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24式简化太极拳教案


年级 班级 内容 主题 重点 难点

大一 ***班

人数 组班形式

30 女生

日期 周次

4.17

指导老师 实习生

xxx xxx

公共体育课 24 式简化太极拳

重点:让学生正真感受到太极的益处,并努力的去学习太极,到达理 想的效果。 难点:各个部位的动作规范,协调能力,并能正确的打完老师所授的 内容。

学习 目标

1、 学习 24 式太极拳,了解太极拳的基本套路,并学会 24 式太极拳。 2、 通过 24 式太极, 发展学生的综合素质, 培养学生团结协作的精神, 提高学生的反应能力。

课 的 部 分

时 间

教学内容

组织与教学

强 度

开 始 部 分

3 min

1.集合清点人数,检查服装 2.简单说明本堂课内容 3.安排见习生

队形: ********** ********** ********** O 队形: * * * * * * * * * * * * O *→学生 O→老师

低 强 度

准 备 部 分

7 min

1. 两路纵队围绕操场慢跑 2 圈 2. 简单徒手操 3. 与本堂课相关联的辅助练习

低 强 度

基 本 部 分

30 min

学习太极拳 1. 起式: 要点:头颈正直,两肩下沉 两肘松垂,手指自然微屈, 两臂下落和身体下蹲的动作 要协调 一致 2. 左右野马分鬃 要点:上体不可前俯后仰,两臂 分开保持弧形。做弓步时卖出的 脚先脚跟着地,然后脚掌慢慢踏 实,脚尖向前,膝盖不要超过脚 尖,后退自然伸直。

队形: 起式队形: ********** ********** ********** O 野马分鬃队形: ********** ********** ********** O

中 强 度

3. 白鹤亮翅: 队形: *************** 要点:身体重心后移和右手 O 上提,左手下按要协调一致。 *************** 基 本 部 分 4. 左右搂膝拗步: 要点:推掌时要沉肩垂肘, 坐腕舒掌,同时须松腰,弓 腿上下协调一致。 1. 介绍太极拳的拳、掌、勾及一些 步法 2. 教师先讲解示范太极拳 1-4 动作 2遍 3. 边讲解边带领学生练习 4. 学生自己练习 中 强 度

结 束 部 分

5 min

集合整队、清点人数 对本堂课内容进行简单回顾 纠正多数学生易犯的错误 安排课后作业:多练习本堂 课所学内容 5. 解散 1. 2. 3. 4.

队形: ********** ********** ********** O


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