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五年级科教版体育与健康教案 体质健康测试 第五周


蒲掌中心校
年级 内容 四 学科 体育 主备人

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李国晴

使用人 时 间

体质健康测试—身高体重

学习 目标

1、对每一位学生进行身高体重测试。 2、了解学生的体质健康状况。

学习 重点 难点

教学重点:测试身高体重。 教学难点:测试时的注意事项,确保数据的正确性。 课时 准备好测试器材 安排
导 学 过 程

课前 准备

1 思考与调整

一、课堂常规 1、体育委员整队,报告人数 2、检查学生服装,安排见习生 3、宣布本节课测试内容。 二、身高 测量方法:采用电子身高体重测试仪。学生赤足, 背向立柱站立在身高计的底板上,躯干自然挺直,头 部正直,两眼平视前方(耳屏上缘与眼眶下缘最低点 呈水平位)。上肢自然下垂,两腿伸直。两足跟并拢, 足尖分开约 60°足跟、骶骨部及两肩胛间与立柱相接

触,成“三点一线”站立姿势。记录数据以厘米为单 位, 精确到小数点后一位。 测量误差不得超过 0.5 厘米。 注意事项: 1、身高计应选择平坦地面,靠墙放置。 2、检测人员移动水平板时,必须手握“手柄”。 3、严格执行“三点靠立柱”、“两呈水平”的测 量要求。 4、水平压板与头部接触时,松紧要适度,头发蓬 松者要压实;妨碍测量的发辫、发结要放开,饰物要 取下。 三、体重 测量方法:学生赤足,自然站立在体重计踏板的 中央,保持身体平稳。记录数据以千克为单位,精确 到小数点后 1 位,测量误差不得超过 0.1 千克。 四、结束部分: 1、放松练习 2、小结、评价 3、值日生归还器材 场地设计:

准备好器材:身高体重测试仪

课后反思:

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年级 内容 四 学科 体育 主备人

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使用人 时 间

体质健康测试—肺活量测试 1、通过活动了解肺活量测量方法意义。

学习 目标

2、通过对照了解自身情况,知道锻练的意义。 3、能互相鼓励,互相帮助完成测量工作。

学习 重点 难点

教学重点:肺活量测试的方法。 教学难点:测试时的注意事项,确保数据的正确性。 课时 准备好测试器材 安排
导 学 过 程

课前 准备

1 思考与调整

一、教师活动: 师生问好,宣布本课内容:测试肺活量 二、学生活动: 肺活量的测试方法与意义 三、教师活动: 讲解肺活量的测量方法,肺活量与体重的关系 四、肺活量测试仪的使用方法 1、接通电源。 2、按“按键”,显示屏闪烁“8888”数次后显示 “0”,进入工作状态。

3、将吹嘴装在流量管的进气端(锥形管一侧), 受测者手握流量管并保持导压软管在流量管上方的位 置,头部略向后仰,尽力深吸气直到在不能吸气时, 将嘴对准吹嘴做一次尽力深呼气,直到再不能呼气为 止。此时显示器上显示的值即为受试者的肺活量值。 4、测试三次,显示最大值。 5、肺活量的测试意义:反映的心肺功能况。 五、学生活动: (1)组织学生用肺活量吹嘴试吹 (2)组织学生分组测试并做好记录,做好记录收 集数据 提示: 按教师所点花名册上的名字依顺序进行。 六、结束部分: 1、教师组织学生小结交流。 2、师生再见,归还器材 3、学生开心的和老师一起交流,体会成功的喜悦。

场地设计:

准备好器材:肺活量测试仪

课后反思:

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年级 内容 四 学科 体育 主备人

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使用人 时 间

体质健康测试—坐位体前屈测试 2、通过活动了解坐位体前屈测量方法。

学习 目标

2、通过对照了解自身情况,知道锻练的意义。 3、能互相鼓励,互相帮助完成测量工作。

学习 重点 难点

教学重点:坐位体前屈测试的方法。 教学难点:测试时的注意事项,确保数据的正确性。 课时 准备好测试器材 安排
导 学 过 程

课前 准备

1 思考与调整

一、课堂常规 1、体育委员整队,报告人数 2、检查学生服装。 3、宣布本节课的测试内容 二、专项准备活动: 1、慢跑(四圈) 2、徒手操:活动各关节为测试做准备。 三、坐位体前屈的测试方法/步骤: 1、将仪器放置在平坦地面上。测试前,用尺进行

校正,即将直尺放在平台上,使游标的上平面与平台 呈水平,将游标的刻度调到 0 位。 2、测试前,受试者应在平地上做好准备活动,以 防拉伤。 3、学生坐在连接于箱体的软垫上,两腿伸直,不 可弯曲,脚跟并拢,脚尖分开约 10—15 厘米,踩在测 量计垂直平板上,两手并拢。 4、两臂和手伸直,渐渐使上体前屈,用两手中指 尖轻轻推动标尺上的游标前滑(不得有突然前伸作), 直到不能继续前伸时为止。 5、测试计的脚蹬纵板内沿平面为 0 点,向内为负 值,向前为正值。记录以厘米为单位,取小数点后一 位。 如为正值则在数值前加 “+” 符号, 负值则加 “—” 符号。 提示: 按教师所点花名册上的名字依顺序进行测试。 六、结束部分: 1、教师组织学生小结交流。 2、师生再见,归还器材 3、学生开心的和老师一起交流,体会成功的喜悦。 场地设计: 准备好器材:坐位体前屈测试仪

课后反思:

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使用人 时 间

体质健康测试— 一分钟跳绳测试

1、通过这节课的学习,了解学生一分钟跳绳的能力。
学习 目标

2、进一步发展学生身体上下肢的灵敏、协调等身体素质。 3、提高学生在运动方面的成就感。

学习 重点 难点

教学重点:跳短绳测试。 教学难点:发展学生身体上下肢的灵敏、协调等身体素质。 课时 准备好测试器材 安排
导 学 过 程

课前 准备

1 思考与调整

一、课堂常规 1、宣布课的内容。 2、热身(慢跑) 3、关节操。 4、个人跳短绳 二、复习个人跳短绳动作技术要领: 两脚并拢,握住手柄跳绳食指和拇指用力,其他 手指做辅助,防指脱落,其他手指朝斜下方,手腕发

力作外展内旋运动。脚不抬太高,连续起跳速度要快。 三、一分钟跳绳测试: 1、教师看时间,学生听到开始口令,迅速开始跳 绳,听到结束要立刻停止跳绳。 2、一组进行 4 人同时开始跳。 3、按照测试表上的顺序依次进行。 4、数数的学生站在跳绳学生前方,认真数数。 5、在跳的过程中要连续、迅速跳。 6、教师要认真做好登记。 四、游戏,个人跳短绳小竞赛:安排学生站成四 排,自己数数,进行一分钟跳短绳 ,和同学比。进行 四组竞赛 。 提示: 1、安静、认真听。 2、遵守游戏规则。 3、坚持到底、注意安全。 五、结束部分: 1、教师组织学生小结交流。 2、师生再见,归还器材 3、学生开心的和老师一起交流,体会成功的喜悦。 场地设计: 准备好器材:跳绳 10 根 课后反思:

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年级 内容 四 学科 体育 主备人

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使用人 时 间

体质健康测试— 50 米跑测试

1、通过测试,让大部分学生了解 50 米跑步动作技术要领;
学习 目标

2、通过测试使 95%以上的学生达到合格; 3、培养学生积极参与,学会合作、竞争意志品质。

学习 重点 难点

教学重点:起跑技术; 教学难点:摆臂与步频配合。 课时 准备好测试器材 安排
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课前 准备

1 思考与调整

一、课堂常规 1 2、宣布本节课内容 3、安排见习生 二、准备活动:游戏 1.名称:喊数抱团 2.目的:集中学生的注意力,发展其分析、判断反 应能力。 3、教师口令指挥学生站成一个圆圈,沿逆时针方

向慢跑, 组织学生进行游戏。 三、50 米跑测试: 动作要点: 1、快速跑动作:前脚掌着地,起跑后快速摆臂与 摆腿,加快步频,拉大步长。 2、终点冲刺:将躯干的有效部位先越过终点线, 身体重心稍微前移。 教师活动: 1、教师讲解示范,指出易犯错误 2、组织学生进行集体起跑练习 学生活动: 1、认真观察,理解教师重难点 2、在教师的组织下认真练习动作 五、结束部分: 1、教师组织学生小结交流。 2、师生再见,归还器材 3、学生开心的和老师一起交流,体会成功的喜悦。 场地设计: 1、画好场地 2、准备好器材:秒表 1 块,小红旗一面。 课后反思:


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