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2010年小中学田径队训练工作方案


2010 年小中学田径队训练工作方案 县田径运动会迫在眉睫,为使运动队有一个良好的开端,在即将来的体育竞赛中取得 较好的成绩,以促进我校体育竞技水平再上新台阶,根据我校目前学校的实际情况、运动员 素质和现实运动水平,特制定田径运动队训练方案。 一、成立专项工作领导小组 组长:张校长 训练组:高小亮 任新 孟凡强

二、训练分工及训练时间、地点 (一)训练分工 高小亮负责,短中长项目的训练,任新负责短跳项目的训练,孟凡强负责投掷项目的训练 (二)训练时间: 每周一至周五早晨(7:00——8:20)下午第七节到第九节 周六下午(5:00~6:30) (三)训练地点:校田径场 四、具体工作安排 1、第四周,开始训练阶段(组队、报名、准备阶段) 选拔队员, 初步组建运动队。 进行全面身体素质训练, 观察运动员所表现出来的心理、 身体、 品德等素质,确定运动员能否适应日后的强化训练。 2、第五、六周,基础训练阶段 进行高强度、大运动量的身体训练,主要以耐力素质为主,全面提高运动员的身体素质。 3、第七、八周,专项训练阶段 巩固前期训练身体训练,加强专项素质和专项技术训练。学习和改进基本技术,提高专项技 术水平。

4、第九周比赛,保持和提高运动成绩阶段 发展专门素质,熟练、完善、完整动作技术,提高战术技巧,发展稳定的竞技状态。进行模 拟比赛的训练,以适应比赛的场地、气候、环境等。主要是比赛性的练习,生理负荷大,尤 其是负荷强度会达到或超过正式比赛的强度。


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