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成都夏令营最新课程


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口 才 夏 令 营 十 四 天 培 训 计 划 书
成都丛林狼文化传播有限责任公司-2015 年度口才夏令营

目录
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一、活动目地??????????????????????????????????.2 二、我们的特色??????????

???????????????????????.2 三、口才夏令营十四天的课程安排 ????????????????????????2

一、活动目地
团队的强盛靠得是一种精神,在团队中去改变,在团队中去成长。磨练人的意志,改变自身陋 习。一次次心灵活动的体验让你的孩子在成长中铭记一生。

二、我们的特色
(一) 专业机构训练素质——我们是川内最专业的训练军旅夏令营、亲子活动专业设施机构。 拥有川内最好的部队资源和拓展培训基地+现役军人+专业拓展教练+ 文化课老师+生活辅导员 组成的保障队伍。 (二) 平安安全——入住正规化军事化部队专业管理,确保安全。每两天短信报一次平安网 站每天更新一次活动照片,解决家长的后顾之友。 (三) 突发自救(恐怖袭击、公交逃生、火场逃生、电梯自救、骨折处理、止血处理等急救 处理方法)专业红十字会救助人员亲临现场指导,逃生课程知识讲解、活动模拟,生活知识大 巩固。 (四) CS 活动——最专业的 CS 教练,配合部队基本战术讲解。多种场地模拟实战训练。 (五) 潜能挖掘——专业拓展师通过活动让学生由自己想到父母的不易,在活动中去深刻体 验、感悟、发现、反省、触动、磨练、改变、成长、让学生不仅知道更重要的是做到,实现自 我突破。 (六) 寓教于乐——亲自动手体验活动,娱乐游戏。会放松会游乐才是孩子们的天性。

三、武术夏令营十四天的课程安排

第一天课程计划表(开营动员)

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NO . 1 2 3 4 5

TIME 09:30 之前 10:00-10:30 10:30-11:50 12:00-12:40

ITEM 到达基地

TARGET 各位学员安全到达基地后,教官据人员情况安排寝室、发放 服装、做好训前准备。

开营仪式及授 家长代表、军队代表、冬令营总教练组织,全体学员出席, 权仪式 激励大家,规范要求,授予荣誉队名。 参观营地 午 餐 由老师和教官带领学员参观营地,熟悉营地的基本情况,了 解军人的生活和军队强盛。 带队教官组织集合,顺次进入食堂,饭前一支歌,以军人的 标准要求自己,珍惜每一粒粮食,养成厉行节约的良好习惯。

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整理各自的内务,养成良好生活习惯,规范寝室文化建设; 内务整理、 培养良好的生活作风,安静卧床午休,不得喧哗、吵闹,避 12:40-14:20 午休 免影响他人休息。 在最基本的军姿训练中,培养学员良好的自我约束、自我管 理的精神,修正学员日常身姿不正等问题,培养良好的精神 风貌。 14:30-17:50 军事训练 提高学员做事的规范性,端正做事态度,培养良好的队列意 识、以及执行力,严格标准,规范动作,统一号令。 学习军人礼节、礼貌和培养良好的举止行为。 18:00-19:30 晚餐、休息 带队教官组织集合,饭前一支歌,以军人的标准要求自己, 珍惜每一粒粮食,养成厉行节约的良好习惯。

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19:00-20:30 手语操学习 老师教学员学习手语操,丛林狼夏令营歌曲学习。 教官、生活老 教官和生活老师在结对子的工作中,深入了解每位营员的相 20:30-21:40 师和营员心心 关情况,并做好营员性格分析表,能够很好的帮助营员完成 相印 后期的工作。 为确保第二天有一个良好的训练状态,必须遵守纪律,夜间 22:00-06:20 熄灯就寝 不得聊天或者不灭灯就寝,教官夜间巡察有违纪行为者进行 教育引导。

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第二天课程计划表(军事训练)
NO . 1 2 3 4 TIME 06:20 06:30-07:30 08:00-08:30 ITEM 起床 早操 早餐 TARGET 听到起床号令之后,听到教官哨音后,快速在指定地点集合 加强学员的体质训练,强化身体素质。

带队教官组织集合,珍惜每一粒粮食,养成厉行节约的良好 习惯。 标准化从整理内务开始,让营员养成一个良好的生活习惯, 教官检查评比 08:30-09:00 军营是我家,做好公共卫生和个人卫生工作,把卫生工作作 内务卫生 为生活的必需部分。

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09:00-11:50

军事训练

在最基本的军姿训练中,培养学员良好的自我约束、自我管 理的精神,以及修正学员日常身姿不正等问题,培养良好的 精神风貌。 振作精神,鼓舞士气,培养学员战斗精神风貌 带队教官组织集合,饭前一支歌,以军人的标准要求自己, 珍惜每一粒粮食,养成厉行节约的良好习惯。

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12:00-14:20

午餐、休息

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15:00-17:30

释放天性、性格优化、学会沟通、口才锻炼、光明思维、克 服紧张、开阔心胸、分辨善恶、提升礼仪、增强自信、学会 演讲与口才 感恩、情绪控制、改变懒惰自私、戒除网瘾、 、提高学习兴趣 和动力、磨练意志、培养成功者的素质和品质、实际提高学 习成绩。 晚餐、休息 带队教官组织集合,饭前一支歌,以军人的标准要求自己, 珍惜每一粒粮食,养成厉行节约的良好习惯。 由辅导老师辅导学员进行文化课的学习。 为确保第二天有一个良好的训练状态,必须遵守纪律,夜间 不得聊天或者不灭灯就寝,教官夜间巡察有违纪行为者进行 教育引导

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18:00-19:00

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19:30-21:30

文化辅导

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22:00-06:20

熄灯就寝

第三天训练计划表(真人 cs 作战)
NO . 1 2 3 TIME 06:30-07:30 08:00-08:30 ITEM 早 早 操 餐 TARGET 加强学员的体质训练,强化身体素质。

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带队教官组织集合,饭前一支歌,以军人的标准要求自己, 珍惜每一粒粮食,养成厉行节约的良好习惯。 标准化从整理内务开始,让营员养成一个良好的生活习惯, 08:30-09:00 内务建设 军营是我家,在日后生活中能够用军人的标准严格要求自己。 释放天性、性格优化、学会沟通、口才锻炼、光明思维、克 服紧张、开阔心胸、分辨善恶、提升礼仪、增强自信、学会 09:00-11:40 演讲与口才 感恩、情绪控制、改变懒惰自私、戒除网瘾、 、提高学习兴趣 和动力、磨练意志、培养成功者的素质和品质、实际提高学 习成绩。 12:00-14:00 午餐、午休 14:30-17:40 带队教官组织集合,饭前一支歌,以军人的标准要求自己, 珍惜每一粒粮食,养成厉行节约的良好习惯。

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真人 cs 实地作 教官带领营员进入预定的 cs 基地之后,营员在教官的分组和 战 任务书下,分散开来,进行真人 cs 作战。 带队教官组织集合,饭前一支歌,以军人的标准要求自己, 珍惜每一粒粮食,养成厉行节约的良好习惯。 组织营员对各自的衣物在生活老师的协助之下进行清洗。

18:00-19:30 晚餐、休息 19:30-21:30 换洗衣服

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22:00-06:20 02:00-02: 30

熄灯就寝 紧急集合

为确保第二天有一个良好的训练状态,必须遵守纪律,夜间 不得聊天或者不灭灯就寝,教官夜间巡察有违纪行为者进行 教育引导 全员在 8 分钟之内穿好衣服到教官指定地点集合。培养学员 的快速反应能力及执行力。

第四天训练计划表(三防演练)
NO . 1 2 3 TIME 06:30-07:30 08:00-08:30 08:30-08:50 ITEM 早 早 操 餐 TARGET 加强学员的体质训练,强化身体素质。 带队教官组织集合,饭前一支歌,以军人的标准要求自己, 珍惜每一粒粮食,养成厉行节约的良好习惯。 标准化从整理内务开始,让营员养成一个良好的生活习惯, 军营是我家,做好公共卫生和个人卫生工作,把卫生工作作 为生活的必需部分。 防地震、防火灾、防生化训练

内务建设

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09:00-11:30 12:00-14:00

三防演练 午餐休息

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14:30-17:40

带队教官组织集合,饭前一支歌,以军人的标准要求自己, 珍惜每一粒粮食,养成厉行节约的良好习惯。 释放天性、性格优化、学会沟通、口才锻炼、光明思维、克 服紧张、开阔心胸、分辨善恶、提升礼仪、增强自信、学会 演讲与口才 感恩、情绪控制、改变懒惰自私、戒除网瘾、 、提高学习兴趣 和动力、磨练意志、培养成功者的素质和品质、实际提高学 习成绩。 晚餐、休息 综合辅导 带队教官组织集合,饭前一支歌,以军人的标准要求自己, 珍惜每一粒粮食,养成厉行节约的良好习惯。 心理辅导老师做关于“两性”课程心理综合辅导。 为确保第二天有一个良好的训练状态,必须遵守纪律,夜间 不得聊天或者不灭灯就寝,教官夜间巡察有违纪行为者进行 教育引导

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18:00-19:30 19:30-21:30

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22:00-06:20

熄灯就寝

第五天课程计划表(毕业典礼)
NO. 1 2 3 06:20 06:30-07:30 08:00-08:30 起床 早 早 操 餐 听到起床号令之后,听到教官哨音后,快速在指定地点集合 加强学员的体质训练,强化身体素质。

带队教官组织集合,饭前一支歌,以军人的标准要求自己, 珍惜每一粒粮食,养成厉行节约的良好习惯。 标准化从整理内务开始,让营员养成一个良好的生活习惯, 教官检查评比 08:30-08:50 做好公共卫生和个人卫生工作,把卫生工作作为生活的必需 内务卫生 部分。

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09:00-11:30

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12:00-14:00 14:30-17:30 18:00-19:30 19:30-21:30 22:00-06:20

释放天性、性格优化、学会沟通、口才锻炼、光明思维、克 服紧张、开阔心胸、分辨善恶、提升礼仪、增强自信、学会 演讲与口才 感恩、情绪控制、改变懒惰自私、戒除网瘾、 、提高学习兴趣 和动力、磨练意志、培养成功者的素质和品质、实际提高学 习成绩。 带队教官组织集合,饭前一支歌,以军人的标准要求自己, 午餐、午休 珍惜每一粒粮食,养成厉行节约的良好习惯。 在军事教官的带队下,按照预定路线,完成 20 公里的丛林徒 徒步拉练 步穿越。培养学员意志力、机动反应能力、相互协作能力及 集体荣誉感。 带队教官组织集合,饭前一支歌,以军人的标准要求自己, 晚餐、休息 珍惜每一粒粮食,养成厉行节约的良好习惯。 电影 熄灯就寝 教官统一组织在学习室观看军旅题材影片 为确保第二天有一个良好的训练状态,必须遵守纪律,夜间 不得聊天或者不灭灯就寝,教官夜间巡察有违纪行为者进行 教育引导

第六天课程计划表(参观军史馆、攀岩)
NO. 1 2 3 06:20 06:30-07:30 08:00-08:30 起床 早 早 操 餐 听到起床号令之后,听到教官哨音后,快速在指定地点集合 加强学员的体质训练,强化身体素质。

带队教官组织集合,饭前一支歌,以军人的标准要求自己, 珍惜每一粒粮食,养成厉行节约的良好习惯。 标准化从整理内务开始,让营员养成一个良好的生活习惯, 教官检查评比 08:30-08:50 做好公共卫生和个人卫生工作,把卫生工作作为生活的必需 内务卫生 部分。 09:00-11:30 12:00-14:00 14:30-17:30 攀岩训练 午餐、午休 人生需要付出才能够取得成绩,只有不断向上攀爬,才能取 得成绩 带队教官组织集合,饭前一支歌,以军人的标准要求自己, 珍惜每一粒粮食,养成厉行节约的良好习惯。

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演讲与口才、 组织营员进行一次军史馆的参观, 使营员能够深刻了解和知道 参观军史馆 我军建设的成果、转折等,参观军事装备。 带队教官组织集合,饭前一支歌,以军人的标准要求自己, 18:00-19:30 晚餐、休息 珍惜每一粒粮食,养成厉行节约的良好习惯。 19:30-21:30 22:00-06:20 军体拳 熄灯就寝 提高素质、健体防身、锻炼意志、培养品德。 为确保第二天有一个良好的训练状态,必须遵守纪律,夜间 不得聊天或者不灭灯就寝,教官夜间巡察有违纪行为者进行 教育引导

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第七天课程计划表(速降)
NO. 1 2 3 06:20 06:30-07:30 08:00-08:30 起床 早 早 操 餐 听到起床号令之后,听到教官哨音后,快速在指定地点集合 加强学员的体质训练,强化身体素质。

带队教官组织集合,饭前一支歌,以军人的标准要求自己, 珍惜每一粒粮食,养成厉行节约的良好习惯。 标准化从整理内务开始,让营员养成一个良好的生活习惯, 教官检查评比 08:30-08:50 做好公共卫生和个人卫生工作,把卫生工作作为生活的必需 内务卫生 部分。 09:00-11:30 12:00-14:00 速降训练 午餐、午休 学习高空速降的基本技能,学会自我保护和逃生装备的使用 技能。

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14:30-17:30

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18:00-19:30 19:30-21:30 22:00-06:20

带队教官组织集合,饭前一支歌,以军人的标准要求自己, 珍惜每一粒粮食,养成厉行节约的良好习惯。 释放天性、性格优化、学会沟通、口才锻炼、光明思维、克 服紧张、开阔心胸、分辨善恶、提升礼仪、增强自信、学会 演讲与口才 感恩、情绪控制、改变懒惰自私、戒除网瘾、 、提高学习兴趣 和动力、磨练意志、培养成功者的素质和品质、实际提高学 习成绩。 带队教官组织集合,饭前一支歌,以军人的标准要求自己, 晚餐、休息 珍惜每一粒粮食,养成厉行节约的良好习惯。 换洗衣物、文 由辅导老师辅导学员进行文化课的学习。 化辅导 为确保第二天有一个良好的训练状态,必须遵守纪律,夜间 熄灯就寝 不得聊天或者不灭灯就寝,教官夜间巡察有违纪行为者进行 教育引导

第八天课程计划表(高空断桥、火线穿越)
NO. 1 2 3 06:20 06:30-07:30 08:00-08:30 起床 早 早 操 餐 听到起床号令之后,听到教官哨音后,快速在指定地点集合 加强学员的体质训练,强化身体素质。

带队教官组织集合,饭前一支歌,以军人的标准要求自己, 珍惜每一粒粮食,养成厉行节约的良好习惯。 标准化从整理内务开始,让营员养成一个良好的生活习惯, 教官检查评比 08:30-08:50 做好公共卫生和个人卫生工作,把卫生工作作为生活的必需 内务卫生 部分。 09:00-11:30 12:00-14:00 高空断桥、火 断桥一小步,人生一大步。 线穿越 激励青少年,勇敢跨越出去,挑战内心真正的自我。 午餐、午休 带队教官组织集合,饭前一支歌,以军人的标准要求自己, 珍惜每一粒粮食,养成厉行节约的良好习惯。

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14:30-17:30

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18:00-19:30 19:30-21:30 22:00-06:20

释放天性、性格优化、学会沟通、口才锻炼、光明思维、克 服紧张、开阔心胸、分辨善恶、提升礼仪、增强自信、学会 演讲与口才 感恩、情绪控制、改变懒惰自私、戒除网瘾、 、提高学习兴趣 和动力、磨练意志、培养成功者的素质和品质、实际提高学 习成绩。 带队教官组织集合,饭前一支歌,以军人的标准要求自己, 晚餐、休息 珍惜每一粒粮食,养成厉行节约的良好习惯。 适当放松紧绷的情绪,松弛有度,做到劳逸结合。增进团队 歌舞晚会 成员间的默契,加强团队氛围。 为确保第二天有一个良好的训练状态,必须遵守纪律,夜间 熄灯就寝 不得聊天或者不灭灯就寝,教官夜间巡察有违纪行为者进行 教育引导

第九天课程计划表(定向寻宝)
NO. 1 2 3 06:20 06:30-07:30 08:00-08:30 起床 早 早 操 餐 听到起床号令之后,听到教官哨音后,快速在指定地点集合 加强学员的体质训练,强化身体素质。

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带队教官组织集合,饭前一支歌,以军人的标准要求自己, 珍惜每一粒粮食,养成厉行节约的良好习惯。 标准化从整理内务开始,让营员养成一个良好的生活习惯, 教官检查评比 08:30-08:50 做好公共卫生和个人卫生工作,把卫生工作作为生活的必需 内务卫生 部分。 释放天性、性格优化、学会沟通、口才锻炼、光明思维、克 服紧张、开阔心胸、分辨善恶、提升礼仪、增强自信、学会 09:00-11:30 演讲与口才 感恩、情绪控制、改变懒惰自私、戒除网瘾、 、提高学习兴趣 和动力、磨练意志、培养成功者的素质和品质、实际提高学 习成绩。 带队教官组织集合,饭前一支歌,以军人的标准要求自己, 12:00-14:00 午餐、午休 珍惜每一粒粮食,养成厉行节约的良好习惯。 14:30-17:30 定向寻宝 意志力和判断力、观察力是取得胜利的基础,只有不断调整 思维和斗志,才能够成功到达终点。 带队教官组织集合,饭前一支歌,以军人的标准要求自己, 珍惜每一粒粮食,养成厉行节约的良好习惯。 由辅导老师辅导学员进行文化课的学习。 为确保第二天有一个良好的训练状态,必须遵守纪律,夜间 不得聊天或者不灭灯就寝,教官夜间巡察有违纪行为者进行 教育引导

18:00-19:30 晚餐、休息 19:30-21:30 文化辅导 22:00-06:20 熄灯就寝

第十天课程计划表(参观军史馆、攀岩)
NO. 06:20 起床 听到起床号令之后,听到教官哨音后,快速在指定地点集合

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06:30-07:30 08:00-08:30

早 早

操 餐

加强学员的体质训练,强化身体素质。

带队教官组织集合,饭前一支歌,以军人的标准要求自己, 珍惜每一粒粮食,养成厉行节约的良好习惯。 标准化从整理内务开始,让营员养成一个良好的生活习惯, 教官检查评比 08:30-08:50 做好公共卫生和个人卫生工作,把卫生工作作为生活的必需 内务卫生 部分。 09:00-11:30 12:00-14:00 14:30-17:30 信任背摔 午餐、午休 罗马炮架 信任、责任、支持 带队教官组织集合,饭前一支歌,以军人的标准要求自己, 珍惜每一粒粮食,养成厉行节约的良好习惯。 发散思维,协同配合,争取胜利。 带队教官组织集合,饭前一支歌,以军人的标准要求自己, 珍惜每一粒粮食,养成厉行节约的良好习惯。

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18:00-19:30 晚餐、休息 19:30-21:30 演讲与口才 22:00-06:20 熄灯就寝

为确保第二天有一个良好的训练状态,必须遵守纪律,夜间 不得聊天或者不灭灯就寝,教官夜间巡察有违纪行为者进行 教育引导

第十一天课程计划表(原木训练)
NO. 1 2 3 06:20 06:30-07:30 08:00-08:30 起床 早 早 操 餐 听到起床号令之后,听到教官哨音后,快速在指定地点集合 加强学员的体质训练,强化身体素质。

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带队教官组织集合,饭前一支歌,以军人的标准要求自己, 珍惜每一粒粮食,养成厉行节约的良好习惯。 标准化从整理内务开始,让营员养成一个良好的生活习惯, 教官检查评比 08:30-08:50 做好公共卫生和个人卫生工作,把卫生工作作为生活的必需 内务卫生 部分。 释放天性、性格优化、学会沟通、口才锻炼、光明思维、克 服紧张、开阔心胸、分辨善恶、提升礼仪、增强自信、学会 09:00-11:30 演讲与口才 感恩、情绪控制、改变懒惰自私、戒除网瘾、 、提高学习兴趣 和动力、磨练意志、培养成功者的素质和品质、实际提高学 习成绩。 带队教官组织集合,饭前一支歌,以军人的标准要求自己, 12:00-14:00 午餐、午休 珍惜每一粒粮食,养成厉行节约的良好习惯。 14:30-17:30 原木训练 不经风雨,怎么见彩虹。苦难是刺激学员不断战斗的推力。 带队教官组织集合,饭前一支歌,以军人的标准要求自己, 珍惜每一粒粮食,养成厉行节约的良好习惯。

18:00-19:30 晚餐、休息 19:30-21:30

妈妈再爱我一 感恩、励志,懂得父母的不易。 次、换洗衣物

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22:00-06:20

熄灯就寝

为确保第二天有一个良好的训练状态,必须遵守纪律,夜间 不得聊天或者不灭灯就寝,教官夜间巡察有违纪行为者进行 教育引导

第十二天课程计划表(500 米障碍训练)
NO. 1 2 3 06:20 06:30-07:30 08:00-08:30 起床 早 早 操 餐 听到起床号令之后,听到教官哨音后,快速在指定地点集合 加强学员的体质训练,强化身体素质。

带队教官组织集合,饭前一支歌,以军人的标准要求自己, 珍惜每一粒粮食,养成厉行节约的良好习惯。 标准化从整理内务开始,让营员养成一个良好的生活习惯, 教官检查评比 08:30-08:50 做好公共卫生和个人卫生工作,把卫生工作作为生活的必需 内务卫生 部分。 09:00-11:30 12:00-14:00 障碍训练 午餐、午休 学习技能,强化体能素质,提高处理困难的技能,超越自己

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带队教官组织集合,饭前一支歌,以军人的标准要求自己, 珍惜每一粒粮食,养成厉行节约的良好习惯。 释放天性、性格优化、学会沟通、口才锻炼、光明思维、克 服紧张、开阔心胸、分辨善恶、提升礼仪、增强自信、学会 14:30-17:30 演讲与口才 感恩、情绪控制、改变懒惰自私、戒除网瘾、 、提高学习兴趣 和动力、磨练意志、培养成功者的素质和品质、实际提高学 习成绩。 带队教官组织集合,饭前一支歌,以军人的标准要求自己, 18:00-19:30 晚餐、休息 珍惜每一粒粮食,养成厉行节约的良好习惯。 19:30-21:30 文化辅导 22:00-06:20 熄灯就寝 由辅导老师辅导学员进行文化课的学习。 为确保第二天有一个良好的训练状态,必须遵守纪律,夜间 不得聊天或者不灭灯就寝,教官夜间巡察有违纪行为者进行 教育引导

第十三天课程计划表(空中单杠、露营)
NO. 1 2 3 06:20 06:30-07:30 08:00-08:30 起床 早 早 操 餐 听到起床号令之后,听到教官哨音后,快速在指定地点集合 加强学员的体质训练,强化身体素质。

带队教官组织集合,饭前一支歌,以军人的标准要求自己, 珍惜每一粒粮食,养成厉行节约的良好习惯。 标准化从整理内务开始,让营员养成一个良好的生活习惯, 教官检查评比 08:30-08:50 做好公共卫生和个人卫生工作,把卫生工作作为生活的必需 内务卫生 部分。 09:00-11:30 空中单抗 只有跳出去,才能够摘取胜利,梦想需要跳起来才能够摘取。

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带队教官组织集合,饭前一支歌,以军人的标准要求自己, 珍惜每一粒粮食,养成厉行节约的良好习惯。 释放天性、性格优化、学会沟通、口才锻炼、光明思维、克 服紧张、开阔心胸、分辨善恶、提升礼仪、增强自信、学会 14:30-17:30 演讲与口才 感恩、情绪控制、改变懒惰自私、戒除网瘾、 、提高学习兴趣 和动力、磨练意志、培养成功者的素质和品质、实际提高学 习成绩。 带队教官组织集合,饭前一支歌,以军人的标准要求自己, 18:00-19:30 晚餐、休息 珍惜每一粒粮食,养成厉行节约的良好习惯。 离别晚会,家 19:30-21:30 即将告别昔日战友,说说心里话及感悟 信 12:00-14:00 午餐、午休 22:00-06:20 露营 体验野外露营的生活,自己动手搭建自己的小窝

第十四天(毕业典礼、文艺节目汇演)
NO. 08:00-08:30 1 2 带队教官组织集合,饭前一支歌,以军人的标准要求自己,珍惜 每一粒粮食,养成厉行节约的良好习惯。 营员离营前 营员在指导老师的组织和指导下,团队之间发挥自己的特长,准 09:00-12:00 节目的编排 备一场属于自己的节目 带队教官组织集合,饭前一支歌,以军人的标准要求自己,珍惜 12:00-13:30 午餐休息 每一粒粮食,养成厉行节约的良好习惯。 文艺节目表 营员表演文艺节目、拍照留影 演、颁奖、 13:30-15:30 教官总结营员这段期间的军事训练工作, 为营员发放奖状和祝福 合影、总结 词。并合影留恋 大会 早餐 15:30 安全登车 教官将营员送往成都, 并由公司专门负责人员将营员安全送到其 家长手中。

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备注:以上培训大纲为制定的培训流程,培训期间,教官及教练可以根据学员训练情况,做出 相应范围的调整、以及科目的增加。

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