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二十四式太极拳教案1


授课内容

太极拳

授课班级 上课地点

12 太极拳选项班 田径场 6

公共体育课教案
教学任务 教学目标 教学重点

上课时间

宣布本学期教学任务、考核项目及课堂常规; 学习基本手型、步型;素质练习; 通过安排长距离慢跑、柔韧性练习,使学生各

部位得到活动,体力得到恢复; 通过学习太极拳基本手型、步型,使学生掌握太极拳的基础动作。

教学难点

安全提示 教法、学法

提醒学生注意安全等

教学过程

教学内容 教师活动
一、体育委员整队。 一、 教师总结上学期教学 情况 , 提出本学期的教学 内容和考核项目。 二、 提出本学期教学要求 二、认真听清要求,努力学 1、发扬成绩,改正错误。 习, 争取成绩和体质两两方 2、认真学习,积极锻炼。 面都有所提高。

学生活动
集合。

时 次 强 间 数 度

一、学生按四列横队站立、 十 分 钟



二、报告人数,安排见 习生。 三、宣布本学期内容及 考核项目。 1、太极拳(40 分) 2、素质考核(20 分) 3、平时表现(20 分) 4、体育理论(20 分)

一、形式:学生成二路纵队 一、教师提出慢跑要求。 二、教师观察学生活动。 绕田径场慢跑三圈。 要求:保持队形、注意调节 呼吸。 三、教师提出做操要求。 四、教师喊口令,并带领 学生一起做操。 五、教师纠正错误动作。 要求:做得整齐,有力。 二、跑完后,成上课队伍散 开做操。 二 十 分 钟 每 节 2 * 8 拍



一、长距离慢跑 1200 米左右 教学重点:保持匀速 , 坚持到底。 二、徒手操 1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动 4、腹背运动 5、弓步压腿运动 6、侧压腿运动 7、膝关节活动 8、腕踝关节活动





三、柔韧性练习 1、前压腿 2、侧压腿 3、跨栏坐 4、压跨部 5、压腿部

六、教师讲解示范动作。

三、按做操队伍坐下,认真 看与听教师的讲解。 二 十 每 节 做 4 分 钟

七、教师边喊口令,边巡 视学生做练习。

四、集体按口令做练习。 要求: 1、每个动作要正确,规范



教法、学法 教学过程 教学内容 教师活动 学生活动

时 次 强 间 数 度

教学重点:通过练习, 恢 复 和 增强学生的各 关节韧性。 教学难点: 每个动作的 正确做法。 四、 学习太极拳基本手 型、步型 手型:掌、拳、勾。 步型:马步、弓步、仆 步、独立步、虚步、歇 步等。 教学重点:通过学习, 学生掌握基本手型、 步 型。 教学难点: 每个动作的 正确做法。

八、集体纠正错误动作。

动作幅度由小到大, 力量由 轻到重, 并注意恢复、 放松。



九、教师讲解示范动作。

五、成体操队形散开,认真 看与听教师的讲解示范。 视

十、教师边喊口令,边巡 视学生做练习。

三 十 五 分

具 体 情 况 而 定



十一、集体纠正错误动 作。

六、集体按口令做练习。 要求: 每个动作要正确,规范。





一、按上课队形整队 二、集体放松 三、教师小结

要求: 学生按要求认真完成 放松活动。

五 分 钟



课 器 材 场 地

外 作





学 小



授课内容

太极拳

授课班级 上课地点

12 太极拳选项班 田径场 7

公共体育课教案
教学任务
复习基本手型、步型;

上课时间

学习太极拳第 1 组动作;跳跃练习; 复习基本手型、步型,提高学生对所学动作的熟练度;

教学目标

学习太极拳动作第 1 组,并能初步学会其动作; 进行跳跃练习,提高学生弹跳能力。

教学重点

教学难点

安全提示 教法、学法

提醒学生注意安全等

教学过程 一

教学内容 教师活动
一、体育委员整队。 二、报告人数,安排见 习生。 三、宣布本次课内容及 任务。 要求:学生认真听讲解、 看示范。 一、 教师了解上次课素质 练习情况 , 提出本次课的 教学要求。 要求:认真听老师讲解,努 力完成本次课任务。 集合。

学生活动
一、学生按四列横队站立、

时 次 强 间 数 度



一、中距离慢跑 400 米左右 教学重点:保持匀速 , 坚持到底。 三、教师观察学生活动。 二、徒手操 1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动 4、腹背运动 5、弓步压腿运动 6、侧压腿运动 7、膝关节活动 8、腕踝关节活动 五、教师(体育委员)口 令指挥, 并带领学生一起 做操。 要求:做得整齐,有力。 四、教师提出做操要求。 二、跑完后,成体操队形散 开做操。 二、教师提出慢跑要求。 一、形式:学生成二路纵队 绕田径场慢跑一圈。 要求:保持队形、注意调节 呼吸。 十 五 分 钟 每 节 4 * 8 拍





三、复习太极拳基本手 型、步型 手型:掌、拳、勾。 步型:马步、弓步、仆 步、独立步、虚步、歇 步等。

六、教师讲解示范动作。

三、成体操队形散开,认真 看与听教师的讲解示范。 十 分



七、教师边喊口令,边巡 视学生做练习。

四、集体按口令做练习。 要求: 每个动作要正确,规范。



教法、学法 教学过程 教学内容 教师活动 学生活动

时 次 强 间 数 度



四 、 学 习太极拳动作 (第一组) 预备式 1、起势 2、左右野马分鬃 3、白鹤亮翅

九、教师讲解示范动作。 十、教师观察,纠正学生 动作。 十一、组织学生集体、分 组练习。 教师巡回纠错, 指导学生

五、成体操队形散开,认真 看与听教师的讲解示范。

六、集体、分组进行练习。 要求:动作正确,保质保量 地完成。 三 十 五 分 钟

视 具 体 情 况 而 定

教学重点:通过学习, 学生掌握基本动作。 教学难点: 每个动作的 正确做法。

练习。





五、跳跃素质练习 立定跳远 立定三级跳远 立定多级跳远 要求:跳姿正确,注意 安全。

十二、 教师组织学生按次 序进行跳跃练习。

七、学生进行跳跃练习。 认真完成跳跃练习。

二 五 分 钟

要求: 听从指挥、 注意安全, 十





一、按上课队形整队 二、集体放松 三、教师小结

要求: 学生按要求认真完成 放松活动。

五 分 钟



课 器 材 场 地

外 作





学 小



授课内容

太极拳

授课班级 上课地点

12 太极拳选项班 田径场 8

公共体育课教案
教学任务
复习太极拳第 1 组动作;

上课时间

学习太极拳第 2 组动作;跑类综合练习; 复习太极拳第 1 组动作,提高学生对所学动作的熟练度;

教学目标

学习太极拳第 2 组动作,并能初步学会其动作; 进行长、短距离速度练习,提高学生短跑能力。

教学重点

教学难点

安全提示 教法、学法

提醒学生注意安全等

教学过程 一

教学内容 教师活动
一、体育委员整队。 二、报告人数,安排见 习生。 三、宣布本次课内容及 任务。 要求:学生认真听讲解、 看示范。 一、 教师了解上次课素质 练习情况 , 提出本次课的 教学要求。 要求:认真听老师讲解,努 力完成本次课任务。 集合。

学生活动
一、学生按四列横队站立、

时 次 强 间 数 度



一、中距离慢跑 400 米左右 教学重点:保持匀速 , 坚持到底。 三、教师观察学生活动。 二、徒手操 1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动 4、腹背运动 5、弓步压腿运动 6、侧压腿运动 7、膝关节活动 8、腕踝关节活动 五、教师(体育委员)口 令指挥, 并带领学生一起 做操。 要求:做得整齐,有力。 四、教师提出做操要求。 二、跑完后,成体操队形散 开做操。 二、教师提出慢跑要求。 一、形式:学生成二路纵队 绕田径场慢跑一圈。 要求:保持队形、注意调节 呼吸。 十 五 分 钟 每 节 4 * 8 拍





三 、 复习 太 极拳 动 作 (第 1 组) 教学重点:通过复习, 学生掌握所学动作。 教学难点:每个动作的 正确做法。

六、教师讲解示范动作。

三、成体操队形散开,认真 看与听教师的讲解示范。 十 分



七、教师边喊口令,边巡 视学生做练习。

四、集体按口令做练习。 要求: 每个动作要正确,规范。



教法、学法 教学过程 教学内容 教师活动 学生活动

时 次 强 间 数 度



四 、 学 习太极拳动作 (第 2 组)

九、教师讲解示范动作。 十、教师观察,纠正学生

五、成体操队形散开,认真 看与听教师的讲解示范。 三 十 六、集体、分组进行练习。 要求:动作正确,保质保量 地完成。 五 分 钟 视 具 体 情 况 而 定

4、左右搂膝拗步 5、手挥琵琶 6、左右倒卷肱 教学重点:通过学习, 学生掌握基本动作。 教学难点: 每个动作的 正确做法。

动作。 十一、组织学生集体、分 组练习。 教师巡回纠错, 指导学生 练习。





五、 跑的综合素质练习 30 米加速跑 50 米加速跑 70 米加速跑 耐久跑 要求:跑姿正确,注意 安全。

十二、 教师组织学生分组 进行跑的综合练习。

七、学生进行跑的练习。 要求: 听从指挥、 注意安全, 二 认真完成练习。 十 五 分 钟





一、按上课队形整队 二、集体放松 三、教师小结

要求: 学生按要求认真完成 放松活动。

五 分 钟



课 器 材 场 地

外 作





学 小



授课内容

太极拳

授课班级 上课地点

12 太极拳选项班 田径场 9

公共体育课教案
教学任务
复习太极拳第 2 组动作;

上课时间

学习太极拳第 3 组动作;腰腹部、上肢力量练习; 复习太极拳第 2 组动作,提高学生对所学动作的熟练度;

教学目标

学习太极拳第 3 组动作,并能初步学会其动作; 进行腰腹部、上肢力量练习,提高学生力量能力。

教学重点

教学难点

安全提示 教法、学法

提醒学生注意安全等

教学过程 一

教学内容 教师活动
一、体育委员整队。 二、报告人数,安排见 习生。 三、宣布本次课内容及 任务。 要求:学生认真听讲解、 看示范。 一、 教师了解上次课素质 练习情况 , 提出本次课的 教学要求。 要求:认真听老师讲解,努 力完成本次课任务。 集合。

学生活动
一、学生按四列横队站立、

时 次 强 间 数 度



一、中距离慢跑 400 米左右 教学重点:保持匀速 , 坚持到底。 三、教师观察学生活动。 二、徒手操 1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动 4、腹背运动 5、弓步压腿运动 6、侧压腿运动 7、膝关节活动 8、腕踝关节活动 五、教师(体育委员)口 令指挥, 并带领学生一起 做操。 要求:做得整齐,有力。 四、教师提出做操要求。 二、跑完后,成体操队形散 开做操。 二、教师提出慢跑要求。 一、形式:学生成二路纵队 绕田径场慢跑一圈。 要求:保持队形、注意调节 呼吸。 十 五 分 钟 每 节 4 * 8 拍





三 、 复习 太 极拳 动 作 (第 2 组) 教学重点:通过复习, 学生掌握所学动作。 教学难点:每个动作的 正确做法。

六、教师讲解示范动作。

三、成体操队形散开,认真 看与听教师的讲解示范。

二 十 分



七、教师边喊口令,边巡 视学生做练习。

四、集体按口令做练习。 要求: 每个动作要正确,规范。



教法、学法 教学过程 教学内容 教师活动 学生活动

时 次 强 间 数 度



四 、 学 习太极拳动作 (第 3 组)

九、教师讲解示范动作。 十、教师观察,纠正学生

五、成体操队形散开,认真 看与听教师的讲解示范。 二 十 六、集体、分组进行练习。 要求:动作正确,保质保量 地完成。 五 分 钟 视 具 体 情 况 而 定

7、左揽雀尾 8、右揽雀尾

动作。 十一、组织学生集体、分 组练习。



教学重点:通过学习, 学生掌握基本动作。 教学难点: 每个动作的 正确做法。

教师巡回纠错, 指导学生 练习。



五、 力量综合素质练习 腿部力量练习 仰卧起坐 俯卧撑 要求:动作标准正确, 注意安全。

十二、 教师组织学生分组 进行力量综合练习。

七、学生进行力量练习。 要求: 听从指挥、 注意安全, 二 认真完成练习。 十 五 分 钟





一、按上课队形整队 二、集体放松 三、教师小结

要求: 学生按要求认真完成 放松活动。

五 分 钟



课 器 材 场 地

外 作





学 小



授课内容

太极拳

授课班级 上课地点

12 太极拳选项班 田径场 10

公共体育课教案
教学任务
复习太极拳第 3 组动作;

上课时间

学习太极拳第 4 组动作;耐力练习; 复习太极拳第 3 组动作,提高学生对所学动作的熟练度;

教学目标

学习太极拳第 4 组动作,并能初步学会其动作; 进行耐力练习,提高学生耐力能力。

教学重点

教学难点

安全提示 教法、学法

提醒学生注意安全等

教学过程 一

教学内容 教师活动
一、体育委员整队。 二、报告人数,安排见 习生。 三、宣布本次课内容及 任务。 要求:学生认真听讲解、 看示范。 一、 教师了解上次课素质 练习情况 , 提出本次课的 教学要求。 要求:认真听老师讲解,努 力完成本次课任务。 集合。

学生活动
一、学生按四列横队站立、

时 次 强 间 数 度



一、中距离慢跑 400 米左右 教学重点:保持匀速 , 坚持到底。 三、教师观察学生活动。 二、徒手操 1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动 4、腹背运动 5、弓步压腿运动 6、侧压腿运动 7、膝关节活动 8、腕踝关节活动 五、教师(体育委员)口 令指挥, 并带领学生一起 做操。 要求:做得整齐,有力。 四、教师提出做操要求。 二、跑完后,成体操队形散 开做操。 二、教师提出慢跑要求。 一、形式:学生成二路纵队 绕田径场慢跑一圈。 要求:保持队形、注意调节 呼吸。 十 五 分 钟 每 节 4 * 8 拍





三 、 复习 太 极拳 动 作 (第 3 组) 教学重点:通过复习, 学生掌握所学动作。 教学难点:每个动作的 正确做法。

六、教师讲解示范动作。

三、成体操队形散开,认真 看与听教师的讲解示范。

二 十 五



七、教师边喊口令,边巡 视学生做练习。

四、集体按口令做练习。 要求: 每个动作要正确,规范。

分 钟

教法、学法 教学过程 教学内容 教师活动 学生活动

时 次 强 间 数 度



四 、 学 习太极拳动作 (第 4 组)

九、教师讲解示范动作。 十、教师观察,纠正学生

五、成体操队形散开,认真 看与听教师的讲解示范。 三 十 六、集体、分组进行练习。 要求:动作正确,保质保量 地完成。 分 钟 视 具 体 情 况 而 定

9、单鞭 10、云手 11、单鞭

动作。 十一、组织学生集体、分 组练习。



教学重点:通过学习, 学生掌握基本动作。 教学难点: 每个动作的 正确做法。

教师巡回纠错, 指导学生 练习。


五、 耐力综合素质练习 变速跑 原地跳绳 十二、 教师组织学生分组 进行耐力综合练习。

七、学生进行耐力练习。 认真完成练习。

二 五 分 钟

要求: 听从指挥、 注意安全, 十



要求:合理分配体力, 注意安全。



一、按上课队形整队 二、集体放松 三、教师小结

要求: 学生按要求认真完成 放松活动。

五 分 钟



课 器 材 场 地

外 作





学 小



授课内容

太极拳

授课班级 上课地点

12 太极拳选项班 田径场 11

公共体育课教案
教学任务 教学目标 教学重点
跳跃练习;

上课时间

复习太极拳第 1-4 组动作;

复习太极拳第 1-4 组动作,提高学生对所学动作的熟练度; 进行跳跃练习,提高学生弹跳能力。

教学难点

安全提示 教法、学法

提醒学生注意安全等

教学过程 一

教学内容 教师活动
一、体育委员整队。 二、报告人数,安排见 习生。 三、宣布本次课内容及 任务。 要求:学生认真听讲解、 看示范。 一、 教师了解上次课素质 练习情况 , 提出本次课的 教学要求。 要求:认真听老师讲解,努 力完成本次课任务。 集合。

学生活动
一、学生按四列横队站立、

时 次 强 间 数 度



一、中距离慢跑 400 米左右 教学重点:保持匀速 , 坚持到底。 三、教师观察学生活动。 二、徒手操 1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动 4、腹背运动 5、弓步压腿运动 6、侧压腿运动 7、膝关节活动 8、腕踝关节活动 五、教师(体育委员)口 令指挥, 并带领学生一起 做操。 要求:做得整齐,有力。 四、教师提出做操要求。 二、跑完后,成体操队形散 开做操。 二、教师提出慢跑要求。 一、形式:学生成二路纵队 绕田径场慢跑一圈。 要求:保持队形、注意调节 呼吸。 十 五 分 钟 每 节 4 * 8 拍





三 、 复习 太 极拳 动 作 (第 1-4 组) 教学重点:通过复习, 学生掌握所学动作。 教学难点:每个动作的 正确做法。

六、教师讲解示范动作。

三、成体操队形散开,认真 看与听教师的讲解示范。


七、教师边喊口令,边巡 视学生做练习。 四、集体按口令做练习。 要求: 每个动作要正确,规范。

教法、学法 教学过程 教学内容 教师活动 学生活动

时 次 强 间 数 度



预备式 1、起势 2、左右野马分鬃 3、白鹤亮翅 4、左右搂膝拗步 5、手挥琵琶 6、左右倒卷肱 7、左揽雀尾 8、右揽雀尾 9、单鞭 10、云手 11、单鞭 教师巡回纠错, 指导学生 练习。 十、教师观察,纠正学生 动作。 十一、组织学生集体、分 组练习。

五、成体操队形散开,认真 看与听教师的讲解示范。 四 十 六、集体、分组进行练习。 要求:动作正确,保质保量 地完成。 五 分 钟 视 具 体 情 况 而 定





五、跳跃素质练习 立定跳远 立定三级跳远 立定多级跳远 要求:跳姿正确,注意 安全。

十二、 教师组织学生分组 进行跳跃综合练习。

七、学生进行跳跃练习。 要求: 听从指挥、 注意安全, 二 认真完成跳跃练习。 十 五 分 钟





一、按上课队形整队 二、集体放松 三、教师小结

要求: 学生按要求认真完成 放松活动。 五 分 钟



课 器 材 场 地

外 作





学 小



授课内容

太极拳

授课班级 上课地点

12 太极拳选项班 田径场 12

公共体育课教案
教学任务 教学目标 教学重点
耐力练习;

上课时间

复习太极拳第 1-4 组动作;

复习太极拳第 1-4 组动作,提高学生对所学动作的熟练度; 进行耐力练习,提高学生耐力能力。

教学难点

安全提示 教法、学法

提醒学生注意安全等

教学过程 一

教学内容 教师活动
一、体育委员整队。 二、报告人数,安排见 习生。 三、宣布本次课内容及 任务。 要求:学生认真听讲解、 看示范。 一、 教师了解上次课素质 练习情况 , 提出本次课的 教学要求。 要求:认真听老师讲解,努 力完成本次课任务。 集合。

学生活动
一、学生按四列横队站立、

时 次 强 间 数 度



一、中距离慢跑 400 米左右 教学重点:保持匀速 , 坚持到底。 三、教师观察学生活动。 二、徒手操 1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动 4、腹背运动 5、弓步压腿运动 6、侧压腿运动 7、膝关节活动 8、腕踝关节活动 五、教师(体育委员)口 令指挥, 并带领学生一起 做操。 要求:做得整齐,有力。 四、教师提出做操要求。 二、跑完后,成体操队形散 开做操。 二、教师提出慢跑要求。 一、形式:学生成二路纵队 绕田径场慢跑一圈。 要求:保持队形、注意调节 呼吸。 十 五 分 钟 每 节 4 * 8 拍





三 、 复习 太 极拳 动 作 (第 1-4 组) 教学重点:通过复习, 学生掌握所学动作。 教学难点:每个动作的 正确做法。

六、教师讲解示范动作。

三、成体操队形散开,认真 看与听教师的讲解示范。


七、教师边喊口令,边巡 视学生做练习。 四、集体按口令做练习。 要求: 每个动作要正确,规范。

教法、学法 教学过程 教学内容 教师活动 学生活动

时 次 强 间 数 度



预备式 1、起势 2、左右野马分鬃 3、白鹤亮翅 4、左右搂膝拗步 5、手挥琵琶 6、左右倒卷肱 7、左揽雀尾 8、右揽雀尾 9、单鞭 10、云手 11、单鞭 教师巡回纠错, 指导学生 练习。 十、教师观察,纠正学生 动作。 十一、组织学生集体、分 组练习。

五、成体操队形散开,认真 看与听教师的讲解示范。 四 十 六、集体、分组进行练习。 要求:动作正确,保质保量 地完成。 五 分 钟 视 具 体 情 况 而 定





五、 耐力综合素质练习 变速跑 原地跳绳

十二、 教师组织学生分组 进行耐力综合练习。

七、学生进行耐力练习。 要求: 听从指挥、 注意安全, 二 认真完成耐力练习。 十 五 分 钟



要求:合理分配体力, 注意安全。



一、按上课队形整队 二、集体放松 三、教师小结

要求: 学生按要求认真完成 放松活动。 五 分 钟



课 器 材 场 地

外 作





学 小



授课内容

太极拳

授课班级 上课地点

12 太极拳选项班 田径场 13

公共体育课教案
教学任务 教学目标 教学重点
复习太极拳 1-4 组动作;

上课时间

1000 米(男)800 米(女)考试; 复习太极拳第 1-4 组动作,提高学生对所学动作的熟练度; 进行长跑考核,提高学生耐力能力。

教学难点

安全提示 教法、学法

提醒学生注意安全等

教学过程 一

教学内容 教师活动
一、体育委员整队。 二、报告人数,安排见 习生。 三、宣布本次课内容及 任务。 要求:学生认真听讲解、 看示范。 一、 教师了解上次课素质 练习情况 , 提出本次课的 教学要求。 要求:认真听老师讲解,努 力完成本次课任务。 集合。

学生活动
一、学生按四列横队站立、

时 次 强 间 数 度



一、中距离慢跑 400 米左右 教学重点:保持匀速 , 坚持到底。 三、教师观察学生活动。 二、徒手操 1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动 4、腹背运动 5、弓步压腿运动 6、侧压腿运动 7、膝关节活动 8、腕踝关节活动 五、教师(体育委员)口 令指挥, 并带领学生一起 做操。 要求:做得整齐,有力。 四、教师提出做操要求。 二、跑完后,成体操队形散 开做操。 二、教师提出慢跑要求。 一、形式:学生成二路纵队 绕田径场慢跑一圈。 要求:保持队形、注意调节 呼吸。 十 五 分 钟 每 节 4 * 8 拍





三 、 复习 太 极拳 动 作 (第 1-4 组) 教学重点:通过复习, 学生掌握所学动作。 教学难点:每个动作的 正确做法。

六、教师讲解示范动作。

三、成体操队形散开,认真 看与听教师的讲解示范。


七、教师边喊口令,边巡 视学生做练习。 四、集体按口令做练习。 要求: 每个动作要正确,规范。

教法、学法 教学过程 教学内容 教师活动 学生活动

时 次 强 间 数 度



预备式 1、起势 2、左右野马分鬃 3、白鹤亮翅 4、左右搂膝拗步 5、手挥琵琶 6、左右倒卷肱 7、左揽雀尾 8、右揽雀尾 9、单鞭 10、云手 11、单鞭 教师巡回纠错, 指导学生 练习。 十、教师观察,纠正学生 动作。 十一、组织学生集体、分 组练习。

五、成体操队形散开,认真 看与听教师的讲解示范。 四 十 六、集体、分组进行练习。 要求:动作正确,保质保量 地完成。 五 分 钟 视 具 体 情 况 而 定





五、长跑考核 (男生 1000 米、女生 800 米) 考核要求: 思想上重视 本次考核, 考核听从统 一安排, 要在保证安全 第一的前提下, 完成考 核。

十二、 教师讲解考核的要 求及注意事项, 解读考核 标准;组织学生进行考 核。

七、学生进行 1000 米、800 米考核。 认真完成长跑考核。 二 五 分 钟 要求: 听从指挥、 注意安全, 十



小 六
一、按上课队形整队 二、集体放松 三、教师小结 要求: 学生按要求认真完成 放松活动。 五 分 钟

课 器 材 场 地

外 作





学 小



授课内容

太极拳

授课班级 上课地点

12 太极拳选项班 教室 14

公共体育课教案
教学任务 使学生了 教学目标

上课时间

运动保健(运动损伤的预防和处理) 使学生了解常见的运动损伤引起的原因,症状及处理的方法,懂得与掌握一 些预防知识及必要的急救措施。

第一节 常见的运动损伤 在运动中所发生的损伤,统称运动损伤。运动损伤分为以下三大类。 一、按伤后皮肤或黏膜的完整性划分 1、开放性软组织损伤 开放性软组织损伤:伤处皮肤黏膜的完整性遭到破坏,有伤口与外界相通。如擦 伤,刺伤,撕裂伤及开放性骨折等。 2、闭合性损伤 闭合性损伤:伤处皮肤与黏膜仍保持完整,无伤口与外界相通。如;挫伤、肌肉 拉伤、关节扭伤等。 二、按损伤的病程划分 1、急性损伤 急性损伤:受伤瞬间遭受直接或见解暴力而造成的损伤 2、慢性损伤 慢性损伤:指局部过度负荷,多次细微损伤积累而成的老孙,或由于记性损伤处 理不当转化而来的陈旧性损伤。 三、按运动能力丧失的程度划分 1、轻度伤;伤后仍能按照教学,训练计划进行体育锻炼。 2、中度伤;伤后不能按照教学,训练计划锻炼,需要停止或减少活动。 3、重 伤:伤后完全不能运动 第二节 常见的运动损伤的预防 运动损伤的发生是与体育运动根本目的相违背,不仅影响个人的健康,工作和学习。而 且给进一步发展群众性体育活动带来不良的影响。因此,学校体育工作应坚持以预防为主, 杜绝重大伤害事故的发生。 一、加强安全教育 1、克服麻痹思想,提高预防损伤的意识 2、做好充分的准备活动 3、加强相互保护和帮助,提高自我保护能力 二、合理安排教学和训练 三、加强医务监督 1、定期进行体检 2、重视卫生 器 材 场 地 课 教 外 作 学 小 业 结

授课内容

太极拳

授课班级 上课地点

12 太极拳选项班 田径场 15

公共体育课教案
教学任务 教学目标 教学重点
复习太极拳 1-4 组动作; 立定跳远考试;

上课时间

复习太极拳第 1-4 组动作,提高学生对所学动作的熟练度; 进行立定跳远考核,提高学生弹跳能力。

教学难点

安全提示 教法、学法

提醒学生注意安全等

教学过程 一

教学内容 教师活动
一、体育委员整队。 二、报告人数,安排见 习生。 三、宣布本次课内容及 任务。 要求:学生认真听讲解、 看示范。 一、 教师了解上次课素质 练习情况 , 提出本次课的 教学要求。 要求:认真听老师讲解,努 力完成本次课任务。 集合。

学生活动
一、学生按四列横队站立、

时 次 强 间 数 度



一、中距离慢跑 400 米左右 教学重点:保持匀速 , 坚持到底。 三、教师观察学生活动。 二、徒手操 1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动 4、腹背运动 5、弓步压腿运动 6、侧压腿运动 7、膝关节活动 8、腕踝关节活动 五、教师(体育委员)口 令指挥, 并带领学生一起 做操。 要求:做得整齐,有力。 四、教师提出做操要求。 二、跑完后,成体操队形散 开做操。 二、教师提出慢跑要求。 一、形式:学生成二路纵队 绕田径场慢跑一圈。 要求:保持队形、注意调节 呼吸。 十 五 分 钟 每 节 4 * 8 拍





三 、 复习 太 极拳 动 作 (第 1-4 组) 教学重点:通过复习, 学生掌握所学动作。 教学难点:每个动作的 正确做法。

六、教师讲解示范动作。

三、成体操队形散开,认真 看与听教师的讲解示范。


七、教师边喊口令,边巡 视学生做练习。 四、集体按口令做练习。 要求: 每个动作要正确,规范。

教法、学法 教学过程 教学内容 教师活动 学生活动

时 次 强 间 数 度



预备式 1、起势 2、左右野马分鬃 3、白鹤亮翅 4、左右搂膝拗步 5、手挥琵琶 6、左右倒卷肱 7、左揽雀尾 8、右揽雀尾 9、单鞭 10、云手 11、单鞭 教师巡回纠错, 指导学生 练习。 十、教师观察,纠正学生 动作。 十一、组织学生集体、分 组练习。

五、成体操队形散开,认真 看与听教师的讲解示范。 四 十 六、集体、分组进行练习。 要求:动作正确,保质保量 地完成。 五 分 钟 视 具 体 情 况 而 定





五、立定跳远考核

十二、 教师讲解考核的要 求及注意事项, 解读考核 标准;组织学生进行考 核。

七、学生进行立定跳远考 核。 认真完成立定跳远考核。 二 五 分 钟 要求: 听从指挥、 注意安全, 十



考核要求: 思想上重视 本次考核, 考核听从统 一安排, 要在保证安全 第一的前提下, 完成考 核。

小 六
一、按上课队形整队 二、集体放松 三、教师小结 要求: 学生按要求认真完成 放松活动。 五 分 钟

课 器 材 场 地

外 作





学 小



授课内容

太极拳

授课班级 上课地点

12 太极拳选项班 田径场 16

公共体育课教案
教学任务 教学目标 教学重点

上课时间

复习与考核太极拳基本动作;一般活动;

太极拳考核,检验学生对所学内容的掌握程度;

教学难点

安全提示 教法、学法

提醒学生注意安全等

教学过程 一

教学内容 教师活动
一、体育委员整队。 二、报告人数,安排见 习生。 三、宣布本次课内容及 任务。 要求:学生认真听讲解、 看示范。 一、 教师了解上次课素质 练习情况 , 提出本次课的 教学要求。 要求:认真听老师讲解,努 力完成本次课任务。 集合。

学生活动
一、学生按四列横队站立、

时 次 强 间 数 度



一、中距离慢跑 400 米左右 教学重点:保持匀速 , 坚持到底。 三、教师观察学生活动。 二、徒手操 1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动 4、腹背运动 5、弓步压腿运动 6、侧压腿运动 7、膝关节活动 8、腕踝关节活动 五、教师(体育委员)口 令指挥, 并带领学生一起 做操。 要求:做得整齐,有力。 四、教师提出做操要求。 二、跑完后,成体操队形散 开做操。 二、教师提出慢跑要求。 一、形式:学生成二路纵队 绕田径场慢跑一圈。 要求:保持队形、注意调节 呼吸。 十 五 分 钟 每 节 4 * 8 拍





三 、 复习 太 极拳 动 作 (第 1-4 组) 教学重点:通过复习, 学生掌握所学动作。 教学难点:每个动作的 正确做法。

六、教师讲解示范动作。

三、成体操队形散开,认真 看与听教师的讲解示范。


七、教师边喊口令,边巡 视学生做练习。 四、集体按口令做练习。 要求: 每个动作要正确,规范。

教法、学法 教学过程 教学内容 教师活动 学生活动

时 次 强 间 数 度



四、太极拳的考核 考核要求: 思想上重视 本次考核, 考核听从统 一安排,完成考核。 考核内容: 二十四式简 化太极拳 (第 1-4 组) 。

八、 教师讲解考核的要求 及注意事项, 解读考核标 准;组织学生进行考核。

五、学生按照考核的要求, 独立完成太极拳的考核。 视 三 十 五 分 钟 具 体 情 况 而 定







五、一般活动 球类活动等

九、 教师强调一般活动的 注意事项,注意安全。

七、学生分组进行活动。 要求:注意安全,认真完成 各项练习。

十 五 分 钟





一、按上课队形整队 二、集体放松 三、教师小结

要求: 学生按要求认真完成 放松活动。

五 分 钟



课 器 材 场 地

外 作





学 小



授课内容

太极拳

授课班级 上课地点

12 太极拳选项班 田径场 17

公共体育课教案
教学任务 教学目标 教学重点

上课时间

复习与考核太极拳基本动作;一般活动;

太极拳考核,检验学生对所学内容的掌握程度;

教学难点

安全提示 教法、学法

提醒学生注意安全等

教学过程 一

教学内容 教师活动
一、体育委员整队。 二、报告人数,安排见 习生。 三、宣布本次课内容及 任务。 要求:学生认真听讲解、 看示范。 一、 教师了解上次课素质 练习情况 , 提出本次课的 教学要求。 要求:认真听老师讲解,努 力完成本次课任务。 集合。

学生活动
一、学生按四列横队站立、

时 次 强 间 数 度



一、中距离慢跑 400 米左右 教学重点:保持匀速 , 坚持到底。 三、教师观察学生活动。 二、徒手操 1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动 4、腹背运动 5、弓步压腿运动 6、侧压腿运动 7、膝关节活动 8、腕踝关节活动 五、教师(体育委员)口 令指挥, 并带领学生一起 做操。 要求:做得整齐,有力。 四、教师提出做操要求。 二、跑完后,成体操队形散 开做操。 二、教师提出慢跑要求。 一、形式:学生成二路纵队 绕田径场慢跑一圈。 要求:保持队形、注意调节 呼吸。 十 五 分 钟 每 节 4 * 8 拍





三 、 复习 太 极拳 动 作 (第 1-4 组) 教学重点:通过复习, 学生掌握所学动作。 教学难点:每个动作的 正确做法。

六、教师讲解示范动作。

三、成体操队形散开,认真 看与听教师的讲解示范。


七、教师边喊口令,边巡 视学生做练习。 四、集体按口令做练习。 要求: 每个动作要正确,规范。

教法、学法 教学过程 教学内容 教师活动 学生活动

时 次 强 间 数 度



四、太极拳的考核 考核要求: 思想上重视 本次考核, 考核听从统 一安排,完成考核。 考核内容: 二十四式简 化太极拳 (第 1-4 组) 。

八、 教师讲解考核的要求 及注意事项, 解读考核标 准;组织学生进行考核。

五、学生按照考核的要求, 独立完成太极拳的考核。 视 三 十 五 分 钟 具 体 情 况 而 定







五、一般活动 球类活动等

九、 教师强调一般活动的 注意事项,注意安全。

七、学生分组进行活动。 要求:注意安全,认真完成 各项练习。

十 五 分 钟





一、按上课队形整队 二、集体放松 三、教师小结

要求: 学生按要求认真完成 放松活动。

五 分 钟



课 器 材 场 地

外 作





学 小



授课内容

太极拳

授课班级 上课地点

12 太极拳选项班 田径场 18

公共体育课教案
教学任务 教学目标 教学重点

上课时间

复习与考核太极拳基本动作;一般活动; 太极拳考核,检验学生对所学内容的掌握程度;

教学难点

安全提示 教法、学法

提醒学生注意安全等

教学过程 一

教学内容 教师活动
一、体育委员整队。 二、报告人数,安排见 习生。 三、 宣布本次课内容及 任务。 一、 教师了解上次课素质 练习情况 , 提出本次课的 教学要求。 要求:学生认真听讲解、 看示范。 二、教师提出慢跑要求。 三、教师观察学生活动。 四、教师提出做操要求。 五、教师(体育委员)口 令指挥, 并带领学生一起 做操。 要求:做得整齐,有力。 要求:认真听老师讲解,努 力完成本次课任务。 一、形式:学生成二路纵队 绕田径场慢跑一圈。 要求:保持队形、注意调节 呼吸。 二、跑完后,成体操队形散 开做操。 集合。

学生活动
一、学生按四列横队站立、

时 次 强 间 数 度

十 五 分 钟



一、中距离慢跑 400 米左右 教学重点:保持匀速 , 坚持到底。



二、徒手操 1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动 4、腹背运动 5、弓步压腿运动 6、侧压腿运动 7、膝关节活动 8、腕踝关节活动

每 节 2 * 8 拍 七





三、 部分考核项目补测 考核要求: 思想上重视 本次考核, 考核听从统 一安排,完成考核。

六、 教师对部分考核项目 进行补测。

三、 学生按要求完成部分项 目的补测。

十 五 分 钟



一、按上课队形整队 二、集体放松 三、教师小结

要求: 学生按要求认真完成 放松活动。

器 材 场 地

课 教

外 作 学 小

业 结


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