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新二十四式太极拳教案9


二十四式
重点 难点 教 学 目 标 课的 部分

太极拳
教材 内容

教案

9

1

1, 了解二十四式太极拳,作用,基本理论。 2,了解套路基本步法,手法,呼吸。 3,教学‘右下势独立’‘右玉女穿梭’

1.通过本次课使学生掌基本步法。 2 通过本次课使学生初步了解太极拳 3 通过本次课发展学生下盘力量 时 间 5

教学内容及手段 一,课堂常规: 1.体育委员集合,整队。 2.师生问好。 3.宣布本课内容任务。 4.安排见习生。



织 教 法

开 始 部 分

组织: ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ △ 要求:快、静、齐 精神饱满







一、热身运动 1.头部运动。 2 踝腕关节运动 3.肩关节运动。4 腰部运动 5.体转运动。 6 膝关节运动 7.弓步压腿。 8 仆步压腿 9.正压腿。 二.复习学过的招式

20` 组织:一路纵队围一个圈。 要求:队伍整齐,精神饱满。 组织: ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ △ 教法:教师前面领操,喊口令, 学生跟着练习。 要求:动作到位 注意安全



一、学习‘右下势独立’‘右玉女穿梭’ 口决: 十七、右下势独立
落脚勾手 碾脚转体 屈蹲撤步 仆步穿掌 弓腿起身 独立挑掌

40` 组织: ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳ △ 教法: 1.示范动作。 2.学生练习。 3 每个招式按口决动作要做 5 遍; 4.每个招式结合呼吸做 5 遍 要求: 1 认真观察教师动作, 2 重视基本动作练习, 3 注意安全, 4 基本掌握。 组织: ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳



注意:因身体大幅度降低重心,故得此名。下 势一方面避敌攻击,另一方面还可以攻击敌之 下盘,同时有效提高对身体重心的控制能力, 增强下肢力量。基本要领:身体迅速下降,一 腿屈,一腿伸,前手以拳或掌由下向上穿出。

十八、左右穿梭



1、右穿梭 落脚抱球 转体上步 弓步架推

注意:此式中身法左右变化方向较大,手法上 下翻转,故得此名。基本要领:身步相随,转 身时腰步一致,运行四正四隅方向,上臂须含 堋劲,下手则含按,采推等劲。

教学重点:独立时要保持重心稳定 起伏不大 教学难点:弓步推架 部

╳ △ 教法: 1.老师介绍招式的用途和动作要 领,并加以示范。 2、a 教师讲解、示范 2—3 次; b、学生按要求进行模仿练习 3—4 次,教师指导,并纠正错误 动作。

二、招式作用 (十三)下势独立 乙用右拳击打甲方;甲迅速用左手抓住其右腕 关节并向后拉,同时右手(屈肘)由其右腋下 向上挑起,使其身体前倾,同时,右腿屈膝向 上猛提,用右膝猛顶其胸、肋部。 (图 35)



[要点]动作要快速有力,协调一致。顶膝的部 位最好是肋骨部位。 (十四)玉女穿梭

乙上左步用右拳击打甲方;甲立即举起左臂屈 肘上架,同时,左腿屈膝半蹲,伸直右腿,成 左弓步,用右掌向其胸、 腹部猛击。 (图 36、 37)

[要点] 上架和击掌的劲路不是正前方,而是要求有略 微向前、向左的弧形击打。击打时,要充分利 用腰腿之劲,其效果更佳。 三、拳论讲解: 1 眼乃心之苗。 2.先术开展,后术紧凑。 5` 结 一、整队集合。 二、小结讲评。 三、放松。 四、下课 组织:四列横队。 教法: 教师示范, 学生跟着练习。 要求:放松充分,认真听讲评。



部 分


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