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吃什么食物能够补脑?鸡蛋能健脑


如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 吃什么食物能够补脑?鸡蛋能健脑 导语:鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油 三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、 健脑益智的功效。 吃什么食物能够补脑?鸡蛋能健脑 吃什么食物能够补脑? 1、鸡蛋 鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、 胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益 智的功效。 2、核桃 核桃因其富含不饱和脂肪酸,被公认为是中国传统的健脑益智食品, 希望孩子们一定食用。每日 2~3 个核桃为宜,持之以恒,方可起到营 养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大 便干燥、鼻出血等情况。 生活中的小知识分享,对您有帮助可购买打赏 如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 3、芝麻 将芝麻捣烂,加入少量白糖冲开水喝,或买芝麻糊、芝麻饼干、芝 麻饴等制品,早晚各吃 1 次,7 日为一疗程,5~6 个疗程后,可收到 较好的健脑效果。 4、海带 海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功能,海带 等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。 5、香蕉 香蕉营养丰富、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,香蕉又是色氨 酸和维生素 B6 的超级来源,含有丰富的矿物质,特别是钾离子的含量 较高,一根中等大小的香蕉就含有 451 毫克的钾,常吃有健脑的作用。 生活中的小知识分享,对您有帮助可购买打赏

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