肌肉萎缩怎样改善
对于患有肌肉萎缩的患者怎样的锻炼使得病情恢复是患者最为 关心的，肌肉萎缩会给自己和家庭带来不小的麻烦，同时也会给患者 的生命造成威胁，患者要想改善肌肉就要通过科学的锻炼方式，那么 接下来我们就给大家讲解一下怎样锻炼可以改善肌肉。 日常中有以下 七个锻炼技巧可以改善肌肉： 一、有氧运动。有氧运动可以使患者在运动中吸入比平常多的氧 气，同时也可以促进新陈代谢，使肌肉营养充足，同时也可以使身体 免疫力得到增强。 二、选择适合的运动方式。对于肌肉萎缩的患者来讲，不是每一 种方法都适用，患者需要选择适合自己的锻炼方式，有人走路的方法 来锻炼，认为走得越快越好，但是这种方法却适得其反。 三、选择合适的运动器材。人们常选用哑铃、沙袋和拉簧、拉橡 皮条方法。对于肌肉萎缩的患者重量，一般应超过本人最大肌力的 2/3，并逐渐增加沙袋的重量。 四、 立姿腿弯举。 用立姿腿弯举器做， 注意力集中在股二头肌上。 采用站位，稳定性、支撑性不如卧姿，故不提倡做顶峰收缩，以免肌 腱、韧带拉伤。
五、 仰卧腿举。 这个运动主要是对患者的股二头股产生刺激作用。 双腿在踏板上间距拉大，这样能充分下放腿部。甚至将膝盖降至腋窝 处，使股二头肌得到彻底抻拉，动作幅度几达极限。 六、直腿硬拉。这个运动不需要患者的腿部一定跟木棍一样，但 是还是要有一定的自然弯曲度，但是幅度不能过大。 七、立姿腿弯曲。用立姿腿弯来进行运动，力量应该集中在股二 头肌上。