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办公室秘书人未老腿先衰


如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 办公室秘书人未老腿先衰 导语:办公室里久坐,看起来腿脚是最为悠闲放松的了。想一想你是 否经常出现“脚部发麻”“腿部肿胀”“双脚发凉”等各种症状,这些可能都 是由于办公室久坐、高跟鞋伺候带来的。 办公室秘书人未老腿先衰 待在办公室里,千万不能忽略了腿脚保健,这里可是人的第二心脏。 坐姿:屁股只坐椅子的 1/3 坐姿不仅仅影响着腰椎、颈椎的健康状况,同时也直接影响着腿脚 的利索程度。如果人体后靠、椅子教软、久坐不起,就很容易导致血 流不畅,引起腿脚部麻木。因此坐姿一定要正,久坐的时候屁股最好 不要超过椅子的三分之一,腰背尽量挺直一些。椅子尽量要选择较硬 的材质。 在办公室放一双轻便布鞋 很多 officelady 每天都穿高跟鞋上班,高跟鞋也是臭名昭著的“腿脚 健康杀手”。穿高跟鞋时,身体 60%的重量需靠前脚掌支撑,压力集中 生活中的小知识分享,对您有帮助可购买打赏 如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 在脚趾,容易诱发拇外翻、拇指囊炎、锤状趾、趾骨缺血性坏死等病 症。因此,白领丽人们最好能在办公室准备一双软底布鞋,在不需要 lady 范的时候,可以让腿脚得到最大限度的休息。 “干洗腿”预防静脉曲张 用类似“干洗”的按摩手法,在休息的时候按摩腿部,可以有效预防 腿部的静脉曲张和肌肉萎缩。做法:用双手抱紧一侧大腿根,从大腿 根向下按摩,一直到足踝。然后,再从足踝往回摩擦到大腿根。 USB 暖脚鞋防寒从脚下起 对于很多没有暖气和空调的办公室来说,秋冬的鞋子就仿佛两个小 冰窖,双脚在里面又潮湿又寒冷。中医认为寒从脚下起,如果长期双 脚受寒,很容易生病。因此,这些朋友可以在办公室准备一双 USB 暖 脚鞋,利用 USB 接口通过电脑为鞋子充电生热,达到暖脚的效果。 多吃含钾水果预防腿部浮肿 办公室一族平时可以多食用一些含钾元素较多的水果,比如苹果、 木瓜、草莓、柿子等,可以有效消除腿部浮肿和下半身肥胖。 揉腿肚子疏通血脉 在电脑前工作时,可以用手掌轻揉腿肚子。每次揉动 20 次。可以 疏通血脉,加强腿部力量。 甩腿法预防小腿抽筋 每天午休的时候,可以采用甩腿法来预防小腿抽筋。做法:一手扶 墙,向前甩动小腿,使脚尖向前向上翘起,然后向后甩动。可有效预 防小腿抽筋。 生活中的小知识分享,对您有帮助可购买打赏

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