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常挤地铁要这样养生


如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 常挤地铁要这样养生 导语:坐地铁的时候最好不要戴耳机。因为地铁运行的时候声音很大, 再加上周围的噪音。在这样的环境下,人会不知不觉地加大耳机的音 量。长时间大音量听音乐很可能影响听力。尤其是青少年、儿童,耳 骨发育不健全,更容易受影响。 常挤地铁要这样养生 1、多备口罩 坐地铁的时候戴口罩是个不错的方法。一般的口罩都行,布的或者 一次性的口罩都可以。戴口罩的时间不能太长,不然会产生呼吸道方 面的问题。另外,如口罩已被呼出的热气或唾液弄湿,其阻隔作用就 会大大降低。所以,平时最好多备几只口罩,以便替换使用。 2、切莫戴耳机 坐地铁的时候最好不要戴耳机。因为地铁运行的时候声音很大,再 加上周围的噪音。在这样的环境下,人会不知不觉地加大耳机的音量。 长时间大音量听音乐很可能影响听力。尤其是青少年、儿童,耳骨发 生活常识分享 如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 育不健全,更容易受影响。 3、读书看纸有好处 地铁车厢外面黑洞洞的,不像路面的交通工具可以欣赏窗外的风景。 再加上人多,容易产生焦虑情绪。专家建议,地铁乘客要学会转移注 意力。在地铁里可以看看书,看看报纸,也可以看看地铁电视。通过 这些活动来转移注意力,可以排解焦虑情绪,保持良好的心境。 4、勤洗手 “多洗手,才能防止肠胃性疾病,”专家说,“每次坐完地铁都要洗手, 而且洗手的时候不能只用清水,要用肥皂、洗手液或者消毒液。洗手 时要格外注意指间的缝隙,指甲沟等地方。胃肠道疾病很多是以手为 媒介传染的,在坐地铁的时候,拿钱买票,抓电梯扶手或者车厢内拉 手的时候都有可能接触到大肠杆菌这些病菌。 5、用胳膊捂嘴打喷嚏 美国有医生发现,在咳嗽或打喷嚏时,用手捂住口鼻的传统方法并 不科学。因为用手挡住飞沫,病菌会传到手上,如果再用手去摸门把 手、桌椅等物品,就会将病菌传播到另一个地方。若在咳嗽或打喷嚏 时,用胳膊肘捂住口鼻,则可以有效地阻断细菌传播。最好的方法是, 咳嗽或打喷嚏时用纸巾或手绢遮住口鼻。 生活常识分享

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