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初中立定跳远教案


体育教案
授课年级:水平五 教学内容 立定跳远 人数:43 课型:新授课 场地器材 教师:成老师 指导教师:曾老师 田径场、沙池一个、

教 学 目 标
教学重点

认识目标:使学生理解立定跳远的基本技术原理和技术特点。 技能目标: 初步学会立定跳远合理的技术动作, 发展学生的自身协调性、 下肢力量与跳跃能力。 情感目标

:通过学习培养学生团结合作精神,仔细观察,积极思考,自我评价的能力。 摆臂与蹬地的配合 教学难点 上肢的摆动抬腿收腹的空中配合展体 运动负荷

课堂部分

教学内容

教师活动

学生活动

组织、图示

时 间

强 度

组织:全班成四列 横队。要求快静齐。 (注:△:教师, 一、集队检查人 一、在教师的带 领下集队。 二、检查人数。 三、认真听讲, 保持安静。 *:男生,:女生) 。 图示: 2 分 钟 小

开 始 部 分

数。 二、宣布本课内 容。 三、安排见习生。

一、检查人数。 二、宣布本课内 容。 三、安排见习生。

********* ********* 。。。。。 。。。。 。。。。。 。。。。

一、布置场地 一、准备活动(每 节 4 个 8 拍) 第一节: 头部运动 第二节: 肩绕环运 动。 第三节: 腰部运动 第四节: 弓步压腿 第五节: 膝关节运 动。 第六节: 手腕踝关 节运动 二、高抬腿 15 秒 两组 一、组织队伍。 二、 喊口令带领学 生做准备活动。 二、 提醒学生注意 安全问题。 一、 服 从 队 伍 安排。 二、 保持安静。 三、做准备活动

组织:全班成两列 纵队, 绕篮球慢跑 3 圈。 图示:

△ 要求:全班成四列 横队,成体操队形 散开。保持安静跟 着节拍。 图示: * * * * * * * * * * ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 5 分 钟 中

准 备 部 分

一、讲解示范。 要领: 两脚自然开 立与肩同宽, 脚尖 着地正对前方, 两 手握空心拳, 肘关 节成 90 度,两臂 前后摆动,前摆 时,两腿伸直,后 摆时, 屈膝降低重 心,身体前倾,尽 量加大后摆的弧 度,两脚快速蹬 地, 同时两臂由后 往前上方摆动, 向 前上方跳起腾空, 并充分展体, 收腹 举腿,小腿往前 伸, 同时两臂往后 摆, 落地时屈膝做 好缓冲。

一、 讲解示范游戏 规则。 二、组织游戏,做 好裁判规则。

一、认真听讲, 保 持安静。 二、遵 守 游 戏 规 则。

组织: 把全班分成 四列横队, 成体操 队形散开。 图示: ⊕ △ ○○ ○○ ⊕ ⊕ ↓↑ ** ** ⊕

8 分 钟 **



一、组织队伍。 二、讲解示范。

一、服从安排。 二、认真听讲,保 持安静, 思考老师 所说的动作要领。

组织: 把全班分成 四列横队,一、二 排站教师左边, 三、 四站在教师的 右边,前排蹲下。 图示: ○○ ○○ ○○ ○○ ** ** ** △ **

3 分 钟



重点: 摆臂与蹬地 的配合。难点:上 肢的摆动抬腿收 腹的空中配合展 体。 三、原地练习。 规则: 教师用手臂 画弧度, 要求学生







的摆臂配合老师 的节奏, 老师喊 1、 2、3、跳的口令学 生跟着口令跳。

一、组织好队伍。 二、 喊口令组织学 生进行练习。 三、 观察纠正学生 的动作错误。 四、 提醒学生注意 安全。

一、服从安排。 二、认真听讲。 三、 在老师的带领 下进行练习。

组织: 把全班分成 四列横队, 成体操 队形散开, 原地练 习。 图示: * * * * * * ○ ○ ○ ○ ○ ○ → * * ○ ○ △

3 分 钟



四、比赛练习。 规则: 组织学生在 沙池旁边练习, 老 师喊 1、2、3 跳的 口令, 学生配合摆 臂,一拍一动,起 跳后要有上肢的 摆动抬腿收腹的 空中配合展体动 作。 五、青蛙接龙。 规则:四列纵队, 每列纵队的同学 把手搭在前面同 学的肩膀上, 每一 列纵队中最后面 的同学出列从队 伍的右边利用立 定跳远的方式往 前跳到达了队伍 的前面, 在归队变 成排头, 将接力棒 由排头传到排位, 在由排尾的同学 利用跳远的方式 传上来最先到达 终点的赢, 输的那 组 10 个深蹲。

一、组织队伍。 二、喊 口 令 组 织 学生练习。 三、观 察 纠 正 学 生动作。 四、提 醒 学 生 注 意安全。

一、服从安排。 二、按 要 求 进 行 练习。

组织: 把全班分成 四列纵队, 在沙池 的旁边进行练习 (3 组) 。 图示:

15 分 钟



***** ***** 。。。 。。 。。。 。。


一、组织队伍。 二、讲解比赛规 则。 三、组织比赛,好 裁判工作。 四、 提醒学生注意 安全问题。

一、服从安排。 二、认真听讲, 思 考游戏的规 则。 三、遵 守 比 赛 规 则, 讨论调配 阵容。 四、 按要求进行比 赛。

8 分 钟



基 本 部 分

结 束 部 分

一、集队检查人 数。 二、课堂总结。

一、组织学生集 队、检查人数。 二、课堂总结。

集队、 检查人数、 组织: 全班成四列 认真听讲。 横队。

5 分 钟 小

预计运动负荷 平均心率

中等强度 120 次/分钟

练习密度 最高心率

33% 140 次/分钟


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