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九年级体育课教案 1


岔头中学体育课教案
教 材 教学 任务 教学 用具 课的 部分 开 始 和 准 备 部 分 一、队列队形 1、立正与稍息练习。 组织:四列横队 队形: ************* ************* ************* ************* △ 教法:1、讲解、示范。 2、指导学生练习。 要求:1、仔细听讲。 2、认真练习。 组织:四列横队 一、上

课常规 1、 体育委员集合整队, 报告人数。 2、师生问好。 队形: ************* 3、宣布本课内容及要求。 ************* 4、安排见习生。 ************* ************* 二、准备活动 1、慢跑两圈。 △ 2、热身活动。 要求:快、静、齐。 队列队形

1

通过学习使学生掌握基本的队列队形和基本的走法及转法。培养学生的组织纪律性。

口哨 课 的 内 容 组织教法和要求 次 数 时 间 强 度

2 分 钟

1

6 分 钟



基 本

方法: (略) 部 分 2、各种走法练习。

10

20 分 钟



方法(略)

课的 部分 1、俯卧撑 男生:30 次 女生:20 次 两组 2、上下蹲 30 次 两组



的 内 容

组织教法和要求 组织:先四列后四纵 队形: (略)

次 时 数 间

强 度

二、素质练习 基 本 部 分

教法:1、讲解、示范。 4 2、指导学生练习。

10 分 钟



要求:1、上课注意听讲。 2、认真练习。 组织:四列横队 一、放松活动 1 队形: (略) 二、课堂小结 三、宣布下课 要求:认真放松。 2 分 钟 5 分 钟



结 束 部 分

运 动 负 荷 曲 线 预 计

170 160 150 140 130 120 110 100 90 80
0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50

练习密度 预计

课 后 (略) 记 录

30%

岔头中学体育课教案
教 材 教学 任务 教学 用具 课的 部分 开 始 和 准 备 部 分 一、快速跑 1、中速跑 50 米 基 两次 本 部 分 2、全速跑 50 米 两次 组织:四列纵队 队形: ************* ************* ************* ************* △ 教法:1、讲解、示范。 2、指导学生练习。 要求:1、仔细听讲。 2、认真练习。 组织:四列横队 一、上课常规 1、 体育委员集合整队, 报告人数。 2、师生问好。 队形: ************* 3、宣布本课内容及要求。 ************* 4、安排见习生。 ************* ************* 二、准备活动 1、慢跑两圈。 △ 2、热身活动。 要求:快、静、齐。 快速跑

2

通过本课学习使学生基本掌握快速跑的基本要领, 发展学生的快速奔跑能力, 培养学生 的自主学习能力。 秒表 课 的 内 容 组织教法和要求

次 时 数 间
2 分 钟

强 度

1

6 分 钟



4

20 分 钟



课的 部分

课 二、素质练习

的 内 容

组织教法和要求 组织:四列横队散开 队形: (略) 教法:1、讲解、示范。 2、指导学生练习。

次 时 数 间

强 度

基 本 部

1、慢做俯卧撑练习。 两次

4

10 分 钟



2、快做俯卧撑练习。 分 两次 要求:1、上课注意听讲。 2、认真练习。 组织:四列横队 一、放松活动 结 束 部 分 队形: (略) 二、课堂小结 三、宣布下课 要求:认真放松。 2 分 钟 1 5 分 钟



170

运 动 负 荷 曲 线 预 计

160 150 140 130 120 110 100 90 80 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50

练习密度 预计

课 后 (略) 记 录

30%

岔头中学体育课教案
教 材 教学 任务 教学 用具 课的 部分 开 始 和 准 备 部 分 组织:四列横队散开 队形: (略) 教法:1、讲解、示范。 2、指导学生练习。 组织:四列横队 一、上课常规 1、 体育委员集合整队, 报告人数。 2、师生问好。 队形: ************* 3、宣布本课内容及要求。 ************* 4、安排见习生。 ************* ************* 二、准备活动 1、慢跑两圈。 △ 2、热身活动。 要求:快、静、齐。 素质练习

3

通过本课学习使学生力量素质得到一定程度的发展,培养学生艰苦奋斗的精神。

秒表 课 的 内 容 组织教法和要求

次 时 数 间
2 分 钟

强 度

1

6 分 钟



基 本 30 次 部 分

素质练习
1、上下蹲跳练习。 两组

8

30 分 钟



2、俯卧撑练习。 男生:30 次 两组 女生:20 次 两组

要求:1、上课注意听讲。 2、认真练习。

课的 部分

课 3、50 米跑练习。 两次

的 内 容

组织教法和要求 组织:先四列散开后四纵 队形: (略) 教法:1、讲解、示范。 2、指导学生练习。

次 时 强 数 间 度

基 本 4、立卧撑练习。 部 30 次 两组 分 要求:1、上课注意听讲。 2、认真练习。

组织:四列横队 一、放松活动 结 束 部 分 队形: (略) 二、课堂小结 三、宣布下课 要求:认真放松。 1

5 分 小 钟 2 分 钟

170

运 动 负 荷 曲 线 预 计

160 150 140 130 120 110 100 90 80 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50

练习密度 预计

课 后 (略) 记 录

40%

岔头中学体育课教案
教 材 教学 任务 教学 用具 课的 部分 开 始 和 准 备 部 分 速度素质练习 一、步幅练习 1、上坡跑练习。 要领:身体前倾,大步跑 次数: 两次 组织:四路纵队 队形: (略) 教法:1、讲解、示范。 2、指导学生练习。 组织:四列横队 一、上课常规 1、 体育委员集合整队, 报告人数。 2、师生问好。 队形: ************* 3、宣布本课内容及要求。 ************* 4、安排见习生。 ************* ************* 二、准备活动 1、慢跑两圈。 △ 2、热身活动。 要求:快、静、齐。 速度素质练习

4

通过本课学习使学生掌握几种常见的速度素质练习方法, 培养学生自觉参加体育锻炼的 良好习惯。 秒表 课 的 内 容 组织教法和要求

次 时 数 间
2 分 钟

强 度

1

6 分 钟



基 本 部 分

8

30 分 钟



2、后蹬跑练习。 要领:身体前倾,跨大步跑 次数: 两次

要求:1、上课注意听讲。 2、认真练习。

课的 部分



的 内 容

组织教法和要求 组织:四路纵队 队形: (略) 教法:1、讲解、示范。 2、指导学生练习。

次 时 强 数 间 度

基 本 部 分

二、步频练习 1、下坡跑练习。 要领:身体正直,跨小中步跑 次数: 两次 2、高抬腿练习。 要领:身体正直,大腿高抬 次数: 两次

要求:1、上课注意听讲。 2、认真练习。 组织:四列横队 一、放松活动 1 队形: (略) 二、课堂小结 三、宣布下课 要求:认真放松。 2 分 钟 5 分 小 钟

结 束 部 分

170

运 动 负 荷 曲 线 预 计

160 150 140 130 120 110 100 90 80 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50

练习密度 预计

课 后 (略) 记 录

30%

岔头中学体育课教案
教 材 教学 任务 教学 用具 课的 部分 开 始 和 准 备 部 分 力量素质练习 1、跳台阶练习 单足练习 四次 2、跳深练习 四次 要求:1、上课注意听讲。 2、认真练习。 教法:1、讲解、示范。 2、指导学生练习。 组织:四路纵队 队形: (略) 本 部 分 组织:四列横队 一、上课常规 1、 体育委员集合整队, 报告人数。 2、师生问好。 队形: ************* 3、宣布本课内容及要求。 ************* 4、安排见习生。 ************* ************* 二、准备活动 1、慢跑两圈。 △ 2、热身活动。 要求:快、静、齐。 课 的 内 容 组织教法和要求 力量素质练习

5

通过本课练习使学生力量素质得到一定程度的发展,培养学生艰苦奋斗的精神。

次 时 数 间
2 分 钟

强 度

1

6 分 钟





16

30 分 钟



课的 部分

课 3、柔韧性练习。

的 内 容

组织教法和要求 组织:四路纵队 队形: (略) 教法:1、讲解、示范。 2、指导学生练习。

次 时 强 数 间 度

基 本

四次

4、蛙跳练习。 部 30 米 四次 分

要求:1、上课注意听讲。 2、认真练习。 组织:四列横队 一、放松活动 1 队形: (略) 二、课堂小结 三、宣布下课 要求:认真放松。 2 分 钟 5 分 小 钟

结 束 部 分

170

运 动 负 荷 曲 线 预 计

160 150 140 130 120 110 100 90 80 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50

练习密度 预计

课 后 (略) 记 录

30%

岔头中学体育课教案
教 材 教学 任务 教学 用具 课的 部分 开 始 和 准 备 部 分 跳绳 1、正手摇绳法 1 分钟 4 次 组织:四列横队 队形: ************* ************* ************* ************* △ 教法:1、讲解、示范。 2、指导学生练习。 组织:四列横队 一、上课常规 1、 体育委员集合整队, 报告人数。 2、师生问好。 队形: ************* 3、宣布本课内容及要求。 ************* 4、安排见习生。 ************* ************* 二、准备活动 1、慢跑两圈。 △ 2、热身活动。 要求:快、静、齐。 跳绳

6

通过本课学习使学生基本上掌握单人下摇跳绳单双足跳法,发展学生的弹跳力和耐力。

跳绳若干 课 的 内 容 组织教法和要求

次 时 数 间
2 分 钟

强 度

1

6 分 钟



基 本 部 分

16

30 分 钟



2、反手摇绳法 1 分钟 4 次

课的 部分 3、单足交换跳 基 本 4、双足齐跳 部



的 内 容

组织教法和要求 要求: 1、仔细听讲。 2、认真练习。

次 时 强 数 间 度

1 分钟 4 次

1 分钟 4 次 分

组织:四列横队 一、放松活动 结 束 部 分 队形: (略) 二、课堂小结 三、宣布下课 要求:认真放松。 1

5 分 小 钟 2 分 钟

170

运 动 负 荷 曲 线 预 计

160 150 140 130 120 110 100 90 80 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50

练习密度 预计

课 后 (略) 记 录

35%

岔头中学体育课教案
教 材 教学 任务 教学 用具 课的 部分 开 始 和 准 备 部 分 耐久跑 1、 男生 1000 米跑 分组进行计时 组织:分组进行 队形: (略) 本 部 分 2、女生 800 米 分组进行计时 要求:1、上课注意听讲。 2、认真练习。 教法:1、讲解要领。 2、指导学生练习。 组织:四列横队 一、上课常规 1、 体育委员集合整队, 报告人数。 2、师生问好。 队形: ************* 3、宣布本课内容及要求。 ************* 4、安排见习生。 ************* ************* 二、准备活动 1、慢跑两圈。 △ 2、热身活动。 要求:快、静、齐。 耐久跑

7

通过本课学习使学生耐力素质得到加强, 肺活量得到发展, 培养学生的艰苦奋斗的优良 品质。 秒表 课 的 内 容 组织教法和要求

次 时 数 间
2 分 钟

强 度

1

6 分 钟





1

20 分 钟



课的 部分

课 二、素质练习

的 内 容

组织教法和要求 组织:四列横队散开 队形: (略) 教法:1、讲解、示范。 2、指导学生练习。

次 时 强 数 间 度

基 本 部

1、跳绳练习。 1 分钟 两次

4

1 0 大 分 钟

2、俯卧撑练习。 分 30 次 两组 要求:1、上课注意听讲。 2、认真练习。 组织:四列横队 一、放松活动 结 束 部 分 队形: (略) 二、课堂小结 三、宣布下课 要求:认真放松。 2 分 钟 1 5 分 小 钟

170

运 动 负 荷 曲 线 预 计

160 150 140 130 120 110 100 90 80 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50

练习密度 预计

课 后 (略) 记 录

30%

岔头中学体育课教案
教 材 教学 任务 教学 用具 课的 部分 开 始 和 准 备 部 分 接力赛 基 本 部 分 方法: 全班分成人数相等的四路纵 队,排头手握接力棒立于起跑线 后准备起跑,听到口令后,跑向 终点,绕过标志物跑回,将棒传 给下一位同学。哪一队先跑完胜 出。 组织:四路纵队 队形: **********1 **********1 **********1 **********1 教法: 1、讲解、示范。 2、指挥学生比赛。 △ △ △ △ 组织:四列横队 一、上课常规 1、 体育委员集合整队, 报告人数。 2、师生问好。 队形: ************* 3、宣布本课内容及要求。 ************* 4、安排见习生。 ************* ************* 二、准备活动 1、慢跑两圈。 △ 2、热身活动。 要求:快、静、齐。 接力赛

8

通过本课学习使学生快速奔跑能力得到加强, 肺活量得到发展, 培养学生的团结协作的 优良品质。 接力棒 4 根 课 的 内 容 组织教法和要求

次 时 数 间
2 分 钟

强 度

1

6 分 钟



3

30 分 钟



课的 部分



的 内 容

组织教法和要求

次 时 强 数 间 度

基 本 部 分

规则: 要求: 第一名 4 分, 第二名 3 分, 第三名 2 分, 1、必须遵守规则。 第四名 1 分。 2、按顺序进行。 进行三局,总得分多者胜。

组织:四列横队 一、放松活动 结 束 部 分 队形: (略) 二、课堂小结 三、宣布下课 要求:认真放松。 1

5 分 小 钟 2 分 钟

170

运 动 负 荷 曲 线 预 计

160 150 140 130 120 110 100 90 80 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50

练习密度 预计

课 后 (略) 记 录

30%

岔头中学体育课教案
教 材 教学 任务 教学 用具 课的 部分 开 始 和 准 备 部 分 立定跳远 1、预摆蹬伸练习 20 次 4 组 2、 纵跳练习 20 次 4 组 教法: 1、讲解、示范。 2、指导学生练习。 组织:四列横队 队形: ************* ************* ************* ************* △ 组织:四列横队 一、上课常规 1、 体育委员集合整队, 报告人数。 2、师生问好。 队形: ************* 3、宣布本课内容及要求。 ************* 4、安排见习生。 ************* ************* 二、准备活动 1、慢跑两圈。 △ 2、热身活动。 要求:快、静、齐。 立定跳远

9

通过本课学习使学生立定跳远能力得到加强, 下肢力量得到发展, 培养学生的组织纪律 性。 卷尺 课 的 内 容 组织教法和要求

次 时 数 间
2 分 钟

强 度

1

6 分 钟



基 本 部 分

13

30 分 钟



3、 半蹲跳练习 20 次 4 组

课的 部分

课 4、 立定跳远比赛

的 内 容

组织教法和要求 要求:1、仔细听讲。 2、认真练习。

次 时 强 数 间 度

基 本 部 分

3次

1组

组织:四列横队 一、放松活动 结 束 部 分 队形: (略) 二、课堂小结 三、宣布下课 要求:认真放松。 1

5 分 小 钟 2 分 钟

170

运 动 负 荷 曲 线 预 计

160 150 140 130 120 110 100 90 80 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50

练习密度 预计

课 后 (略) 记 录

30%

岔头中学体育课教案
教 材 教学 任务 教学 用具 课的 部分 开 始 和 准 备 部 分 跳绳 1、正手摇绳法 1 分钟 4 次 2、反手摇绳法 1 分钟 4 次 3、单足交换跳 1 分钟 4 次 教法: 1、讲解、示范。 2、指导学生练习。 组织:四列横队散开 队形: ************* ************* ************* ************* △ 组织:四列横队 一、上课常规 1、 体育委员集合整队, 报告人数。 2、师生问好。 队形: ************* 3、宣布本课内容及要求。 ************* 4、安排见习生。 ************* ************* 二、准备活动 1、慢跑两圈。 △ 2、热身活动。 要求:快、静、齐。 跳绳

10

通过本课学习使学生基本上掌握单人下摇跳绳单双足跳法,发展学生的弹跳力和耐力。

跳绳若干 课 的 内 容 组织教法和要求

次 时 数 间
2 分 钟

强 度

1

6 分 钟



基 本 部 分

3

30 分 钟



课的 部分 4、双足齐跳 基 本 部 分



的 内 容

组织教法和要求 要求: 1、仔细听讲。 2、认真练习。

次 时 强 数 间 度

1 分钟 4 次 5、跳绳比赛 1组

组织:四列横队 一、放松活动 结 束 部 分 队形: (略) 二、课堂小结 三、宣布下课 要求:认真放松。 1

5 分 小 钟 2 分 钟

170

运 动 负 荷 曲 线 预 计

160 150 140 130 120 110 100 90 80 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50

练习密度 预计

课 后 (略) 记 录

35%

岔头中学体育课教案
教 材 教学 任务 教学 用具 课的 部分 开 始 和 准 备 部 分 活动内容 1、羽毛球 8—10 人 教法: 1、 讲解、示范。 2、 指导学生练习。 3、巡视 组织:分组进行 队形: (略) 组织:四列横队 一、上课常规 1、 体育委员集合整队, 报告人数。 2、师生问好。 队形: ************* 3、宣布本课内容及要求。 ************* 4、安排见习生。 ************* ************* 二、准备活动 1、慢跑两圈。 △ 2、热身活动。 要求:快、静、齐。 活动课

11

通过本课活动使学生体育兴趣更高,培养学生自觉参加体育锻炼的良好习惯。

篮球 2 个、乒乓球 2 付、羽毛球 4 付,橡棋 4 付,围棋 1 付。 课 的 内 容 组织教法和要求

次 时 数 间
2 分 钟

强 度

1

6 分 钟



基 本 部

2、乒乓球 分 6---8 人

若 干

30 分 钟

中 大

3、篮球 8----10 人

课的 部分 5、 橡棋 基 本 6、围棋 部 2-----4 人 分 6----8 人



的 内 容

组织教法和要求 要求: 1、 遵守上课纪律 2、各组组长负责。

次 时 强 数 间 度

组织:四列横队 一、放松活动 结 束 部 分 队形: (略) 二、课堂小结 三、宣布下课 要求:认真放松。 1

5 分 小 钟 2 分 钟

170

运 动 负 荷 曲 线 预 计

160 150 140 130 120 110 100 90 80 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50

练习密度 预计

课 后 (略) 记

20----30%



岔头中学体育课教案
教 材 教学 任务 教学 用具 课的 部分 开 始 和 准 备 部 分 立定跳远 1、上下蹬跳练习 30 次 4 组 2、纵跳练习 20 次 4 组 3、半蹲跳练习 20 次 4 组 教法: 1、讲解、示范。 2、指导学生练习。 组织:四列横队 队形: ************* ************* ************* ************* △ 组织:四列横队 一、上课常规 1、 体育委员集合整队, 报告人数。 2、师生问好。 队形: ************* 3、宣布本课内容及要求。 ************* 4、安排见习生。 ************* ************* 二、准备活动 1、慢跑两圈。 △ 2、热身活动。 要求:快、静、齐。 立定跳远

12

通过本课学习使学生立定跳远能力得到加强, 下肢力量得到发展, 培养学生的组织纪律 性。 卷尺 课 的 内 容 组织教法和要求

次 时 数 间
2 分 钟

强 度

1

6 分 钟



基 本 部 分

13

30 分 钟



课的 部分

课 4、立定跳远比赛

的 内 容

组织教法和要求 要求: 1、仔细听讲。 2、认真练习。

次 时 强 数 间 度

基 本 部 分

3次

1组

测量成绩

组织:四列横队 一、放松活动 结 束 部 分 队形: (略) 二、课堂小结 三、宣布下课 要求:认真放松。 1

5 分 小 钟 2 分 钟

170

运 动 负 荷 曲 线 预 计

160 150 140 130 120 110 100 90 80 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50

练习密度 预计

课 后 (略) 记 录

35%

岔头中学体育课教案
教 材 教学 任务 教学 用具 课的 部分 开 始 和 准 备 部 分 跳绳 1、快速跳绳法 1 分钟 4 次 组织:四列横队散开 队形: ************* ************* ************* ************* △ 组织:四列横队 一、上课常规 1、 体育委员集合整队, 报告人数。 2、师生问好。 队形: ************* 3、宣布本课内容及要求。 ************* 4、安排见习生。 ************* ************* 二、准备活动 1、慢跑两圈。 △ 2、热身活动。 要求:快、静、齐。 跳绳

13

通过本课学习使学生基本上掌握跳绳多种跳法, 发展学生的弹跳力和耐力, 培养学生的 艰苦奋斗的精神。 跳绳若干 课 的 内 容 组织教法和要求

次 时 数 间
2 分 钟

强 度

1

6 分 钟



基 本 部 分

11

30 分 钟



2、花样跳绳 1 分钟 4 次 教法: 1、讲解、示范。 2、指导学生练习。

课的 部分

课 3、花样跳绳比赛

的 内 容

组织教法和要求 要求: 1、仔细听讲。 2、认真练习。

次 时 强 数 间 度

基 本 部 分

3次

组织:四列横队 一、放松活动 结 束 部 分 队形: (略) 二、课堂小结 三、宣布下课 要求:认真放松。 1

5 分 小 钟 2 分 钟

170

运 动 负 荷 曲 线 预 计

160 150 140 130 120 110 100 90 80 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50

练习密度 预计

课 后 (略) 记 录

35%

岔头中学体育课教案
教 材 教学 任务 教学 用具 课的 部分 开 始 和 准 备 部 分 耐久跑 3、 男生 1000 米跑 分组进行计时 组织:分组进行 队形: (略) 本 部 分 2、女生 800 米 分组进行计时 要求:1、上课注意听讲。 2、认真练习。 教法:1、讲解要领。 2、指导学生练习。 组织:四列横队 一、上课常规 1、 体育委员集合整队, 报告人数。 2、师生问好。 队形: ************* 3、宣布本课内容及要求。 ************* 4、安排见习生。 ************* ************* 二、准备活动 1、慢跑两圈。 △ 2、热身活动。 要求:快、静、齐。 耐久跑

14

通过本课学习使学生耐力素质得到加强, 肺活量得到发展, 培养学生的艰苦奋斗的优良 品质。 秒表 课 的 内 容 组织教法和要求

次 时 数 间
2 分 钟

强 度

1

6 分 钟





1

20 分 钟



课的 部分

课 二、素质练习

的 内 容

组织教法和要求 组织:四列横队 队形: (略)

次 时 数 间

强 度

基 本 部

1、慢做俯卧撑练习。 两次

教法:1、讲解、示范。 4 2、指导学生练习。

10 分 钟



2、快做俯卧撑练习。 分 两次 要求:1、上课注意听讲。 2、认真练习。 组织:四列横队 一、放松活动 结 束 部 分 队形: (略) 二、课堂小结 三、宣布下课 要求:认真放松。 2 分 钟 1 5 分 钟



170

运 动 负 荷 曲 线 预 计

160 150 140 130 120 110 100 90 80 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50

练习密度 预计

课 后 (略) 记 录

35%

岔头中学体育课教案
教 材 教学 任务 教学 用具 课的 部分 开 始 和 准 备 部 分 二、快速跑 1、跳绳练习 基 四次 本 部 分 2、立定跳远练习 10 次 两组 组织:四列横队散开 队形: ************* ************* ************* ************* △ 教法:1、讲解、示范。 2、指导学生练习。 要求:1、仔细听讲。 2、认真练习。 组织:四列横队 一、上课常规 1、 体育委员集合整队, 报告人数。 2、师生问好。 队形: ************* 3、宣布本课内容及要求。 ************* 4、安排见习生。 ************* ************* 二、准备活动 1、慢跑两圈。 △ 2、热身活动。 要求:快、静、齐。 跳绳与立定跳远

15

通过本课学习使学生基本掌握跳绳与立定跳远的基本要领,发展学生的快速反应能力, 培养学生的自主学习能力。 秒表 课 的 内 容 组织教法和要求

次 时 数 间
2 分 钟

强 度

1

6 分 钟



6

20 分 钟



课的 部分

课 二、素质练习

的 内 容

组织教法和要求 组织:四列横队散开 队形: (略)

次 时 数 间

强 度

基 本 部

1、慢做俯卧撑练习。 两次

教法:1、讲解、示范。 2、指导学生练习。 4

10 分 钟



2、快做俯卧撑练习。 分 两次 要求:1、上课注意听讲。 2、认真练习。 组织:四列横队 一、放松活动 结 束 部 分 队形: (略) 二、课堂小结 三、宣布下课 要求:认真放松。 2 分 钟 1 5 分 钟



170

运 动 负 荷 曲 线 预 计

160 150 140 130 120 110 100 90 80 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50

练习密度 预计

课 后 (略) 记 录

30%

岔头中学体育课教案 岔头中学体育课教案
教 材 教学 任务 教学 用具 课的 部分 开 始 和 准 备 部 分 组织:四列横队散开 队形: (略) 教法:1、讲解、示范。 2、指导学生练习。 组织:四列横队 一、上课常规 1、 体育委员集合整队, 报告人数。 2、师生问好。 队形: ************* 3、宣布本课内容及要求。 ************* 4、安排见习生。 ************* ************* 二、准备活动 1、慢跑两圈。 △ 2、热身活动。 要求:快、静、齐。 素质练习

16

通过本课学习使学生力量素质得到一定程度的发展,培养学生艰苦奋斗的精神。

跳绳若干、秒表 课 的 内 容 组织教法和要求

次 时 数 间
2 分 钟

强 度

1

6 分 钟



基 本 1 分钟 部 分

素质练习
1、跳绳练习。 四组

10

30 分 钟



2、俯卧撑练习。 男生:30 次 两组 女生:20 次 两组

要求:1、上课注意听讲。 2、认真练习。

课的 部分

课 3、立定跳远练习。 20 次 两组

的 内 容

组织教法和要求 组织:先四列散开后四纵 队形: (略) 教法:1、讲解、示范。 2、指导学生练习。

次 时 强 数 间 度

基 本 4、30 米跑练习。 部 两次 分 要求:1、上课注意听讲。 2、认真练习。

组织:四列横队 一、放松活动 结 束 部 分 队形: (略) 二、课堂小结 三、宣布下课 要求:认真放松。 1

5 分 小 钟 2 分 钟

170

运 动 负 荷 曲 线 预 计

160 150 140 130 120 110 100 90 80 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50

练习密度 预计

课 后 (略) 记 录

40%

岔头中学体育课教案
教 材 教学 任务 教学 用具 课的 部分 开 始 和 准 备 部 分 三、快速跑 1、中速跑 50 米 基 两次 本 部 分 2、全速跑 50 米 两次 组织:四列纵队 队形: ************* ************* ************* ************* △ 教法:1、讲解、示范。 2、指导学生练习。 要求:1、仔细听讲。 2、认真练习。 组织:四列横队 一、上课常规 1、 体育委员集合整队, 报告人数。 2、师生问好。 队形: ************* 3、宣布本课内容及要求。 ************* 4、安排见习生。 ************* ************* 二、准备活动 1、慢跑两圈。 △ 2、热身活动。 要求:快、静、齐。 快速跑与跳绳

17

通过本课学习使学生基本掌握快速跑的基本要领, 发展学生的快速奔跑能力, 培养学生 的自主学习能力。 秒表 课 的 内 容 组织教法和要求

次 时 数 间
2 分 钟

强 度

1

6 分 钟



4

15 分 钟



课的 部分

课 二、素质练习

的 内 容

组织教法和要求 组织:四列横队散开 队形: (略)

次 时 数 间

强 度

基 本 部

1、跳快绳练习 1 分钟 两次

教法:1、讲解、示范。 2、指导学生练习。 4

15 钟



2、花样跳绳练习。 分 两次 要求:1、上课注意听讲。 2、认真练习。 组织:四列横队 一、放松活动 结 束 部 分 队形: (略) 二、课堂小结 三、宣布下课 要求:认真放松。 2 分 钟 1 5 分 钟



170

运 动 负 荷 曲 线 预 计

160 150 140 130 120 110 100 90 80 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50

练习密度 预计

课 后 (略) 记 录

30%

岔头中学体育课教案
教 材 教学 任务 教学 用具 课的 部分 开 始 和 准 备 部 分 组织:四列横队散开 队形: (略) 教法:1、讲解、示范。 2、指导学生练习。 组织:四列横队 一、上课常规 1、 体育委员集合整队, 报告人数。 2、师生问好。 队形: ************* 3、宣布本课内容及要求。 ************* 4、安排见习生。 ************* ************* 二、准备活动 1、慢跑两圈。 △ 2、热身活动。 要求:快、静、齐。 素质练习

18

通过本课学习使学生力量素质得到一定程度的发展,培养学生艰苦奋斗的精神。

跳绳若干、秒表 课 的 内 容 组织教法和要求

次 时 数 间
2 分 钟

强 度

1

6 分 钟



基 本 1 分钟 部 分

素质练习
1、快速跳绳练习。 四组

11

30 分 钟



2、跳绳比赛 三组

要求:1、上课注意听讲。 2、认真练习。

课的 部分

课 3、立卧撑练习。 30 次 两组

的 内 容

组织教法和要求 组织:先四列散开后四纵 队形: (略) 教法:1、讲解、示范。 2、指导学生练习。

次 时 强 数 间 度

基 本 4、50 米跑练习。 部 两组 分 要求:1、上课注意听讲。 2、认真练习。

组织:四列横队 一、放松活动 结 束 部 分 队形: (略) 二、课堂小结 三、宣布下课 要求:认真放松。 1

5 分 小 钟 2 分 钟

170

运 动 负 荷 曲 线 预 计

160 150 140 130 120 110 100 90 80 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50

练习密度 预计

课 后 (略) 记 录

40%

岔头中学体育课教案
教 材 教学 任务 教学 用具 课的 部分 开 始 和 准 备 部 分 耐久跑 4、 男生 1000 米跑 分组进行计时 组织:分组进行 队形: (略) 本 部 分 2、女生 800 米 分组进行计时 要求:1、上课注意听讲。 2、认真练习。 教法:1、讲解要领。 2、指导学生练习。 组织:四列横队 一、上课常规 1、 体育委员集合整队, 报告人数。 2、师生问好。 队形: ************* 3、宣布本课内容及要求。 ************* 4、安排见习生。 ************* ************* 二、准备活动 1、慢跑两圈。 △ 2、热身活动。 要求:快、静、齐。 耐久跑

19

通过本课学习使学生耐力素质得到加强, 肺活量得到发展, 培养学生的艰苦奋斗的优良 品质。 秒表 课 的 内 容 组织教法和要求

次 时 数 间
2 分 钟

强 度

1

6 分 钟





1

20 分 钟



课的 部分

课 二、素质练习

的 内 容

组织教法和要求 组织:四列横队 队形: (略) 教法:1、讲解、示范。 2、指导学生练习。

次 时 强 数 间 度

基 本 部 分

柔韧练习 四次

4

1 0 大 分 钟

要求:1、上课注意听讲。 2、认真练习。 组织:四列横队 一、放松活动 1 队形: (略) 二、课堂小结 三、宣布下课 要求:认真放松。 2 分 钟 5 分 小 钟

结 束 部 分

170

运 动 负 荷 曲 线 预 计

160 150 140 130 120 110 100 90 80 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50

练习密度 预计

课 后 (略) 记 录

35%

岔头中学体育课教案
教 材 教学 任务 教学 用具 课的 部分 开 始 和 准 备 部 分 立定跳远 1、半蹲跳练习 20 次 4 组 2、 纵跳练习 20 次 4 组 3、立定跳远比赛 3次 1组 教法: 1、讲解、示范。 2、指导学生练习。 组织:四列横队 队形: ************* ************* ************* ************* △ 组织:四列横队 一、上课常规 1、 体育委员集合整队, 报告人数。 2、师生问好。 队形: ************* 3、宣布本课内容及要求。 ************* 4、安排见习生。 ************* ************* 二、准备活动 1、慢跑两圈。 △ 2、热身活动。 要求:快、静、齐。 立定跳远

20

通过本课学习使学生立定跳远能力得到加强, 下肢力量得到发展, 培养学生的组织纪律 性。 卷尺 课 的 内 容 组织教法和要求

次 时 数 间
2 分 钟

强 度

1

6 分 钟



基 本 部 分

13

30 分 钟



课的 部分 4、跳绳练习 基 本 部 分 1 分钟 4 组



的 内 容

组织教法和要求 要求: 1、仔细听讲。 2、认真练习。

次 时 强 数 间 度

组织:四列横队 一、放松活动 结 束 部 分 队形: (略) 二、课堂小结 三、宣布下课 要求:认真放松。 1

5 分 小 钟 2 分 钟

170

运 动 负 荷 曲 线 预 计

160 150 140 130 120 110 100 90 80 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50

练习密度 预计

课 后 (略) 记 录

35%


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