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第三课第一站学会管理情绪


七年级下册第三课第一站学会管理情绪 一、教学目标:通过教学,希望学生能够增强自我调节、自我控制的能力,学会理智地调控 自己的情绪。 二、教学重点:如何调控情绪的几个方面——处理、合理表达、调节消极情绪。 三、教学难点:调节消极情绪的几种方法。 四、教学方法:讨论法。 五、教学过程: 师引导学生说曾经遇到过的不愉快事情及感受,引入本节。 (幻灯片 1:学会管理情绪) 2、学生讨论:

怎样恰当地处理消极情绪。 (1) 、教育学生认识到,消极情绪也有他的积极价值:在感受痛苦的同时,我们也得到了探 索和成长的机会。 (2) 、学会接纳自己表现出的消极情绪。 (幻灯片 2:要学会恰当地处理消极情绪。 (1) 、消极情绪也有他的积极价值:在感受痛苦的同时,我们也得到了探索和成长的机会。 (2) 、学会接纳自己表现出的消极情绪。 3、组织学生进行情景剧的表演,剧本见教参第、组织学生讨论:怎样合理表达情绪。 引导学生得出:表达情绪时尽量用描述性的话语,对事不对人,不偏不倚。责备、攻击、抱 怨等方式,只会激化情绪,对解决问题没有益处。 5、组织学生讨论:怎样调节消极情绪? 4:怎样调节消极情绪呢?) 1) 转移注意力: 、 把注意力转移到别的事情上。 比如考试让我难过, 那就暂时不要看考试卷, 不要接触有关的事情,而是去散散心或跑跑步。 (幻灯片 (2) 、积极心理暗示:从积极的方面给自己暗示。比如考试失败,就对自己说,这样我才能 从中汲取教训,获得下次成功。 (幻灯片 (3) 升华法:将痛苦、 、 烦恼、忧愁等不良情绪转化为积极采取有益的行为, 产生积极情绪。 战国时期孙膑被砍去双脚后,怒而发愤,写出《孙膑兵法》歌德在失恋的基础上写出《少年 维特之烦恼》司马迁在遭受宫刑后,完成《史记》贝多芬在遭受双耳失聪的情况下,创作出 《命运》 (幻灯片 6、小结,调节消极情绪的方法。 :怎样调节消极情绪呢? (1) 、转移注意力。 (2) 、积极心理暗示。 (3) 、升华法。 7、课堂小结:乐观心态使困难和挫折成为壮丽人生的垫脚石,以乐观的心态去对待学习、 生活,等待我们的一定是成功、喜悦和快乐。 8、课后作业 第 25 页的活动,让学生练习运用以上的几种方法调节实际的情绪问题。


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