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第二套广播体操《时代在召唤》教案


教 教 学 第二套广播体操 学 学习广播体操《时代在召唤》预备节和第 1 节动作。 内 《时代在召唤》 任 容 务 部 次 时 教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求 分 数 间 1 体育委员整队,检查人数,向教师报告。?????????? 2 师生问好! ?????????? 开 3 宣布教学任务、检查服装、报数。 ?????????? 绐 3 4 队列练习:立正、稍息、

看齐、报数。 ?????????? 部 5 教学组织:成四列横队。 分 ? 准 1 准备活动。 1、扩胸运动 2、振背运动 3、体侧运动 4、肩绕环运动 5、踢 备 腿运动 6、 腹背运动 7、 膝关节运动 8、 踝腕关运动 9、 压腿运动 1 8 拍 0、跳跃运动 ╳ 7 部 2 教学要求:手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。 4 3 教学方法:学生听口令集体练习。 分 4 教学组织:四列横队成体操队形站。(同上) 《时代在召唤》 (第 1 次 课 35 分钟) (一)动作名称:预备节和伸展运动。 (二)教学任务:学习广播体操《时代在召唤》预备节和第 1 节动作。 (三)教学要求:冲拳有力,弹性屈伸,弓步蹬直,充分伸展。 (四)教学重点:冲拳有力,弹性屈伸。 (五)教学难点:弓步蹬直,充分伸展。 (六)教学手段: 基 1)讲解动作要领。 2)分解动作练习。 3)完整动作练习。 本 4)听口令或音乐练习。 25 (七)教学组织:四列横队成体操队形站。 (八)易犯错误: 部 1、向上冲拳时,方向不正,有肩角,低头。 2、弓步时,后腿易屈膝。 3、总冲拳与屈伸动作配合不协调。 分 (九)纠正方法: 1、冲拳练习。向上要部位准确,拉开肩角;向下冲拳注意与腿部 的屈伸动作协调配合,力 感要强。 2、弓步练习。上体要正直,后腿要蹬直。 3、侧上举练习。要充分伸展,手臂注意经前路线,两臂的开度不 要太大。 结 1 放松运动: 8 5 束 1)手臂放松 2)腿部放松 3)跳跃放松。 ╳

部 分

2 小结本课: 3 宣布下次课教学内容和课外练习内容。 脉搏(次/分)

4





心 率 曲 线 预 计 38 %

180 160 140 120 100 80 60 0 10 时间(分) 20 30 40

练习密度预计

第二课时
教 教 学 第二套广播体操 学 学习广播体操《时代在召唤》第 2、3 节动作和复习第 内 《时代在召唤》 任 1 节动作。 容 务 部 次 时 教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求 分 数 间 1 体育委员整队,检查人数,向教师报告。?????????? 2 师生问好! ?????????? 开 3 宣布教学任务、检查服装、报数。 ?????????? 绐 3 4 队列练习:立正、稍息、看齐、报数。 ?????????? 部 5 教学组织:成四列横队。 分 ? 准 1 准备活动。 1、扩胸运动 2、振背运动 3、体侧运动 4、肩绕环运动 5、踢 8拍 备 腿运动 6、 腹背运动 7、 膝关节运动 8、 踝腕关运动 9、 压腿运动 1 ╳ 7 0、跳跃运动 4 部 2 教学要求:手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。 3 教学方法:学生听口令集体练习。











结 束 部 分

小 结

4 教学组织:四列横队成体操队形站。(同上) 《时代在召唤》 (第 2 次 课 35 分钟) (一)动作名称:四肢运动、肩部运动。 (二)教学任务:学习广播体操《时代在召唤》第 2、3 节动作和复习第 1 节动作。 (三)教学要求: 1、冲拳快速有力,四肢协调配合。 2、腿弹性屈伸,直臂摆动击掌,提肘绕臂前伸,动作连贯流畅。 (四)教学重点: 1、冲拳快速有力。 2、腿部弹性屈伸,直臂摆动击掌。 (五)教学难点: 1、四肢协调配合。 2、提肘绕臂前伸,动作连贯流畅。 (六)教学手段: 1)复习第 1 节动作。 2)第 2、3 节动作分解动作练习。 3)第 2、3 节动作完整动作练习。 4)听口令或音乐练习。 25 (七)教学组织:四列横队成体操队形站。 (八)易犯错误: 1、冲拳无力,带动肩部上伸内转不够。 2、做前弓步动作时,易低头弓背,易屈后腿。 3、做侧弓步动作时,手臂与上体不在一个平面上。 4、并步击掌时,易屈臂。 5、手臂动作与腿部屈伸配合不协调。 (九)纠正方法: 1、直立向上冲拳练习。注意带动肩部上伸并内转。 2、直立与弓步变换练习。注意前弓步和侧弓步的区别,方向要正, 重心转换要准确。 3、直立侧举与侧弓步变换练习。注意手臂与上体动作保持在一个 平面内。 4、分并步练习。注意重心移动与腿的屈伸动作协调配合。 5、提肘绕臂练习。注意提肘、绕臂、前伸、上体前倾等动作连贯 流畅,舒展,有力度。 1 放松运动: 8 1)手臂放松 2)腿部放松 3)跳跃放松。 ╳ 5 2 小结本课: 4 3 宣布下次课教学内容和课外练习内容。 脉搏(次/分) 心 180 率 160 140 曲 120 线 100 预 80 计 60

练习密度预计

38 %

0 10 时间(分)

20

30

40

第三课时
教 教 学 第二套广播体操 学 学习广播体操《时代在召唤》第 4 节动作和复习第 1-3 内 《时代在召唤》 任 节动作。 容 务 部 次 时 教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求 分 数 间 1 体育委员整队,检查人数,向教师报告。?????????? 2 师生问好! ?????????? 开 3 宣布教学任务、检查服装、报数。 ?????????? 绐 3 4 队列练习:立正、稍息、看齐、报数。 ?????????? 部 5 教学组织:成四列横队。 分 ? 准 1 准备活动。 1、扩胸运动 2、振背运动 3、体侧运动 4、肩绕环运动 5、踢 备 腿运动 6、 腹背运动 7、 膝关节运动 8、 踝腕关运动 9、 压腿运动 1 8 拍 0、跳跃运动 ╳ 7 部 2 教学要求:手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。 4 3 教学方法:学生听口令集体练习。 分 4 教学组织:四列横队成体操队形站。(同上) 《时代在召唤》 (第 3 次 课 35 分钟) (一)动作名称:扩胸运动。 (二)教学任务:学习广播体操《时代在召唤》第 4 节动作和复习第 1-3 基 节动作。 (三)教学要求: 胸前平屈、向上伸臂要有力度,前后移动重心要平稳,扩胸后振时 本 与肩要平,四肢配合要协调一致。 25 (四)教学重点: 部 胸前平屈、向上伸臂要有力度,前后移动重心要平稳。 (五)教学难点: 分 扩胸后振时与肩要平,四肢配合要协调一致。 (六)教学手段: 1)复习第 1-3 节动作。 2)第 4 节动作分解动作练习。 3)第 4、5 节动作完整动作练习。 4)听口令或音乐练习。

(七)教学组织:四列横队成体操队形站。 (八)易犯错误: 1、腿侧伸点地时,胸前平屈或向上伸臂无力。 2、边退步边扩胸时,肘部易放松低于肩。 (九)纠正方法: 1、侧点步练习。先两手叉腰做,体会重心转换平稳,再完整动作 练习,注意上下肢协调配合。 2、扩胸练习。先原地做扩胸练习,注意手臂的正确姿势,再完整 动作练习,与腿步动作配合协调,扩胸后振充分有力。 1 放松运动: 1)手臂放松 2)腿部放松 3)跳跃放松。 2 小结本课: 3 宣布下次课教学内容和课外练习内容。 脉搏(次/分) 180 160 心 140 小 率 120 结 曲 100 线 80 预 60 计 0 10 20 30 练习密度预计 38 % 时间(分) 结 束 部 分 8 ╳ 5 4

40

第四课时
教 教 学 第二套广播体操 学 学习广播体操《时代在召唤》第 5 节动作和复习第 1-4 内 《时代在召唤》 任 节动作。 容 务 部 次 时 教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求 分 数 间 1 体育委员整队,检查人数,向教师报告。?????????? 开 2 师生问好! ?????????? 3 绐 3 宣布教学任务、检查服装、报数。 ??????????

部 分 准 备 部 分

4 队列练习:立正、稍息、看齐、报数。 5 教学组织:成四列横队。

?????????? ?









结 束 部 分

小 结

1 准备活动。 1、扩胸运动 2、振背运动 3、体侧运动 4、肩绕环运动 5、踢 腿运动 6、 腹背运动 7、 膝关节运动 8、 踝腕关运动 9、 压腿运动 1 8 拍 0、跳跃运动 ╳ 7 2 教学要求:手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。 4 3 教学方法:学生听口令集体练习。 4 教学组织:四列横队成体操队形站。(同上) 《时代在召唤》 (第 4 次 课 35 分钟) (一)动作名称:扩胸运动、踢腿运动。 (二)教学任务:学习广播体操《时代在召唤》第 5 节动作和复习第 1-4 节动作。 (三)教学要求: 冲拳、弹踢快速有力,踏步转体方向准确。 (四)教学重点: 冲拳、弹踢快速有力。 (五)教学难点: 踏步转体方向准确。 25 (六)教学手段: 1)复习第 1-4 节动作。 2)第 5 节动作分解动作练习。 3)第 5 节动作完整动作练习。 4)听口令或音乐练习。 (七)教学组织:四列横队成体操队形站。 (八)易犯错误: 1、向上冲拳时,易出现上体前倾、低头含胸 2、弹踢腿时无力,支撑腿易屈膝、上体后仰。 (九)纠正方法: 1、马步冲拳练习,强调上体正直不前倾。 2、弹踢腿练习,强调先提膝再弹踢,弹踢后保持上体正直。 3、两手腰际握拳踏步转练习,强调手臂不扭转乾坤摆动。 1 放松运动: 8 1)手臂放松 2)腿部放松 3)跳跃放松。 ╳ 5 2 小结本课: 4 3 宣布下次课教学内容和课外练习内容。 脉搏(次/分) 心 180 率 160 140 曲 120 线 100 预 80 计 60

练习密度预计

38 %

0 10 时间(分)

20

30

40

第五课时
教 教 学 第二套广播体操 学 学习广播体操《时代在召唤》第 6 节动作和复习第 1-5 内 《时代在召唤》 任 节动作。 容 务 部 次 时 教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求 分 数 间 1 体育委员整队,检查人数,向教师报告。?????????? 2 师生问好! ?????????? 开 3 宣布教学任务、检查服装、报数。 ?????????? 绐 3 4 队列练习:立正、稍息、看齐、报数。 ?????????? 部 5 教学组织:成四列横队。 分 ? 准 1 准备活动。 1、扩胸运动 2、振背运动 3、体侧运动 4、肩绕环运动 5、踢 备 腿运动 6、 腹背运动 7、 膝关节运动 8、 踝腕关运动 9、 压腿运动 1 8 拍 0、跳跃运动 ╳ 7 部 2 教学要求:手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。 4 3 教学方法:学生听口令集体练习。 分 4 教学组织:四列横队成体操队形站。(同上) 基 《时代在召唤》 (第 5 次 课 35 分钟) (一)动作名称:体转运动、全身运动 (二)教学任务:学习广播体操《时代在召唤》第 6 节动作和复习第 1-5 25 本 节动作。 (三)教学要求: 1、动作挺拔,转体充分,有力度。



2、动作舒展,节奏变化准确。 (四)教学重点: 1、动作挺拔。 2、动作舒展。 分 (五)教学难点: 1、转体充分,有力度。 2、动作舒展,节奏变化准确。 (六)教学手段: 1)复习第 1-5 节动作。 2)第 6 节动作分解动作练习。 3)第 6 节动作完整动作练习。 4)听口令或音乐练习。 (七)教学组织:四列横队成体操队形站。 (八)易犯错误: 1、身体转动时下肢易不稳定。 2、5——6 拍手臂水平摆动易过高或过低。 3、出弓步收弓步时缺乏力度。 (九)纠正方法: 1、分腿脚开立体转练习。上体向左、右扭转,同时两臂随身体自 然摆动,以腰带臂。然后加上正确的手臂和头的动作练习。 2、前弓步同时两臂经前向侧摆臂练习。强调蹬地出步,蹬地收回 的力度,控制好手的位置。 1 放松运动: 1)手臂放松 2)腿部放松 3)跳跃放松。 2 小结本课: 3 宣布下次课教学内容和课外练习内容。 脉搏(次/分) 180 160 心 140 小 率 120 结 曲 100 线 80 预 60 计 0 10 20 30 练习密度预计 38 % 时间(分) 结 束 部 分 8 ╳ 5 4

40

第六课时

教 教 学 第二套广播体操 学 学习广播体操《时代在召唤》第 7 节动作和复习第 1-6 内 《时代在召唤》 任 节动作。 容 务 部 次 时 教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求 分 数 间 1 体育委员整队,检查人数,向教师报告。?????????? 2 师生问好! ?????????? 开 3 宣布教学任务、检查服装、报数。 ?????????? 绐 3 4 队列练习:立正、稍息、看齐、报数。 ?????????? 部 5 教学组织:成四列横队。 分 ? 准 1 准备活动。 1、扩胸运动 2、振背运动 3、体侧运动 4、肩绕环运动 5、踢 备 腿运动 6、 腹背运动 7、 膝关节运动 8、 踝腕关运动 9、 压腿运动 1 8 拍 0、跳跃运动 ╳ 7 部 2 教学要求:手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。 4 3 教学方法:学生听口令集体练习。 分 4 教学组织:四列横队成体操队形站。(同上) 《时代在召唤》 (第 6 次 课 35 分钟) (一)动作名称:体转运动、全身运动 (二)教学任务:学习广播体操《时代在召唤》第 7 节动作和复习第 1-6 节动作。 (三)教学要求: 1、动作挺拔,转体充分,有力度。 2、动作舒展,节奏变化准确。 (四)教学重点: 基 1、动作挺拔。 2、动作舒展。 (五)教学难点: 1、转体充分,有力度。 本 2、动作舒展,节奏变化准确。 25 (六)教学手段: 1)复习第 1-6 节动作。 2)第 7 节动作分解动作练习。 3)第 7 节动作完整动作练习。 4)听口令或音乐练习。 (七)教学组织:四列横队成体操队形站。 分 (八)易犯错误: 1、左脚出步和右腿屈膝上提动作作配合不协调,不舒展。 2、第七拍和第八拍开合跳动作节奏不准确。 3、体前屈时易屈膝。 (九)纠正方法: 1、先做两手叉腰上步吸腿练习,再做手臂动作的配合练习。注意 出步和吸腿、伸臂展体和收臂含胸,协调配合。 2、先两手叉腰做开合跳步练习,注意开合跳的节奏变化,再做手 部

臂动作的配合练习。 结 1 放松运动: 束 1)手臂放松 2)腿部放松 3)跳跃放松。 部 2 小结本课: 分 3 宣布下次课教学内容和课外练习内容。 脉搏(次/分) 180 160 心 140 小 率 120 结 曲 100 线 80 预 60 计 0 10 20 30 练习密度预计 38 % 时间(分)

8 ╳ 5 4

40

第七课时
教 学 第二套广播体操 内 《时代在召唤》 容 部 分 教 学 内 教 学 任 务

学习广播体操《时代在召唤》第 8 节动作和复习第 1-7 节动作。 次 时 数 间



、组



、方



、要



开 绐 部 分

1 体育委员整队,检查人数,向教师报告。?????????? 2 师生问好! ?????????? 3 宣布教学任务、检查服装、报数。 ?????????? 4 队列练习:立正、稍息、看齐、报数。 ?????????? 5 教学组织:成四列横队。 ?

3

准 备 部 分

1 准备活动。 1、扩胸运动 2、振背运动 3、体侧运动 4、肩绕环运动 5、踢 腿运动 6、 腹背运动 7、 膝关节运动 8、 踝腕关运动 9、 压腿运动 1 8 拍 0、跳跃运动 ╳ 7 2 教学要求:手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。 4 3 教学方法:学生听口令集体练习。 4 教学组织:四列横队成体操队形站。(同上) 《时代在召唤》 (第 7 次 课 35 分钟) (一)动作名称: 跑跳运动 (二)教学任务:学习广播体操《时代在召唤》第 8 节动作和复习第 1-7 节动作。 (三)教学要求:欢快流畅,富有弹性,节奏感强。 (四)教学重点:欢快流畅,富有弹性。 (五)教学难点:富有弹性,节奏感强。 (六)教学手段: 1)复习第 1-7 节动作。 2)第 8 节动作分解动作练习。 3)第 8 节动作完整动作练习。 4)听口令或音乐练习。 (七)教学组织:四列横队成体操队形站。 (八)易犯错误: 1、第一个八拍的第 4 拍并腿和击掌不一致。 2、第二个拍的 5——6 拍手臂的侧举部位易不准确。 3、第三个八拍的交叉步手臂动作的配合不协调,掌拳变化易不准 确。 (九)纠正方法: 1、走步击掌练习。注意走步与摆臂协调,并腿和击掌相一致。 2、后退并步跳练习。注意第一步的冲拳和后退并步跳的配合。 3、开合跳练习。注意开合蹬跳的速度和力度,屈膝缓冲,臂侧举 准确。 4、交叉步练习。第一步出步从脚跟过渡到全脚掌落地,交叉时自 然屈膝缓冲,上体正直,伸臂有力,拳掌变化准确,臂下举要控制。 1 放松运动: 1)手臂放松 2)腿部放松 3)跳跃放松。 2 小结本课: 3 宣布下次课教学内容和课外练习内容。 脉搏(次/分) 心 率 曲 线 预 计 180 160 140 120 100 80 60





25





结 束 部 分

8 ╳ 5 4

小 结

练习密度预计

38 %

0 10 时间(分)

20

30

40

第八课时
教 教 学 第二套广播体操 学 学习广播体操《时代在召唤》第 9 节动作和复习第 1-8 内 《时代在召唤》 任 节动作。 容 务 部 次 时 教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求 分 数 间 1 体育委员整队,检查人数,向教师报告。?????????? 2 师生问好! ?????????? 开 3 宣布教学任务、检查服装、报数。 ?????????? 绐 3 4 队列练习:立正、稍息、看齐、报数。 ?????????? 部 5 教学组织:成四列横队。 分 ? 准 1 准备活动。 1、扩胸运动 2、振背运动 3、体侧运动 4、肩绕环运动 5、踢 备 腿运动 6、 腹背运动 7、 膝关节运动 8、 踝腕关运动 9、 压腿运动 1 8 拍 0、跳跃运动 ╳ 7 部 2 教学要求:手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。 4 3 教学方法:学生听口令集体练习。 分 4 教学组织:四列横队成体操队形站。(同上) 基 《时代在召唤》 (第 8 次 课 35 分钟) (一)动作名称:整理运动 (二)教学任务:学习广播体操《时代在召唤》第 9 节动作和复习第 1-8 本 节动作。 25 (三)教学要求:自然伸展,协调连贯,注意调节呼吸。 (四)教学重点:自然伸展,协调连贯。 部 (五)教学难点:自然伸展,协调连贯,注意调节呼吸。 (六)教学手段: 1)复习第 1-9 节动作。 2)第 10 节动作分解动作练习。



3)第 10 节动作完整动作练习。 4)听口令或音乐练习。 (七)教学组织:四列横队成体操队形站。 (八)易犯错误: 1、踏步时摆臂紧张,节奏偏快。 2、踏步两臂胸前平屈时,两肘易低于或高于肩。 (九)纠正方法: 1、踏步伸展练习。注意伸展与踏步、呼吸的协调配合。 2、直立伸展练习。身体挺拔,充分伸展,头、手以及呼吸协调配 合。 8 ╳ 5 4

结 束 部 分

1 放松运动: 1)手臂放松 2)腿部放松 3)跳跃放松。 2 小结本课: 3 宣布下次课教学内容和课外练习内容。 脉搏(次/分) 180 160 心 140 小 率 120 结 曲 100 线 80 预 60 计 0 10 20 30 练习密度预计 38 % 时间(分)

40

第九课时
教 第二套广播体操 学 《时代在召唤》 教 学 复习广播体操《时代在召唤》第 1—9 节动作。

内 容 部 分 开 绐 部 分 准 备 部 分

任 务 教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求 次 时 数 间









结 束 部 分

1 体育委员整队,检查人数,向教师报告。?????????? 2 师生问好! ?????????? 3 宣布教学任务、检查服装、报数。 ?????????? 4 队列练习:立正、稍息、看齐、报数。 ?????????? 5 教学组织:成四列横队。 ? 1 准备活动。 1、扩胸运动 2、振背运动 3、体侧运动 4、肩绕环运动 5、踢 腿运动 6、 腹背运动 7、 膝关节运动 8、 踝腕关运动 9、 压腿运动 1 8 拍 0、跳跃运动 ╳ 2 教学要求:手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。 4 3 教学方法:学生听口令集体练习。 4 教学组织:四列横队成体操队形站。(同上) 《时代在召唤》 (第 9 次 课 35 分钟) (一)动作名称:第 1—9 节动作。 (二)教学任务:复习广播体操《时代在召唤》第 1—9 节动作。 (三)教学要求:动作舒缓、放松、协调、流畅,脚步移动线路清晰, 呼吸随音乐节奏和动作起伏变慢、加深。 (四)教学重点:动作舒缓、放松、协调、流畅,脚步移动线路清晰。 (五)教学难点:呼吸随音乐节奏和动作起伏变慢、加深。 (六)教学手段: 复习第 1—9 节动作。 (七)教学组织:四列横队成体操队形站。 (八)易犯错误: 1、动作僵硬、紧张不舒展,呼吸调整欠佳。 2、身体过于放松,动作不成型、不到位。 (九)纠正方法: 1、反复听音乐,跟随音乐先做 4 拍一次呼吸,逐渐调整为 8 拍一 次呼吸,伴随呼吸做动作,从原地过度到行进间。 2、明确身体放松并不意味着随便与散漫,注意动作风格上的改变, 更注重呼吸与动作的配合,对锻炼后的恢复起着重要作用,因此, 要将动作做得到位、舒展、大方美观。 1 放松运动: 8 1)手臂放松 2)腿部放松 3)跳跃放松。 ╳ 2 小结本课: 4 3 宣布下次课教学内容和课外练习内容。

3

7

25

5

脉搏(次/分) 心 率 曲 线 预 计 38 % 180 160 140 120 100 80 60 0 10 时间(分) 20 30 40

小 结

练习密度预计

第十课时
教 教 学 第二套广播体操 学 复习广播体操《时代在召唤》第 1—9 节动作,考试。 内 《时代在召唤》 任 容 务 部 次 时 教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求 分 数 间 1 体育委员整队,检查人数,向教师报告。?????????? 2 师生问好! ?????????? 开 3 宣布教学任务、检查服装、报数。 ?????????? 绐 3 4 队列练习:立正、稍息、看齐、报数。 ?????????? 部 5 教学组织:成四列横队。 分 ? 准 1 准备活动。 8拍 1、扩胸运动 2、振背运动 3、体侧运动 4、肩绕环运动 5、踢 ╳ 7 备 腿运动 6、 腹背运动 7、 膝关节运动 8、 踝腕关运动 9、 压腿运动 1 4

0、跳跃运动 部 2 教学要求:手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。 3 教学方法:学生听口令集体练习。 分 4 教学组织:四列横队成体操队形站。(同上) 《时代在召唤》 (第 10 次 课 35 分钟) (一)动作名称:第 1—9 节动作。 (二)教学任务:复习广播体操《时代在召唤》第 1—9 节动作。 (三)教学要求:动作舒缓、放松、协调、流畅,脚步移动线路清晰, 呼吸随音乐节奏和动作起伏变慢、加深。 基 (四)教学重点:动作舒缓、放松、协调、流畅,脚步移动线路清晰。 (五)教学难点:呼吸随音乐节奏和动作起伏变慢、加深。 (六)教学手段: 本 1)复习第 1—9 节动作。 2)考试抽查 (七)教学组织:四列横队成体操队形站。 (八)易犯错误: 部 1、动作僵硬、紧张不舒展,呼吸调整欠佳。 2、身体过于放松,动作不成型、不到位。 (九)纠正方法: 分 1、反复听音乐,跟随音乐先做 4 拍一次呼吸,逐渐调整为 8 拍一 次呼吸,伴随呼吸做动作,从原地过度到行进间。 2、明确身体放松并不意味着随便与散漫,注意动作风格上的改变, 更注重呼吸与动作的配合,对锻炼后的恢复起着重要作用,因此, 要将动作做得到位、舒展、大方美观。 结 1 放松运动: 束 1)手臂放松 2)腿部放松 3)跳跃放松。 部 2 小结本课: 分 3 宣布下次课教学内容和课外练习内容。 脉搏(次/分) 180 160 心 140 小 率 120 结 曲 100 线 80 预 60 计 0 10 20 30 练习密度预计 38 % 时间(分)

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