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体态


中国最牛的演讲训练——演讲基本功训练 (语言和体态)
演讲基本功练什么 ?何谓扎实的基本功? 语言——清楚、有节奏、无毛病 逻辑——表达清晰、目标突出 体态——自然、大方 要练习的三大基本功 语言、逻辑、体态 基本功训练—语言 语言基本功要求: ——清楚 1、吐字清楚、语句连贯、适当停顿 2、语速适中,比正常说话略快 3、音量较大,有重点变化 以听众能够听清楚为界定 —

—有节奏 1、根据内容适当变化语速 2、根据内容适当变化音量 3、 根据内容适当变化语气 以听众感觉节奏流畅为界定 ——无毛病 1、没有念错字 2、没有严重口音

3、没有大量口头禅,如“那么、然后” 4、没有语句的不恰当停顿 语言基本功的其他要求 :1、语气自然、放松 2、对自己讲的内容有感觉 3、绘声绘色 想象在讲自己的故事 语言基本功最佳练习方式——朗读
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朗读练习五阶段 :1、合适音量:比正常音量大 2、念清楚字、词、句 3、控制声音、念声调起伏 4、控制节奏、练速度快慢 5、语气恰当

体态=演讲态度

比语言还重要 演讲体态构成 面部表情 眼神 手部动作

演讲体态构成: 躯干 躯干要求 : 1、站直不驼背 眼神要求: 1、必须注视观众 面部表情要求 : 1、要求自然 手部动作要求: 五种手部运动方式

2、站稳不摇晃

3、挺胸收腹提臀

2、眼神适当扫动

3、切勿盯着 PPT

2、主走亲和路线 1、动作自然

3、随内容而变化

2、静动结合

方式 1:双手自然下垂(不建议) 方式 2:一手拿着东西(如话筒) ,一手下垂 方式 3:一手拿着东西(如话筒) ,一手活动 方式 4:双手均自由活动(高级方式) 方式 5:抱住双臂(不建议) 四种常见手势 :
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方式 1:大拇指一指式(大拇指伸出,其它内收)——自信、鼓励 方式 2:食指一指式(食指伸出,其它内收)——强调、指引 方式 3:全掌式(五指伸出) ——开放、掌控 方式 4:握拳式(五指握拳)——激励、决心 体态基本功最佳练习方式——对镜练习 基本功日常练习 : 坚持 30 天,每天 15 分钟,你将有巨大收获 每日练习总体建议: 1、最好练习时间为早上,也可晚上 2、练习时要做到心无旁骛 3、每日练习可分解到两个时间段 练习 1:心态练习(3 分钟) 连续念 3 遍,要求念出声,声音逐步加大: “我一定要最大胆的发言、我一定要最大声的说话、我一定要最流畅 的演讲! 我一定能成功演讲! “ 练习 2:朗读练习(10 分钟) 1、选择报纸、书上任一篇短文或故事 2、要求大声(比正常音量要大)念 3、开始训练时建议进行录音 练习 3:体态练习(2 分钟) 1、对着镜子,始终看着自己镜中的眼神 2、身体站稳、不驼背,可采用任何手势
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3、喊一句简单的口号,如“我是最棒的” 、 “我是最帅的”等,

连续三遍 九型人格(心理学)
1-完美型 : 重原则, 不易妥协, 黑白分明, 对自己和别人均要求高, 追求完美。 2-助人型 渴望与别人建立良好关系,以人为本,乐于迁就他人。 3-成就型 好胜心强,以成就去衡量自己价值的高低,是一名工作狂。 4-感觉型 情绪化,惧怕被人拒绝,觉得别人不明白自己,我行我素。 5-思想型 喜欢思考分析,求知欲强,但缺乏行动,对物质生活要求不高。 6-忠诚型 做事小心谨慎,不易相信别人,多疑虑,喜欢群体生活,尽心尽 力工作。 7-活跃型 乐观,喜新鲜感,爱赶潮流,不喜压力。 8-领袖型 追求权力,讲求实力,不靠他人,有正义感 9-和平型 需花长时间做决策,怕纷争,祈求和谐相处 每个性格的局限和提升方向
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每一类型性格的人,都有自己[执著]、[坚持]的误区。学习九型人格 的其中一个目的就是清楚自己性格的特质和突破自己[执著]、[坚持] 的误区。 一号要学七号之放下拘谨 敢于创新 接受别人 七号要学五号之自我克制 悼念资料 勤于思考 五号要学八号之勇往直前 果敢行动 言出必行 八号要学二号之爱心关怀 开放倾听 乐于助人 二号要学四号之自我探索 坚持心愿 爱己爱人 四号要学一号之冷静理性 控制情绪 脚踏实地 九号要学三号之目标明确 态度积极 做事有计划 三号要学六号之忠诚踏实 尽责小心 关心别人 六号要学九号之随遇而安 放下焦虑 信任别人

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