“是”,就应该以 恰当而坚定的方法,说出你所质疑的行为、解释你的感受,要求对方 做出改变,而不是发火,别把不良情绪一直带下去。 生活常识分享

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