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形体课程教学大纲


形体课程教学大纲 一、课程简介 形体训练是融体操、舞蹈、音乐于一体,通过徒手和垫上运 动的以“美”为其特征的身体练习。通过合理的、科学的身 体练习,达到增强体质、增进健康和提高用肢体语言表达思 想感情的能力。 形体训练课程的设置, 本着循序渐进的原则, 使学生能系统的学习和掌握形体训练的基础理论和训练方 法,让身体充分享受自由、舒缓、伸屈的动作,修塑高贵、 纤美的身体形态,提高体

育文化素养和审美情趣。 二、教学目标及要求 掌握形体训练的基本理论和相关学科的基本知识及塑造形 体美的一般规律,掌握形体训练的基本技术,基本技能和各 类动作的基本核心动作,提高身体灵活性和可塑性,提高鉴 别和评价形体美、 动作美、 气质风度美及表现美的基本能力。 学习本课程要求学生掌握形体训练的基本理论知识;提高对 不良姿态的矫正能力和对音乐的感知与理解能力;将体验和 领悟到的形体知识在实践操作的练习中再现,在已有知识的 基础上,遵循人体运动规律和形体运动特点合理创编一些简 单的姿态操和形体组合, 使其终身受益。 三、教学重点和难点 重点 : 1、形体运动概述

2、形体练习手段与方法
1

3、形体舞蹈组合的创编 4、形体矫正的手段与方法 难点: 1、是否能准确把握每一个动作的正确姿态

2、形体练习与舞蹈艺术结合的训练 3、如何理解音乐 4、如何合理运用形体练习的方法与手段

四、教学内容、形式及学时分配

教学内容 教学形式

学 时 分配 / 学期

形体运动的概念;形体运动的 特点与作用;形体运动的基本 内容与方法,人体美的标准、 讲授 以及影响形体美的因素。 4

1、基本技术 2、组合技术

讲授

22

2

1、速度 2、力量 3、耐力 4、弹跳

5、灵敏 6、柔韧 7、协调 讲授 6

4 学 时 合 计 36

五、教学大纲内容 初级班(第一学期) 理论部分:形体运动的概念;形体运动的特点与作用;形体 运动的基本内容与方法;人体美的标准、以及影响形体美的 因素。 实践部分:基本姿态练习:方向术语、站立姿态、手型和基 本手位、脚形和基本教位,把杆基本练习:立、蹲、小踢、 划圆、 ,基本步伐练习:柔软步、足尖步、滚动步、波尔卡、 变换步,成套动作:基本姿态组合、基本步伐组合,身体素 质:柔韧、力量、耐力、协调、弹跳。

初级班(第二学期) 理论部分:形体运动的发展情况,形体运动的练习原则,形 体运动的健康常识及注意事项,四季形体练习的特点和方法
3

实践部分:把杆压腿、踢腿、控腿,手臂和腿的绕环、摆动, 波浪练习:手臂波浪和躯干波浪,基本步伐练习:华尔兹, 成套动作:华尔兹组合、形体徒手组合练习,身体素质:柔 韧、力量、耐力、协调、弹跳

提高班第一学期 理论部分:形体运动的发展情况,形体运动的基本内容、方 法和原则,如何理解音乐,形体运动的健康常识及注意事项 实践部分:波浪练习:全身波浪,躯干绕环,腿部弹动和移 重心,步伐练习:不同形体的走、跑、跳,基本技巧练习: 头部的基本位置、脸部表情和眼神的合理运用,成套动作: 波浪组合、徒手组合动作

提高班第二学期 理论部分:各种不良姿态的矫正方法,健康减肥,形体练习 与舞蹈艺术结合的训练,如何合理运用形体练习的方法与手 段 实践部分:转体和平衡练习,徒手形体舞,自编动作

六、教学进度 形体课初级班(第一学期) 课次 教学内容
4

1

形体运动的概念,形体运动的特点与作用,基本姿 态练习:方向术语、站立姿态、手型和基本手位

2

复习基本姿态练习,学习脚形和基本教位,把杆基 本练习:立、蹲

3

复习脚形和基本教位,把杆基本练习:立、蹲,基 本步伐练习:柔软步、足尖步, 素质练习:柔韧、力量

4

形体运动的基本内容与方法, 把杆基本练习: 小踢、 划圆,复习柔软步、足尖步, 基本姿态组合练习 1

5

基本姿态组合练习 1,学习滚动步、波尔卡,素质 联系:柔韧、力量

6

基本姿态组合练习 2,复习柔软步、足尖步、波尔 卡,把杆练习:小踢、划圆

7

人体美的标准、以及影响形体美的因素,学习变换 步,身体素质:耐力

8

基本姿态组合练习 3,学习变换步,跳、蹲、卧、 撑基本姿势

9 10 11 12

基本姿态组合练习 4,复习变换步 复习成套基本姿态组合练习,基本步伐组合练习 1 基本步伐组合练习 2,坐立姿势及控制练习 素质练习:柔韧、力量,复习基本步伐组合练习 1、
5

2 13 14 15 把杆练习,基本步伐组合练习 3 成套基本步伐组合练习 复习成套基本姿态组合练习,复习成套基本步伐组 合练习 16 17 18 考核 考核 机动

形体课初级班(第二学期) 课次 1 教学内容 形体运动的发展情况,形体运动的练习原则,素质 练习:耐力、协调、弹跳 2 3 4 把杆压腿、踢腿、控腿,手臂波浪 把杆压腿、踢腿、控腿,复习手臂波浪 手臂和腿的绕环、摆动,华尔兹步伐,素质练习: 地面动作 5 形体运动的健康常识及注意事项,行进间踢腿,手 臂和腿的绕环、摆动 6 华尔兹步伐,体前、侧、后屈、含展练习,素质练 习:柔韧、力量 7 华尔兹步伐组合 1,躯干波浪,素质练习:地面动
6

作 8 复习华尔兹步伐组合 1,学习华尔兹步伐组合 2, 身体波浪 9 复习华尔兹步伐组合 1、 2, 学习华尔兹步伐组合 3, 形体徒手组合练习 1 10 复习华尔兹步伐组合 1、2、3,复习形体徒手组合 练习 1,素质练习:力量、耐力、弹跳 11 学习华尔兹步伐组合 4, 学习形体徒手组合练习 2, 把杆练习 12 华尔兹步伐组合成套练习, 复习形体徒手组合练习 2,学习形体徒手组合练习 3 13 复习华尔兹步伐组合成套练习, 复习形体徒手组合 练习 1、2、3,学习形体徒手组合练习 4 14 四季形体练习的特点和方法, 成套形体徒手组合练 习,素质练习:力量、弹跳 15 复习华尔兹步伐组合成套练习, 复习成套形体徒手 组合练习 16 17 18 考核 考核 机动

形体课提高班(第一学期)
7

课次 1

教学内容 形体运动的发展情况,形体运动的基本内容、方法 和原则,基本姿态练习,素质练习:柔韧、协调、 力量、耐力、弹跳

2 3

把杆压腿、踢腿、控腿,波浪练习 躯干绕环,腿部弹动和移重心:弹动、向前、后、 侧移重心练习, 手臂和腿的绕环、 摆动, 波浪练习, 素质练习:地面技巧:倾倒、滑动、滚动

4

如何理解音乐,把杆练习,步伐练习:不同形体的 走、跑、跳

5

基本技巧练习:头部的基本位置、脸部表情和眼神 的合理运用,步伐练习:不同形体的走、跑、跳, 素质练习:柔韧、协调

6

躯干绕环,腿部弹动和移重心:弹动、向前、后、 侧移重心练习,波浪组合 1,步伐练习:不同形体 的走、跑、跳

7

复习波浪组合 1,学习波浪组合 2,徒手组合动作 1

8

复习波浪组合 1、2,学习波浪组合 3,复习徒手组 合动作 1

9

复习波浪组合 1、2、3,徒手组合动作 2,素质练 习:柔韧、协调、弹跳
8

10

形体运动的健康常识及注意事项,波浪组合 4,把 杆练习

11

徒手组合动作 3,素质练习:地面技巧:倾倒、滑 动、滚动

12

基本技巧练习:头部的基本位置、脸部表情和眼神 的合理运用,复习徒手组合动作 1、2、3

13

徒手组合动作 4 ,把杆练习,素质练习:柔韧、 协调、弹跳

14 15 16 17 18

复习成套波浪组合,成套徒手组合动作 复习成套波浪组合,复习成套徒手组合动作 考核 考核 机动

形体提高班第二学期 课次 1 教学内容 各种不良姿态的矫正方法,健康减肥,基本姿态练 习,素质练习 2 3 把杆压腿、踢腿、控腿,行进间踢腿,波浪练习 转体练习: 双脚旋转、 移动中转体, 全身波浪练习, 素质练习:耐力、弹跳 4 转体练习:各种舞姿转体 360°以上,徒手形体舞
9

1 5 各种形式的走、跳、跑练习,平衡练习:单脚起踵 立各种舞姿控制练习、单腿站立平衡、其它形式的 平衡,徒手形体舞 2 6 形体练习与舞蹈艺术结合的训练 ,复习徒手形体 舞 1、2 7 8 徒手形体舞 3,分组自编动作,素质练习:协调 各种形式的走、跳、跑练习,徒手形体舞 4,把杆 练习 9 复习徒手形体舞 1、2、3、4,转体和平衡练习, 各种步伐练习 10 如何合理运用形体练习的方法与手段, 徒手形体舞 5,素质练习:地面技巧 11 12 徒手形体舞 6 ,分组自编动作,把杆练习 复习徒手形体舞 1-6 ,技巧练习:头部的基本位 置、脸部表情和眼神的合理运用 13 14 15 16 17 18 成套徒手形体舞 复习成套徒手形体舞,分组自编动作 复习成套徒手形体舞,自编动作复习 考核 考核 机动
10

七、考核内容、评分方法及评分标准 (一)考核内容 初级班(第一学期) 理论部分:教学大纲理论课内容。 实践部分:技术教学:基本姿态组合、基本步伐组合。 身体素质:劈叉、一分钟仰卧起坐。 学习态度:学习态度是否积极、认真、端正,技术技能表现 进步程度。 出勤情况:上课出勤次数。

初级班(第二学期) 1、理论部分:教学大纲理论课内容。 2、实践部分:技术教学:华尔兹组合、形体徒手组合练习。 身体素质:行进间前、侧、后踢腿,100 米跑。 3、学习态度:学习态度是否积极、认真、端正,技术技能 表现进步程度。 4、出勤情况:上课出勤次数。

提高班(第一学期) 1、理论部分:教学大纲理论课内容。 2、实践部分:技术教学:波浪组合、徒手组合动作
11

身体素质:劈叉、行进间前、侧、后踢腿, 3、学习态度:学习态度是否积极、认真、端正,技术技能 表现进步程度。 4、出勤情况:上课出勤次数。

提高班(第二学期) 1、理论部分:教学大纲理论课内容。 2、实践部分:技术教学:徒手形体舞 、自编动作 身体素质:跨跳、地面技巧。 3、学习态度:学习态度是否积极、认真、端正,技术技能 表现进步程度。 4、出勤情况:上课出勤次数。

(二)评分方法及评分标准 1、理论部分:满分 20 分,以卷面成绩为学生实际得分。 2、实践部分: 技术部分:满分 40 分 a 优秀(35-40 分) :熟练完成完整动作,动作连贯、 幅度大、协调、舒展,有表现力,姿态优美,充分融合音乐 节奏和旋律。 b 良好(30-35 分) :熟练完成完整动作,动作准确,有 一定幅度,姿态较优美,合理配合音乐。
12

C 中等(25-30 分) :较熟练完成完整动作,完成动作尚 可,动作基本准确,音乐配合基本合理。 d 及格(20-25 分) : 能基本独立完成动作,动作完成一般, 有停顿,有明显错误。 e 不及格(20 分以下) :不能独立完成动作,动作不准确, 音乐不合拍。 身体素质:满分 20 分,按要求完成。 3、学习态度:10 分,学习态度是否积极、认真、端正,技 术技能表现进步程度。 4、出勤情况 10 分。每缺勤一次扣 2 分,缺勤 6 次及 6 次以 上者将被取消考试资格。 八、选用教材及参考书目 [1] 刘晶 刘燕 李彦 大学体育系列教材——健美操·体育 舞蹈·形体训练 安徽大学出版社 2005.8 [2] 杨斌 [3] 杨红 1994.6 [4] 杨文清 1983.2 艺术体操徒手组合例编 西南师范大学出版社 形体训练纲论 北京体育大学出版社,2002.3 四季形体健美教学训练法 四川人民出版社

13


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