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初中八年级体育教案肺活量、握力测试


体育(与健康)课教案
八年级(水平四) 授课教师:张超

教材 肺活量、握力 场地器材 肺活量计、握力器各一个,吹嘴若干 内容 测试 课时 1、运动参与目标:在快乐中参与。 目标 2、运动技能目标:在耐久跑中合理分配体力。 3、身心健康目标:检查学生的耐久跑能力,能正确运用呼吸的方法。 程序 时间 课的内容 一、课堂常规 1、体育委员整队,报告 上课

情况, 出勤人数。 2、师生问好! 3、宣布上课内容。 4、公布测试标准。 肺活量体重指数标准
等级 优秀 良好 及格 不 及 格 等级 优秀 良好 及格 不 及 格 男生 70~65 64~49 48~34 33 以下 女生 60~55 54~41 40~24 23 以下

教学组织与要求

学生活动

导 入

组织: 集合要求: ○○○○○○○○○○ 快、静、齐。 ○○○○○○○○○○ ×××××××××× ×××××××××× △ 图一 教师讲解 时: 学生注意 力集中, 认真 听讲。

5 分 钟

握力体重指数标准
男生 77~70 69~50 49~32 31 以下 女生 58~53 52~40 39~26 25 以下

5、考勤、安排见习生。

程序 时间 测 试 安 排 与 测 试

课的内容 二、测试安排 5、男生先进行握力测试 6、女生先进行肺活量测 试 7、每人二次机会 8、登记最好成绩 9、男、女生测完第一项 后再测试第二项

教学组织与要求

学生活动

教师讲解 学生注意听 测试安排及注意事项 讲。 1、按学号由小到大进 行测试。 2、肺活量测试完后要 注意及时进行消毒。 3、握力器要轻拿轻放。

三、测试开始 35 分 钟

教师观察指导。 学生根据老 师安排进行 测试。

恢 复 与 评 价 5 分 钟

四、知识点 五、收还器材

六、下课解散。

肺活量体重指数:计算 学 生 注 意 了 公式=肺活量/体重。 解 有 关 知 识 计量单位:肺活量用毫 点。 升(ml) ,体重用公斤 (kg) 。 握力体重指数:握力体 重指数 = 握力(kg)/ 体重(kg)*100

测验技巧一定要掌握:1、肺活量测试前一定要进行深呼吸,测试中吐气一定 要匀速,切记不要猛吹。 2、握力测试前手一定要握好以便用力,测试中运用好 手指的力量。


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