当前位置:首页 >> 其它课程 >>

心理辅导活动课优秀教案集


心理辅导活动课教案集
一、认识自我与悦纳自我 1、我的价值观——价值观探索 2、人生水晶球 3、欣赏与赞美 4、自我暗示的魔力 5、消除自卑,增强自信——扬起自信的风帆 6、扬起自信的风帆 7、挥洒青春色彩 8、心灵健身 二、性心理教育 1、被“爱”打扰的日子 2、青春期性心理发展揭秘 3、男生 vs 女生 4、异性同学正常交往 三、学习指导 1、轻松上阵——焦虑辅导

2、中学生考试焦虑 3、正对高考,明确目标,树立信心,轻松应考 ——高考前一个月励志辅导 4、做时间的主人 5、学习归因 6、个人声明书 7、一寸光阴一寸金——时间管理 8、管理好“时间”财富 9、华山论"学" 10、合理归因 11、提高学习能力——提高记忆效率 四、协调人际关系 1、让世界充满爱 3、紧握我的手 4、ELLO!FRIEND! 5、另类公式: 1+1>2 6、路上有你,真好! 7、摆 渡 8、人际交往艺术探索 9、做个受欢迎的人 10、沟通 五、挫折应付与情绪调节 1、合宜的情绪表达——新生心理辅导活动课专题六,情绪管理 2、我的心态我作主 3、挫折与成长 4、验风险,超越自我--背摔训练 5、做一个乐观的人,让每一天都充满欢乐 6、坐在快乐的驾驶座上 7、雨后彩虹 8、一起来幽默 9、情绪 ABC 123 125 128 131 134 136 139 142 149 1 【活动主题】:人际关系中的友爱和互助 96 98 101 103 105 108 110 112 117 119 2、A Friend In Need Is A Friend Indeed 61 63 65 69 72 75 78 80 85 87 93 34 41 51 58 ——特质大搜索 3 5 9 11 18 23 25 31

六、亲子辅导 1、我与家 2、寸草报得三春晖── 一堂为母亲节 3、感悟母爱 我的价值观 ——价值观探索 浙江师范大学教育学院心理021班 沈丽莉 【活动目的】 1, 通过拍卖会的角色扮演活动,让学生辨析自己的价值观. 2,了解每个人的价值观有所不同,进而学习尊重不同的价值观. 【理论分析】 人的价值观,在哲学上属于世界观,人生观范畴;在心理学上,则可以看作是一个人社会态度的重要组成部分.个人的价值观,主要受到他的 社会文化背景,特别是家庭传统和教育的影响,同时也受制于一个人的个性,能力,情绪等心理因素. 本活动主要是角色扮演和价值辨析两种心理辅导方法的综合运用. 角色扮演的目的,在于运用戏剧表演的方法,使学生发现问题,了解冲突所在,从而洞察人际关系.由于角色扮演能使人亲身体验和实践他 人的角色,从而可以更好地理解他人的处境,体验他人在各种不同情况下的内心情感,同时反应出个人深藏于内心的感情."魔术店"是角色扮演 的一种方法,它是一种类似商店内买卖的方法,如让老师扮演店主,店里贩卖各种东西,学生扮演买主,通过拍卖的方式,帮助学生了解有关爱情, 友情,健康,金钱等多方面的价值观念.在拍卖过程中,学生个人的价值观念会直接影响他在拍卖时的选择 ,学生从舍取中可以了解自己的价值 观和人生态度,这样有助于学生对自己价值观念的思考和澄清. "价值澄清"是美国的大学教授路易斯· 拉斯等人在对传统价值观教育进行研究分析的基础上提出来的 .价值澄清的目的不是灌输给学生 一套事先安排的严谨的价值观,而是通过一定的过程,让学生反省自己的生活,对自己的行为负起责任,从而澄清自己的价值观.这种方法很适 合在集体的情境中使用.学生可以在共同的价值辨析讨论中,经过一系列心理湖动的过程来达到主动学习,自我评估,自我改进的目的. 【活动形式】小组讨论,价值拍卖会 【活动准备】准备拍卖会上需要的号码牌,按学生学号做49个. 【适合对象】高中一年级 【活动课时】1课时 【活动过程】 上节课我还欠大家一个回答,关于心理辅导活动课呢,一些同学把它和心理咨询弄浑了,以为心理嘛就是要去心理咨询.个别咨询是同学有 了一些困难或苦恼来找心理老师进行个别交流,寻求老师的帮助.而心理辅导课呢,面对的是全班同学,大家在一起游戏,一起交流过程中能够 更好地认识自己,也能进一步了解他人,别人往往是自己的一面镜子.通过这个课,希望大家能学会自助和互助.这样说不知道大家有没有清楚 一些,课后可以再一起交流,现在回到我们今天的课上.课的主题呢我先卖个关子,先听听我接下来的这个问题. 一, "危机时刻" 大家可能都知道,最近的自然灾害很多,先是印尼大海啸,还有美国的飓风,以及登陆我国沿海的一个又一个极具破坏力的台风,人类遭受 了巨大的损失和苦难. 现在我们一起来想象一下,如果你家将要被洪水淹没,情况危急,剩下的时间只够你冲进火海取3样东西,你会选择哪三样 先后顺序是怎 样的 为什么选择这三样 它们对你有什么价值 还有没有重要的物品在不在抢救之列 为什么 然后给成员一定时间让他们想一想,并写在纸上.学生四人一小组.然后在小组内交流,告诉其他人你为什么如此选择的原因. 听起来,大家都要带走自己认为最重要的东西,也就是那时你认为最有价值的东西,比如存折,贵重东西,衣服等等.那如果是我,也会先拿 钱的,要逃命嘛. 那我们今天要说的这个主题呢就是"我的价值观",这个价值并不是说一个具体的什么物品值多少钱 ,但它也代表了某些东西在你心目中 占了分量大小,如亲情,健康,财富.那么我们下 二, "价值大拍卖" 欢迎来到我的"魔法店",里面可能有你想得到的东西,如健康,快乐,金钱等等,但是你必须要支付一定的费用.接下来我们一起来进行一个 拍卖游戏. 1.说明游戏规则:每个人有10000元,10000元 = 一生的时间和精力.每样东西底价为1000元,每次喊价以1000元为单位,价高者得到物品,叫价 10000元立即成交. 2. 学生四人一组讨论要拍卖的项目,"人一生中最重要的东西有哪些""什么东西是许多人一直在追求的",例如亲情,友情,爱情.把各组的讨论结 果写到黑板上,总结出大家公认的生命中重要的项目,并确定每样东西底价10000元. 3.每位学生有一个自己的号码牌(学号),每个项目逐一拍卖以后,将成交价格和最后得主号码写在相应位置. 4.讨论与分享.请认真考虑买回来的东西,讨论以下问题: (1)你买到什么,为什么买它 除了它,你本来还想买什么 2 面的活动可以让大家进一步了解自己和别人的价值观,游戏叫做"价值大拍卖". 154 158 161

为什么最终做了现在的这个选择 现在为此后悔吗 (2)你为什么什么也没买 现在是否知道自己最想要什么 怎样才能得到它呢 (3)在拍卖过程中,你的心情如何 老师总结拍卖活动,引发学生对其生活价值的思考. 刚才有听到同学说"我什么都没有买到,气死了","我什么都想买,钱太少了",有的人想买健康,有的人想买成功.其实呢,这个游戏最后你买 到了什么,或什么都没有买到,都没有关系,毕竟这是一次游戏,现实生活依然掌握在你自己手中. 在这个游戏中,你在尝试规划你的人生,思考自己最重要的是什么,感受到了竞争的压力,体验了一把失去的痛苦和得到的喜悦 .大家有自 己的体验和感受,才是最重要的.希望能够引发大家多多思考,在现实生活中,我该怎么做.一系列的思索,留给大家课后慢慢回味了. 【重点难点】 本课的重点是鼓励学生尽量投入,以获取最真实的反应和体验.两个活动都是模拟一定的情境,是虚幻的,要让学生有深刻的思考和体验就 必须让学生发挥想象力,进入设置的情境,需要老师的引导和鼓励.拍卖活动后的讨论很重要,引发学生对自身价值的了解,思考和辨析,不过这 也是本课的难点,即如何让学生进行深入的自我探索. 人生水晶球 教学目标: 通过活动使学生了解客观地评价自己、认识社会的意义。 1. 在活动中试着评价自己、认识自己。 2. 引导学生构筑“理想的自我意识” ,引发对理想人生的追求。 建议课时:一课时

课前准备:本课的“水晶之旅”需要发挥学生的想象,教师要注意良好课堂氛围的创造。准备一些材料,如:
1) 2) 3) 道具“水晶球” ,玻璃制品或电脑课件。 背景音乐(用于主题活动) ,可采用“秋夜私语” “命运交响曲”等乐曲,不宜采用摇滚、舞曲节奏过强或曲调过于哀怨的乐曲。 “我的资源图”示范图投影片或多媒体课件制作。 1. 主题活动“玫瑰旅程” 指导语:传说中的水晶球可以让人看到未来,每个人对自己的未来都是充满好奇的,而现实中并没有这样的水晶球;现在,

教学过程:

四.

让我们假设,在我们每个人面前就有一个这样的水晶球,让我们随着音乐,展开我们的想象,做一次生命之旅,来看看我们的 未来,看看某年某月的某一天的“我”在干什么?

五. 六.

让学生看书上的表格。 开始想象。 (教师播放背景音乐)

[教师提示:在学生想象的过程中,教师以亲切的声音加以言语提示,引导想象。如不要打搅别人,静静地想一想,一年半后的 一天你在什么地方?在做什么?…… 你希望你的人生是怎样的?在你想象的情景中要能反映你生命中的重大变化。 “两年后”指的并不一定是两年后的今天,而是两年以后,五年以前。] 4)与小组同学进行交流。 选派小组代表在全班中进行交流。 [交流中的注意事项]: 在交流的过程中,学生的情绪可能会过于兴奋,教师要加以控制。 一些学生的发言可能会引起其他同学的嘲笑,如有同学要在三十岁成为诺贝尔奖的获得者,可能有同学会直接在课堂上加以嘲笑,教师要 给予支持,如:这位同学能够有这样的志向太好了,如今成才者的年龄正日益提前,我们期待着在二十年后,在我们中间也能出一位伟大 的人物。 个别学生,可能会有一些负面的想法,或是故意在同学面前搞笑,如“四十年后在周游全球,身边是年轻美貌的女秘书” 。在课堂上教 师不要给予过多关注,略为引导如:周游世界不错啊,如果有家人的陪伴那就更好了。在课后根据情况加以教育。 另外,教师在学生交流的过程中也可以适当加以启发和引导如:你认为你的水晶球能实现吗?实现的可能性为多少?] 5)教师总结 刚才大家都谈的很好,我们的同学到最后都能安度晚年,刚才的人生旅程是在没有摩擦力的状态下进行的,而在现实中我们将遇到更 多的情况,考虑的也要更多。以下都是我们要考虑的一些因素。 2. “理想我”的构建模型 要实现自己的理想时,要对以下的几个方面加以思考和规划。 3

(1)你目前所处的位置 请学生在自己的本子上写下自己目前所处的位子并标处可用的资源。 例如: 学校 GOOD 父母 管得很严 都是普通工人 班级

朋友 有一些,不算多

家庭学习环境 有自己的小屋

在做“我的资源图”时,要尽量避免给学生带来伤害,如有的同学一直为自己的家庭感到低人一等(父母离异、家长坐牢、经济收入 低下等) ,教师要引导学生正确地对待自己的实际情况。 如可讨论 “富裕的家境是否一定有助于一个人成功” 等, 引导学生辨证地看待事物。 让学生思考: a) b) c) 你所认为的有利的资源是否真正有利于你的发展? 面对阻碍你发展的资源时,你又将如何处理? 在我们的资源中有那些可以改进的地方?

(2)你希望的位置 请两位同学讲自己将来的希望的位置是什么? 请同学加以判断是否适合该同学、是否有实现的可能性。 希望的位置事实上也就是我们的理想,我们要明确自己所希望的位置具体的要求是什么,需要认清一个人不可能什么都干。 1. 你的竞争者 请学生谈如何看待社会竞争、如何看待竞争者。 启发设问:有没有竞争的地方?如何与竞争者相处?当在竞争中处于劣势时如何调整心态?当竞争不合理时怎么办? 2. 你的支持体系 每个人都有自己的支持体系,社会家庭对个人的独立与成功起着重要的影响作用。当你决定去做一件难度较大的目标时,要考 虑到自己的支持系统 (5)你的忍耐 要实现目标需要有足够的忍耐力,其实生活中很多时候都需要我们要有忍耐力。 启发设问:当你做作业时,会经不起电视的诱惑吗? 你的朋友邀请你去参加一个 PARTY,而明天就是对你来说很重要的一场考试,你会如何选择? (3) 你的承受力 对待挫折,你准备了多少?你的承受能力有多大? 启发设问: 假如你一直向往大学的某一专业, 并觉得凭自己的实力完全能考上, 待到高考时却发现因身体原因受到了专业限制, 你怎么办? 假如你一直向往大学的某一专业,并觉得凭自己的实力完全能考上,待到高考时却发现由于家庭经济的原因,不得不去放弃,而去选 择你并不喜欢的专业,你怎么办? 在你的生活中曾经发生过类似的事情吗? (7)活动:竞选班长 让学生假设现在班级中正在竞选班长,请同学为自己把把脉,自己目前在班级中的位子,可以参加竞选吗。如果不行,是为什么;如 果可以,列出自己的有利条件、将如果面对自己的竞争者、当你的竞选面对一些同学的冷嘲热讽,将如果对待(忍耐力)等。 请同学在小组中进行交流,然后请个别同学在班级中交流。 3.重新评价 在做了以上的自己评估之后,请在来回顾自己的“人生水晶球” ,有改变吗?请再来评价你的理想,是更坚定了实现的信念还是觉得希 望更渺茫了。 注意事项: 在一节课上,如果教师所有的活动都展开去做,可能时间不够,因此要根据班级学生及教师本人的特点有选择地选取重点内容。 1、在本课中, “人生水晶球”是一个重要概念,如果学生不了解“在传说中水晶球能够预见未来”这一知识,就会影响后面的操作,因此, 教师在活动前要略加提示。水晶球的传说可能许多学生是较陌生的,教师也可用电视《家有仙妻》中的玉手镯替换。 2、在主题活动中,教师要掌握好时间,想象过程以 10—15 分钟为宜。 3、想象的过程中,不许学生交流,保持安静。 4、对于有消极倾向的学生教师要加以注意,并在课后进行辅导。 5、如果有学生不愿交流自己的“玫瑰旅程” ,不宜勉强,让学生保留自己的秘密。 6、在“我的资源图”中,可让学生用不同颜色的笔标出“有利资源” “不利资源” ,再思考有哪些有利资源存在着成为不利资源的可能;有 4

哪些不利资源是可以通过努力改变的。 7、在“理想我” 的构建模型中, “竞争者” 、 “支持体系” 、 “忍耐力” 、 “承受能力”等个要点教师都可以根据自己的教学需要设计活动,展 开讨论,这里不再赘述。 8、本课的几个活动相互之间是有关联的,教师在操作时要注意完整性。 欣赏与赞美 1、教学理念 高中课业繁忙,学生往往忙于学习而忽略掉与人相处这方面,通过学习与人相处的品德和艺术,让学生体验欣赏与赞美他人给别人和自己 带来的愉悦心情,感受真诚的赞美对改善人际氛围、营造良好人际环境的作用,从而有针对性地引导和培养学生善于欣赏与乐于真诚地赞 美别人的品质。 2、教学目标 ?认识懂得欣赏美好事物和人们的美好特性是积极的人生态度,懂得欣赏与赞美在人际交往中的积极作用。 ?培养善于欣赏,善于发现别人的优点和长处的审美心态和能力,学习掌握人际交往的技巧和艺术。通过真诚的欣赏和赞美,主动去营造 一个人心情愉快和积极向上的人际氛围,形成人际关系的良性循环。 3、教学重难点 重点:欣赏与赞美在人际交往中的积极作用。 难点:学会欣赏与赞美他人的交往艺术。 4、教学过程:

1、内容导入

多媒体播放歌曲《小草》 ,思考:这首歌表达了什么?从中 你得到什么启示?学生回答后,教师点拨,从而导入新课。

5 分钟

2、情境体验——“你的文 章真棒 ”

第一步,多媒体显示图片,并出示问题:①小伟的心情为什 么好了起来? ②陈小力为什么要赞美李伟?他这样做是阿 谀奉承吗? ③ 陈小力从这件事中得到了什么收获?④你 愿意像陈小力这样与人打交道吗? 第二步,学生分组讨论、交流,教师深入小组适当指导。 第三步,各小组长分别陈述本组同学的意见,并允许同学之 间互相质疑和辩驳。 第四步,教师进行学生前面的讨论,进行总结点评,突出赞 赏在人际交往中的作用。

10 分钟

3、活动:猜猜他(她)是 谁?

第一步,每组同学任意挑选班内某一同学,并详细写下他 (她)的至少3个优点。 第二步,教师随机点名,让小组代表讲出自己所写的某个同 学的优点,但不讲出对方的姓名。 第三步,全班同学共同猜想所描述的优点属于哪个同学。 第四步,让被猜中的同学谈感受。 第五步,教师总结,引导学生互相欣赏,互相赞赏,认识到 欣赏他人对人生的重要作用。 第一步,多媒体显示情境内容:值日生忘记擦黑板,班里一 个学习成绩不好的同学主动把黑板擦完,同学们议论纷纷。 同学甲说: “他只配擦黑板。 ”同学乙说: “他擦得真干净,

15 分钟

4、活动:真情流露

以后轮到我当值日生,就让他帮我擦好啦。 ”同学丙: “大惊 小怪,这点鸡毛蒜皮的事也值得议论?” 第二步,针对以上甲、乙、丙三个同学的观点,引导同学进 行辩驳:这时你会说:____________。 第三步,在辩驳的基础上,教师让学生明理,得出结论:赞 美他人,必须是真心实意的

10 分钟

5

5、课堂小结

与同学相互欣赏,培养自己欣赏和赞美别人的能力。 ?以“我喜欢你??”的方式,用欣赏的语言给小组中的每 一个同学写下你对他(他)的欣赏。 ?全组交换彼此的欣赏。 教师进行课堂小结,释疑解惑,使学生认识到欣赏与赞美在 人际交往中的积极作用,掌握欣赏与赞美的技巧和艺术。

5 分钟

自我暗示的魔力 【教学理念】 有句外国谚语是:“Confidence is the key to success.”意思是: “自信是成功的关键! ”每个人都希望成功,同样,每个学生都希望自 己能够成功。而要成功,努力固然很重要,但自信也是必须牵手的一个伙伴。所以如何在心理老师力所能及的范围之内帮助学生寻找自信, 提高自信,也是需要思考的一个问题。所以这节课,我们用引入了“自我暗示”的概念,希望能在一定程度上帮助学生提高自信。 【教学目的】 1、了解基本的心理暗示。 2、了解心理暗示对提高自信的作用。 【教学对象】 高三学生 【授课方式】班级游戏活动、故事讲解法、讨论法 【授课安排】 1、 课前热身:得失之间 ,10 分钟 2、 主题正文:30 分钟 【授课准备】游戏与故事 【授课课时】1 课时 【授课场地】教室 【授课内容】 6

一、课 前热身

1、目的 ①体验得与失的心情 ②探讨如何在得失之间取得内心的平衡 2、一般说明 ①人数:十五人 ②时间:二十~三十分钟 ③材料:二十五粒小石头 ④场地:宽敞的空间 3、实施程序 各组围成一圈,在每组前面地上各画个圈代表宝库,库中放五颗石子代表钻石,当辅导员 喊一时,则各组一号出列,立刻到别组去抢钻石并放回自己的宝物中,每次只能拿一颗, 其他成员可在旁观看或加油,但不可保护自己的宝库,一分钟即停止,算算看哪一组的钻 石多,一号活动后,接着二、三号,若要增加场面的热闹,可一次叫两个号码,则场中便 有十个人同时参与活动,本活动可使成员亲身体会辛苦抢来的钻石刚放下,就被别人抢去 是怎样的滋味。 ②进行活动。 ③讨论刚才的经验。 4、注意事项 准备小石子,每组五颗,大小差不多。

通过这个游戏, 起到了活 跃课堂气氛, 让同学们在 上课前先热身的作用。 学生体验了得与失的 心情, 在交流中探讨自己 是如何在得失之间取得 内省的平衡的, 这样能够 让同学们关注自己的内 心, 以及别人是如何调节 同学之间可以及时借鉴。 对接下来教授心理暗示 辅导也有过渡的作用。因 为进行心理暗示, 及时调 整心态也是很重要的一 个方面。

①介绍规则:本活动适合十五位成员参加,分为五组,每三个人编号为一、二、三, 心态的,若方法是好的,

二、导 入主题

我们今天的话题就从刘翔开始。 在 110 米栏决赛开始前,当所有队员都在起跑前做准备的时候,刘翔却一个人用手 我希望能够籍此获得力量。” 有一个脸上长着一大块胎记的女孩从小因为这个胎记被人嘲笑,父母也不喜欢她。有 一天她的一位老师告诉她,那胎记其实是上帝的印记,因为她是上帝的宠儿,所以有这么 一个胎记。这个女孩记住了老师的话开始发奋努力学习,终于取得了成功,也改变了旁人 看她的眼光。 一群心理学家给一群死刑犯人施行死刑,告诉他们他们将流血而死。犯人看不到行刑 的过程,只会感觉到刀在手腕上割了一刀,然后听见血滴在盆里的声音。实际上他们的手 腕并没有被割破。但是犯人们最后还是死亡了,死亡的症状和真正的血流尽而亡一样。 提问:从以上这些例子中我们悟出了什么没有呢?

这里主要的概念是: 老师 对脸上有胎记的女孩说 有安慰的成分在里面,但 同时也给了这个女孩一 种“成功”的信念,于是 女孩开始发奋, 开创了自 己崭新的人生。 而那些犯 人则是被“吓死”的,只 是心想: “我就要血流尽 而死了。 ”这些就是“心 理暗示” ,它能够引导人 走向成功, 同样也能造成 负性的影响。

指着跨栏,口中念念有词。赛后,刘翔也揭开了这个谜底,他说“这就是一种心理暗示吧, 的话大家都可以看出来

三、概 述

1、概念:暗示是生活中最常见的一种特殊心理现象。它是人或周围环境以言语或非言 语的方式向个体发出信息,个体无意识地接受了这种信息,从而做出一定的心理或行为反 应的一种心理现象。然而随着研究的深入,人们发现暗示就像一把“双刃剑”,它可以救 治一个人,也可以毁掉一个人,关键在于接受心理暗示的个体自身如何运用并把握暗示的 意义。 2、从这里可以看出,心理暗示有类别。 心理暗示的类别:从以上的例子我们不难看出心理暗示有积极暗示也有消极暗示。 积极暗示,能够对人的心理、行为、情绪产生一定的积极影响和作用。从心理学角度 来分析,言语中的每一个词、每一句话,都是外界事物和生活现象的代表,在人的大脑中 都有反映,对人体起着重要的启示作用。 消极暗示,则会扰乱人的心理、行为以及人体的生理机能。 此外,古时候也有心理暗示的例子,比如成语: “杯弓蛇影”(消极暗示) 从前有个做官的人叫乐(yuè )广。他有位好朋友,一有空就要到他家里来聊天儿。 有一段时间,他的朋友一直没有露面。乐广十分惦念,就登门拜望。只见朋友半坐半躺地 倚在床上,脸色蜡黄。乐广这才知道朋友生了重病,就问他的病是怎么得的。朋友支支吾 7 这是根据根据心理暗示 所造成的结果来分的。

吾不肯说。经过再三追问,朋友才说: “那天在您家喝酒,看见酒杯里有一条青皮红花的 小蛇在游动。当时恶心极了,想不喝吧,您又再三劝饮,出于礼貌,就闭着眼睛喝了下去。 从此以后,就老觉得肚子里有条小蛇在乱窜,总想呕吐,什么东西也吃不下去。到现在病 了快半个月了。”乐广心想,酒杯里怎么会有小蛇呢?但他的朋友又分明看见了,这是怎 么回事儿呢?回到家中,他在客厅里踱(duó )来踱去,分析原因。他看见墙上桂着一张 青漆红纹的雕弓,心里一动:是不是这张雕弓在捣鬼?于是,他斟了一杯酒,放在桌子上, 移动了几个位置,终于看见那张雕弓的影子清晰地投映在酒杯中,随着酒液的晃动,真象 一条青皮红花的小蛇在游动。乐广马上用轿子把朋友接到家中。请他仍旧坐在上次的位置 上,仍旧用上次的酒杯为他斟了满满一杯酒,问道:“您再看看酒杯中有什么东西?”那个 朋友低头一看,立刻惊叫起来:“蛇!蛇!又是一条青皮红花的小蛇! ” 乐广哈哈大笑, 指着壁上的雕弓说:“您抬头看看,那是什么?”朋友看看雕弓,再看看杯中的蛇影,恍然 大悟,顿时觉得浑身轻松,心病也全消了。 预言的实现(积极的心理暗示) 有一位年轻的歌手被邀请去试唱,她一直期待着这次面试。由于前几次她心里一直担 心失败,所以在试唱时不能充分发挥。 这个女歌手嗓音很好,更主要的在于她认真练唱,包括对唱词、台风、衣着等等都作了充 分的准备。后来她将自己关在屋内,坐在沙发上,让身体完全放松,闭上眼睛,让心情静 下来。她静静地默祷:“我其实唱的很优美,我会很沉着,很自信。”她带着表情慢慢地重 复多次。晚上睡觉前也重复这样的默祷。如是一天三次,一周后,她信心十足地参加试唱, 结果唱得很成功。 关键词:我其实唱的很优美, 信心十足 试唱成功 我会很沉着,很自信 积极的暗示 积极的心态 成功的行为 但是可能有人要怀疑了,这个积极暗示真有作用吗?的确,要使积极暗示发挥作用啊,必 需有个前提, 这个前提是什么呢?这个故事里面可以找到这个答案, 找找看, 到底是什么? 积极暗示的前提——充分的准备,行动上的踏实和坚持。 3、心理暗示的作用:以上的例子中还不难看出心理暗示不仅对人们的心理、情绪、行为 发生影响,还会引起人们的生理机能发生变化。 美国田纳西州有一座工厂,许多工人都是从附近农村招募的。这些工人由于不习惯 在车间里工作,总觉得车间里的空气太少,因而顾虑重重,工作效率自然降低。后来厂方 在窗户上系了一条条轻薄的绸巾,这些绸巾不断飘动着,暗示着空气正从窗户里涌进来。 工人们由此去除了“心病”,工作效率随之提高。 这属于一个典型的对心理、情绪和行为都发生了影响的例子,而下面这个例子则是 对心理暗示对生理机能产生影响的实验。 有人曾经做过“人工印记”的实验。用邮票大小的湿纸片贴到被试者的皮肤上,告 诉他说,贴上之后这块皮肤就会发烧。不一会儿,揭去纸片,皮肤果然变红了。还有人将 一块金属硬币放到暗示者的手臂上,暗示说这块硬币刚在火上烤过,会把皮肤烫起泡来。 没过多久,硬币下面果真“烫”起了水泡,呈现了二度烧伤痕迹。 4、心理学认为,人们都有一种倾向,即自觉或不自觉地维护“自主的”地位,不愿 意受别人的干涉或控制。从这个观点看,暗示的作用往往比直接劝说或指示或命令的作用 大。 四、心 理 暗 示 的 真 实 体 以上,我们看到了心理暗示的作用,对心理暗示有了一定的感性认识,那么现在,我们就 直观的感受一下“心理暗示” 。 1、每个同学拿出画有心形图案的 a4 纸,并在图案里面写上三个字:我无法,要求每个人 至少写出三句“我无法做到的……我无法实现的……我无法完成的……” 2、再反复大声地读给自己、读给周围的同学听。 (伴有苍凉的音乐) 3、要求每位同学把自己原来所有的“我无法”三个字划掉,全改成“我不要”,继续读。 (响 起《命运交响曲》 ) 4、要求每位同学把各自的所有“我不要”三个字划掉,全改成“我一定要”,继续读。 (响起 8

验 《 改 心 》 五、合 理 利 用 积 极 心 理 暗 示

激荡人心的歌曲) 5、请同学自愿谈感受和体会,并把自己的暗示语大声地念出来。 刚才我们一起感受了消极的心理暗示和积极的心理暗示带给我们的不同的心理感受。 我们也可以了解消极的暗示导致负面的情绪体验和破坏性的行为, 而积极的暗示能产 生正面的情绪体验和建设性的行为。 既然我们初步了解了心理暗示的作用,同时也真切的体会到了心理暗示。但是要使积 极暗示产生效果,是需要一定技巧和方法的。 接下来我们来讨论如何合理的利用积极暗示来提高自信: 利用语言的自我暗示 1. 使用积极肯定的语言和表现法,少讲或不讲会令自己丧失斗志的话: 1)一位退休职工患过癌症,也曾复发。但他却在 15 年后的今天仍然愉快地活着, 他说他战胜病魔的法宝之一就是“积极暗示”。他的具体做法包括三个方面:首先要多回忆 过去美好愉快的事,使自己保持平静愉悦的心情。其次是排除杂念,默念良性同语,例如: 早晨起床时默念:“今天感觉特别好”;吃饭前默念:“这饭菜又香又好吃”;睡觉前默念: “今晚一定睡得香”;吃药时默念:“这药对治病特别有效”等等。 2)我们建议最好不说或者少说: “我不行”、“干不好”、“我会失败”等。 2. 从肯定的角度看问题: 1) 同样是皮肤黑,说那是健康肤色则会让我们减少或消除自卑。 2) 例举:两个女儿母亲的故事。 3. 4. 不利于自己的措辞可省略或使用代名词:“不及格”可以说成是“没考好”。 数量“单位”改变时, 心里负担的轻重也会有改变: 距离高考 60 天和两个月时间

的区别;距市区 60 分钟路程和一小时路的说法。 5. 克服自卑的的诀窍之一是把“我”想成是我们:考得怎么样啊?……我们好几个都 没考好! 6. 只要一想到“天无绝人之路”就会减轻悲观和不安:没有解决不了的难题,只有想 不到的办法。 7. 哀莫大于心死, 先要振奋自己: 害怕失败比失败更可怕, 例举“怕败者败”的故事。 8. 不知自己能否成功,先在别人面前宣扬自己的目标:我要戒烟、减肥,利用“宣 扬效果”。 9. 怯场时,不妨道出真情,既能平静下来:曾排名全美第五的推销员,刚入行时 去见美国的汽车大王坦白…… 10. 不顺利时,学会聊天:包括和自己聊天,自言自语或写下来。 (二 ) 利用环境的自我暗示

1. 头脑混混沌沌时,赶快调整周围的环境:唐老鸭的虚拟大扫除画面。 2. 临阵怯场的人,最好多带自己最熟悉的东西:笔袋,橡皮…… 3. 不能集中精神时,应该尽量摒弃累赘的事物:无关紧要的东西不要放在视线内。 4. 子。 5. 心里焦灼不安时,身边最好不要放钟表:法国思想家卢梭说:一切麻烦都是自己 找来的。 6. 忧郁的时候,不妨穿上艳丽而轻便的衣装:如想振奋心情,可用红色,(例举斗 牛时的情景),如要沉着与冷静,则可用青色…… 7. 单调的声音或刺激,可以镇定神经的紧张:平时睡不好,在火车上听着单调的哐 啷声却能呼呼大睡。 8. 节拍快的音乐,使人轻快而有信心:大家一定听过《幸福拍手歌》吧,我来唱, 大家配合我做动作好吗? 如果感到幸福你就拍拍手,如果感到幸福你就拍拍手, 如果感到幸福就快快拍拍手呀,看哪大家都一齐拍拍手。 如果感到幸福你就跺跺脚,如果感到幸福你就跺跺脚, 9 意志消沉时, 最好阅读幽默小说或漫画:例举经济之声里两个学英语出笑话的段

如果感到幸福就快快跺跺脚呀,看哪大家都一齐跺跺脚。 如果感到幸福你就拍拍肩,如果感到幸福你就拍拍肩, 如果感到幸福就快快拍拍肩呀,看哪大家都一齐拍拍肩。 9. 面向镜中的另一位“我”说话,可使自己冷静地观察自己。 10. 如与熟悉某事物的人士交往,即使讨厌,你也会喜欢:近朱者赤,近墨者黑。 (三 ) 利用动作的自我暗示

1. 解除身体的紧张,无异也解除了心理的紧张:洗个热水澡,换身舒适的衣服,摆 个放松的姿势。 2. 走路的速度加快,将使忧郁的心情开朗起来:还可以哼着小调,吹吹口哨,例举 空调修理师傅的例子。 3. 宏亮的声调可以增强自已的信心:一会儿如果有时间我们大家下去做小游戏, 大 家有没有信心自己的小组获胜啊?信心好象不足啊,有没有信心…… 4. 怯场的时候,不妨把玩身边的小东西:手指尖端的运动能够缓和紧张和不安,表 演电视女孩子害羞时爱玩头发的动作和表情。 5. 学)。 (四 ) 1. 利用态度、对方观点及意识转换的自我暗示 烦恼的时候,可将自己与更广阔的世界作一比较:自己的一生比如是一条线段, 再棘手的事,如果缩短物理距离也等于缩减了心理距离:自信心强的同学喜欢 坐在老师旁边,反之则远些,因此,想拉近心理距离,不妨走近某人(边说边紧贴某位同

它是由无数个点组成的。 2. 失败后,其失望感的大小,端视失败后能不能自我解嘲:伸舌头,微笑,例举羽 毛球国家队的高凌和排球队的孙玥。 3. 若碰到令人产生畏缩的劲敌,只要能列出他与自己相同的共通点,自然就不会胆 怯:例举《长屋赏花》的故事。 4. 如把对方的讨厌行为,假想为其他原因,则不会产生不快感:他今天不理我是因 为他今天心情不好。 5. 周遭发生的事,应常解释为对自已有利:如:结婚下雨,大家会如何解释? 6. 陷于自我否定的情况时,可用:“然而……但是……”等用语来改变心情:我英文 不好,但是…… 7. 与其想矫正缺点,倒不如善用缺点: 1) 美国大思想家爱默生说:没有人拥有没用的缺点! 2) 刘翔的身高和跳高的故事。 8. 只要想到“不得意正是大得意的转机”,才能使人在困境中充满干劲: 1)“不得意的时候,把头抬起来,不但不得意可以变成得意,还能变成大得意”。 2)“不”和“大”的转机:不得意时把耷拉的头抬起来,不字就变成大了。 3) 希腊雄辩家德默斯提那斯的故事。 4) 过量补偿的心理现象。 9. 如把“失去”的东西,当做“被遗弃’的东西,则可减轻心理的沮丧感:既然失去已 是事实,则勇敢地以毫不沮丧地接受悲剧事实,当做那些是被我们看成是不要的东西扔掉 的吧!例举失恋的情况。

六、结 束语

1、小组讨论,巩固学习:通过今天的学习,相信大家都了解了什么是心理暗示,也 知道了如何利用心理暗示提高自信的方法, 老师这里还有一份如何在在考试中运用心理暗 示的方法。在之前,先请同学们运用所学来自己先说说看可以用哪些心理暗示的手段使我 们的考试受益? 2、结束语:好,看来同学们对与怎么运用心理暗示都铭记在心了。那么最后,送给 大家一句话:你能成为什么样的人,取决于你想成为什么样的人!

附录:怎样在考试中运用心理暗示 10

1、暗示语言要精炼。暗示的目的是为了调动潜意识的力量。但是,不能用复杂的语言进行描述,因为潜意识不懂得逻辑。应采用“我 能行”、“我一定能成功”、“我会学会的”、“我一定能考出好成绩”等简单精练的语言进行暗示。 2、采用积极的暗示。在学习中,有的人对自己充满信心,相信自己“很快就能学会”,有的人则缺乏信心,怀疑自己“根本学不会”。 两种不同的心态,学习效果就大相径庭。前者属于积极的暗示,即使遭遇失败,也不当一回事,只把学得好的印象深深印在脑子里,结果 可能很快就会了。而后者则属于消极的暗示,往往把失败的印象留在脑海中,这样学起来可能要花很长的时间和精力。因此,永远不要对 自己说:我很笨;我根本学不会;我不可能成功;我麻烦了;我真糟糕;我绝对不行,我肯定会失败;我一定赢不了??消极、负面的字 眼会让你产生消极的暗示,导致消极的行为。如果你经常对自己进行积极的暗示,诸如“很快就能学会”、 “我非常棒”、 “我一定能赢”, 这样会让你产生积极的思维和行为。 3、目标可行。你的暗示语要有“可行性”,令你心理不会产生矛盾与抗拒。也就是说,暗示语的选择,要考虑到是否符合自己的实际情 况, 是否经过努力可以办到。 经过努力办不到的事情, 就不要去暗示。 如果你觉得“我在期末考试的时候排到班级前 20 名”是不太可能的话, 选择一个你心里认同能够接受的目标,例如:“我争取比期中考试进步 10 名。” 4、用肯定句。我们也许都有这样的经验,骑车时,看到前面有一棵大树,你不断告诫自己:“千万不要撞上去。”这时你可能就真得 会撞上去。也就是说,你努力做到“千万不要撞上去”,反而会由于“相悖意象”的法则而使你遭到失败。正确的想法应该是:“我一定 能够绕过去。”这样才能进入你的理想状态。因此,应把你的暗示性语言“我不会失败”、“我不能失败”、“我不能考砸了”、“我不 能生病”、“我不能自卑”等改为“我一定会成功的”、“我一定能考好”、“我很健康”、“我很自信”等积极性的语言。 5、反复刺激。刺激潜意识往往不是一次成功的,需要不断重复,并形成稳定的习惯。因此,每天晚上临睡前或早晨醒来,可用激励性 的言语给自己进行积极的暗示,也可把重复性的信念写下来贴在或放在你每天都能经常看得见的地方,每天早晚大声地说出来或在心里默 默的说五到十遍。 消除自卑,增强自信 ——扬起自信的风帆 【理论分析】 自卑是一种消极的心态和不良的心理品质,如果任由它发展下去,将使个人失去希望,从而自暴自弃,导致偏执、孤僻、社交恐惧等 心理障碍产生。自卑产生的原因有心理缺陷、性格障碍、认知偏差等。 与自卑相对应的是自信,自信是指相信自己有能力实现一定目的和愿望的心理状态。它是人们成长与成才过程中不可缺少的一种重要 心理品质,也是自我意识中的核心成分。自信是挖掘内在潜力的最佳法宝,西方的皮格马利翁效应,讲的就是自信的力量。当人失意时, 或失去前进的动力时,自我激励是一种重新找回自信的简单方法。 【活动理念】 二十一世纪对人才的要求不但只限于其学识与能力的高素质,更要求其具备有较好的心理素质,主动参与竞争。而当今儿童初体验对 新事物的尝试与竞争,最常见的普遍心理却是自卑与胆怯,这是因为他们对自己的实力没有正确的认识,不相信自己的能力,导致出现退 缩或回避的消极行为,最终无法得到成功的体验。针对这一现象,我们迫切需要让学生正确认识自身实力,帮助学生消除胆怯、自卑,掌 握树立自信心的方法,大胆尝试,敢于拼搏,勇于实现自我价值,体验成功,成为真正高素质的、适应社会的人。 因此,通过这节心理辅导活动课,旨在帮助中学生消除自卑,树立自信心,激发自身的潜能,能助其去奋力追求并实现自身价值。 【活动目标】 认知目标:1、让学生认识到自卑心理的危害性和树立自信心的重要性。 2、帮助学生分析自身的自卑心理。 行为目标:1、帮助学生克服自身的自卑心理。 2、通过学习活动,让学生走出自卑的阴影,树立自信心,激发自身潜能。 【活动形式】 1、分礼品游戏 2、讨论 3、小品表演 4、尘封自卑游戏 5、过自信关游戏 【活动准备】 1、四种礼品,每种四件,老师准备。2、纸棒两根,老师准备 3、小品排练。4、一些白纸。 【活动对象】 高中一年级(高一新生由于对高中学习生活的不适应,往往会有较多不成功的体验,容易对自己产生疑问和否定。而在这个年龄段, 具备一定的自信心将对他们今后的成长起着重要的作用。) 【活动时间】 【活动重点】 【活动难点】 【活动过程】 活动阶段 活动内容 备注 11 一课时 消除自卑,增强自信。 帮助学生消除胆怯、自卑,掌握建立自信的方法和步骤。

老师说明在该班进行心理辅导活动课的原因:该班同学优秀,上课气氛活跃,发 言积极,与老师配合默契。进而表达希望同学把自己的风采展示给在座的同学、 一、引入课题 老师的愿望,引入课题。 1、做游戏 老师说明游戏的规则后挑选五位同学上台进行游戏。 第一次分:四件礼品,五个人分,最矮的没有。老师问没有得到礼品的最矮的同 学有什么感觉,得到礼品的同学送给他一句安慰的话。 2、思考与讨论 ①第一次分礼品时是谁没有得到?为什么? ②那第二次、第三次、第四次分礼品时他得到了吗?又为什么呢? (条件改变了) ③同样是这位同学参与礼品分配,为什么有时能拿到,有时不能拿到?这说明什 么?你从中感悟到了什么? 3、让学生分组讨论并自由发言。 4、老师认真倾听学生发言后,适当加以引导。(每个人都有强项也有弱项,有 长处也有短处,只是这些都是相对的,在特定的条件下是可以相互转化的。这方 面的弱势也许就是另一方面的强势,今天的失意不等于明天也会失意。) 二、游戏:分 礼品 有一位男孩,在一次意外事故中失去了父母,自己也失去了左臂,孤苦的他被 一位武术大师收养。大师传授武艺给他,可始终只教他一个动作,当然他也把这 一动作练到了炉火纯青的程度,可他总也想不明白,师傅就这样教我,我可能连 自保都成问题,怎么与他人对决呢?一次,有大规模的武术比赛,师父让他去参 加比赛,他推脱不了,硬着头皮上了,心里却总在想,我一只手能打过别人吗? 没想到,比赛结束,他是唯一的胜者。在他疑惑不解时,师父只告诉了他一句话: “我教你的这招,别人只有一个破解方法,那就是抓住你的左臂。” 1、观看小品 人物:母亲和小丽 情节: 小丽:(手拿成绩单边走边说),真倒霉,真倒霉。怎么对妈说呢? 妈:小丽,吃饭。 小丽:哦,我不饿,我不想吃! 妈:怎么啦,不舒服吗?(转身看见小丽手拿成绩单在发呆)小丽,期中考试成 绩知道啦,考得怎么样? 小丽:妈。 妈:怎么啦? 小丽:退步啦! 妈:给妈看看,(拿过成绩单) 三、小品表演: 小丽:妈,我进入高中就找不到感觉,成绩一次比一次差,我越来越没信心,妈, 期中考后的烦 恼 我很怕,我看见书都怕了,我不想读书了。 妈:说什么呀,你?你这样的心态怎么行呢? 2、思考与讨论: ①小丽知道了期中考的成绩后心态怎样?你从哪些地方看出来? ②我们应怎样帮助小丽摆脱这种心理? ③假如你的期中考试成绩退步了,你会怎么做? 3、讨论结束,送给小丽也送给大家一句话: 克服自卑是成功的希望。 树立自信心是迈向成功的必经之路。 1、老师引导 5、老师讲述下列故事,要求学生认真思考,谈谈自己对这个故事的感想。

使学生放松,活跃气氛, 引入课题。

屏幕显示分礼品以及游 戏规则。 每次游戏都选定一个标 准, 让五个人中有一个人 不能得到礼品。 游戏进行四次。 幻灯出示问题

该问题情境与实际生活 贴近,学生容易联系生 活, 回忆自己经历时的感 受,讨论发言时气氛活 跃, 学生都能积极参与其 中。 幻灯显示故事 小品由同学表演 (事先排 练)

屏幕显示问题 该情境贴近现实, 广大同 学都亲身体验过, 容易引 发同学间的讨论发言, 气 氛活跃。 屏幕显示 播放《命运》乐曲 12

要求学生回忆自己已走过的读书生涯,回忆自己错失的机会。 将这些“我不敢”尘封以 2、尘封“我不敢” ①给每位同学分发一张白纸。 四、尘封“我 不敢”,与自 卑说再见 ②在白纸上列出我不敢做的事。 要求:态度要认真诚恳,独立完成,不讨论。 ③老师收回学生写好的纸,放进档案袋里,贴上封条,盖上印章。 ④告别“我不敢”仪式。 同学默默地说一句告别“我不敢”的话,在心灵深处与“我不敢”先生告别。 1、教师引导 尘封了“我不敢”,那留下来的应该是我敢,我能,我行,我会,我愿意,我自 信??希望同学能够再自信一点。 2、做游戏:过自信关 (1)游戏规则: ①两个守门神,守门把关。 ②过关人的外在要求:昂首挺胸向前走,眼神正视前方,说话声音响亮有力,办 事态度坚决。 五、过自信关 游戏 ③过关人的内在要求:你凭什么本事来过关,请现场表演。 ④守门神三米的距离开始走过去,站在守门神前面说:“报告守门神,我是×× ×,我凭——来过关,现在请求过关。” ⑤合格的过关,并去领奖品,不合格的打回去,并告诉他为什么不合格,让他重 来。 (2)在《相信自己》的歌曲声中,游戏开始。 播放歌曲《相信自己》 1、建立自信的方法: ①挑前面的位子坐。 ②练习正视别人。 ③把你走路的速度加快 25%,昂首挺胸,正视前方。 ④练习当众发言。 ⑤咧嘴大笑,每天至少赞美别人一句。 ⑥提高说话的声音。 ⑦自我暗示,如:遇到突然变故要能够镇静下来,可以暗示自己镇静;想你会成 功,不要想你会失败;不时提醒自己,你比你想象中的要好。 ⑧培养运动的习惯,可以是跑步,跳舞,远足,篮球等,最好是晨练。 ⑨万一自卑起来,要马上改变一下自己的姿势,变的像自信时候的姿势。如:做 六、屏幕滚动 显示“建立自 信的方法和步 骤”。 2、建立自信的步骤: ①告诉自己:一定要实现目标。 ②要做最好的准备。 ③重心放在你最大的长处上。 ④培养信心。 ⑤从你的错误和失败中记取教训。 ⑥放弃逃避的念头,方能产生信念。 七、总结 老师总结:相信自己,你将赢得胜利创造奇迹;相信自己,梦想在你手中这是你 的天地;相信自己,你将超越极限超越自己;相信自己,当这一切过去你们将是 第一。成功就这么简单,从我做起,从一件小事做起,如果今天比昨天进步了, 13 鼓励学生 几个深呼吸,看看蔚蓝的天空,暗示说“我不错,我不错,我真的很不错!” ⑩树立大志。 成功的大小取决于自我 抱负和期望。 目标树立得 小,所得的成就也就小, 目标树立得大, 所得的成 就自然也就大,而且,大 抱负、小理想更容易实 现。 屏幕滚动显示 “建立自信 的方法和步骤” 要求学生运用这些方法 和步骤,进行演练,争取 掌握。 纸棒敲打 学生参与游戏,活跃气 氛, 也起到培养学生自信 心的作用。 屏幕显示游戏规则 播放舒缓的音乐。 后,待到五年后,开同学 会时,再把它打开看看, 五年前尘封的“我不敢” 是什么, 那时还会是我的 “不敢”吗?

就要为自己鼓掌,为自己喝彩,为自己加油!让自己有自信,那么胜利的曙光、 美丽的彩虹一定属于你! 八、家庭作业 要求学生注意在日常生活中多多培养自己的能力,学会树立自信心,以表格的形 式记录自己尝试成功的点滴小事, 一周后共同分享由自信和实力带来的成功的喜 悦。 附录 自信体验表 自信体验表见附录

日期

尝试做什么事?

怎么鼓励自己?

怎样做的?

结果(个人收获)

反思: 在本次活动中,老师通过循序渐进地开展辅导活动,使学生体会自信的感觉,并在行为上学会如何建立自信以及建立自信的步骤,从 而达到提高自信水平的目的;布置家庭作业,要求学生在平时的学习工作生活中时刻提醒自己,注重对自己能力的培养,自信心的树立。 补充活动: 1、讲学、讲座:请一些有名的科学家或成功人士到校进行讲座,以他们成才的经历启发、鼓舞学生,以增强学生的自信心。 2、向学生推荐一些有关科学家成才的故事书籍。 3、举办大规模的朗诵会,科技版报等比赛活动,增强学生参与意识,让学生对自己充满信心。 建议: 自信心的培养并非一朝一夕的事情,需要老师和学生共同努力。 老师在教学中应帮助学生树立和培养信心,教会学生自我调节自信的调温器,并通过以下活动增强学生的自信心:(1)把上课不敢正眼 看老师的学生调到最前排,上课时,有意识地注视他们,用目光鼓励他们认真听讲,下课多接触他们;(2)开展轮流当班干、轮流出板报活 动,让学生在学习与工作中发现自己,锻炼自己,约束自己,创造一个可以让学生充分表现自己的机会,特别是要让那些缺乏自信心的同 学不断获得成功的体验,让他们坚信,我能行! (3)让学生充分了解自己的能力(优点、长处),努力发挥自己的才能,获得别人的承认和 肯定。 (4)积极反馈,及时给予学生表扬和肯定,强化学生的成功体验。 学生在平时注重利用积极心理暗示,比如语言的、环境的、动作的、态度、对方观点及意识转换的自我暗示提升自信。 扬起自信的风帆 活动目的:通过活动,让学生欣赏自己的进步和成功,培养学生的自信心。 活动形式:小品表演、诗歌朗诵、讨论、评议。 活动重点:使学生明白培养自信心是克服困难的巨大动力,是成功的前提。 活动难点:老师要引导学生展露其真实的内心世界;启发他们寻找自己的优点,树立自信。 活动准备:小品一则.诗歌 活动过程: 一、导入: 同学们知道镭的发现者是谁吗?(居里夫人)她曾两次获得诺贝尔奖,有人问居里夫人成功的秘诀是什么,居里夫人回答说:"恒心 和自信心,尤其是自信心。"美国的爱默生也认为:"自信是成功的第一秘诀。"同学们认为什么是自信呢?就是相信自己的能力,相信 自己能够获得成功,它是成功的源泉。 二、活动与训练: 1、以自信为中心,有一对孪生姐妹——自卑与自负。这三者有时出现在不同的人身上,有时出现在同一个人的不同时候。下面请同学 们表演自卑者、自信者、自负者的不同表现: (指明同学表现考试时的表情动作,再由小记者采访三位同学考试时的心理以及其他同学对他 们的评价提议) 教师小结:刚才同学们表演得惟妙惟肖,真实的表现了自卑者、自信者、自负者的神态动作及心理,同学们对他们的评议也很中肯。 其实,自卑、自信、自负仅一线之差下面我给大家讲一个真实的故事: (浙江王海波的故事,通过故事使同学们了解自卑、自信、自负 的区别) 2、相信自己行,是一种信念,也是一种力量。然而,在现实生活中,自卑常常蒙蔽了我们的双眼,怎样才能树立自信呢?(学生讨论 后作答) 3、体验自信(印发资料,学生填写后分小组讨论,并指定学生展示作答) (1)活动一:请同学位看下列图表,你对自己的哪些方面比较满意并有信心呢?在同意的项目前画“∨”,自己还可以在空格处补充内容。 □思维敏捷,上课积极发言 当干部,组织能力强 □记忆力好,背英语单词快 善交往,朋友多 □学习成绩比较好 有同情心,乐于助人 14

□文艺方面有特长 身体健壮或身材苗条 □在运动会中取得好成绩 □有毅力,能吃苦 作业书写认真,受到老师和表扬 □在学科竞赛中取得好名次 动手能力强,积极参加课外活动 办事严谨,很少出错 提问:请同学们参照调查表,向大家介绍你在哪些方面有优势,并向大家展示你曾获得的奖状或奖品,或者引以为豪的照片,也可以 是讲一段特殊的经历。 (帮助学生在回顾以往的经历中,肯定自己,增强自信) 。 (2)活动二:来自他人的欣赏 请你的好朋友在你论述的基础上,帮你继续寻找自己具有的优势,或者近期取得的进步。 (3)在填表谈论的过程中,你体验到什么是自信了吗?联系自己的实际谈谈感想。 教师小结:自信就是自己相信自己有能力实现自己愿望的心理,是对自己力量的充分肯定。成功的生活经验能使人产生自信,他人的 赞扬有助于我们确立自信,自信是前进的动力,它能激励我们克服困难,自强不息,成为强者。 4、朗诵诗歌 让我们怀着对未来的美好憧憬,齐声朗诵诗歌《扬起自信的风帆》 扬起自信的风帆 自信是惊雷,是飞雪,是骤风, 横扫一切拖沓、迟滞、犹豫与懒惰。 自信是战鼓,是号角,是旌旗, 催人勇往直前,大胆挺进,日日精进。 自信是阳光,是雨露,是琼浆, 助人思维敏捷,精神抖擞,挥洒一切。 自信使潜能释放,使困难后退,使目标逼近; 自信的人生不一般,不一般的人生有自信。 三、教师总结 发现自己的进步与长处是树立自信的基础。“金无足赤,人无完人”,我们在看到自己缺点的时候,更要看到自己的优点和长处;“日新又 新,我常新”,每一天的“我”都在成长、进步,我们有理由自信,让自信为我们撑起一片崭新的天地。 挥洒青春色彩 ——特质大搜索 [适应年级] 中等职业学校高一学生 [理念阐述] 1、理论基础 奧尔波特是人格特质理论的创始人。他认为特质是人格的基础,是每个人以其生理为基础的一些持久不变的性格特征,他将人的特质 分为三大类: (1)首要特质 是影响个体各方面行为的特质,最典型,最具概括性,在人格结构中处于支配地位。 (2)中心特質 是决定一个人的一类行为而不是全部行为, 能够代表一个人主要行为倾向的特质, 是构成人格的核心部分。 一般一个人身上可以有 5-10 个中心特质。 (3)次要特質 是只在特殊场合下才表现出来的个体的一些不太重要的特质。如某些人虽然喜欢高谈阔论,但在陌生人面前则沉默寡言。 奥尔波特指出,一个人对其被托付之角色所愿意接受的形态与程度,与角色知觉不见得符合一致。有些人明知为人子者应当如何,社 会期望他生活要严肃,但是他心中却不见得会苟同。再者,有时虽然愿意接纳,但因个人性格及习性与角色期待大相径庭,在其行始角色 而表现实际行动时,有时难免「心有余而力不足」而无法履行。因此,就某一角色而言,有时社会期待者为一套,自己构想、行动者另有 一套。 瑞士新精神分析学家容格认为,一个人的兴趣和关注可以指向内部,也可以指向外部,他将人格分为内向型和外向型。内向型的人格 特点是心理活动常指向自己的内心世界,好沉思,谨慎、多虑,爱独处,交际面较窄,有时难于适应环境的变化。外向型的人格特点是关 心外部事物,活泼开朗,不拘小节,善交际,情感外露,独立、果断,容易适应环境的变化。一般多为中间型的。 2、学生背景分析 进入高中后,职高学生开始强烈地关心自己的个性成长,关心自己个性方面的优缺点。同时,一个人是否具有适当的自我概念,对其 个性的发展至关重要。自我概念,只要是指一个人对自身的态度,包括三个互相联系的成分:认识成分——对自己品质个性特征的了解和 认识;情感成分——对自身品质的评价及与此相关联的自尊体验;品行成分——从上述两个成分派生出的对自己行为的实际态度。职高学 15

生由于长期的学业不良,在各方面很难得到父母和教师的关注,使其对自己的品质个性特征的了解和认识出现了很大的偏差,自我评价过 低,自我效能感差。 3、设计理念 在本次团体中,首先是采用投射的方法,通过描述自己像哪一种动物来投射自己的性格特征,让学生觉察自己为什么会选择此种动物。 之后让学生能藉由其他同学的回馈,以了解自己在別人眼中的另一面。 而对个人特质的探索,则更有助于个人对自己性格的了解,能有更多的自我澄清。故本次团体主要是要藉由对特质的探索与讨论中,帮助 成员更加了解自己的特质,并能对自己的特质认同。 [活动目标] 1、了解性格的特征,理解性格的两面性; 2、了解自己的人格特质的倾向性; 3、认识到自己的特质与兴趣和职业选择之间存在关联。 [活动准备]录音机、磁带、白纸、彩色笔 [活动设计] 活动环节 活动过程 播放音乐,老师先介绍《七巧手》的七个动作,然后让学生 跟着老师和节奏做《七巧手》。同学们,刚才在做《七巧手》时, 暖身活动 导入课题 每个人都有不一样的表现,这是为什么呢?(性格不同)你觉得 你了解自己的性格吗?你的性格特征是什么? 这就是我们今天活动的课题《挥洒青春色彩-特质大搜索》。 1、发给每位同学一张纸,把纸对折,在纸的上方,请同学们画一 挥洒 青春 色彩 种最能代表自己特点的动物,如果不能画,就把动物名称写出来。 再从一盒的彩色笔中选自己想要的颜色,彩绘动物图案,并想想 自己为什么这样画? 2、请同学与大家一起分享自己的作品。 白纸 注意 事項 设计意图 暖身活动,活跃气氛,拉 近学生和老师的距离, 同 时为这堂课的学习埋下 伏笔。 设置悬念引发探究 的欲望。 本环节设计强调学生的 主体性、参与性,活动设 计的目的是为了使学生 的性格特征, 并进一步有 所体验和感悟; 1、 让学生把自己画的纸往左边传递。拿到纸的同学,根据平时 对这位同学的了解,写出他的优点。在活动中,每位同学都 要轮到。 2、 选择一部分学生,请他们介绍自己画的动物以及别人对自己 的评价。可以从以下四个方面进行介绍:(1)自己画的是什 特质 之旅 么动物?(2)这只动物的特色是什么?( 3)为什么要画这 只动物?(4)为什么要涂这种颜色?(5)对于别人对自己 的评价,有什么疑问?哪些是自己以前没有发现过的? 3、 接下来,请每个人把自己的纸贴在空白海报上,让大家欣赏 一下。 4、 辅导老师进行点评和小结。 1、 请同学们把动物和相对应的个性特点进行连线。 2、 小组讨论下列问题: 心海导航: 配对游戏 人有哪些性格特征?你认为哪些性格特征比较好? 通过游戏, 了解性格的特 3、教师拿出事先准备好的性格配对挂图(附件一),进行归纳说 (附件 征,理解性格的两面性。 明。强调性格表现大多有两面性,即性格特征中正性的一面和负 一) 性的一面,并会在不同的事件面前表现出不同的功效。 挂图 播放 音乐 本环节采用投射的方 法, 通过描述自己像哪一 种动物来投射自己的性 格特征。 另一方面播放音乐创设 良好、宽松的氛围,有利 于学生交流分享。 彩色笔 通过活动初步了解自己

16

1、 发下附件二,示范活动方法,请学生在“自己觉得”那一 栏中,选出自己所拥有的特质。2、完成后,抽[配对牌, 请对方帮你在“他人觉得”那一栏,选出别人认为你所拥 有的特质。 3、两人小组相互分享活动单内容。 特质 大搜索 (1)向对方介绍自己有那些特质,是一个怎样的人。 (2)询问对方:“为什么你觉得我有这些特质?” 4、全班交流讨论: (1)你拥有哪些特质?哪些是你喜欢的?为什么? (2)哪些特质是自己和别人一致认为有的? (3)这些特质在你生活中有什么影响? 角色扮演:一位老板想从值得信任的小张、小王、小顾三位助手 中,选拔一位财务总管,一位业务推广部经理,一位企划部主任。 于是老板想出了一个计划。一天晚上,他安排三位助手下班后留 在公司与他一起研究工作,这期间,他故意制造了一起火警,想 要看看三个人的表现。 面对火警,小张连忙站起来说:“我们赶快离开这儿再想办法。” 小王一言不发,马上跑到屋角拿来灭火器去寻找火源。 小顾却仍坐在那里纹丝不动,说道:“这儿很安全,不可能有火 灾。” 老板通过三位助手的不同表现,找到了满意的答案。 问题:1、你能猜到这位老板的真正意图吗? 2、小张、小王、小顾有哪些性格优势,又有哪些不足? 教师总结:原来老板想通过一起故意制造的火警,以观察他们三 心海 扬帆 人不同的表现,从而更了解他们的个性特点,以发挥他们的性格 优势,在不同的岗位上做到人尽其才。 (1)小张建议离开危险区, 在性格上表现了客观、谨慎、稳重、老练。这种个性非常适合管 理财务工作。 (2)小王积极向危险挑战,抢先救火,忠于公司,在性格上表现 了勇敢、大胆、敏捷、果断和敢于冒险。这种个性非常适合做业 务推广工作。 (3)小顾对公司的安全早有了解和信心,甚至可能才智过人,早已 看出这是一出戏,在性格上表现了沉着、深思熟虑和胸有成竹。这种 个性非常适合做策划和后勤工作。 结合情境,进行小组讨论: (1 ) (2 ) 你觉得性格有好坏之分吗? 你觉得性格能改变吗? 小品的表演直观有趣, 却 能引发学生对人格特质 与兴趣和职业选择之间 的关联引发深深地思考。 附件 二 通过活动, 了解自己的人 格特质的倾向性。

教师总结:事实上,性格没有好坏之分,不同的性格有不同的优 缺点,关键是通过发挥性格的优势,克服缺点和不足。 由此及彼,自由交流: 心动 不如 行动 1、 请问,你最想从事什么职业? 2、 从事这个职业,你的性格有哪些优势和不足? 3、 怎样克服缺点和不足呢? 学以致用 由上一情境自然过渡到 学生自己的性格优势和 不足,并思考如何克服, 这样层层递进, 终于达到 辅导的目的。 心灵回响曲 在这节课中,你有哪些收获和启示呢? 信息的回馈, 可以反思教 学的成败。

附件 1:动物与性格特征匹配 猪 狂野 17

鼠 牛 马 羊 猴 狐狸 虎 狗 附件 2:特质清单

胆小 狡猾 忠实 凶狠 灵敏 温顺 勤劳 懒惰

特质清单 1、在“□”中打“√”代表你认为自己是怎样的人。 2、在“○”中打“√”代表别人认为你是怎样的人。 ○ □ 1、爱说话的 ○ □ 2、热情的 ○ □ 3、害羞的 ○ □ 4、谦虚的 ○ □ 5、精力充沛的 ○ □ 6、善于表达的 ○ □ 7、幽默的 ○ □ 8、勤奋的 ○ □ 9、天真的 ○ □ 10、勇敢的 ○ □ 11、迷糊的 ○ □ 12、人缘好的 ○ □ 13、诚实的 参考资料:职高心理健康辅导用书 台湾心理咨商资讯网 国家心理咨询师职业资格培训教程 心灵健身 【教学目标】1、引起学生关注自己的心灵,把握心灵 2、了解一些心灵健身的方式 【教学重难点】 ? 重点:使学生了解心灵,懂得将心灵作为一个实体去把握 ? 难点:帮助学生切实使用一些心灵健身的方式 【教学形式】讨论交流 【教学准备】课件、以及选择音乐材料 【教学过程】 导言: 各位同学大家好,很高兴为大家带来这节《心理健康教育辅导课》 ,本节课的主题是“心灵健身” ,——PPT@ 主要目的呢,是要大 家认识自己的心灵,学习去关心自己的心灵,并介绍一些心灵健身的方法给大家参考,最后期许各位同学都能成为一位“心灵健身达人” 。 那么开始我们今天的课。——PPT@ 一、 暖身活动 看看晶晶给我们出了什么难题?——PPT?以下将出现 5 张图,看看谁快而准确得说出代表的体育项目。——PPT@ XX 同学很准 确得说出了其中的项目,非常棒。——PPT@ 二、关于健身 那么有没有同学愿意出来分享一下自己都参加哪些健身活动呢?——PPT@ XX 同学你说一下吧,你都参加那些健身活动呀?你觉得这些活动给你带来这样的好处呢? ?? 老师总结了一下,健身活动给我们好处有一下三点。——PPT@ 第一是健康,健身活动增强了我们的力量,培养韧性,从而增强了我们的抵抗力。 18 ○ □ 14、有自信的 ○ □ 15、有恒心的 ○ □ 16、有领导力的 ○ □ 17、谨慎的 ○ □ 18、爱干净的 ○ □ 19、依赖的 ○ □ 20、节俭的 ○ □ 21、容易生气的 ○ □ 22、好奇的 ○ □ 23、喜欢助人的 ○ □ 其他(还有其他物质吗? 写下来??)

第二是塑形,常言道爱美之心人皆有之,外观的美观可以帮助我们树立自信心,可以给生活带来更多快乐。 第三是可以充实生活,结交朋友。 相信大家都能理解以上伴随有形活动的健身项目,那么我们的心灵要如何健身呢? 首先,老师要带领大家一起来寻找我们的心灵——PPT@ 需要声明的是,我们所说的心灵并不指我们的头脑,也不是我们的心脏, 但它就在我们的头脑里,在我们的心脏里,在我们的每寸肌肤里, 现在大家低下头来看着自己,看看自己的心在做什么呢? 它可能在思考,可能神游太虚去了,又可能在感受着各类喜怒哀乐?? 现在有人愿意告诉我,你的心都在做些什么吗? ?? ?? 我们的选择是由我们的心灵做出的,在行动之前,你会决定做或不做,怎么做?选择何种方案等等。 ——PPT@

心灵作为我们能量的(tiao)调配者,决定你此刻愿意集中精力去听,或者是说、或者是思考。 心灵还是我们情感的感受器,我们的喜、怒、哀、乐、恐惧、焦虑以及喜欢、厌恶等感受是属于我们心灵的。 心灵,这里埋藏着许许多多我们的小秘密,小梦境,小诡异,小尴尬,还有其他乱七八糟的内心事迹。相应的,我们的心灵也承受 着很大的压力。 有没有同学懊恼自己在某件事上迟迟做不了决定,或者责怪自己没有能完美得做好某一工作。 或者有人正被孤独、悲伤等情绪压得喘不过气来?? 有没有同学有什么好方法,可以让我们的心灵变得强壮些,正如通过身体锻炼以避免感冒侵袭一样??? ?? 由于时间关系,老师在这里介绍一项心灵健身的基本方法。 ——PPT@ 它就是我们心灵健身的第一步,舒缓心灵,主要方法为呼吸法。 呼吸法被认为减轻压力的最快速方法,它要求我们把注意力集中于呼吸的微小动作上,通过呼吸让我们的心灵获得一次全面休息。 现在,我们花几分钟时间,来尝试一次心灵的健身。 选一个最舒适的坐姿,请记得让自己的背部得到支撑,双脚踏在地面上,慢慢得闭上你的双眼,嘴巴也闭上,用鼻子来呼吸, 感觉背部靠着椅子,感觉脚踩着地面,现在放松你的身体,脚趾放松,手掌也放松,肩膀也放松, 闭上眼睛后,听觉会变得比较敏感,所以我们先花一点时间,聆听周围的声音,也许你可以听到室内的声音,天气的声音,还有车 声,或者人声,仔细聆听一下周围所有的声响, 接下来这个步骤叫分离,周围会不断的有声音,但是请不要把注意力放在那些声音上面,这些都是我们熟悉的声音,只要让这些声 音围绕在周围就好,一天下来,我们想了很多事情,想了一些已经做了的事,或者一些还没完成的事,在静坐的同时,将这些想法统统 沉淀,现在呢?先把这些想法摆到一边去,等到我们静坐完毕,我们再来想这些事情,如果脑中产生了杂念,就把杂念摆在一旁,专注 在呼吸,注意鼻子里面吸进的空气,通过喉咙,然后吐气,可以感受到呼吸的动作,听到一丝呼吸的声音,注意呼吸时,肩膀、胸部, 还有腹部如何微微的动作,感觉空气进入体内。 集中你的注意力,感觉空气缓缓进入体内,然后吐气, 现在用你的心眼,跟着自己的呼吸,注意呼吸的节奏,还有速度,呼吸可能不均匀 或者缓慢而均匀,不用改变你呼吸的方法,只 要感觉吸收空气就行了,让你的身体自己决定什么时候需要吸气还有呼气。用心感受。 感觉空气涌入体内,然后出来。感觉双腿靠着椅子。感受背部靠着椅子,然后慢慢得放松你的脚趾和手掌,静下心来重新注意周围 的声音,然后再慢慢得张开你的双眼,让眼睛适应室内的光线,注意力仍然放在你的呼吸上,学习怎么样静下心来,去感受自己的呼吸, 也就能让自己的心灵得到一次很好的放松,从而使我们保持敏捷的反映,面对任何事情。 再来总结一下,呼吸法包括以下步骤 静坐、分离、专注呼吸、回归等几部分 有时间可以多练习,例如在等待的时候,或者是空闲想要放松自己,在家的时候想要身体休息,这些都是静坐的好时机。 在将来的课程里,我们还会教授 如何让与自己的心灵对话,还有在冥想中提高我们的创造力、空间意识等等!今天的课就到这里, 谢谢大家参与! 被“爱”打扰的日子 ——优秀辅导课设计思路 活动背景及现实意义: 性心理健康教育是心理健康教育的重要组成部分,是人的全面发展乃至社会进步的重要保证,性心理健康教育既是学科知识的教育, 更是人格的教育、身心健康的教育,是现代文明人必须接受的教育,从这个意义上来说,性心理健康教育充分体现了尊重人的价值,促进 人的素质的全面提高,促进人的身心全面发展这一精神,是我们教育的本质之一。 职业高中一年级学生个体的自我意识已发展到一定程度,具备了一定的自我心理修养,其性情感的合理性增强,并逐渐公开化,性行 为实践日益大胆,但又存在封闭心理。这种生理成熟的前倾与心理成熟的滞后形成尖锐的矛盾。性成熟的前倾带来了性心理的提前出现。 然而,社会生活的日趋复杂又造成了青少年社会心理成熟的推迟。因而,对生理的发育以及由此而萌发的性心理,缺乏科学的理解,他们 往往很难恰当地应对自身这一突如其来的变化,由性所激发出的青春的骚动带来了一系列问题,甚至产生性心理障碍。性观念的落后,性 道德水平的低下,又使他们中的部分人,感到压抑、焦虑、忧郁甚至苦闷, 有的导致形成自卑的心理、或陕隘、孤僻的个性,有的则表现 19

出强烈的嫉妒或反叛心理,有的在行为上显得格外冲动、具攻击性,暴戾性格凸显,对有关性方面的问题产生强烈的神秘感和好奇性,并 产生方式多样的性偏离行为,极少数发展为性心理变态甚至陷入更危险的深渊。 因此,开展性心理健康教育活动课是学生全面发展的需要。尤其是高一学生. 设计提要: 本设计由案例展示或演示,案例分析、辩论和师生互动答疑等几个方面构成。 设计实施及遵循的原则: 本设计,在内容的安排、案例的剖析上均显得敏感与大胆,甚至会在活动中使学生产生“惶恐”之感,因而,本设计的实施需要师生 均要有健康的心理、良好的心态及在活动中营造活跃的气氛。为此,笔者认为,在实施本设计时特别应该遵循以下几个原则。 1、平等的原则。平等是民主化的具体表现。 民主能使辅导团体保持宽松和有序的气氛, 增强团体的凝聚力, 调动学生积极参与的兴趣。 因此,辅导教师要以团体中普通一员的身份参与辅导活动的全过程,尊重每一个学生,与学生平等沟通。比如活动开始时的热身,教师主 动下讲台与学生拥抱。重点案例《藏在书包里的玫瑰》现场辩论生发出来的三种不同(肯定、否定和沉默)的观点,教师全部给予点评, 并给发言的同学以鼓励。又如在辩论完《藏在书包里的玫瑰》那份报道的其他内容后,有学生反问老师:您的初恋——(师)高二;拉过 她的手吗——拉过;什么感觉——触电;就是现在的师娘吗——不是;现在还想她吗——(拱拱手)无可奉告……其实许多回答是笔者在 设计方案时杜撰好的。事实证明给这节活动课带来了意想不到、绝佳的效果,也证明了活动课中需要平等。 2、互动的原则。主体参与及成员互动是使班级辅导达成目标的重要条件,在互动中可以促进学生对自己及他人的感知,并从中得到学 习、支持、回馈,从而导致成长。美国精神分析学家柏恩认为,“当两三个人或更多的人相互碰在一起时,迟早某人要说话,或者向其他 人的出现致意,这叫相互作用刺激。另外的人就会说一些或做一些与这种刺激有某种联系的事,那就是相互作用反应。”柏恩的“相互作 用分析理论”着眼于人与人之间的互动和沟通,是班级辅导“成员互动”原则的理论基础。 主体参与、成员互动带来的积极作用有:通过互动沟通,可以深化对自己的认识,使学生能客观地评价自己;通过互动沟通,可以协 调学生之间各自的行为,保持良好的人际关系。比如在展示案例——《藏在书包里的玫瑰》 (一本对十三位中学生性行为的调查报告。接受 调查的十三个孩子如今都已长大,多数人进入了大学或高职。其中有一位女孩名叫历历,高一时与另一个男同学一起到澳大利亚参加自费 交流项目,在她举目无亲的时候,与这个男孩日渐亲密,建立了恋爱关系)后。并有机地提出了两个问题:作为一个同龄人,你是如何看 待这种关系的?不久俩人发生了性关系。你猜想,这样的年龄发生这样的事会有哪些连带的后继事件?学生展开了激烈地争辩,面对 20 几个听课的老师,没有了“羞耻”感,后来演变为分成两大阵营的自由辩论(现场“搭台” ) ,气氛异常活跃,效果更是绝佳。辩论结果, 全场 60 几人都心知肚明,自然是反对方占了上风。这虽是后话,也是现场生成的,但对于这种互动产生的效果,是笔者预先设计时充分考 虑成熟的。 3、倾听的原则。倾听是辅导的根本,渴望别人的关注与理解是人之天性。班级辅导中教师要用自己的心灵去认真倾听学生的心声,并 且放下自己的参照标准, 设身处地去感受学生的喜怒哀乐, 理解学生各种行为表现的动机。 倾听是辅导最关键的一环。 倾听的主要技巧有: 高度注意,耐心,不轻易打断对方,有真诚的理解和必要的反馈,善于适时提问,使用体态语言等。与倾听相对的是被倾听者的倾诉。在 特定的氛围中,通过团体的互动,可能会触发一些学生埋藏在心底的种种感受,如委屈、悔恨、愤怒、歉疚、焦虑、嫉恨、恐惧等等,并 不由自主地要将这些感受在全班面前加以宣泄,直至一吐为快。这种团体情境效应,有时候会感人泪下,有时候也会使某些人十分尴尬。 教师面临这种情况时,应格外认真地倾听,充分表达自己对倾诉者的理解。 比如。在探讨男女交往方式,对于纠缠不休,甚至威逼诱吓的人,就要请家长、老师、同学、朋友们帮助处理这一问题时,在女生干 事张雯静代替老师主持下,江慧同学讲述了他的故事: 某专业班一位名叫浮萍的女生看上了江慧, 起先江慧根本不认识她,该女生叫与她同班的两位男生出面三番五次地威胁江慧,要江慧做她 的”男”友,不然的话,要揍江慧, 原先江慧想自己解决,但到后来,事情越演越烈,曾出现动手打人的事情,出于自我保护的考虑, 江慧把这件事告 诉了母亲, 江慧母亲又把此事告诉了笔者。最后由笔者与梅老师(女生班主任)出面,耗了几个小时分别对浮萍和肇事的两位男生进行了 教育,事情最终得以平息。 这个小插曲是笔者在充分尊重当事人的基础上,有意安排的(意在明确棘手问题应请家长、老师、同学、朋友们帮助处理) ,讲述时 全场肃静,受到女生尊重自不必说,也不会有一个男生因为要被揍才去告老师而把江慧当作孬种,一致认为他做得对,很有理智。因此讲 的理直气壮,听的认认真真。讲述完迎来阵阵掌声。 当然,作为一次成功的班团心理辅导活动课,遵循的原则还有很多,如信息的现场生成原则、尊重的原则、共同心理需要的原则、全 人发展的原则等等,恕不赘言。笔者撰录此案及设计思路,如有不当之处,恳请有关专家不吝赐教,诚谢! 附教案(见下) 被“爱”打扰的日子 ——性心理教育活动优质课教案 一、活动目标 1、 通过具体案例的探讨,使学生了解不同的价值观念将有不同的行为及结果。 2、 了解没有保护的性行为会产生的不良后果,学会做出对己、对他人负责的决定。帮助学生树立健康的异性交往观念。 3、 帮助学生澄清青春期的激情多半出自性动机,虽自然但并不专一和长久。明白真爱需要更多的知识、智慧、意志力以及成熟稳 定的人格品性。引发学生对爱需要责任的意识认同。 20

4、 了解异性交往应该注意的准则,学会与异性健康交往。 5、 通过活动,帮助学生正确面对婚前性行为,掌握拒绝的艺术。 6.活动对象:高一(3)班(分 6 个小组) 二、活动准备 1、调研收集典型案例 2、制作多媒体课件 3、拟定讨论素材(彩纸 8 张) 4、采访稿一份 5、彩色笔若干 三、活动过程 【热身】用头在空中写数字,用双臂在空中写数字,与好友击掌或拥抱(配乐) 。 【教师插话】今天我们来探讨一个关系到我们今后的生活是否幸福美满、人生是否充实的话题,希望大家能热情参与。 (坐下) 【联想】当你看到“被爱打扰的日子”这一标题时, 出现在脑海中的第一句话或第一个词组是什么? 【小结】 (教师根据学生的现场回答适当追问)并进行小结:确实,随着时光的流逝,当昨日小小少年长成为今日风度翩翩的男儿,当昨日 的黄毛丫头们长成为今日亭亭玉立的少女,不仅我们的外观体形发生了巨大的变化。我们的心理也产生了微妙的变化。青春所特有的浪漫 激情让我们把爱、把喜欢常常挂在嘴边,于是种种的故事、种种的喜悦与哀愁、焦虑与烦恼也由此而产生。 【引例】在这段被爱打扰的日子里,一些少男少女们提前步入了伊甸园,偷尝了感情的禁果。让我们先来看看一份来自《中国青年报》的 报道: 《藏在书包里的玫瑰》 ——一本对十三位中学生性行为的调查报告。 接受调查的十三个孩子如今都已长大, 多数人进入了大学或高职。 其中有一位女孩名叫历历,高一时与另一个男同学一起到澳大利亚参加自费交流项目,在她举目无亲的时候,与这个男孩日渐亲密,建立 了恋爱关系。 【提问】作为一个同龄人,你是如何看待这种关系的? 【发言】学生发言,讲明自己的观点以及理由(引起争辩)——演变为现场辩论 【教师】别争了好吗?你们的观点都是合理的,我们再来看后事任何?不久俩人发生了性关系。你猜想,这样的年龄发生这样的事会有哪 些连带的后继事件? 【学生】有如下一些观点:从生理上来看,可能导致少女怀孕、人工流产造成不良后果,同时用金属仪器将胎儿撕碎也是一件不道德的行 为。还可能影响今后的正常性功能。最可怕的是有可能感染性病和爱滋病。从心理上来说,会导致当事人的沉重心理负担,或因此自暴自 弃、草率行事、误入歧途。也会影响双方的平等关系、形成依赖心理,减少彼此的吸引力,甚至引起猜疑。同时对家人也会造成困扰,增 添家人的忧虑。从自身角度来讲,也没有具备承担性行为的后果的能力,没满 18 岁无监护权、无经济能力,有社会压力等。也有一些同学 说,可以享受人生的快乐与刺激…….(又引起争论) 【教师】各位保持冷静,我也不评论谁是谁非,拿事实说话。 【引例】让我们再来看看刚才的那份报道的其他内容: (推选一学生朗读以下内容)接受采访的 13 个青年中,提起当初在中学时发生的第 一次性关系,无一例外地表示,如果那件事放在今天,自己的选择可能完全不同。多数被访的女同学承认,因为太早地发生了性行为,自 己的生活轨迹发生了重大改变。有些人至今仍有心理崩溃之感。女作家毕淑敏用了四个字评价这些中学生的亲历: “滴血之感。 ” 她们无一 例外地是为自己纯真的、青春萌动的爱情自愿付出这人生的第一次;所有人当时都紧张无措,没有人从这第一次中体味到快乐,多数女孩 子感到自己像是放在爱情祭坛上的祭品;一旦导致女方怀孕,他们都万分惊慌、不敢负责;没有人至今仍旧和自己的“第一个”保持着爱 情关系。当采访者问历历:发生性行为对你的最大影响是什么?这位今天的大学生回答说: “这件事对我的爱情观、婚姻观产生了很大的影 响。不止这件事,包括这段所谓的感情,也使我对爱情产生了很大的怀疑,我不知道这个世界上到底有没有爱情。高三时,大家看我很正 常,表面上一直在笑,学习也很好,但是没有一个人知道我内心的挣扎、想法以及自暴自弃的情绪。高考后,空闲时我会想:假如你为钱 去做‘鸡’什么的,在我看来也无所谓,我认为反正都已经发生过了,再做什么都无所谓,随便交几个男朋友都无所谓。直到碰到现在的 男朋友。 ” 还有一位女生在瞒着父母做完人工流产的第二天就去上课,第五天就参加 1000 米跑测试,结果昏倒在赛场上。为此,她留下 了很严重的妇科病,在以后的体检中,腹部永远有一块阴影。这位女生后来考进了一所医科大专,在学过了相关知识后,她放声大哭、后 悔不已,开始怀疑自己还能否做母亲。 【教师】谢谢,请坐。怎么样,请再发表一下评论。 【学生】可怕、可悲、不可以…… 【教师】请几位前两个问题持“可以”观点的同学作评论。 【学生】哑语或改变主意或反问老师等可能情况。 【教师】对这样的事,我个人表示理解,因为我也年轻过、青春过,但我绝不支持。 为什么呢?请看来自普陀计生局近几年的统计材料: 在不孕的女性中, 先天性的占 60%-70%; 后天性的占 30%-40%, 后天性不孕的女性中, 曾在青少年时因发生性关系怀孕而流产所致的在 85%以上,此外,这些女性大都数还患上了其他妇科疾病。 由此可见,想拥有一个自由、健康、安全有价值的青春,就需要避免婚前性行为,但当心仪的人对自己提出性要求的时候,却总是“想 说拒绝不容易” 。这里就有几桩麻烦事,聪明的你该如何去面对呢?请每组派一个代表上台选取你们组的素材,并在彩色笔盒中挑选自己 21

中意的色笔,然后小组讨论,将结果写在纸上,3 分钟后,我们将进行全班交流。 (共有 8 个问题,参看文后附录) 【讨论】小组(8 人为一组)代表上台选取素材和彩笔后,小组讨论,分析案例,写出意见和建议或排演。 【交流】每组选派代表上台,讲解自己组拿到的情景以及组员讨论后得出的应对方法或演示。 【小结】教师根据学生的发言做适当的总结,并给出自己的意见,供学生参考。 【归纳】拒绝的方式方法可以有多种多样,但只要我们掌握其中的基本要领,就可以在实际运用中游刃有余了。从刚才的回答中归纳一下, 在拒绝对方的要求时,有哪些需要注意的地方?(坚持自己的决定是正确的,态度坚决,不要犹豫,尊重对方,注意表达方式等。 ) 【提问】刚才我们讲到的主要是如何面对突如其来的尴尬场景。不过,能避免这种情景的出现,是最好不过的了。请大家再想一想,如何 防范于未然呢?我们平时与异性交往过程中应该注意哪些问题? 【讨论】小组讨论,然后发言。 【小结】教师根据学生的发言进行小结。 (注意交往方式。青少年男女以集体交往为宜。要把握交往的尺度。女孩子应端庄、坦荡、不使对 方产生误解和非份之想;男孩子要沉稳庄重,尊重对方。假如两人互有好感,相处愉快,一定要注意适可而止,不能占用对方太多的时间, 不能使一方或双方无法集中精力学习,无暇与家人、同学、亲友相聚。见面时多谈谈学习上的事情,使双方的感情降温。对于抱着谈情说 爱为目的的约会,最好婉言谢绝,让对方明白你的心思,放弃对你的追求。但要注意方式方法,不可伤害对方的自尊心。对于纠缠不休, 甚至威逼诱吓的人,就要请家长、老师、同学、朋友们帮助处理了。 ) 【教师】在这一点上,请我们班的一位好同学江慧来讲述他的故事,请女生干事张雯静代替老师主持对江慧的采访,有请俩位,欢迎(教 师预备采访稿) 。 【俩位演示】……..(鼓掌) 【教师】感谢俩位的精彩问答,尤其是江慧同学对被女生打扰的这件事的冷静处理更值得我们学习、假鉴。 当然啦,就像刚才同学们说到的那样,初次接触爱情的感觉很美很纯,这是成长赋予我们的一份好礼物。在这纯真的年代,被爱打扰 的人尝到的却是更多的青涩滋味。让我们一起来看看走过纯真年代的人是如何看待这段青涩年华的。 欣赏: 《青涩年华》 ,同时聆听老师朗诵的一段有关爱情的阐述(原文见屏幕) 。 【总结】青春期的浪漫激情多半出自性动机,这种激情美丽而脆弱,浅薄而短暂,就像白云般飘逸,又像迷雾般柔美,是过眼烟云,不可 期待永久。但爱情需要更多的知识、智慧和意志力,要双方具有成熟稳定的人格品性。因此,在这被爱打扰的春季里,让我们耐心浇灌, 待到秋日再去收获爱的甘甜。 【赠言】若是有人问起: “哪一时期的男女交往最有美感?”答案无疑是“青春期” 。美在何处?美在距离。曾经有一位被爱打扰的女孩, 面对心怡的男孩,她说了这么一句话,在这里,我也将它送给在场的每一位同学。这句话就是——(轻声齐读) “我是真的喜欢你。大学毕 业了,我们再相爱,好吗?” 最后,我深深祝福大家都有一个美好的人生。谢谢! (结束音乐) 舟山市普陀区沈家门中学 附录: 1.如果你的恋人这样说,你会怎样来拒绝? 男:别的恋人都是这样做的,我们那样相爱,就试试吧! 男:我们大家都彼此那么爱对方,还有什么不可以做到? 女:来啦,我们都是大人了,都已经成熟了,还等什么? 女:有性要求是正常的,而且性行为会使我们更亲近,试试吧! 男:总之我太爱你了,现在就想要。 男:我知道其实你是想和我一起试试的,为什么不呢? 女:你应该相信我是真的爱你的,现在就证明给你看! 男:如果你不肯,就说明你不爱我,那我就找别人了! 2.中学生恋爱的“利”与弊 “利” 1、可以满足自己的情感需要。 2、爱恋可以避免人际孤独。 3、爱恋可以帮助双方提高。 4、爱恋有助于对异性的了解。 5 爱恋是令人激动的。 弊 1、使自己的情感陷入两人世界的狭小圈子里。 2、在某种程度上使人际关系更加疏远。 3、更多的是带来更多的烦恼,影响学习的效率。 4、爱恋限制了与更多异性的交往,并不能更多的了 解异性。 5、恋爱也使人冲动,控制不好还会导致越轨行为 6、中学生的恋爱具有很大的随意性,缺乏对爱情的 真正了解。 22 厉飞波

6、爱恋是浪漫的。

7、面对恋爱中的摩擦和挫折,缺乏对爱情的真正了 解。 8、面对学习的压力,如何协调与恋爱的矛盾?

3.喜欢与爱的区别 a、爱,是强烈依恋,“一日不见如隔三秋”,喜欢是平和的吸引。 b、爱,不计回报,不求公平,不计得失。 c、爱,更宽容,喜欢之下可以有矛盾。 d、爱,具有强烈排他性,而喜欢能与多人分享。 e、爱,伴有强烈性欲。 4.法律依据: 1.我国婚姻法规定,结婚年龄女的不早于(20 周岁),男的不早于(22 周岁) 2.到达婚龄年龄的男女青年还要(办理结婚登记、拿到结婚证后),性生活才是合法的。 3.非婚姻的(性关系)不受法律的保护。 4.与少女发生性关系视为(违法),要受到法律的制裁。 《青春期性心理发展揭秘》——班级心理辅导活动课设计 一、辅导主题 青春期性心理辅导 二、辅导理念分析 按照心理发展规律,青少年性意识发展经历四个时期: (1)异性疏远期(从儿童末期到少年中期) , (2)异性吸引期(初中阶段,一般 在 14~15 岁) , (3)异型爱慕期(高中阶段,一般在 16~18 岁) , (4)恋爱期(大学阶段,一般在 18~20 岁) 。在不同的时期,教育工作 的目的性、方法和侧重点都应该有所差别。 处于青春期的中学生们,身心急剧发展变化,这一过程中,他们渴望接近异性,并试图与异性同学建立比较要好的关系。这种需要是 正当的,如异性之间的能正常交往,有利于学生的学习进步和个性发展,也有助于个体的心理成长。然而,处于青春期的中学生由于过于 敏感和富于想象,不少同学在与异性交往过程中,没有把握好友谊与爱情的界限,将友谊认为是爱情而导致心理的困扰;或因没有处理好 感情与理智的位置,致使有的同学陷入"早恋"的情感的漩涡中,影响了其学习的效率和心理平衡。 性心理的觉醒是在青春期开始的时候,这是跟性生理的发育成熟密切相联系的。根据上述性意识发展规律,高二年级的学生正处于性 意识发展的第三个阶段异型爱慕期,男女同学之间产生互相注意关心、心向往之,异性相互产生一种爱慕的感情,可以说是正常的。但社 会生活使得这时期的学生还不宜恋爱,他们的学习阶段还没有结束,未来的道路末定,还得面对高考和升学或就业。他们正处在人生道路 的关键时刻,需要迎接成家立业的战斗。有时由于性教育跟不上,会产生一些严重问题,贻害甚大。 现在很多学校对学生在这方面的帮助教育还远远不够,学生只能从书本或其他渠道偷偷了解有关的知识。因此,有必要让学生从公开 的渠道了解有关性意识、性道德的知识,了解青春期的性意识的特点,学会与异性同学正常交往。因而在中小学校多开展性心理健康教育 课很有必要。 本次心理辅导活动课从高二年级性意识发展实际出发,通过各种活动,引导学生了解青春期的心理变化特点,并对照自身的心理发育 阶段,做到有的放矢地加以说明;使学生树立健康的异性交往观念,形成正确的异性交往态度,并学习以正确的方式方法与同学交往。从 而端正学生的思想,树立正确与异性交往的观念,自觉地调节自己的思想和行为,修养自己的品德和作风,顺利地度过人生心理发育这一 黄金时期。 三、学习者分析 高二年级学生正处于青春期,其生理、心理都产生很大的变化,性意识也随之觉醒。但是他们还处在学生时代,男女同学共同学习, 相互帮助,友好相处,这是很有必要的,也是无法避免的。他们乐意与异性同学交往。热心与异性同学一起参与学习、讨论、班级活动等。 男生在女生面前,往往表现出健壮、刚强、宽容大度;女生在男生面前,则表现出温柔、亲切、热情,这是正常的性心理的表现。但我们 有些同学不能正确认识性心理、性意识的产生,不能正确处理与异性同学之间的关系。有的同学在异性同学面前过分夸张地说话、做事, 以引起异性同学对自己的注意;有的同学不能很好地控制自己对异性同学的好感,陷入感情的旋涡;有的同学为自己性意识的产生感到困 惑,甚至以为自己变坏了,因而忧心忡忡。 这些,严重影响了同学的身心健康,影响同学之间的交往,影响学习和工作。 四、辅导目标 1、认知方面: (1)学生正确对待性心理的萌动,从而健康正确地走过人生旅途中的“雨季” 。 (2)学生了解异性交往学习生活中的重要性。 23

2、情感方面: (1)学生学会正确处理青春期的爱慕心理。 (2)正确对待异性间的友谊。 3、能力: (1 ) 、学生了解、认识青春期性心理特点、性心理发展历程。 (2)学生了解和掌握青春期异性交往的特点合一般原则。 (3)掌握异性交往的方式方法,学会交往,正确处理同学之间的关系。 五、辅导重点 1、学生了解、认识青春期性心理特点、性心理发展历程。 2、学生了解和掌握青春期异性交往的特点合一般原则。 3、学习适当异性交往的方式方法,学会交往,正确处理同学之间的关系。 六、辅导难点 1、学生正确对待性心理的萌动。 2、学生学会正确处理青春期的爱慕心理。 3、结合自己的青春期心理变化的特点,能正确对待自己的心理变化和调解心理因素。 七、辅导对象 高二年级 八、辅导任务分析 本课程是自我意识心理辅导主题中的性意识单元的第二课时。在第一课时的辅导活动中,学生认识到了身体上各种变化,明白了性别 差异导致的身体变化的生理原因。在前面课时的基础上,通过本课时,学生可以正确认识青春期性心理特点、性心理发展历程。更重要的 是能够学会正确处理青春期的爱慕心理,掌握异性交往的方式方法,学会交往,正确处理同学之间的关系。

了解青春期意 识,性心理产生 的特点。

青春期性心 理发展的四 个阶段

正确处理青春 期的爱慕心理

正确处理青春期异性交往
八、辅导形式 小组讨论、排序游戏、角色扮演法、老师讲解、多媒体教学法 九、辅导时间 60 分钟 十、辅导准备 1、多媒体,课件 2、小品表演案例 3、排序用卡片若干套 4、小和尚爱老虎 flash5、白纸若干、记号笔若干支 十一、辅导过程 步骤 辅导过程 策略 活动 教师角色定 位 时 设计依据 间

24

1、老师讲述故事:有一位男生,上高中以后,感到自己 产生了一些奇怪的变化。 他特别喜欢坐在他后面的一个女 生,每天都忍不住想回头看她几眼,听到这位女生大声的 说笑声,他心里就发颤;有一种异样的感觉。他为自己产 生这种念头感到羞耻,以为自己变坏了;又怕其他同学知 1、导 课 : 故 事 引 入 道后取笑自己,于是就拼命压制自己的想法,不让自己回 头。实在忍不住,就用小刀在自己手腕上划。可是手腕上

通 过 故 事 引 起 同 学 的 注 意 和 兴趣, 轻 松 活动组织者、 引导者、 观察 者。 通过学生对 故事的反应, 引导学生积 极思考, 进入 下一环节。 小故事的引入, 不仅可以 增强学生对本课题的好 奇心和兴趣, 还可以使学 生无形间联系自己实际 思考问题。 活跃课堂气氛, 提高学生 参与积极性。 即引出了辅导主题, 又更 好的让学生参与到下一 个环节的讨论中。 5mi n

虽伤痕累累, 但仍然忍不住要回头。 为此他变得精神恍惚, 营 造 2、心理医生会告诉这位男生什么呢?这就是我们这节课要 讲的主要内容,与异性同学正常的交往。在讲这个问题之 前,让我们先了解青春期性意识,性心理产生的特点。 3、随着青春期的到来,我们都在不知不觉中发生了很多 变化,有生理上的也有心理上的。也许你正在为你的变化 感到欣喜,因为它代表了长大;也或许你正在为此感到烦 恼、焦虑。今天让我们从自己的心理变化说起,来谈谈青 春期的性心理发展。 愉 快 的 课 堂 环 境, 激 发 学 生 参 与 积 极性

主题讨论:进入青春期的少男少女心理上都产生了哪些微 妙的变化? 1、教师说明讨论规则:学生前后四人一组讨论,将讨论 结果写在教师发下的白纸上,限时五分钟。教师做适当的 鼓励。 例如: 讨论的结果没有对错之分, 真实就是最好的。 合作 2、讨论好后,教师读个小组的讨论结果。 教师总结:大家对这个话题很感兴趣,也都说出了自己的 2、主 题 讨 论: 真实想法,很好!在这里我们看到青春期的心理变化是发 生在我们每一个人身上,我们只有了解、认识自己的青春 期变化,才能更好的把握。 说明:在这里,小组讨论的结果最好由教师来读比较好, 以免产生学生因不好意思而拒绝,或故意跳过一些内容。 学习 法 自由 讨论 法 讨论组织者、 观点总结者、 讨论引导者、 秩序维护者

讨论目的: 学生反思自己 青春期的心理变化, 并在 小组成员的讨论中找到 共鸣, 体会到青春期的变 化是发生在每个人身上 的。 “小组”使同学能够各 抒己见, 表明自己的立场 观点, 在讨论中进行思想 的交流, 促进不同观点之 间的相互理解融合, 促进 学生认知上的发展, 达到 全面客观的看待心理上 的微妙变化。

10m in

1、导入语:是啊,既然大家都了解了青春期性心理发展 变化,那么这又是如何发生的呢?又是按照怎样的顺序发 生的呢? 3、排 序 游 戏 2、教师将准备好的卡片发给每个小组一套,要求将小组 讨论后将这些心理或行为现象按出现的先后顺序排列, 先 出现的在前,后出现的在后。 (1) 、 (2) 、 (3)、 (4)、 (5)、 (6)、 (7)、 已有亲密的异性朋友。 疏远异性。 初恋。 愿与异性在一起。 早期约会。 心中有了特别喜欢的异性。 开始与异性朋友集体交往。 发 现 学习 合作 学习 法 自由 讨论 法 游戏 法

讨论组织者、 观点总结者、 讨论引导者、 秩序维护者

游戏可活跃课堂气氛, 提 高学生参与积极性。 其次, 通过游戏活动使学 生对于青春期性心理发 展变化有了一定的认识, 形成一定的框架; 讨论可 以更深刻。 布鲁纳认为: 在学习过程 中, 教师应该为学生创设 一个问题情境, 学生应该 成为积极的探究者。 学生 只有通过积极、 主动地探 究, 才能获得学科知识的 结构。 小组合作去探究青 春期性心理发展变化的 顺序。 10 分 钟

3、学生完成后,每个小组说明小组的讨论结果。 4、教师公布答案,简单说明各个阶段的大致年龄,并说 明每个人的情况是不同的,这是大致的规律。

25

4、 老 师 讲解

导入语:知道了青春期性心理发展的大致顺序后,让我们 一起来了解各阶段的具体特点。 教师讲解青春期性心理发展四个阶段的特点(见附录) 总 结 归纳

老师总结青 春期性心理 发展四个阶 段的特点, 引导学生正 确看待自己 所处的阶段 特征。 通过老师对每个发展阶 段具体而清晰的分析讲 解, 学生更加能真确认识 自己所处阶段的特点, 对 自己性心理有更加客观 公正的认识。 10m in

5



1. 播放视频。 歌词:小和尚下山去化斋,老和尚有交代,山下的女人是 老虎,遇见了千万要躲开。走过了一村又一寨,小和尚暗 自揣,为什么老虎不吃人,模样还挺可爱。老和尚敲敲告 徒弟,这样的老虎最厉害。小和尚吓得赶紧跑,师傅啊, 怪怪怪!这老虎已闯进我的心里来。 2、老师提问:你喜欢这首歌吗?请学生表达自己对这首 歌的感受。 3、教师:就像歌中所反映的,随着年龄的增长,特别是 到了青春期,我们的心里就会产生对异性的好奇,希望接 近异性,了解异性,这时青少年心理发展的必然过程。而 且正常的异性交往能够使我们彼此之间互想弥补, ; 例如: 女孩的语言表达能力较好,男孩子的数学能力强;女生多 与形象思维,而男生则综合概括能力强。如何取长补短, 这就需要男女同学在相互交往中形成互补, 这样既有利于 刺激智力的发展,也有利于各自的心理成熟,为今后适应 社会奠定基础。另外,正常的异性交往不但可以丰富我们 的人际交往经验,而且可以增强自信、自尊、自爱、自强 的个性品质。但男女同学之间的交往并不是可以任意发展 的,要掌握一定的尺度,才能让人受益匪浅,否则,往往 适得其反,会造成很多困惑和苦恼。下面故事中的主人公 就遇到了…… 导入语:通过前面的讨论学习,我们知道,青春期的发展 变化是必然的, 不可逃避的。 那么在实际的学习和生活中, 我们应该如何去面对青春期的爱慕心理呢? 案 例 呈 现 先 行 组 织 者 表 现 学 习 讨论组织者、 观点总结者、 由抽象话题 转入具体分 析阶段, 需要 进一步引导 学生进行深 入思考。 在同学们讨 论的基础上 进行总结, 并 给出科学的 指导方法, 帮 助同学们顺 利渡过青春 期 通过鲜明的案例, 引导学 生深入思考, 并通过积极 的反馈鼓励学生。 先行组织者: 俄国心理学 家奥苏贝尔提出, 促进学 习和防止干扰的最有效 策略, 是利用适当相关的 和包摄性较广的、 最清晰 和最稳定的引导性材料, 这种引导性材料就是先 行组织者。 15 分 钟 支架 式教 学 提问 法 情境 学习 观点总结者、 秩序维护者 讨论引导者、 通过一个 flash 动画视频, 且又是学生所熟悉的一 首歌,以此作为支架,创 设情境,用最直观的刺 激,调动学生各个感官, 促使学生积极参与表达 分享。 10 分 钟

flash 欣赏 : 小 和 尚 爱 老虎

6、小 品 表 演

1、下面请大家表演一个小品: 王晴是班级里的一位文雅漂亮的女生,她成绩优秀, 气质高雅,很受男生欢迎。苗条文静的她往哪儿一站,总 会引来一束欣赏的目光。一次自修课上,王晴正在做数学 作业,一个小纸团落在他的课桌上,她打开一看,字条上 写着: “请放学后到青年公园门口相会。爱你的人。 ”她从 字迹上看已猜出是哪位男同学写的。心里咯噔一楞,脸刷 地红了。她忐忑不安,不知道该怎么办,想来想去,放学 后,拿着纸条去找老师。 2、学生分小组讨论,将讨论的结果写在白纸上。限时六 分钟。讨论好后,请部分小组在全班交流讨论的结果,教 师给与相应的反馈。 : 问题: (1 ) 、王晴这样做对不对?假如你是王晴,遇到此 事该怎么办? (2)在与异性交往中我们应注意些什么?

26

3、老师总结归纳得出正确的处理方案:暂时保密,找个 时间把“纸条”叫给他,并表明自己的态度,现在我们还 年少,正是学习的好时光,应集中精力于学习,请克制自 己的情感冲动。 说明理由:其实写“纸条”的同学大都是出于幼稚或一时 冲动,所以处理这种事要慎重,不要当面指责,不要将事 情公开,否则会使那个同学感到无地自容而反目成仇。正 确的做法是私下里找对方推心置腹地谈一谈, 建议她在中 学阶段不宜想入非非。事后仍保持正常的交往,当作一般 好朋友相处。 4、教师小结归纳中学生异性交往原则: (1)不必过分拘谨。 (2)保持一定距离(心理方面) 。 (3)举止落落大方。 (4)文雅庄重,自尊自爱。 (5)不伤害对方的自尊心。 (6)不卖弄自己,令人生厌。 (7)不应过分严肃或轻薄。 1、老师想与大家一起来分享我国著名教育家陶行知 7、美 文 分 享、 结 束 先生的一段话 每个人,无论男女,到了一定的年龄都要谈恋爱,要 过家庭生活的。但是,树上的果子是熟的好吃,还是省的 好吃呢?人也想果子,要是长得成熟,有了学问,会做工 作,又有养育孩子的能力,就好比果子成熟了,那时候就 可以得到真正的幸福了。要是书还没有学习好,工作能力 没有培养好,谈恋爱会有好处吗? 2、老师总结:最后我真诚的祝愿同学在青春的道路上做 出正确的选择,珍惜青春,把握青春,拥有一份属于你的 美好未来。 通过一段著名且又哲理 的话引发同学的深思。 5分 钟

附录一 教师讲解青春期性心理发展四个阶段的特点 (一)异性疏远期 小学阶段,一般在 10~13 岁,性(心理)意识朦胧阶段。这个时期的男女学生开始注意男女之间的差异,两小无猜的单纯消失了,倾向于 与同性伙伴交往,对异性大多采取回避的态度。出现“三八线” ,出现男女阵营,男孩成高傲的小公鸡,女孩表现为羞涩,他们对异性有一 种神秘的新奇感,表面疏远,心中不断比较,评估差异性,滋长对异性的好感。这一现象通常存在两种变式:一种是厌恶同龄的异性,在 学校里同班男女同学之间往往互相指责;另一种是喜欢接近年龄很大的异性,这实际上是性心理发展过程中的一种代偿形式。 (二)异性吸引期 初中阶段,一般在 14~15 岁,主动接近异性阶段。这个时期的青少年正经历着急剧的生理、心理转折。青春的萌动和性意识的觉醒,使他 们充满了对异性进行探索的欲望和相互接近的冲动。男女生都倾向于在异性面前表现自己,常以各种方式主动接近异性,并希望得到对方 积极的反应。女生特别注意打扮,喜欢在男生面前流露女性特有的妩媚;男生则倾向于显露学识,喜欢在女生面前展现自己的才华或技能。 这一阶段的男女生由于比较羞涩,个别接触一般还不频繁。 (三)异性爱慕期 高中阶段,一般在 16~18 岁。这个时期的青少年逐渐萌发了求偶的愿望,一些有胆量的男女学生开始主动寻找机会向自己爱慕的异性表白 心迹,但他们对爱情的认识是朦胧肤浅的。有的学生因缺乏性道德知识,加上外界不良因素的诱惑,容易出现越轨行为。 (四)恋爱期 主要是大学阶段,心理成熟阶段。随着知识增多,青年男女逐步形成自己的性道德观和恋爱观,开始思考恋爱,婚姻家庭等问题。爱慕和 追求更趋于专一化,萌生爱情,自然进入恋爱择偶的季节。 十二、形成性评价 1、各个活动的目标以辅导目标为中心层层递进。每个活动都是在前面活动的基础上开展,循序渐进。主题讨论活动首先引导学生认识到青 27

春期的少男少女心理上产生的微妙的变化,通过排序游戏了解青春期性心理发展的历程,老师与学生进行思想的交流融合,达到辨证的看 待自己性心理特点的目的;然后通过 flash 欣赏和小品表演,案例分析等深入主题如何正确处理青春期的爱慕心理,如何和异性正常懂得交 往。促使学生了解和掌握青春期异性交往的特点和一般原则,树立正确与异性交往的观念,自觉地调节自己的思想和行为,修养自己的品 德和作风,顺利地度过人生心理发育这一黄金时期。 根据维果斯基的“最近发展区” ,在学生现有知识技能水平上设置班级辅导活动,引导学生逐步产生认知上的变化,最终达成班级辅导 的目标。 2、活动真实自然。问题情境贴近生活,容易引发学生共鸣,积极参与。 3、活动针对性强。游戏活动,小组讨论,将课堂的主动权交给学生,学生能够在与同学的互动反馈中得到不断的发展。角色扮演的设置, 极大的克服了学生因为生理心理条件所限而存在的不够客观的看待事物的特点,在倾听、表演和自我探索中,学生形成对于异性交往较客 观的看法。 4、弱化教师的课堂控制能力,不注重知识的传授,而是在促使学生的自我探索。教师需要创建一种轻松,和谐,融洽的气氛,在活动中, 学生愉快地接受自身性别,并且可以通过和其他同学的讨论,更好的认识自己,并激发起学生更好的完善自己的行为意向。 附 表(教学流程图) :

课堂教学过程开始和结束的符号 排序游戏:性心理发展先后顺序排列 媒体的类型和媒体的内容

学生进行的活动

教学内容和教师的活动

逻辑判断

活动发展方向

28

开始

导课:故事引入

讨论并交流:青春期性心理变化

排序游戏:性心理发展先后顺序排列 1、 (1)哪个星座的人嗅觉最灵敏。 (1)哪个星座的人嗅觉最灵敏。 教师澄清并分析阶段特点

Flash 小和尚爱老虎

学生畅所欲言

小品表演: “纸条”

讨论:如果你是她你该怎么办?

讨论: 与异性交往我们应注意些什么?

老师总结中学生异性交往原则

美文欣赏:陶行知的话

老师总结与祝福

结束

《男生vs女生》 ——班级心理辅导活动课设计 一、辅导对象:初中一年级学生 二、辅导主题:性别角色认同 三、辅导理念分析 心理学家埃里克森认为,人的自我意识(包括认识自我和接纳自我等)的发展将持续一生,这一过程按先后顺序分为八个阶段。每个 29

阶段都有自己特定的发展课题与发展任务,一个阶段的任务完成,才能顺利进入下一阶段的发展。而青春期(12~18 岁)的发展课题便是 解决“自我同一性和角色混乱的冲突”这一问题。埃里克森认为,此一阶段,一方面青少年本能冲动的高涨会带来问题,同时青少年面临 自身生理发展所带来的变化,更重要的是新的社会要求和社会的冲突而感到困扰和混乱,这些都会给他们的身心带来很大的冲击。 所以, 青少 年期的主要任务是建立一个新的同一感或自己在别人眼中的形象,以及他在社会集体中所占的情感位置。这一阶段的危机就是角色混乱。" 这种统一性的感觉也是一种不断增强的自信心,一种在过去的经历中形成的内在持续性和同一感(一个人心理上的自我) 。如果这种自我感 觉与一个人在他人心目中的感觉相称,很明显这将为一个人的'生涯'增添绚丽的色彩"(埃里克森,1963 年) 青春期是由儿童生长发育到成年的过渡时期,是以性成熟为主的一系列(形态、生理、内分泌、心理、行为)的突变阶段,性别角色认 同问题是青春期自我同一性教育的重要的内容。为使学生形成良好的自我同一性、人格健康成熟,辅导学生形成正确的性别角色认同就显得 尤其重要。 儿童在幼儿期就已经形成了初步的性别角色认同,了解了初步的性别知识。但是在成长的过程中,由于父母的忽略、不恰当的性别角 色反馈、以及知识的匮乏都可能造成儿童没有形成较为明确的性别角色概念。进入青春期后,面对身体上的性特征变化,以及感受到的社 会的价值规范观念的压力,学生容易产生性别角色的认同的问题,自我的同一性和角色的混乱。研究表明,青春期提供的性别角色教育对 于性别角色不明确,性别角色混乱,或是有偏差的学生具有非常重要的改变作用。因此就为心理辅导活动课提供了必要性. 心理辅导活动课通过各个活动的设置使学生正确认识自身性别特征 ,以及通过认同同性别的重要他人,受到自身相同性别的魅力感染 , 使学生愉悦自身性别,最后顺利实现认同自身性别。教育过程中及时鼓励学生适当的性别角色行为,在课堂互动中学生理解社会性别期待, 合理的看待自身性别特征的优势与不足,悦纳自身性别并产生性别自豪感。通过使学生产生性别角色的认同来帮助自我同一性的完成。 四、辅导目标 1、技能方面:学生了解自身性别的特征,可以简单概括。 2、情感体验方面:学生形成良好的性别角色自豪感。 3、意志行为:学生悦纳自己性别,努力做一个魅力男生/女生。 五、辅导重点 1、学生形成良好的性别角色自豪感 . 2、学生悦纳自己性别,努力做一个魅力男生/女生。 六、辅导难点 1、学生辨证得看待自身性别特征优势与劣势。 2、学生对于自己性别角色产生积极的情绪情感体验。 3、学生将课堂收获付诸实践。 七、学习者分析 1、心理分析:青春期(12~18 岁)的发展课题便是解决“自我同一性和角色混乱的冲突”这一问题。埃里克森认为,此一阶段,一方 面青少年本能冲动的高涨会带来问题, 同时青少年面临自身生理发展所带来的变化,更重要的是新的社会要求和社会的冲突而感到困扰和混 乱,这些都会给他们的身心带来很大的冲击。所以,青少年期的主要任务是建立一个新的同一感或自己在别人眼中的形象,以及他在社会集 体中所占的情感位置。这一阶段的危机就是角色混乱。同时,身体的不断成熟与发展,也让青少年对于自身的性别角色渴望有一个跟深入 的理解,对于自身的性别角色认同存在一些焦虑,对于性别角色存在一定困惑。 2、学习背景分析:在第一课时的辅导活动中,学生认识到青春期身体的各种变化,明白了身体变化的生理原因。学生通过学习基本的 性知识,对于身体变化有一个正确的理解。 八、辅导任务分析 本课程是自我意识心理辅导主题中的性意识单元的第二课时。在第一课时的辅导活动中,学生认识到了身体上各种变化,明白了性别 差异导致的身体变化的生理原因。在前面课时的基础上,通过本课时,学生可以正确认识自身性别的特征,更重要的是能够悦纳自己的性 别角色,形成良好的性别角色自豪感。最终顺利实现自身性别角色的认同. 通过使学生认同同性别的父母或是其他重要他人,使学生受到感染并出现模仿行为。教育过程中及时鼓励学生适当的性别角色行为, 在课堂互动中学生理解社会性别期待,合理的看待自身性别特征的优势与不足,悦纳自身性别并产生性别自豪感。通过使学生产生性别角 色的认同来帮助自我同一性的完成。 30

悦纳自己的性 别角色

正确看待自身 的性别特征

形成良好的性别 角色自豪感

性别角色认同

九、活动形式: 暖身游戏 十、活动时间: 一节课(40 分钟) 十一、教学准备: 1、针对”男生更聪明还是女生更聪明” 辩题,学生课前准备资料,收集理论、事实依据。 2、课前要求学生收集一位自己的重要他人的故事(可以是父母,或是自己的偶像) ,课堂上与同学分享。 十二、教学过程: 步骤 辅导过程 活动 策略 教师角色定 位 辩论赛 讨论分享

设计依据

时间

31

男女生赛(要求男、女同学分成两大组就坐) 1 男、女生各推荐 3 名“大力士” ,举行扳手腕比 赛。 2 男、女生各推荐 3 名“小巧手” ,举行剪纸比赛 (或者是进行跳舞比赛之类的,挑选女生表现优 1、 暖 身活 动 势的游戏) 。 3 交流阶段:询问学生对比赛结果的看法,如: 同学们,看了两轮比赛后,你们有什么想法吗? (目的在于引导学生讨论男女生存在的不同,让 学生体会到 各有所长,各有所短,男女生存在的各自的优、 劣势。 ) 4 注意:事先由全班同学选出在班里比较有威信 的男女同学各一名,充当裁判。 主题辩论“男生更聪明,还是女生更聪明”限时 7-8 分钟 1、正方: “男生比女生更聪明” 反方: “女生比男生更聪明” 2、比赛规则: 选取三名支持正方观点的同学组成正方,选三名 同意反方观点的同学组成反方。 (队员性别不限) 2、 主 题辩 论: 3、辩论流程为: 第一环节为立论(阐述说明本方观点,每队各 有 2 分钟时间) 第二环节为攻辩 (双方关于对方观点提出问 男生 VS 女生 第三环节为自由辩(双方针对对方观点与理 由,反驳,时间为 6 分钟) 第四环节为总结(每队各有 2 分钟) 讨 4、组织同学投票(比较认同哪种观点,理由是什 么?) 2.师总结: (引导学生认识各自存在的优势和劣势。 通过辩论学生有意识的进行自我探索,深刻认识 自身性别的优势以及劣势,学生可以辨证的看待 性别角色特征,同时对于自身的性别产生客观的 看法。通过活动中列举的优势的例子,学生增加 了性别角色自豪感,产生性别认同感的积极体验) 3、 我 的偶 像 ! 1、教师请同学们将课前准备的资料拿出来与同学 共享 2、学生需要阐述自己喜欢他/她的原因,并且自己 需要向他/她学习的地方 观 察 学习 形成角色自 信心, 模仿学 习 模仿而习得性别角 色行为 利用重要他人来激 励学生形成对于自 32 论 法 题,并指定对方某位队员回答,时间总共为 6 分 钟) 合 作 学 习 法 辩 论 法 辩论组织者、 观点总结者、 讨论引导者、 秩序维护者 “辩论赛” 使同学能 够各抒己见, 表明自 己的立场观点, 在辩 论中进行思想的交 流, 促进不同观点之 间的相互理解融合, 促进学生认知上的 发展, 达到辨证的看 待自身的优势与不 足。 通过辩论学生深刻 认识自己性别角色 的特点和优势、劣 势。 学生认识到男女同 样有自己的厉害之 处, 体会自身性别带 来的积极体验, 在情 感上认同自己的性 别角色。 20min 营 造 轻 松 愉 快 的 课 堂 环 境, 激 发 学 生 参 与 积 极性 活动组织者、 观察者。 比赛结束引 导学生讨论 男女生之间 差异, 以及各 自存在的优 势、劣势 游戏可活跃课堂 气氛, 提高学生参与 积极性。 其次, 通过游戏活 动使学生对于男女 生之间差异有切实 的认识, 讨论可以更 深刻。 通过游戏和讨 论, 学生认识到不同 性别存在的优、劣 势。 8min

3、最后,同学们讨论怎么样可以使自己更加有魅 力(怎样成为一个有魅力的男生或是女生)

模仿 榜样 激励

身性别的自信 通过榜样的学习, 讨 论巩固上个环节的 情感认同

6min

1、呈现案例一、二(附录) 4、 青春 热线 2、学生充当情感自愿者帮助求助者出谋划策。 3、同学讨论 通过本次课,你觉得应该怎样看待自己的性 别以及它所带来的特点?关 于性别特征带来的优势和短处,怎么样去看待? 对于自己的未来的人生是 怎么想的,需要做些什么呢?怎样才能更好呢? 教师: (引导学生形成性别角色认同,并讨论如何 成为一个更有魅力的男生/女生) 讨 论 归纳

引导学生合 理看待自己 的性别所具 有的特点, 形 成性别角色 的认同感以 及自豪感 情境演练, 促使学生 将课堂所得运用到 现实生活, 合理认识 自身性别, 巩固对于 自身性别角色的认 同。 6min

十三、形成性评价: 1、 各个活动的目标以辅导目标为中心层层递进。每个活动都是在前面活动的基础上开展,循序渐 进。游戏活动首先引导学生认识到男生和女生存在的差异,通过辩论形式,学生进行思想的交流融合,达到辨证的看待性别特征的目的, 既看到存在的优势,也客观的看到不足。在正确认识的基础上,利用榜样学习的力量,感受社会角色期待的价值规范,促使学生努力去成 为一个更有魅力的男生/女生,最后案例分析,将课堂所得运用实际,最后知道怎样成为一个更有魅力的男生和女生。 根据维果斯基的“最近发展区” ,在学生现有知识技能水平上设置班级辅导活动,引导学生逐步产生认知上的变化,最终达成班级辅导 的目标。 2、活动真实自然。问题情境贴近生活,容易引发学生共鸣,积极参与。 3、活动主体为学生,辅导过程注重学生自主探索。辅导目的在于促使学生对于自己的性别角色有客观地认识,充分了解自己性别特征 的优点、不足,接受自己性别的长短处。并能以积极的心态看待自己的性别,悦纳自己的性别特征,对于自身性别产生自信心。 4、活动针对性强。游戏活动,辩论赛,将课堂的主动权交给学生,学生能够在与同学的互动反馈中得到不断的发展。辩论赛的设置, 极大的克服了学生因为生理心理条件所限而存在的不够客观的看待事物的特点,在倾听和自我探索中,学生形成对于自身性别的较客观的 看法。 5、弱化教师的课堂控制能力,不注重知识的传授,而是在促使学生的自我探索。教师需要创建一种轻松,和谐,融洽的气氛,在活 动中,学生愉快地接受自身性别,并且可以通过和其他同学的讨论,更好的认识自己,并激发起学生更好的完善自己的行为意向。辅导活 动重在情感的体验。 十四、教学反思: 1、 辩论赛中,学生容易相互攻击,因此课堂上教师注意维护课堂纪律和辩论的内容 的把握。通过让学生摆事实,讲道理,阐述自己的观点,同时学会接纳别人的观点。 2、教师价值观中立、非指导性原则。教师起引导学生进行讨论的作用,而不是告诉学生需要怎样去做。课堂中教师的定位为活动的组 织者,秩序维护者,讨论引导者,则传授者的部分要尽量减少。 3、活动设置比较紧凑,需要注意时间控制。应把握有限课堂时间,有效利用时间让学生进行深入的讨论。 附录: 案例一 小云是一名初一的女生,自从上初中后,她就陷入烦恼之中。小学的时候,她特别喜欢打球,喜欢在操场上尽情玩耍,快速的跑动。可是 现在每当这么做的时候,都会招来别人的议论纷纷,同学都劝她不能跟男生一样,要学会稳重一些。父母也多次批评她举止不像女孩的样 子,她无法适应这种变化,她很想和男生一样在操场上自由自在,她希望可以想做就做,没有很多的束缚,所以她想如果她是男生就好了, 一切问题都没有了。你觉得她这个想法对吗? 33

案例二 小维最近很苦恼,上课也没有办法集中精神。原因是他们班的男生都不喜欢和他一起玩,嫌他胆小,爱哭。不久前,学校打预防针,就只 有他和另一个女生吓哭了,他被讥笑说是一个小娘们。每次和同学玩游戏,输了他都要耍赖,为自己找借口,不愿意接受惩罚,所以男同 学就渐渐的不理他了。他很苦恼,他想能够和其他男生做好朋友,参加他们的活动,你可以帮帮他吗?你觉得他应该怎么做呢? 与异性正常交往 活动设计 进入青春期,中学生的生理、心理都产生很大的变化,性意识也随之觉醒。他们乐意与异性同学交往。热心与异性同学一起参与学习、 讨论、班级活动等。男生在女生面前,往往表现出健壮、刚强、宽容大度;女生在男生面前,则表现出温柔、亲切、热情,这是正常的性 心理的表现。但我们有些同学不能正确认识性心理、性意识的产生,不能正确处理与异性同学之间的关系。有的同学在异性同学面前过分 夸张地说话、做事,以引起异性同学对自己的注意;有的同学不能很好地控制自己对异性同学的好感,陷入感情的旋涡;有的同学为自己 性意识的产生感到困惑,甚至以为自己变坏了,因而忧心忡忡。?? 这些,严重影响了同学的身心健康,影响同学之间的交往,影响学习和工作。而过去,学校对学生这方面的帮助教育远远不够,学生 只能从书本或其他渠道偷偷了解有关的知识。因此,有必要让学生从公开的渠道了解有关性意识、性道德的知识,了解青春期的性意识的 特点,学会与异性同学正常交往。 本节课主要内容两个:一是让学生了解青春期性意识的特点;二是懂得如何与异性同学正常交往。 辅导目标 让学生了解性意识的产生是青少年成长过程中出现的正常现象,正确对待性意识,培养正确的性道德,与异性同学正常交往。 辅导难点与重点 因青春期学生特有的羞涩,学生大多不敢公开议论这个话题,所以要事先做好部分学生的工作,让学生有思想准备,并收集资料准备 上课。 1、青春期性意识产生的特点。 2、与异性同学正常交往。 辅导时间:一课时 辅导地点:教室 辅导形式:老师讲课与学生讨论发言结合 辅导前准备 1、学生:请三、四个同学事先找有关男女同学交往的典型事例,有关的语录、格言,并且每人准备 2 分钟的说话,或谈典型事例,或 谈自己的体会。 2、老师:准备有关男女同学交往的正反两方面的典型事例,有关的语录三、四条。辅导过程 (一)故事引入(2 分钟) 有一位男生,上高中以后,感到自己产生了一些奇怪的变化。他特别喜欢坐在他后面的一个女生,每天都忍不住想回头看她几眼,听 到这位女生大声的说笑声,他心里就发颤;有一种异样的感觉。他为自己产生这种念头感到羞耻,以为自己变坏了;又怕其他同学知道后 取笑自己,于是就拼命压制自己的想法,不让自己回头。实在忍不住,就用小刀在自己手腕上划。可是手腕上虽伤痕累累,但仍然忍不住 要回头。为此他变得精神恍惚,最后不得不请教心理医生。 心理医生会告诉这位男生什么呢?这就是我们这节课要讲的主要内容,与异性同学正常的交往。 板书:男女同学正常交往。 在讲这个问题之前,让我们先了解青春期意识,性心理产生的特点。 (二)老师讲述青春期性意识的几个特点(5 分钟) (板书)1、好奇性 2、吸引性 3、闭锁性 4、羞涩性 5、差异性 好奇性:这一时期对性充满了兴趣和特殊的好奇,关注异性的情况,渴望了解性知识,两性的生理差异。 吸引性:对异性充满了好感,有的同学会用各种方法引起异性对自己的注意,设法接触异性。 闭锁性:许多内心的秘密,对成人,包括父母、老师,不太乐意谈知心话。与成人交流减少,但与同龄同学交往增多。 羞涩性:既表现出对异性各种情况的浓厚兴趣,又表现出对异性特有的害羞、难为情。 差异性:不同的性别,表现出生理、心理、性格上有明显区别。 既然青少年在青春期性意识、性心理具有以上几种特点,那么,在青春期产生的对异性同学的好感,想与异性同学交往,都是正常的 心理,不是什么羞耻、下流的事情。 在中学阶段,我们应当怎样与异性同学正常地交往呢? (三)请同学们来谈谈男女同学如何交往,可举例,也可谈自己的体会。(10 分钟发言) (四)老师也谈男女同学交往的典型例子。男女同学共同学习,相互帮助,友好相处,这是很有必要的,既要友好相处,共同进步,又 不要交往过密。那么,这个交往的原则应当如何把握?男女同学应当怎样正常交往?(10 分钟,例子附后) 34

(五)请同学总结归纳男女同学交往要注意的问题。(5 分钟讨论) (六)老师总结归纳:(5 分钟) (板书)1、树立远大的理想。 在远大理想指引下的男女同学共同的学习、活动、工作,才会不断产生新的健康的内容,产生不断向前迈进的动力。 (板书)2、把握语言和行为的分寸。 交往要热情、开朗,尊重他人,也自尊自爱。既要真诚相处,坦诚相助,又要端正大方。 (板书)3、扩大交往的范围,要主动与大家一道参与集体活动。 积极主动参与集体活动,努力使自己成为集体中活跃的一员,保持男女同学之间正常的友谊,不要让友谊专注在某一个人身上。尽量 不要单独与某一异性同学相处。 (七)前人的教诲、体会、感受,对我们青年一代是很好的教育。请同学朗读各自找到的有关格言、语录。 (八)老师出示小黑板、展示几条语录。(7、8 两项 8 分钟) 附例: 有一位重点中学的女生,学习成绩一贯很好,父母引以为自豪。后来,在一次省极夏令营活动中,她因病没有参加活动,与她同校的, 但从未交谈过的另一夏令营男营员,主动关心她,帮助她。两人结下了友谊。回校上课后,两人交往更密切了,从经常来往,发展到递字 条,经常单独见面的地步。大家都对对方充满了好感,相处得非常愉快。不过没多久,问题就接踵而来。先是两人的学习成绩直线下降, 后来双方的父母慢慢都觉察到子女的变化。事情最后报到班主任和校长处。在班主任、校长的帮助下,她经历了一段非常痛苦的时光。最 后她果断地斩断两人的情缘,回到正常的学习生活中,全身心投入学习。高考时,考上了清华大学。 她就是曾经的江西高考文科状元袁红。袁红用诗一般的语言讲述了自己的体会:“情窦初开的少女,是多么自作多情,将友谊拔苗助 长成爱情。可是,不成熟的幼苗根本承受不了任何感情风雨,要么扭曲变形,要么枯萎坏死。如果自己能把握小船的航向,彼此间保持一 段距离,也许能留下美好而不是痛苦的回忆。 “千万不要让船儿过早地靠岸。” 附语录。 一个精神生活很充实的人,一定是一个很有理想的人,一定是一个很高尚的人,一定是一个只做物质的主人而不做物质的奴隶的人。 ——陶铸 青春是有限的,智慧是无穷的,趁短短的青春去学无穷的智慧。 ——高尔基 青春啊,永远是美好的,可是真正的青春,只属于这些永远力争上流的人,永远忘我劳动的人,永远廉虚的人。 ——雷锋 有一些人,即使心中有了爱,仍能约束它,使它不妨碍重大的事业。因为爱情一旦干扰情绪时,就会阻碍人坚定地奔向既定的目标。 ——培根

板书:男女同学正常交往 一、青春期性意识的特点: 好奇性、吸引性、闭锁性、羞涩性、差异性 二、男女同学正常交往 1、树立远大的理想。 2、把握语言和行动的分寸 3、扩大交往的范围,主动参与集体活动。 轻松上阵 ——焦虑辅导 【教学目标】 1.在认知上,让学生对焦虑有一个大致的了解,正确认识焦虑,同时熟悉减轻焦虑的方法。 2.在情感上,通过对焦虑情绪的体验、学习,减轻对考试的恐惧、焦虑。 3.在行为上,学生通过学习,掌握方法,并能根据自身情况,运用方法,减轻焦虑程度。 【教学重难点】能应用放松训练来应对焦虑状况 【辅导对象】 重点高中学生 【学生起点分析】 学生已经历了无数次考试的洗礼,虽身经百战,但对考试或多或少还是有些焦虑情绪,以及出现一些附带性症状。尤其是高考,在这 每个家庭都在关注的高应激之前,重点高中的学生往往更容易出现焦虑情况。 高中学生的生理基本成熟,心理发展迅速,具有一定的主动性,开始思考,却还没有系统的思考,形成完整的世界观。自我探索、自 35

我解决问题能力需进一步提高。 【教学过程】

环节

活动过程

设计说明 1.通过电影,使原本压抑、紧张的话题,在轻松的气氛

(一) 暖 身 (二) 心 理 测 试 (三) 穿 越 时 空

看短片,引出课题“轻松上阵——焦虑辅导” 。

中展开。消除学生的紧张感,创设融洽愉快的课堂氛 围; 2.引出今天课程的主题:轻松上阵——考前压力辅导

教师运用焦虑程度自我评价表, 对学生焦虑情况进 行评估,让学生认识到自己的焦虑状况,并运用心理调 整法对自己进行干预。量表见附一。

学生运用量表对自己进行评估, 不仅能认识到自己 的考试焦虑水平,还能运用刚学到的知识,对自己进行 干预,使自己的认识提高到新的水平。

1.让学生有深切感受,能更好地表达自己焦虑情况。 1.学生结合量表,回想自己焦虑体验。 2.同大家分享自己焦虑的情况 3.教师作出总结。 2.学生主动和大家分享,是一个锻炼自身的机会,能增 强自信心。 3.教师进行一个小结,能让学生认识更清楚。

针对上述情况,教师讲授放松训练: (四) 心 理 调 整 一、准备工作: 1、找一个舒服的姿势,这个姿势使放送者有轻松、舒 服感,有坐式、卧式。 2、要在安静的环境中进行练习,光线不要太亮,尽量 减少无关的刺激,以保证放松训练的顺利进行。 二、放松的顺序 手臂部—头部—躯干部—腿部。 三、放松的方法 肌肉紧张—保持紧张—解除紧张—肌肉松弛 (六) 家 庭 作 业 附一:焦虑程度自我评价表 判断下面每句话是不是适合于自己的状况,并在括号内写上相应的分数。评 1 分表示自己很少是这样的,记 2 分表示自己部分时间是 这样的,记 3 分表示大多数时间是这样的,记 4 分表示自己总是如此。 (1)我吃饭很香,胃口很好。 (2)对于学习我感到忧心忡忡,就怕考不好。 (3)我特别容易感到疲劳和乏力。 (4)我的睡眠不太好,睡得不香。 (5)我感到心情平静,很少静不下心来学习。 (6)我最怕家长和我谈学习问题。 (7)我感到肠胃不舒服。 (8)我感到头晕脑胀。 (9)我的呼吸顺畅而自然。 (10)我容易心烦意乱,十分烦躁。 (11)我容易因一点小事而生气或冒火。 (12)我的手总是温暖而干燥。 (13)我感到时间特别紧张,总觉时间不够用。 (14)我容易入睡,睡眠很好。 ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) 36 结束课程,教师总结,并布置作业:要学生回去遇到焦 虑情况进行放松,以巩固“放松训练”这个方法 家庭作业是学生巩固知识一个比较好的平台。 教师可以 以此进行强化。 针对上述列出的产生焦虑的原因,教师讲授方法, 对问题给予合理的解决。 这里讲课形式主要以教师教为 主,学生跟这教师的节奏进行训练。教师讲授能让学生 更好更快的接受。

给各题记分之后,计算总分。先把 1、5、9、12、14 这五题的分数转化一下,原先记的 1、2、3、4 分,分别转化成 4、3、2、1 分, 其余各题的分数不变。所有各题分数的总和就是焦虑程度的总分。然后按照以下标准进行判断: 总分 24-31 分,轻度焦虑 总分 32-39 分,中度焦虑 总分 40 分以上,重度焦虑 中学生考试焦虑辅导 教学重点:中学生考试焦虑的成因分析,以及调控措施。 难点:结合实际,从内部因素分析成因,并且采用适当的方法进行调控。 课时:一课时 教学过程: 1.复习旧课,回顾上节课所学习的关于自我意识方面的知识。 2.导入新课。 由谜语引入“虑”字,再引出课题。——“中学生考试焦虑” 谜语:有心的老虎没几只(虑) 。 考场上的竞争,不仅仅是知识、技能的角逐,也是心理状况的较量。在考试中,总有许多“名不见经传”的“小人物”取得辉煌成绩,同样, 也有一些“尖子”“失手落马”。因为前者轻轻松松,没有压力,超水平的发挥,后者过度焦虑,显得惊慌,恐惧等,影响其正常发挥。而这 种现象又是一个非常普遍的现象。 每年的中考,高考前夕,北京孔庙都有大量考生敬香,专家分析,他们是通过这种方式缓解其对考试的焦虑。有一个考生在考试时就是 因为没有焦虑,考了一会就交卷出来了,试卷上写了几个字“小子本无才,老子逼上来,卷子交上去,鸭蛋滚下来”。可见没有焦虑也是不 行的。焦虑必须有,但是有一个度的限制。 过度的考试焦虑,会有许多不良影响,比如:出现头昏,头晕,胸闷,心悸,呼吸困难,口干,尿频,出汗,失眠,震颤和运动不安等 明显的躯体症状,在行为上,表现得惶恐不安,多余动作增加,胡乱答卷,早早退出考场等。 3.讲授新课。 1)关于考试焦虑的成因: A、 内部因素: a 复习不充分:据调查 80%的学生其考试焦虑是由于复习准备不充分引起的,因此考前进行充分的复习是很有必要的。 b 自我期望值:从期望价值理论分析,行为取决于期望和价值,任何一个行为都取决于实现目标的可能性和目标的重要性的认识。对失 败正确面对,避免产生“一朝被蛇咬,十年怕井绳”的挫折心态。 c 性格因素:外向的人,重视外在世界,爱社交,活泼,乐观,开朗,自信,勇于进去,对环境适应力强,易不安和兴奋。内向的人重 视主观世界,好沉思,善内省,孤僻,乏自信,易害羞,冷漠,寡言,对环境的适应性强,脆弱,对自己过分苛刻,易出现负向情绪。外 向的人比内向的人更易焦虑,应该多与朋友交往,养成开朗活泼的性格。 d 身体健康因素:身体不健康的人在担心自己身体状况的同时,总想让自己在某一方面超过别人,比别人优秀,因此,他们更致力于学 习方面的努力,加大自己的压力,增强了考试焦虑。 e 性别因素:女性本身的焦虑特质就比男性高,而且不良情绪的宣泄表现的没有男性明显,因此常常因为不能很好的进行自我调控,其 焦虑程度比男性偏高。 B、外部因素:a 社会因素:现在相当的企事业单位过分追求高学历,特别在经济发达地区,用人单位对工作人员的学历看得特别重, 甚至出现连厕所清洁员也要求本科或以上学历的人员担任的荒谬现象,造成了人力资源的极度浪费,在“一棒定终身”的现实社会中,这也 就无形中加重了学生的压力,人为的加重了学生对考试分数的期望值,造成考试焦虑。 b 家庭因素:家长对孩子的要求与管教过严,期望水平过高,或强迫式的学习,都会让孩子对学习反感,产生压力,形成考试焦虑。 c 学校因素:虽然国家进行教育改革,提倡素质教育,但由于我国受到封建社会采育的教育制度的影响,现行的教育制度仍以应试教育 为主。“考考考,教师的法宝;分分分,学生的命根。”这一现象仍普遍。 2)如何进行调控。 A、正确地进行自我评价和自我分析,准确了解自己,建立合理的奋斗目标。建立合理的奋斗目标是解除心理顾虑第一步。高考中,大 部分人是定高了目标,这个目标很难实现,在心理上自然而然地产生恐惧感。另外一部分人虽然没有明确地定下目标,但总幻想有奇迹的 出现,这就增加了思想负担。目标是建立在能力基础上的,应对自己的水平、在班级名次、各科的优劣作客观的分析,根据这个分析去定 目标,就多了一份现实,少了一份幻想,考起试来塌实得多。 B、以心理状态积极,健康的人作榜样。“榜样的力量是无穷的”,这话有一定道理。 在心中暗暗的向自己的榜样学习,把他变成激励者,组织者,行为的评定者,也可以与他多多谈话,体会那种遇险不惊,沉着机智等良 好心理状态。 C、有意克制不良心理活动,使之向良好心理活动转化。有些同学的心理状态是波浪式的,时好时坏,自己也深为苦恼。这是不良心理 37

与良好心理进行冲突,进行斗争的结果, ,有时良性的占据主导地位,有时反之。当恐惧、烦躁等不良心理出现时,考生就应该克制,或通 过转移注意力把它转化。———(应注意持之以恒) 。 D、增加愉快的情绪体验,在学习生活中寻找乐趣。学习的某些失败肯定存在,失意也很正常。在考试复习中,更是充满酸甜苦辣。考 生不要把心思全放在分数上,应尽量增加生活情趣,让自己有更多的愉快情绪体验。只要认真发行,即使在“沉闷”的课堂也有很多新鲜事, “枯燥”的复习也有许多乐趣。放松紧绷的神经,体验生活学习的精彩。 E、表现不良心理。复习考试的种种烦闷,苦恼、痛苦,考生还可以把它表现出来。第一,请老师、家长和朋友帮助。考生大可不必认 为倾诉不良心理状态不好意思。请他们帮助、疏导,大脑变得清醒,心灵也得到了慰籍;第二自我宣泄。放声大哭、剧烈体育运动等,都 以证明事调节不良心理的好办法。 F、进考场前的自我调节: 不断对自己进行心理暗示,“相信自己,一定考好”。 身体的放松是大脑放松,调节心态的最好办法。 (右半脑的控制) 考前睡眠:7-8 小时,晚上不得超过 10 点。方法“先睡心,后睡眼”。 系统脱敏: G、给过去的失败归因。害怕担心是不必要的,要想消除,重要的方法是对过去失败正确归因。能客观、正确地认识过去的失败,丢掉 模糊不清的担忧、摆脱失败阴影,把考生的心理活动与客观联系起来、总结经验教训,走向成功。———引出下次课题:如何进行正确归 因。 4.总结:教给学生考试答题的基本要领: “慢做会的求全对,稳做中档题一分也不浪费,舍去全不会的。” 会做的题慢慢做,保证全对,中档题可以上手,很多科都按步计分,做一步给一步分,中档题能做一步就做一步,舍去全不会是指难题, 不是说一看不会就舍去,要认真看认真思考,确实不会再舍去。 正对高考,明确目标,树立信心,轻松应考 ——高考前一个月励志辅导 张怡 【适用年级】 :高三年级 【理念阐述】 : 现代社会,不管是学校还是家长还是学生自身还是社会需求,对于学生的要求越来越高,社会选拔人才的一个重要手段就是高考, 因而几乎所有的人都十分重视并且关注高考, 这也就在有形和无形中造成了学生的压力。 高考前每个高三的学生都会感到巨大的压力, 这是必然的。考前适度的紧张和压力会促进学生全面、认真地复习,从而达到良好的考试效果。但是,也造成一些同学过度地紧张、 焦虑和慌乱,以致影响考试水平的正常发挥。所以,高三学生必须注意高考前的心理调整,如果采取科学的考试策略,就能在高考中 取得理想的成绩。 【教学目标】 : 1. 2. 3. 1. 2. 3. 认知目标:通过本次心理辅导课,学生能够在考前对高考有一个全新的认识,降低考前压力。 能力目标: (1)通过本次心理辅导,学生能够树立信心,从心理上备战高考。 (2)通过本次心理辅导课,学生能够明确自己的目 标,有目的地复习。 (3)通过本次高考,学生能够获得一些行之有效的记忆和学习方法。 情感目标: 快乐轻松自信地度过最后一个月地复习期 【教学重点难点】 : 让学生能够正确认识高考,缓解紧张情绪。 明确自己的目标,有目的地复习,有目的地考试。 学会运用自我暗示等方法,树立信心,缓解考试压力。

【教学方式】 :讲授和讨论 【教学准备】 :放松训练用音乐、记忆方法,以及课件的制作。 【任务分析】 : 一、 学生现状分析 离高考还有一个月的时间,学生复习进入倦怠状态,心里很想要复习看书,但却因为高考临近,时常无缘无故看不进去书,出 现“高原现象” 。心里又会担心这个样子会令高考考不好。于是,就会有矛盾和挣扎,导致心理的不安。但是又又那么依部分的同学 对于自己的这些现象和烦恼避而不谈。所以,这个阶段的学生,尤其需要心理辅导的帮助。 二、任务分析 学生要做到能够在考前对高考有一个全新的认识,降低考前压力,能够树立信心,从心理上备战高考,能够明确自己的目标,有目的 地复习,能够获得一些行之有效的记忆和学习方法,必须做到以下几点: 终极目标

对高考有新的认识,树立信心,从心理上备战高考

38

使能目标 3

通过教师提供的方法,能够学会用自我暗示等方法缓解压力树立信心

使能目标 2

学习交流一些记忆方法,明确自己目标,有目的地轻松复习

使能目标 1

通过课堂讨论,学生能够对高考有一个新的了解

学生现状 【教学过程】 环节 步骤:

焦虑,看不进书,担心,不安,没有信心

活动过程

设计说明

1.将全班分成十个人一组,每组同学站成面对面的内外两圈, 相对的两个同学之间互相讲述自己对高考的看法和理解。 (一) 暖 身 2.这一对说完之后,外圈同学向右移动一步,与另一位内圈同 学交流,依此类推,直到这一组的同学都互相交流到。

1.通过游戏调动和融洽课堂气氛, 消除学生的紧 张感和部分同学对高考问题的避而不谈, 创设 和谐愉快的课堂氛围; 2.顺势说明我们今天课的主题——正对高考,明 确目标,树立信心,轻松应考。

1.请同学说说自己在暖身活动中的收获,即得到的不同同学对 (二) 分 享 收 获 于高考的看法; 2.说说哪种看法比较好,为什么好; 3.由教师总结概括较正确的高考观,即高考只是我们人生中一 次特殊的经历,它不是所有,也不是唯一。同时高考也是 为了让我们找到自己更适合读哪一类学校,成为哪一类人 才。 1.做一名小记者,采访周围同学的高考目标,以及他们的一些 较为得力的记忆学习方法; (三) 感 受 他 人 2.采访内容: (1)你在高考的复习过程中有什么比较好的方法要跟大家一 起分享一下吗? (2)你给自己定的高考目标是什么? (3)现在重新审视,你觉得自己的目标是不是适合自己?有 没有新的打算? 1.指出“高原现象”的存在及其调节误区——“强行支持”和 “趁机放弃” ,提出正确的调节方法——“休息” (包括消极休 (四) 轻 松 应 考 息如睡个觉等; 积极休息如变换对象式休息) 和 “突破困难期” , 两者结合,可以达到“困顿之时巧坚持,高原过后有奇峰”的 状态。 2.在教师指导下,做一个最简单易行的呼吸放松。 1.通过这个环节帮助学生克服“高原现象”。 2.指导学生进行放松训练,帮助学生缓解焦虑。 这样设计的目的,不仅是为了使学生能够互相交 流学习和记忆方法,增进同学之间的沟通、交流 和感情,同时达到更为轻松地复习的目的,更是 为了使学生能够真正明确自己的目标, 找到适合 自己的方向,并朝之不断努力。 1.通过讨论让学生有一个正确的高考观, 从而达 到课堂目标; 2.这也体现新课标中所倡导的学生自主的学习, 让他们自己说,自己比较,努力建设开放而有 活力的课堂,体现学生就是课堂的主人。

39

1.利用自我暗示法,树立信心,如: “我一定可以,我能成功! 我很棒! ”等。 (五) 我 能 成 功 4.送给学生一首小诗,并做总结: 面对高考并不难, 调整心态最关键。 听听音乐睡好觉, 放松心情没压力。 保持这样去考试, 我保你一定能行。 相信自己,就是胜利。 5.介绍下次课的内容:考时心理辅导 通过这个环节使学生能够利用简单易行的方法 树立信心,缓解压力,充满信心地迎接高考。 2.今日事今日毕,要有“今天我必须成功”的心态。 3.失败只是暂时的不成功,存在的即是合理的。

做时间的主人 心理 051 张丽丽 【设计理念】 Britton、Macan 等对时间管理行为的探讨开创了心理学家对时间管理的研究。时间管理是为了提高时间的利用率和有效性,对时间进 行合理的计划和控制,有效安排与运用的管理过程。时间管理能力的强弱作为现代人性格的一个重要标志。彼得·德鲁克说“不能管理时 间便什么都不能管理。 ”善于管理时间的人其能力强、学习成绩优秀、事业有成,倾向于做更积极的自我评价、自尊心强、自我价值感强以 及对生活感到幸福满意。 面对时间的流动,我们每个人都要对自己的时间进行管理。我们要审视自己以前的时间利用,找出自己时间安排不合理的地方,作为 现在改善的参考。通过调查发现,很多学生总觉得自己的时间不够用,很累,或是觉得一天下来却什么事也没做成,很无聊很郁闷。这表 明他们对时间管理的认识还不到位,还不会管理自己的时间。本课通过“撕纸人生” 、 “过去 24 小时”等活动让学生体会自己的学习时间到 底有多少,自己的其他时间都是怎么用的,引起他们对自己时间利用情况的思考;接着通过讨论,找出管理时间的科学方法,教师在此基 础上进行补充与提高,从而使学生提高学习的效率与生活的满意度。 【教学对象】 普通全日制高中高一学生 【教学目标】 认知目标:1.体会时间的宝贵; 2.明白珍惜时间的重要性 能力目标:1.能分析自己的时间利用情况; 2.学会合理科学地分配时间; 3.把学到的时间管理策略运用到实际生活中去 情感目标:1.对自己的时间负责; 2.形成良好的时间观 【教学重难点】 学会科学合理地分配和利用时间; 能在实际生活中运用课堂上学到的时间管理策略。 【教学方式】 小组比赛;互动讨论 【教学准备】 课件;小纸条和白纸若干、 【教学过程】 一、导入(5 分钟) 1. 猜谜(1 分钟) 这个谜语是:假设你有一个帐号,这个帐号每天进帐$86400,每年进帐$31536000,每晚 12 点进帐消失,每年元旦后结算扣除 。 ——打一词语,两个字 ( 时间 ) 40

2.暖身活动——时钟人(4 分钟) 把学生分成以三人为单位的若干组,三人分别饰演时针、分针和秒针,根据老师报出的时间来做出相应的时钟动作(如 8 点 15 分 10 秒) ,以比赛的形式进行。 目的:活跃气氛 二、主题讨论(28 分钟) 1.撕纸人生(8 分钟) ? 在开始游戏之前,请先准备一张纸条,大概长 16-18 厘米,宽一厘米。然后把这张纸条画成 10 个格子,即分成 10 等分,在格子里 依次写上 1-10 的数字。好了,准备好之后,游戏就开始了,必须要认真对待这个游戏,因为我们是在面对我们的人生。开始:这张纸条就 代表着我们的人生,每一个格子就代表 10 年,假设我们的人生有一百年。 第一步,请把你年龄前的纸条撕掉。 如 18 岁,就撕掉前面 1 和 2 的一大半,两个半的格子。看看你还剩多少个格子。好了,继续。 第二步,现在你认为自己可以活到多少岁,然后把你活的岁数后面的纸条撕掉。如你觉得自己能活到 60 岁,那就把 6 后面的格子都撕 掉。 第三步,请你把高中三年撕出来,然后把剩下的格子折成三等分,撕掉三分之一,因为我们有三分之一的时间在睡觉。看最后纸条的 长度。 ? 说说自己的感觉与体会。 目的:让学生认识到高中三年的短暂和宝贵。 2.生活圆饼图(20 分钟) 我们在高中要待 3 年,我们在高中三年有多少的学习时间呢?也许三年很难算,但是我们一天很好算。 ? 分给学生每人一张白纸,让其在纸上画一个圆,并根据自己的实际情况将圆分成 24 小时的作息表。让大家回忆过去的 24 小时发生的 事情,要求尽量详细的回忆,并把这些事情记录在相应的时间段内。 ? 思考和讨论 A. 时间用在主要目标上了吗?原因何在? B. 哪些事情根本不必做的?在记录中占多少时间? C. 哪些活动可以再少用些时间?需要采取什么措施? D. 别人浪费了我的时间吗?我浪费别人的时间了吗? ? 请学生在背面画出自己理想中的 24 小时生活圆饼图。 目的:让学生明晰自己的时间分配情况,并能从大家的讨论中得到有益的启示。 三、收获与感悟(10 分钟) 请学生谈谈自己有何感想。 四、布置任务(2 分钟) 1. 将新的时间圆饼图付诸实践; 2. 课外搜集更多的时间管理策略和技巧,为下节课做铺垫。 如:12 条时间管理原则 A、有计划地使用时间。不会计划时间的人,等于计划失败。 B、目标明确。目标要具体、具有可实现性。 C、将要做的事情根据优先程度分先后顺序。80%的事情只需要 20%的努力。而 20%的事情是值得做的,应当享有优先权。因此要善于区分这 20%的有价值的事情,然后根据价值大小,分配时间。 D、将一天从早到晚要做的事情进行罗列。 E、每件事都有具体的时间结束点。控制好通电话的时间与聊天的时间。 F、遵循你的生物钟。你办事效率最佳的时间是什么时候?将优先办的事情放在最佳时间里。 G、做好的事情要比把事情做好更重要。做好的事情,是有效果;把事情做好仅仅是有效率。首先考虑效果,然后才考虑效率。 H、区分紧急事务与重要事务。紧急事往往是短期性的,重要事往往是长期性的。必须学会如何让重要的事情变得很紧急,是高效的开始。 I、每分每秒做最高生产力的事。将罗列的事情中没有任何意义的事情删除掉。 J、不要想成为完美主义者。不要追求完美,而要追求办事效果。 K、 巧妙地拖延。如果一件事情,你不想做,可以将这件事情细分为很小的部分,只做其中一个小的部分就可以了,或者对其中最主要的 部分最多花费 15 分钟时间去做。 L、学会说“不”。一旦确定了哪些事情是重要的,对那些不重要的事情就应当说“不”。 学习归因 [活动目的] 通过本活动,让学生正确归纳考试成败的原因,进而对“现实自我”进行审视和调整,以顺利地向“理想自我”迈进。 [活动过程] 41

一.引入话题 一个人遇到挫折、遭到失败时,常常会听到一句耳熟能详的名言:“失败乃成功之母。”请问各位:失败一定是成功之母吗?(学生会 回答:不一定。 )是的,不一定。失败要成为成功之母,首先必须对失败进行正确归因,然后调整对策,重整旗鼓,这样才能走向成功。可 见,正确归因非常重要。今天我们的辅导话题就是“正确归因,不断进步”。 二.个例分析 归因的领域很广,涉及工作、学习、生活等各个方面。今天我们缩小范围,专就学习来谈。先请各位当当专家,看下面的个例—— 小张是一名高一学生,初中时尽管父母很少顾及他的学习,可他的成绩总是名列班级前茅。上了高中以后,他的成绩处在中等水平, 对此他感到压力很大。平时他非常用功,看书、做作业经常很晚,电视很少看,文体活动也很少参加。可第二个学期的期中考试他还是没 有考出自己期望的好成绩,为此他感到失望、自卑,晚上甚至出现了失眠,不知怎么办才好。 请你帮小张分析一下成绩下降的原因,并告诉他以后该怎么办。 (每个小组先进行讨论,然后派代表发言。 ) 生:我们认为小张成绩下降的原因有:1.竞争加剧,各路“高手”云集一处;2.虽然用功,但方法可能不当;3.因文体活动很少参加而导 致体质下降,精力不足;4.由于初中时成绩一直优秀,上了高中以后可能期望过高,自我要求太严;5.家庭关心可能升温太快。 以后他可以这样调整对策:1.适当降低自己的期望值,不能继续以初中的名次标准来要求自己,现在的同学毕竟都是初中的精英,聚 到一起来,排起名次总会有先后之分。2.改进自己的学习方法,不能照搬初中的一套。高中不但课程多,难度也加大了,初中的学习方法 已不再完全适用。3.调整自己的学习时间,劳逸结合,不打疲劳战。4.取得家庭的配合,不给太大的压力。 三.自我归因 这个虚拟的例子让我们觉得似曾相识,有点自己的影子在里头。下面干脆不绕弯子,请各位对自己进行归因分析—— 这次期中考试你考得如何?请你对自己进行归因分析。 (先让他们小组交流,然后每组派代表发言。 ) 生 1:这次考试我考得不理想,主要原因是学习方法不好,上课不善于摘记难点疑点,课后也没有及时复习和整理。 生 2:我考得不好的原因也是学习方法不好,但主要是对老师的依赖性太强,一旦自习课没老师在我就不知该干些什么,没有形成自 主学习、独立思考的习惯。 生 3:我这次也考得不好,主要是因为自我期望过高,总想和初中一样领先,思想包袱太大,结果偏偏就考不好。 生 4:我的思想包袱主要来自家庭。爸爸对我还好,妈妈却一定要我考年级前 10 名,结果我连班级前 15 名都没能考到。 生 5:我在初中时成绩很好,因为我非常用功。上了高中以后,总觉得可以松一口气了,先玩玩再说,结果成绩也被松下来了。 生 6:我的兴趣爱好太广泛了,又想踢足球,又想玩电脑,又想当表演家,结果一样都没搞好,成绩也跟着往下掉。 生 7:相比较而言,我这次考得比较好。一是我及时改变了学习方法,适应了高中的学习;二是我的心理压力不大,考得比较轻松。 生 8:进入高中以后,面对高手如林的同学,我有种“鸡立鹤群”的自卑感。经过老师的心理辅导和自己的主动调节,现在已逐渐摆脱 了自卑,所以这次我虽然考得不好,但比以前进步多了。 四.原理介绍 心理学家张铁忠教授等人发现,中学生对学习成败的归因主要有以下 6 种类型:1.把失败归之于自己脑子笨、能力差等稳定的因素。 这种归因会使自己丧失信心,自暴自弃,放弃努力。2.把失败归之于自己不努力等不稳定的因素。这种归因会使自己重燃希望,变得努力。 3.把失败归之于学习难度大等稳定因素。这会使自己学习积极性受影响,甚至会对相应学科失去信心。4.把失败归之于运气不好等不稳定因 素。这可能会使自己重新树立信心。5.把成功归之于运气好等外在因素。这会使自己产生侥幸心理,下次不一定会努力。6.把成功归之于自 己能力强、努力程度高等内在因素。这既可能使自己满意、自豪,也可能使自己产生骄傲、自负等情绪。 对学习进行正确的归因分析,是为了自己下一步学得更好,使“现实自我”进一步靠近“理想自我”。在“现实自我”走向“理想自我”的过 程中,会出现三种类型: 1.自知之明型。特点是:理想自我比现实自我稍高一些,因此,理想自我对现实自我有导向、激励作用。表现为:①能正确地认识自 我,合理地要求自我(即正确定位理想自我) ,通过努力就能实现目标,每次努力都会获得成就感的满足。②能正确地对待成功与失败。知 道自己优点,也知道自己不足,所以成功时不会沾沾自喜,知道自己还有不足,与理想的自我还有距离;失败时也不气馁,不拉客观,能 冷静地分析原因。③能和谐地与人相处,不会老是想着与人家比高低,比名次。不骄傲,也不自卑,以平常心与人相处。 ⒉自我贬低型。特点是:自我评价过低,与理想自我差距太大,即使通过努力,也因目标过高而受挫失望,理想自我成为苛求自己的 紧箍咒。表现为:①拼命地与他人比较,以自己之短比他人之长,看不到自己的优点,越比越感到自惭、羞愧。②对失败或生理上的不足 (比如长得不高或不美等等)感到自责。③失败归因错误。总归因为自己脑子不灵,智商不高,觉得努力也没用,丧失信心,对前途悲观 失望。④有时为超越他人而强迫自己做乏味的事,结果学习效果很差,并因此对学习失去兴趣。 3.自我夸张型。特点是:对现实自我评价过高,以致出现了虚假的理想自我。表现为:①好夸张自己的成绩与能力。好炫耀自己,表 现自己。②好他人表扬、赞许,听不得别人的批评。③好说一些不中听的话,常常伤害别人。 五.自我分析 听了以上介绍后,请每人认真思考一下,你的现实自我是怎样的?理想自我又是怎样的?要从现实自我顺利走向理想自我,现在该作 什么调整? 42

(先自己思考,然后小组交流,再让每小组派代表参加全班交流。下面略举几例。 ) 生 1:我基本上属于“自知之明”型的。我知道自己的优点,也基本清楚自己的不足,所以成功时不会太得意,失败了也不会过于伤心。 我理想中的自我是做一名优秀的教师。我的知识面比较丰富,兴趣爱好也很广泛,做事也比较认真,目前最大的问题是语言表达水平不是 太好,所以我以后要有意识地培养这方面的能力,当一名享誉一方的名师。 生 2:我基本上属于“自我夸张”型。取得了一点成绩就沾站自喜,自以为很了不起,总希望别人吹捧自己,而自己却不是以礼待人, 总会有意无意地伤害别人。我理想中的自我是当一名优秀的企业家。我的优势是管理能力比较强,但我的“自我夸张”型性格是当好企业家 的最大障碍。一旦自以为是、一意孤行,再好的企业也会在我手中垮下。此外,我现在数学知识虽然学得还可以,但数学思维能力、思维 方法还需要加强,这也是当好企业家所必备的。 生 3:我是“自我贬低”型的,我经常怀疑自己的能力,经常自责,这次考试没考好,又使我伤心得不能自拔。幼时曾有过的理想早已 如沉入大海的冰山了。今天听了老师的归因理论介绍后,我的内心又有了些触动。我对自己认真审视后发现,是我的消极、错误的归因, 才使我在成绩不理想与心理自卑之间形成了恶性循环。今后,我首先要做的是进行积极的归因,找出成绩不好的真正原因,调整心理,让 自己从“自我贬低”型走向“自知之明”型,不以物喜,不以己悲,正确认识自己,把握自己。 生 4:我是个“自我夸张”型的。我心气浮躁,感觉太好,爱好太广泛,而学习却不认真、不踏实,不肯吃苦。我的理想是当个比尔· 盖 茨一样的享誉全球的电脑专家。可我现在才明白,要实现这一理想,首先必须学会吃苦,必须培养自己认真、专心的学习态度,从眼前开 始,踏踏实实地学好书本知识,为以后的发展打好基础。 六.任课教师点拨 现在,请任课老师来给我们点拨指导。 师 1:我们班的学习风气比较好,但学习方法还没有完全跟上高中的步伐。高中生要有记课堂笔记的良好习惯,及时记下难点和疑点。 晚上则要对当天的知识进行及时的归纳和整理。 师 2:进入高中以后,一些同学因为没有顺利完成学习上和心理上的适应而变得自卑。所以现在的当务之急是先完成学习上和心理上 的适应。走过去,才会有一片蓝天。 师 3:要摆脱自卑,还要少跟优胜者比,多跟自己比。要善于向自己挑战,不断刷新自己的记录。 师 4:虽然说“一份耕耘一份收获”,但有时耕耘不一定有收获。这时候就需要改进耕耘的方法,一味地埋头苦读是不够的,还要注意 方法,要有效率意识。 师 5:我想对心气浮躁的同学说一句:远大的理想要从脚下开始。要认认真真、踏踏实实地学好每一天、每一门的知识。否则理想永 远是理想,永远是可望不可即的海市蜃楼。 七.结束话题 今天我们对自己的学习进行了归因分析,对“现实自我”进行了审视和调整。刚上课时我们说过一句名言:“失败乃成功之母。”面对失 败,只要能够正确归因,就可能走向成功,从低谷走向高峰。但是,面对成功,假如不能正确归因,也会从高峰摔入低谷,出现我们这节 课上的新名言:“成功乃失败之母。”所以,不管是失败时还是在成功时,都要学会正确归因,这样才能使“失败乃成功之母”永远成为真理, 使我们的新名言永远无生存之地。也才能使自己不断进步,顺利地从“现实自我”走向“理想自我”,最后完全到达理想的彼岸,实现自己的 理想。 谢谢各位! 八.丰收园 每位同学在心理辅导专用本上写下自己本节课后的体会和感受。 个人声明书 教学目标: a) b) c) 建议课时: 二课时 课前准备: 材料准备:音乐《命运交响曲》 。 教学过程: 1.主题活动 时间馅饼 (1)回忆在过去一周内自己所做的活动,睡觉、吃饭等除外。 (2)估计各项活动的百分比。 (3)根据百分比将上述活动时间馅饼。 例如: 帮助学生认识到时间对人生发展的重要意义。 帮助学生认识到时间的紧迫感。 帮助学生学会合理安排时间。

玩 电

43



(4)给自己的时间馅饼打分。 在生活中,常常听到同学说觉得时间过的好快,一天下来常常觉得自己什么事也没做。今天我们的时间馅饼帮助我们找出了我们的时 间都去了那里。在这里,我们可以看看有哪些事是我们经常做但却对你的人生没有任何意义的,有哪些事我们想做,但却迟迟未做的? 根据个人对自己的要求,给自己的时间馅饼打分。 2.主题活动 :我最珍贵的?? (1)活动步骤 写出自己最珍贵的 5 件事或人,然后逐一舍去。 (详见自助手册) (2)教师启发学生思考: 这个测验是测试我们的什么心理? 对照自己做的“时间馅饼图” ,看看你是否将自己的时间用来实现自己的价值观与生活目标。 (3)理论指导——时间管理 一. 前提:明确自己的人生目标。 二. 中心原则:把时间用在自己认为最有价值或最有助于自己达到目标的事情上。 三. 补充原则 1:对于一些不直接指向目标,但又是实现自己的人生目标所必须经过的,也需要我们花费时间。 四. 补充原则 2:如果你已是一个计划性很强的人,请学会放松。 3.主题活动 :个人声明书 (1)时光隧道想法实验 A. B. C. D. 教师播放贝多芬的《命运交响曲》 ,让学生在音乐中感受激荡。 活动指导语:请大家闭上双眼,安静下来,想象自己已到了垂暮之年,最终告别了这个世界。然后穿过时间隧道,你又回到了这里, 这时,你的好朋友、老师、家人、邻居和老同学正在给你下评语,请你想想他们会说什么呢? 记录想象的内容。 在征得学生的同意后,请学生说说他记录的想象的内容。 几乎所有的同学都希望在自己死后别人对自己有一个肯定的评价,那么为了达到这些评价的要求,我们该做些什么呢?我们接下来 的人生又该怎样渡过呢? 请大家写一份“个人声明书” 。 注意事项: 本课程是由三个活动组成,教学过程清晰,活动操作在课本上已有明确的指示。教师须注意的是 a) b) c) 本课活动需要学生较多的想象,进入未来的情境,教师要做好想象的引导工作。 在活动中以学生自主性的体验为主,除了活动指示外,教师切勿做过多的提示。 “我的声明书”以学生的内在体验为主,可能会引发学生较深层次的思考,教师可在课后收集学生的活动记录,对于个别有问题的学 生进行辅导。 一寸光阴一寸金 ——时间管理 教学目标: 本单元通过建立在“我是谁?” “我将成为谁?”等自我价值澄清理论、时间管理上的几个主题活动,达到以下教学目的:使学生客 观地评价自己、认识社会,构筑“理想的自我意识” ,引发对理想人生的追求。帮助学生认识到时间对人生发展的重要意义,学生认识到时 间的紧迫感,学会合理安排时间。 理论背景: 44

(2)个人声明书

本章的主要理论基础是“时间管理理论” ,时间管理理论的涉及面很广,包括电脑时间管理(pc time management ) 、领导时间管理 (leadship&coach skill)、个人风格的时间管理(personal style time management)等等。本章节主要采用的是时间管理的激励理论。 时间管理的含义:面对时间的流动,我们每个人都要对自己的时间进行管理。我们要审视自己以前的时间,找出自己时间安排不合理 的地方,作为现在改善的参考。很多学生常常觉得自己的时间不够用,或是觉得一天下来却什么事也没做成,在本单元的活动中, “时间馅 饼”正是希望学生能够通过活动,审视自己的时间安排。另外,对于未来,在我们的心中要有一定的蓝图,作为现在努力的方向。把握现 在的每一刻时间,立即运用正确的方法做正确的事。 时间管理的远近分配: 为了能掌握时间, 每一个人可根据自己的目标安排十年的长期计划、 三年或五年的中期计划甚至季或月的计划, 计划亦可根据个人不同的生活情况制定。如“时间隧道”的活动正是希望学生能通过设想一年、二年、五年、十年后的某一天的场景来明 确自己的在人生各个时期的目标和任务,管理自己的时间。 时间管理的优先顺序:在生活中我们面临着各种各样的事情,尤其是一些琐事让我们烦躁不安,而事实上每一件事情对我们的重要程 度不一样,要求完成的紧急程度不一样。因此,为了使有限的时间产生效益,每一个人都自己的人生发展目标的对面临的事情做出判断, 并排出行事的先后次序(优先顺序) ,其顺序为第一优先是重要而且紧急的事;第二优先是重要但不紧急的事,第三优先较不重要但却紧急 的事,第四优先才是较不重要且不紧急的事。有了这样明确的时间管理优先顺序的原则,我们就不会总是为琐事而烦,而忽略了更为重要 的事。本单元“运筹帷幄”中的“生活分类表”正是帮助我们根据“重要性”和“紧急性”的原则来划分自己的生活事件。 时间管理的限制突破:当我们要达到一项目标时,我们总是受着客观条件的限制,同时我们也拥有不同的资源。我们的限制常常来自 于人、物、财三种资源,而如何客观地找出这些限制因素,并寻求不同的解决方法,可使我们更快地达到自己的目标。而能够明确自己拥 有多少可以利用的资源亦表示预期目标的实际性,以避免理想成为梦想,时间白白虚度。对于学生来说,最主要的任务是学习,因此个人 在学习上的意志力品质、家庭的学习环境、父母、老师和就读的学校等就构成了他在学习上可利用的资源,或限制他成功的资源。 时间管理的计划效率:没有计划,行动的效率就会大打折扣,而计划后也才能看出实际行动中可能产生的风险,以提醒注意自己,使 理想与现实能够结合。 时间管理的结果、评估:任何的行动,都必须对其结果所产生的效益,定期性的评估,以清楚地了解目标计划的超前与落后,各种未 曾预测到的限制发生与可能的风险因素,以重新调整或改进,使整个时间的流动顺利进行。 此外,在本章节的理论还有埃里克森的儿童人格发展的理论。 埃里克森(新精神分析派)把儿童人格发展看作一个逐渐形成的过程,并将这一过程分为八个阶段, ,每个阶段都有一个普遍的发展 任务,这些任务都是由有机体生物学上的成熟与社会文化环境,社会期望不断产生的冲突或矛盾所规定的。 在青少年期的基本任务是发展自我同一感, 建立新的自我同一感。 所谓自我同一感是一种关于自己是谁、 在社会上应占什么样的位子、 将来准备成为什么样的人以及怎样努力成为理想中的人等的一串感觉。 管理好“时间”财富 [适用年级]:高中 [理念阐述]:Britton、Macan 等对时间管理行为的探讨开创了心理学家对时间管理的研究。时间管理是为了提高时间的利用率和有效性, 对时间进行合理的计划和控制,有效安排与运用的管理过程。时间管理能力的强弱作为现代人性格的一个重要标志。彼得·德鲁克说“不 能管理时间便什么都不能管理。 ”善于管理时间的人其能力强、学习成绩优秀、事业有成,倾向于做更积极的自我评价、自尊心强、自我价 值感强以及对生活感到幸福满意。 面对时间的流动,我们每个人都要对自己的时间进行管理。我们要审视自己以前的时间利用,找出自己时间安排不合理的地方,作为 现在改善的参考。通过调查发现,很多学生总觉得自己的时间不够用,很累,或是觉得一天下来却什么事也没做成,很无聊很郁闷。这表 明他们对时间管理的认识还不到位,还不会管理自己的时间。本课通过“过去 24 小时”活动让学生体会自己的学习时间到底有多少,自己 的其他时间都是怎么用的,引起他们对自己时间利用情况的思考;通过案例分析来让他们了解自己的意识不到的时间都用在了什么地方; 接着通过讨论,找出管理时间的科学方法,教师在此基础上进行补充与提高,从而使学生提高学习的效率与生活的满意度。 [活动目标]:1、使意识到时间的宝贵,学会珍惜时间; 2、使学会分析自己的时间利用情况; 3、使学会科学利用时间的方法并应用到学习生活中; 4、使学会制定“今日时间管理表”并实施。 [活动准备]:1、制作 ppt; 2、印好画有钟表的“昨日 24 小时”并在课前让同学详细填写; 3、分组:6-8 人为一组 导入:同学们,几天前我们见过面。是为这节课做些准备工作,让大家填一张表。当时有的同学就在猜,这个老师要我们填这张表干吗啊? 我当时给大家的答案是到了上课就知道了。现在上课了,到了揭露谜底的时间了。不过在此之前,还需要大家猜一下,这次不是猜老师的 心思,而是猜谜语。这个谜语是这样的:假设你有一个帐号,这个帐号每天进帐$86400,每年进帐$31536000,每晚 12 点进帐消失,每年 元旦后结算扣除 。 ——打一词语,两个字 谜底是什么? 时间。 45

恭喜你,答对了!我注意到刚才在我播放这个谜语的过程中,有的同学在下面小声感慨,要是每天有那么多钱那么多财富就好了。 同学们是不是都有这样的感慨?(是) 那同学们有没有发现其实我们每天确实拥有那么多财富? 我们把单位换成是秒,这些财富不都是我们的了吗?! 我们有了钱要投资要存起来,这些都是对金钱的管理,以便让钱更多。那么面对这么一大笔财富我们要不要管理呢?(要) 今天我们就来谈谈如何管理好我们的时间财富。 (板书:管理好时间财富) 第一部分:时间管理的好处 同学们,我们管理好时间财富怎么管呢?就像我们舍不得花钱一样把它攒起来,放到银行里吗?(不是。 ) 为什么?(因为时间没有办法攒,时间是流逝的。 ) 那么对于这流逝的时间怎么管理呢?具体的方法就是我们这节课的内容,我们先放一边,等下讨论。我们说要管理时间,管理时间有 什么好处呢? 时间需要管理,时间管理可以帮助我们发现自己的时间管理问题,帮助我们节约时间,帮助我们提高时间的使用效率,以便让我们的 成绩更出色。我们高中阶段的主要任务是学习,我们管理自己时间财富的目的之一就是要让时间转化为成绩。 “不能管理时间便什么都不能管理。 ”法国的一位作家曾这样感叹过。善于管理自己时间的人因为对时间的合理规划与控制从而得到 了最高的效率,因而成就了自己的成功,比如大文豪钱钟书,因为热爱文学而将自己的时间管理中的大部分时间拿来参与文学创造, 世界首富比尔盖次因为对电脑感兴趣而将自己的大部分时间甚至大学的时间都规划在内去搞设计??这类人还有很多很多。 与此相对 的是,有些人由于不善管理时间而一生碌碌无为。同学们,你们想碌碌无为的过完这一生吗?不想。大点声。不想。非常好,那让我 们就从现在开始尝试着管理好自己的时间财富。 第二部分:过去二十四小时 非常高兴同学们在此之前已经有了时间管理的意识,我也为同学们的积极进取心态而骄傲。不过,我们要想管理好时间,只靠自己的 意识还是不够的,我们还需要做很多,比如我们所能支配的时间财富,还要明白以前时间管理的一些漏洞,然后再寻找到适合的策略。 首先我们来看看我们所能支配的时间财富。 同学们可能会说, 时间对于每个人来说都是公平的, 都是 24 小时。 这不都是我们的财富吗?是的, 时间的确是每人每天都有 24 小时, 可是并不是所有的时间我们都是能随意支配的。我们能利用的时间才是我们的财富。我们在高中要待 3 年,我们在高中三年有多少的学习 时间呢?也许三年很难算,但是我们一天很好算。 时间好像一条由发生的各种事件构成的河流,而且是一条湍急的河流,因为刚刚看见了一个事物,它就被带走了,而另一个事物又来 代替它, 而这个也将被带走。 我们过去的时间也就是由这一件件事情构成的。 那同学们想想我们过去的 24 小时的时间都带走了哪些事物呢? 我们具体看看你过去的 24 小时都是怎么管理的。请大家拿出课前发的表格《过去二十四小时》 。 我们课前有布置大家做一个课前作业。让大家回忆过去的 24 小时发生的事情,我要求大家尽量详细的回忆,并把这些事情记录在相 应的时间段内。12 小时以内的写在内圈,12 小时以外的写在外圈。 请拿出你的过去 24 小时。我来看看你们完成得怎么样。我们同学中大部分完成得很好,写得比较详细。哇,这位同学完成得不是一 般的是非常好,是非常的非常的棒,非常的详细,我们请这位同学来分享他的时间利用情况。 感谢这位同学的分享,他的事情记得非常的牢,看来这是一位记忆方法很好的同学,而且在这短短的时间内时间利用率很高,这说明 过去的 24 小时他过得非常的充实。更难得的是他非常细心的把这些事情不怕麻烦全部记下来了。我非常的佩服你,我想同学们也有同感。 我建议我们用热烈的掌声来表达我们的钦佩。 这位同学的一天是这样度过的,那么你的 24 小时都做了哪些事情呢?这些事情都花了多少时间?我们一起来做个归类统计。 在这 24 小时里, ?睡觉时间:有多少 ?上课时间:有多少 ?自学时间:有多少 ?日常事务时间:有多少 ?聊天时间:有多少 吃饭时间:有几个小时 ?还有多少时间不知道干什么了? (学生统计同时,板书。内容为过去 24 小时,睡觉,上课,自学,日常事物,聊天,吃饭,不知道) 我们请三个同学来谈谈看他的时间利用情况。 (罗列到黑板上) 同学们,我们看看黑板上的三位同学的情况,有没有什么发现? 1. 2. 上课时间用分钟统计:这说明他们上课学习非常用心,对这部分的时间利用情况非常的清楚。这也许是时间管理后的结果。 (精确度 不一样) 每个人上课的时间不一样:一个是记错了,一个是上课开小差。 46

3. 4. 呢?

相同的是每个人的不知道花在哪里的时间都比较多 为什么有的同学自学时间多而有的同学少呢?(因为他把其他人用来聊天的时间用来不知道做什么的时间给用在了学习上) 结合自己的时间利用情况进行反思,看看你的时间管理情况和这三个同学有什么不同?为什么?为什么你的学习时间没有别人的多 同学们,我们经过测算发现我们实际的学习时间比想想中的好象要少很多。尤其是自学的时间。因为在我们的脑海中除了上课睡觉还

有一些生存所必须的事情外,我们其他的时间好象都是可以用来学习的,可我们发现事实远不是我们的想的那样,而有很多的时间不知道 在做什么,这些就是严重浪费掉的时间。这些就是我们时间管理的重点。 这三位同学,假如现在让你对自己的时间利用情况打个分,你们会打几分,为什么?你觉得哪些地方不是很满意呢? 就这位同学提到的问题,大家有何妙招?我们来给他支个招。 第三部分:案例分析 我们解决了一些大家共同的问题,可有的时候发现还是有一些时间不知道怎么用去了。都怎么用去了呢?我们没有意识到的时间漏洞 有哪些呢?也许你会从下面的故事中找到答案。 (板书:管理漏洞) 小明的时间管理 早上:小明是高一的同学。今天早上 6 点就醒了,想早点起来去教室看看书,可又觉 6 点 40 还要晨跑,再回来太麻烦,便打消了这个念头, 继续睡。结果起床铃打过了都不知道,醒来看看表,只有 5 分钟了就晨跑了。很快穿衣服洗完脸,一路狂奔到了操场,还好,没有迟到。 跑步完了去食堂,足足排来分钟的队才打到早饭。饭后到了教室早读,他发现自己不知该先看什么书,拿起英语课本觉得应该先看语文。 拿起语文课本觉得还是该先看英语。拿起又放下好几次以后终于决定用一种最简便的方法决定,那就是抛硬币。结果是先看语文。 问题:赖床, 中午: 回到寝室,想休息

相关文章:
心理辅导活动课优秀教案集
心理辅导活动课优秀教案集_教育学/心理学_人文社科_专业资料。中学生心理辅导的教案集合,实用性较强,详细。心理辅导活动课教案集一、认识自我与悦纳自我 1、我的...
高中心理辅导活动课优秀教案集
高中心理辅导活动课优秀教案集_其它课程_高中教育_教育专区 暂无评价|0人阅读|0次下载|举报文档 高中心理辅导活动课优秀教案集_其它课程_高中教育_教育专区。...
心理课辅导活动优秀教案集
心理课辅导活动优秀教案集_教学案例/设计_教学研究_教育专区。心理课辅导活动教案集一、认识自我与悦纳自我 1、我的价值观——价值观探索 2、人生水晶球 3、欣赏...
心理辅导活动课优秀教案集
心理辅导活动课优秀教案集_其它课程_小学教育_教育专区。精品教案,你值得拥有 心理辅导活动课教案集一、认识自我与悦纳自我 1、我的价值观——价值观探索 2、人生...
心理活动课优秀教学设计
心理活动课优秀教学设计_其它课程_小学教育_教育专区。你行,我也行——学习自信心的培养心理活动课教学设计 李彦 设计理念 1、自卑心理现象的普遍存在 2009 年 9...
心理辅导活动课优秀教案选集:学习指导
心理辅导活动课优秀教案选集:学习指导_小学作文_小学教育_教育专区。轻松上阵 ——焦虑辅导 【教学目标】 1.在认知上,让学生对焦虑有一个大致的了解,正确认识焦虑...
小学心理辅导活动课教案
小学心理辅导活动课教案_数学_小学教育_教育专区。小学心理辅导活动课教案:相信我...在每个小组当中都有在各个方面比较优秀的同学, 小组长选 一个同学,评一评他...
心理辅导活动课教案
心理辅导活动课教案_其它课程_小学教育_教育专区。授课班级 课题 辅导理念 心理辅导...唐立心理辅导活动课教案 20页 免费 心理辅导活动课优秀教案... 91页 1下载...
初中心理辅导活动课教案
初中心理辅导活动课教案_其它课程_初中教育_教育专区。初中心理辅导活动课教案今日推荐 78份文档 笑翻神图 爆笑图片汇集 搞笑图片乐翻人 cs3简单制作动态搞笑图片68...
【合集】全国中学生心理健康课程优秀教案集
【合集】全国中学生心理健康课程优秀教案集_政史地_初中教育_教育专区。全国心理辅导活动课评选优秀教案集 目录 一、认识自我与悦纳自我 1、我的价值观——价值观...
更多相关标签:
心理辅导活动课教案集 | 心理辅导活动课教案 | 心理辅导活动课设计 | 心理辅导活动课 | 心理辅导活动课评课稿 | 班级心理辅导活动课 | 挫折心理辅导活动课 | 小学生心理辅导活动课 |