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悦纳自己-完善自己3


山,众神的主神叫做宙斯,奥林匹斯山 上有一块石碑,碑上刻着一句箴言。宙 斯想把这句箴言告诉给人类,于是他派 了斯芬克斯来到人间。斯芬克斯把这句 箴言化作了一道谜语给人类猜。斯芬克 斯来到了古希腊著名的城堡拜森克,守 候在这座城堡唯一 的井口旁,要求每 一位前来打水的人猜这句谜语,凡是没 有猜中的,斯芬克斯马上把他吃掉。这 句谜语给当时的拜森克城民带来了前所 未有的灾难。 谜语是

:“什么东西早上4条腿走 路,中午2条腿走路,晚上3条腿走路?” 谜底是:_人_ 箴言是:认识你自己

? 认识自己的途径
一、认识自己
认识自己是对自己存 在的察觉。即认识自己 的一切,包括生理状况、 心理特征、自身能力、 自己与他人关系的认识。

悦纳自我的方法和途径有哪些? 认识自己是相当重要而又 难能可贵的,正确而客观的认识 自己、分析自己、评价自己是自 我发展的前提和基础。

认识自己才能找到自己的发 展道路,做出正确的人生抉择, 客服世俗偏见,更好的与人合作、 竞争。那么我们应该怎样认识自 己呢?

一般而言,可以通过三个方面观察和认识自己:
1、生理自我的认识——指个体对自己外表和体质状况的观 察和认识,包括外貌、风度、健康状况等方面。例如:我 是个高个子,我是个短发女孩等;
2、心理自我的认识——对自己精神世界的观察,包括对 自己的智力、能力、性格、兴趣、爱好、特长等方面的观 察和认识。如我是个胆小的人,我爱好文学等; 3、社会自我的认识——对自我形象的观察和认识,对中 学生来说,主要是自己在班级、年级、学校中的位置和作 用,公共生活中的举止表现以及社会适应能力。如我是一 名中学生,我是个受欢迎的人等。

2)自评与他评

每个人都希望拥有良好的 自我形象。你的形象如何? 你理想中的自我形象又是什 么样的呢? 现在的我—— 理想中的我——

3)全面认识自己
? (1)学生反省:在我的优点中,哪些已经得到了 充分的 发展?我是如何在学习和生活中利用和发 挥这些优势的? (2)哪些优点很容易被我所忽视,还需要 在以后的学习和生活中得以充分发挥?这样 的状况到底对我产生什么影响呢?

? 悦纳自己:就是指个体能正确评价自己接受自己, 并在此基础上使自我得到良好的发展。
优点

接受自己

悦纳自己

不足

可以改进的,如不良的学 习习惯或生活习惯 不可以改进的,如身材、长 相以及不能改正的缺陷

赏识自己

案例 狄摩西尼

狄摩西尼是古希腊政治家、雄辩家.他7岁时父 亲去世,家产被监护人侵吞了。他成年后,决心 向法院提起诉讼,以讨还被夺走的家产。然而, 由于他患有口吃,无法到法庭去陈述自己的意见。 面对自己身体方面的缺陷,他没有灰心,没有放 弃,而是勇敢地接受了事实,并尝试努力去改变 它。从此,狄摩西尼每天口含石子,面对大海练 习发音,训练雄辩术。功夫不负有心人,后来, 他终于学会了正确发音,掌握了雄辩这门技术, 在法庭上以流畅有力的言辞击败了对手,打赢了 官司。

这个故事对同学们有什么启示?

? 活动要求:

? 用欣赏的眼光、赞美的语言来看待自己的 缺陷或不足。

同学们,生理自我虽然是与生俱来,但可以 通过个人的努力、个人的内在修养来弥补。心 理自我和社会自我更是可以通过后天的努力来 不断完善。 让我们快乐地接受自己 悦纳自己

林肯由于他的相貌很丑陋,常常被政敌所 讥笑。有一天,他的一位政敌遇到他,开口就 骂道:“你长得太丑陋了,简直让人不堪入 目。” 你知道林肯是怎样回答的吗? 林肯微笑着说:“先生,你应该感到荣幸, 你将因为骂一位伟大的人物而被人们所认识。”

林肯后来的确成为一位伟大的 人物,成为美国历史上最著名的总 统之一。如果林肯只把眼光停留在 自己丑陋的外貌上,不去发现自己 的其他长处,他能成为美国著名的 总统吗?

为了弥补自己的缺陷,他希望能够通过读书, 从中吸取力量来改变自己。因此,他拼命通过自学 来克服自己早期知识的贫乏以及孤陋寡闻。迫于生 计,他先后干过店员、村邮务员、测量员以及劈栅 栏等繁重的工作。然而每当工作间隙时,他总不忘 记抓紧时间多看几页随身所带的书。即使晚上回到 家,他也不放过任何学习的机会,在烛光、灯光、 月光下读书。他曾经说过一句话:“每个人的心中 都存在继续往前的使命感,努力奋斗是每个人的责 任,我对这样的责任怀有一份舍我其谁的信念。”

结合林肯的例子说说你打算如何来完善自己?

如何完善自己
? (1)提高自我控制能力。 ? (2)适当地展示自己的优点,发挥自己的长处。 ? (3)不断从别人身上吸取优点,补充自己的不足, 完善自己。 ? (4)勇于接受挑战,在挑战中体现自己在集体中 的价值。 ? (5)学会用发展的眼光看待自己。

一、不定项选择:
1、“我是一个什么样的人”,认识自我,这是一个既 简单又深刻的问题。下列属于认识自我的是 ( A、B、D )

A、经常在镜子前流连,欣赏和评价自己的外貌。
B、通过与他人的比较,发现自己的长处和短处。 C、不断从别人身上吸取优点,补充自己的不足。 D、写日记记录、描述和评价自己的心理活动。
2、“过喜 伤心”、“盛怒伤肝”这两个成语告诉我们的道理是 ( B ) A、人生是喜怒哀乐交织的过程。 B、我们要提高自我控制能力。

? 3、我们特别在意别人对自己的评价,这是自我意识活跃 的正常反应,对别人的评价我们应该( c ) ? A、全不在意,因为别人对自己的认识是片面的。 ? B、把别人的话当成自己行为的指导。 ? C、正确对待,“有则改之,无则加勉”。 ? D、听好听的就高兴,不好的心情就沉重。 ? 4、悦纳自己是( ABCD ) ? A、心理健康的表现。 ? B、认为自己是世界上独一无二的。 ? C、勇敢的接受自己的缺点与不足。 ? D、尽情享受自己成功的喜悦。

练一练

你发现自己身上有哪些优点缺点? 你希望自己以后成为一个什么样的人?

相信自己

明天会更好!

谢谢观赏


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