当前位置:首页 >> 其它课程 >>

立定跳远动作要领


立定跳远动作要领——口诀

一蹲二摆三跳起; 快速蹬地展身体; 收腹提膝伸小腿; 平稳落地跳的远。


赞助商链接
相关文章:
立定跳远的动作要领
立定跳远动作要领 - 立定跳远动作要领 1、预摆 两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,提重 心,后 摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量...
中考立定跳远动作要领【图解版】
中考立定跳远动作要领【图解版】_其它课程_初中教育_教育专区。立定跳远动作要领立定跳远是小学到高中体育课非常重要的一个课程,也是中高考必考的项目之一。 立定跳远...
立定跳远动作要领
立定跳远动作要领 - 立定跳远动作要领 两脚与肩同宽,自然站立在线前,双手向前上方摆动,两腿保持直立状态;接着两臂向后摆,上体 前倾,双腿弯曲;两脚用力蹬地,向前...
立定跳远的动作要领
立定跳远动作要领 - 立定跳远动作要领 1、 首先要预摆, 两脚左右自然站立, 不要并拢, 最好与肩同宽。 然后双手向前摆起,两腿保持伸直状态。 2、然后两手...
中考立定跳远动作要领【图解版】-(1)
中考立定跳远动作要领【图解版】-(1) - 立定跳远动作要领 完整步骤分解:如图 跳远动作细分详解 1. 首先要预摆,两脚左右自然站立,不要并拢,最好与肩同宽。然后...
立定跳远技术动作要领
立定跳远技术动作要领 - 立定跳远完整动作图解 落地动作 收腹动作 腾空动作 准备姿势 分解动作: 一、准备姿势 两脚自然分开,两臂预先上举和提踵,然后下蹲(髋膝关节...
立定跳远易犯错误动作及纠正方法
立定跳远易犯错误动作及纠正方法一、屈膝,重心下降不准确,双臂后摆不到位。 产生原因:动作概念不清,预备姿势不准确。 纠正方法:讲清概念和要求,多练习预备姿势,...
立定跳远蹲踞式跳远跨越式跳高技术动作要领
立定跳远蹲踞式跳远跨越式跳高技术动作要领 - 蹲踞式跳远教学设计 整理内容范围:小学 内容:蹲踞式跳远 动作结构:蹲踞式跳远技术动作分为助跑、踏跳、腾空、落地。 ...
快速提高立定跳远成绩的几种练习方法
快速提高立定跳远成绩的几种练习方法 - 快速提高立定跳远成绩的几种练习方法 一、负重伸蹲跳 作用:这种练习主要是发展腿部肌肉力量和踝关节的力量。 动作要领:肩负...
立定跳远动作要领
立定跳远动作要领_其它课程_初中教育_教育专区。立定跳远动作要领 预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直, 后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾...
更多相关标签: