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黄瓜三天快速减肥法


黄瓜三天快速减肥法
黄瓜三天快速减肥法 其实就是黄瓜搭配鸡蛋减肥法,其实只是黄瓜就有减肥的效果,但是许多人不明白黄 瓜为什么能减肥?怎么吃才能减肥,那么来自由呼吸减肥网吧,这里有黄瓜快速减肥法的详细介绍。

黄瓜快速减肥法,柔嫩润滑面部皮肤:胖人需要减肥者,请在每日 3 餐时把黄瓜当菜食用,也可平时适量 的吃点新鲜的生黄瓜。坚持食用一段时间就能获得明显的减肥效果。面部皮肤粗糙者,每天早晚两次用鲜 黄瓜切成薄片,敷在清洁的面部,停留 10~20 分钟将其洗掉,可使面部皮肤柔嫩润滑。 提醒:最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,你可以吃到饱,但是记住一定不要撑!否则就失去 了减肥的效果。 来看看第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划: 早上 中午 晚上 第二周 鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋),黄瓜一根 鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋),黄瓜凉菜一份 黄瓜一、两根或黄瓜凉菜一份 可以吃别的东西了

接着从第二周开始,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。下午四点以后, 只能吃鸡蛋和黄瓜。看来许多减肥的方法就是下午至晚上少进食,或者不进食。 可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果,香蕉除外。 如果能做一定的运动,效果会更好: 1、采用两脚往前伸直的姿势,用两手抓握住脚尖,往身体方向拉引。 2、一脚膝盖向内侧弯曲,用手握住另一脚的脚尖,慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。 3、两脚张开后张开,大约是肩膀的宽度,再慢慢蹲下来,尽量伸展后脚小腿肌肉。 结束减肥后不能马上恢复饮食,要慢慢增加!过一个月以后,你的胃已经很小了,你只需要吃一点点 就会饱。胃小了对以后有好处,不会猛吃猛喝了。可以有效的防止反弹 黄瓜三天快速减肥法总结 这种方法每天至少瘦一斤半,而且不会反弹。因为黄瓜没有糖份,也能吸收黄瓜的热量。但非常难坚 持,到后来会吃的想吐。努力吧,姐妹们,为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧!

黄瓜三天快速减肥法原理 黄瓜食疗以及保健食谱: 黄瓜(huanggua)(Cucumisativus)葫芦科,黄瓜属。一年生蔓生或攀援草本,茎细长,有纵棱,被短刚 毛。 黄瓜根系分布浅,再生能力较弱 。茎蔓性,长可达 3 米以上,有分枝。叶掌状,大而薄,叶缘有细锯齿。 花通常为单性,雌雄同株。瓠果,长数厘米至 70 厘米以上。嫩果颜色由乳白至深绿。果面光滑或具白、褐 或黑色的瘤刺。有的果实有来自葫芦素的苦味。种子扁平,长椭圆形,种皮浅黄色。中国栽培黄瓜的主要 类型有:华北型,主要分布于长江以北各省;华南型,主要分布于东南沿海各省;英国温室型、欧美凉拌 生食型和酸渍加工型。黄瓜属喜温作物。种子发芽适温为 25~30℃,生长适温为 18~32℃。黄瓜对土壤水 分条件的要求较严格。生长期间需要供给充足的水分,但根系不耐缺氧,也不耐土壤营养的高浓度。土壤 pH 值以 5.5~7.2 为宜。黄瓜可四季栽培。冬春栽培时多用育苗种植。多用支架栽培,不搭架的称地黄瓜。 生长期长,肥量大,中国概以基肥为主,并在生长期间多次追肥。少雨地区适量浇水,多雨地区注意排水 防涝 。采收分次进行。嫩果一般在雌花开后 7~15 天采收。主要病害有霜霉病、白粉病、枯萎病、疫病、 角斑病和炭疽病等。主要害虫有:棉蚜、红蜘蛛、温室粉虱、侧多食趺线螨、黄守瓜和种蝇等。黄瓜属常 异交作物,应隔离采种。嫩果作蔬菜食用。果肉可生食。所含蛋白酶有助于人体对蛋白质的消化吸收,果 实可酸渍或酱渍。 【科属】为葫芦科植物黄瓜的果实。 【别名】胡瓜、刺瓜、王瓜。 【性味功效】性凉,味甘;入肺、胃、大肠经。 【功效主治】清热利水,解毒消肿,生津止渴。主治身热烦渴,咽喉肿痛,风热眼疾,湿热黄疸,小 便不利等病症。 【营养成分】每 100 克含蛋白质 0.6~0.8 克,脂肪 0.2 克,碳水化合物 1.6~2.0 克,灰分 O.4~0.5 克,钙 15~19 毫克,磷 29~33 毫克,铁 0.2 一 1.1 毫克,胡萝卜素 0.2~0.3 毫克,硫胺素 0.02~0.04 毫克,核黄素 0.04~0.4 毫克,尼克酸 0.2~0.3 毫克,抗坏血酸 4~11 毫克。此外,还含有葡萄糖、鼠李 糖、半乳糖、甘露糖、木米糖、果糖、咖啡酸、绿原酸、多种游离氨基酸以及挥发油、葫芦素、黄瓜酶等。 食疗作用 1.抗肿瘤黄瓜中含有的葫芦素 C 具有提高人体免疫功能的作用,达到抗肿瘤目的。此外,该物质还可 治疗慢性肝炎和迁延性肝炎,对原发性肝癌患者有延长生存期作用。

2.抗衰老黄瓜中含有丰富的维生素 E,可起到延年益寿,抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶,有很强的 生物活性,能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤,有润肤,舒展皱纹功效。 3.防酒精中毒黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人,特别是对酒精性肝硬化患者有一 定辅助治疗作用,可防治酒精中毒。 4. 降血糖黄瓜中所含的葡萄糖甙、 果糖等不参与通常的糖代谢, 故糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥, 血糖非但不会升高,甚至会降低。 5.减肥强体黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪。此外,黄瓜中的纤维素对促进人体 肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用,能强身健体。 6.健脑安神黄瓜含有维生素 B1,对改善大脑和神经系统功能有利,能安神定志,辅助治疗失眠症。 保健食谱 1.糖醋黄瓜片黄瓜 500 克,精盐、白糖、白醋各适量。先将黄瓜去籽洗净,切成薄片,精盐腌渍 30 分钟;用冷开水洗去黄瓜的部分咸味,水控干后,加精盐、糖、醋腌 1 小时即成。此菜肴酸甜可口,具有 清热开胃,生津止渴的功效,适用于烦渴,口腻,脘痞等病症,暑天食之尤佳。 2.紫菜黄瓜汤黄瓜 150 克,紫菜 15 克,海米适量。先将黄瓜洗净切成菱形片状,紫菜、海米亦洗净; 锅内加入清汤,烧沸后,投入黄瓜、海米、精盐、酱油,煮沸后撇浮沫,下入紫菜,淋上香油,撒入味精, 调匀即成。此汤具有清热益肾之功,适用于妇女更年期肾虚烦热之患者食之。 3.山楂汁拌黄瓜嫩黄瓜 5 条,山植 30 克,白糖 50 克。先将黄瓜去皮心及两头,洗净切成条状;山楂 洗净,入锅中加水 200 毫升,煮约 15 分钟,取汁液 100 毫升;黄瓜条入锅中加水煮熟,捞出;山楂汁中放 入白糖,在文火上慢熬,待糖融化,投入已控干水的黄瓜条拌匀即成。此菜肴具有清热降脂,减肥消积的 作用,肥胖症、高血压、咽喉肿痛者食之有效。 4.黄瓜蒲公英粥黄瓜、大米各 50 克,新鲜蒲公英 30 克。先将黄瓜洗净切片,蒲公英洗净切碎;大米 淘洗先入锅中,加水 1000 毫升,如常法煮粥,待粥熟时,加入黄瓜、蒲公英,再煮片刻,即可食之。本粥 具有清热解暑,利尿消肿之功效。适用于热毒炽盛,咽喉肿痛,风热眼疾,小便短赤等病症。 【注意事项】黄瓜性凉,胃寒患者食之易致腹痛泄泻。 看看古人对黄瓜的了解和药理。 【文献选录】 《日用本草》:“除胸中热,解烦渴,利水道。” 《陆川本草》:“治热病身热,口渴,烫伤。”

《滇南本草》:“解痉癖热毒,清烦渴。” 《本草求真》:“气味甘寒,能清热利水。”


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