挺身式跳远教案

挺身式跳远教案
年级 大一 教学 内容 教 学 目 标 教 学 重点 部分 人数 30 时间 45 地点 场地 器材 田径场 教师 徐皓粒 1.复习挺身式跳远

田径场、沙池一个、平沙器一把

1 认识目标：学习跳远的完整技术动作，建立正确的技术动作表象； 2 技能目标：发展学生跳跃能力与发展学生身体协调素质，并初步掌握跳远的完整

技术动作； 3 情感目标： 让学生体验运动的乐趣和成功的愉悦， 培养学生超越自我的意志品质和不怕困难的精神。 挺身式跳远的腾空和落地技术 教 学 内 容 一、体育委员整队，汇 报班级人数。 二、师生问好，宣布本 堂课的内容。 三、检查、整理着装， 安排见习生。 四、两路纵队绕田径场 跑一圈 运 动 负 荷
次数 时间 强度

教学 难点

助跑与起跳相结合的技术 组 织 和 教 与 学 活 动 学练要求 快、 静， 齐、 精神饱满

1′

开 始 准 备 部分

3′

中

10 分 钟 五、徒手操 1、头部运动 2、扩胸运动 3、腰部运动 4、膝关节运动 5、弓步压腿 6、侧压腿 7、手腕、踝关节运动 2′ 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 小

一、组织形式： ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

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1 保持队形 2 跑速先慢 后快 3 集中注意 力。 1、动作正 确，整齐， 有力度。 2、做到充 分热身，避 免拉伤。

二、教与学： 1、教师讲解练习的方法和要求并做镜 面示范。 2、教师喊口令，学生练习，教师在旁 指导。

4′

中

1 动作整 齐、到位、 幅度逐渐 加大。 2 上下肢 配合协调，
1

达到热身 目的。 3 每项练习 结束后快 速回到排 尾。

6′ 基 本 部分 30 分 钟 六、复习挺身式跳远起 跳技术 1.原地腾空步练习 2. 连 续 三 步 助 跑 起 跳 练习 3. 长 短 距 离 不 一 样 的 完整动作练习 要点： 1.动作技术准确 2.保持身体平衡 3.上下肢配合协调

中

教法： 1.教师讲解示范挺身式跳远技术动作； 2.教师巡回指导，纠正错误动作。 3.优秀学生成果展示 一、组织：

×××××× ×××××××× ▲ 10′ 中 学生一个接一个进行跳沙池练习； 二、教与学： 1、教师示范和讲解学练方法和要求， 强调要点。 2、学生做六步、八步助跑挺身式跳远 练习。 3、教师在旁指导，纠正错误动作 4、优秀学生成果演示 5、点评

1. 积 极 练 习 2. 动 作 准 确、协调、 到位 3. 注 意 预 防损伤

要求： 1. 动 作 协 调、到位 2. 注 意 安 全 3. 动 作 标 准、协调

14′

中

一、组织形式： ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ▲

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要求： 1 遵守纪律 2 注意观察 3 注意安全

2

结 束 部分 5 分钟

小 2′

全身充分 放松，缓解 肌肉疲劳。 一、组织形式： ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ▲

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七、集合整队，小结， 布置课后作业，宣布下 节课内容，安排学生返 还器材，师生再见，宣 布下课。

3′

1.放松练习 2,。提醒同学们加强练习

快、齐、静

3